Нормы освещения в спортивном зале: Освещение фитнес-центров и спортивных залов

Содержание

Нормы спортивного освещения — нормы проектирования

Нормы спортивного освещения регламентируются на территории Российской федерации следующими документами:

ВСН 1-73 «Нормы электрического освещения спортивных сооружений»,

СНиП 2.08.02-89 «Проектирование спортивных залов, помещений для физкультурно-оздоровительных занятий и крытых катков с искусственным льдом»,

СП 31-112-2004 «Физкультурно-спортивные залы»,

Актуализированная редакция СНиП 23-05-95* (СП 52.13330.2011 Естественное и искусственное освещение. Актуализированная редакция СНиП 23-05-95*)

Подробнее о каждом виде спорта вы можете прочесть нашу статью

Освещение теннисных кортов

Освещение футбольного поля

Освещение стадионов

Нормы спортивного освещения.
Вид спорта Плоскость или зона нормирования освещенности Наименьшая освещенность, лк* Примечания
Бадминтон, теннис, волейбол, баскетбол, футбол, гандбол Горизонтальная — на поверхности пола 300
Вертикальная**, на высоту до 2 м от пола 100 Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось поля для игры с обеих ее сторон
Настольный теннис Горизонтальная — на поверхности стола и на 4 м за его пределами 400
Акробатика, аэробика, борьба, бокс, фехтование, спортивная и художественная гимнастика Горизонтальная — на поверхности пола (гимнастического помоста, фехтовальной дорожки, борцовского ковра, боксерского ринга) 200 В сооружениях, предназначенных для проведения соревнований по боксу с количеством мест для зрителей более 800, горизонтальная освещенность на полу ринга должна быть не менее 1000 лк
Легкая и тяжелая атлетика Горизонтальная — на поверхности пола (тяжелоатлетического помоста, дорожки для бега, прыжковой ямы) 150
Фигурное катание, хоккей Горизонтальная — на поверхности льда 500
Физкультурно-оздоровительные занятия Горизонтальная — на поверхности пола 150
Шахматы и шашки Горизонтальная — на поверхности стола 150 При комбинированном освещении (общее плюс местное) уровень освещенности следует принимать 300 лк
Стрельба пулевая Горизонтальная на уровне пола в пределах огневой позиции. 75
Горизонтальная на уровне пола в пределах огневой зоны. 10 Светильники должны быть защищены от поражения.
Светильники должны быть защищены от поражения.
Вертикальная в плоскости движения мишени «бегущий кабан» в пределах «окна». 300 Средняя освещенность при коэффициенте неравномерности не менее 0,5.
Светильники должны быть защищены от поражения.

Нормы спортивного освещения

Теннис, настольный теннис, баскетбол, гандбол … быстрые шары в воздухе или вообще без мяча. От участия до вынесения решения и оценки, в зависимости от того, какой вид спорта проводится, правильная освещенная окружающая среда облегчает работу для всех.

Само решение не должно быть сложным, просто продуманным. Все залы имеют разные перспективы, как с точки зрения дизайна, так и размера, от простой школьной гимназии до хоккейной арены с телевизионными передачами. Во многих случаях пространство может использоваться поздно вечером разными клубами, а не исключительно для спортивных выставок, театральных представлений или концертов, всех видов деятельности с различными требованиями, и они могут часто. Независимо от сценария базовая посылка остается неизменной, вам нужно гибкое и, что крайне важно, эффективное решение для освещения.

Светодиоды и органы управления в спортивных залах

Свойства светодиодного источника света прекрасно подходят для широкого спектра различных спортивных залов. Часто характеризуется высокими потолками, высокая производительность и исключительная долговечность, светодиодными светильниками, не только освещают пространство по назначению, но также значительно уменьшают часто сложное техническое обслуживание.

 Более того, чем в среднем приложении, контроль яркости должен занимать центральное место, поэтому выбор светильника должен быть тщательно рассмотрен.

Оптимизированное с помощью средств управления освещением, правильное светодиодное решение обеспечит не только исключительную экономию энергии по сравнению с традиционной системой, но также регулирует уровни освещенности для спорта или деятельности. Факторизация на стадии планирования, вы можете выделить разные сцены для разных видов деятельности или более конкретные требования. Например, если пространство также используется на уровне элиты, обычно для телевизионных передач требуется больше света, чем может потребоваться исключительно для рассматриваемого вида спорта.

Нормы спортивного освещения.

Какие гигиенические требования предъявляются к освещению спортзала

Спортивные залы — универсальные комплексы, позволяющие заниматься различными видами спорта. Качество подобных занятий зависит от освещения внутри зданий.

Светильники Varton для спортивных залов — это одно из уникальных решений подобных проблем. Ознакомиться с подобными устройствами можно на сайте производителя.

Естественное освещение

Нормирование освещения внутри спортивных залов основывается на коэффициенте естественной освещенности. Он вычисляется в виде процентов. Это соотношение площади окон к аналогичному показателю спортивной площадки или пола. При организации подобного освещения следует придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Коэффициент освещенности подбирается в зависимости от предназначения спортивного зала. К примеру, для помещений, где планируются занятия легкой атлетикой, показатель достигает 0,17 – 0,22.
  2. Верхние окна следует располагать от потолка на расстоянии 15-30 см. Это значение обеспечит оптимальный световой поток и равномерное распределение лучей.
  3. Подоконники крепят на высоте не меньше 75-90 см от пола. Оптимальным же показателем считается высота 2 м.
  4. Располагать оконные проемы можно, как с одной, так и с двух сторон помещения. Но при этом не желательно, чтобы они выходили на юг или юго-запад.

Искусственное освещение

Такой тип освещения является обязательным для закрытых спортзалов. Согласно гигиеническим нормам свет в данных помещениях должен соответствовать нескольким критериям:

  1. Свет по своему спектру должен приближаться к природному освещению. Поэтому все чаще для этого используют лампы белого или слабо желтого диапазона.
  2. Лампы должны излучать только равномерный поток. Запрещается применение мерцающих приборов. При этом следует обращать внимание на коэффициенты пульсации. Для залов, предназначающихся для спортивных игр значение должно не превышать 15%. Если же в помещении находится площадка для тенниса или хоккейное поле, тогда коэффициент пульсации должен быть меньше 10%.
  3. Показатели горизонтальной освещенности спортивных залов должны варьироваться в диапазоне от 50 до 150 лк. Если же это спортивные арены, тогда этот коэффициент увеличивают до 1000 лк и больше.

Смотрите также:

Монтаж трековых светильников на шинопроводе http://euroelectrica.ru/montazh-trekovyih-svetilnikov-na-shinoprovode/.

Интересное по теме: Монтаж фонарей уличного освещения

Советы в статье «Уличные фонари для загородного дома» здесь.

Существует еще множество других требований к освещению подобных помещений. Поэтому перед началом монтажных работ обязательно следует ознакомиться с государственными нормативами.


В СВЕТЕ ФУТБОЛА

25.07.2018

Прошёл Чемпионат мира по футболу. Огромное количество людей посетили футбольные матчи на стадионах России, ещё больше смотрели по телевизору и через интернет-трансляции.

И нужно ли говорить, какое важное значение для хорошей игры имеет освещение стадиона? Безусловно, огромное!

Свет на стадионе должен быть таким, чтобы каждый участник футбольного матча выполнял свои функции в полном объёме – и игроки, и судьи, и тренеры, и комментаторы.

Зрителям же важно в любом месте поля наблюдать детали игры.

Но крупные футбольные соревнования – это не только игроки, судьи и зрители на трибунах стадиона. Это также и телезрители, и журналисты со съёмочными командами, и фотографы, и рекламодатели, которых заботит достаточная видимость их рекламы и правильное её цветовое отображение.

Организация спортивного освещения вообще задача непростая. А уж если речь идёт о стадионах уровня международных чемпионатов, которые транслируются в разные уголки мира, то ещё и максимально ответственная.

Существуют нормы электрического освещения спортивных объектов – от спортивного зала до огромных стадионов. В нормах прописаны требования к параметрам световых потоков и к расположению светильников.

Ведомственные строительные нормы, принятые в нашей стране, регламентируют требования к освещённости на футбольных полях. В соответствии с ВСН-1-73 указываются требования минимальной освещённости для открытых и крытых спортивных сооружений.

Сводные данные указывают в таблицах, где из показателей применяется освещённость горизонтальная (как основной показатель), коэффициент неравномерности распределения освещённости, а также вертикальная освещённость.

 Открытые сооружения 

Освещенность горизонтальная

Освещенность вертикальная

Тренировка

50 лк

30 лк

Соревнования на стадионе с трибунами вместимостью от 1500 до 10000 зрителей

100 лк

50 лк

Соревнования на стадионе с трибунами вместимостью от 10000 до 25000 зрителей

200 лк

75 лк

Соревнования на стадионе с трибунами вместимостью свыше 25000 зрителей

400 лк

100 лк

Крытые сооружения 

Е горизонтальная

Е вертикальная

Тренировка

50 лк

100 лк

Соревнования

100 лк

200 лк

 

В вопросах освещения больших стадионов ориентируются также на «Руководства и рекомендации по освещению для всех соревнований УЕФА» и рекомендации по искусственному освещению футбольных полей от ФИФА.

Класс игры

Расчёт по соотношению к

Вертикальная освещённость

Горизонтальная освещённость

Цветовые характеристики источников света

средняя

равномерность

средняя

равномерность

Цветовая температура

Индекс цветопередачи

мин. /
макс.

мин./
сред.

мин./
макс.

мин./
сред.

Международный

камере ускоренной съёмки

1800лк

0,5

0,7

1500-3000лк

0,6

0,8

>5500К

>80

фиксированной камере

1400лк

0,5

0,7

мобильной камере (на уровне поля)

1000лк

0,3

0,5

Национальный

фиксированной камере

1000лк

0,4

0,6

1000-2000лк

0,6

0,8

>4000К

>80

 

Спортивные стадионы различаются размерами, наличием трибун и, соответственно, потребностями в освещении. Для определения необходимых параметров освещённости стадионы делят по типам проводимых соревнований на 5 классов, где два последних подразумевают телевизионную трансляцию, а первые три нет. Самый первый класс – это поля для тренировок, где требования к освещению гораздо ниже, чем у пятого, к которому относятся международные трансляции крупнейших соревнований. Для первого класса по рекомендации достаточно 4 мачт освещения, для второго шести и восьми для третьего. Высшие классы требуют бестеневого освещения футбольного поля.

Однако основные требования к расположению и выбору источников света можно применять к любому подобному объекту. Для конечного результата искусственного освещения стадиона важны такие аспекты:

— соблюдение минимальной освещённости

— освещение должно быть равномерным

— освещение должно быть достаточным для конкретного класса

— свет не должен ослеплять участников и зрителей

— цветовая температура должна быть подходящей

— качественная цветопередача

Телевизионные трансляции предъявляют большие требования к освещённости. Поэтому перед проведением Олимпиады-80 институтом ВНИСИ были разработаны «Требования к освещению спортивных сооружений при проведении цветных телевизионных передач».

Средняя величина вертикальной освещённости

500-1400 лк

Допустимая неравномерность распределения вертикальной освещённости

1/2

Допустимое соотношение освещённостей в вертикальной и горизонтальной плоскостях

1/2

Цветовая температура излучения источников света на открытых стадионах и крытых сооружениях, где присутствует естественный свет

4000-6500 К

Цветовая температура излучения источников света в крытых сооружениях без естественного света

2800-6500 К

Индекс цветопередачи

больше 65

 

Чтобы телетрансляция велась в нормальном качестве, нужно в первую очередь обеспечить достаточный уровень освещённости для камер, а также избежать засветки объективов. Но важно помнить и о возможностях видео, на которых может сказаться пульсация, свойственная светодиодным источникам света. Если коэффициент пульсации выше 5%, на замедленных фрагментах видеозаписей отобразятся лишние помехи.

«Нормы электрического освещения спортивных сооружений» регламентируют расположение светильников и ламп, параметры освещённости и ослеплённости. Например, на размещение осветительных приборов распространяется ряд требований, обусловленных безопасностью и обзорностью. Проще говоря, ни зрители, ни игроки не должны натыкаться на осветительные мачты, а также осветительное оборудование не должно перекрывать обзор с трибун и не должно ослеплять людей или как-то мешать им. В последнее время последний пункт распространяется не только на людей внутри стадиона и на трибунах, но и на тех, кто находится за его пределами – в близлежащих домах. В руководствах про нежелательное распространение света или световое загрязнение, как его ещё называют, говорится в пункте про влияние на окружающую среду.

Немаловажную роль в освещении футбольного поля играет и выбор источников света. При этом нормативных требований к типу светильников, их габаритам или другим характеристикам нет. Только к расположению. Но очевидно, что источник света должен быть ярким, мощным и направленным. Поэтому основными светильниками для освещения стадионов являются прожекторы.

Для обеспечения необходимого светового потока, соответствующего нормативам, применяют люминесцентные, металлогалогенные и светодиодные источники света. Они позволяют обеспечить нормативы при невысоком потреблении электроэнергии.

Правильно подобранные светильники обеспечат необходимый уровень освещённости и качество света.

У ряда производителей существуют даже специальные линейки спортивного освещения. Однако светильники можно подобрать и по требуемым параметрам в соответствии со схемой их размещения.

Среди лидеров международного рынка спортивного освещения можно назвать группу компаний Performance in Lighting, чью продукцию часто применяют при проектировании освещения на стадионах различных уровней и других спортивных сооружений. А также компанию Philips, которая предоставляет комплексные услуги по проектированию освещения с применением собственного спортивного осветительного оборудования и даже выпустила «Руководство по искусственному освещению» совместно с FIFA.

На Российском рынке спортивного освещения можно выделить компании GALAD и «Световые технологии».

Чем меньше количество светильников, тем больше должна быть монтажная высота. В руководствах и рекомендациях прописано несколько схем организации освещения – по углам, вдоль боковых линий поля, 6- и 8-мачтовые схемы.

В вопросах организации искусственного освещения стадиона важен каждый этап. От начального проекта до контрольных измерений перед сдачей работы (в том числе и перед началом игры). Для контроля качества освещения применяется ряд параметров, а также специальная методика, которая позволяет провести измерения в контрольных точках, положение которых также рассчитывается определённым образом.

Среди параметров, которые измеряются:

1.       Средняя горизонтальная освещённость (Eh)

2.       Средняя освещённость для фиксированной камеры (Ev)

3.       Средняя освещённость для камеры у игрового поля Ev – средн. (камера у игрового поля)

4.       Равномерность:
— отношение минимальной освещённости к максимальной (U1)
— отношение минимальной освещённости к средней (U2)

Технический контроль осуществляется цифровыми и аналоговыми измерительными приборами. Результаты сопоставляются с рекомендуемыми характеристиками освещения футбольных полей, которые представлены в технической документации.

При соблюдении всех норм и правил организации освещения футбольного поля все участники и наблюдатели будут чувствовать себя наиболее комфортно в процессе матча по футболу.

Освещение спортивных залов

Плотность светового потока на освещаемой поверхности на­зывают освещенностью, за единицу которой принимают Люкс (л/с). Различают естественное и искусственное освещение.

Естественное освещение1 Спортивные залы должны иметь прямое естественное осве­щение. Величина естественного освещения помещения зала за­висит от ориентации базовых световых проемов по сторонам света. Установлены правила, по которым строительство спор­тивных залов для школ в центральных и северных районах страны осуществляют с ориентацией на юго-восток, в южных районах — на север, а в тех случаях, когда зал проектируют с односторонним освещением, его оконные проемы ориентируют на северо-восток.

Прямое естественное освещение обеспечивают окна, распо­лагающиеся по продольным стенам зала с таким расчетом, чтобы с одной стороны зала естественный свет поступал в окно с основной ориентацией, а с другой — поступал в окна подсвета. Окна подсвета исключают теневой эффект, мешаю­щий выполнению движений. Высота окон в зале строго регла­ментируется нормами. При строительстве школьных спортивных залов преимуще­ственно применяют окна ленточного типа. Верх такого окна располагают на одном уровне с верхом несущих колонн. Под­оконные панели в залах проектируют не менее чем 1,5 м от пола. Конструкция окна состоит из оконных переплетов и свето-проемов. Фрамуги либо другие специальные устройства и при­способления окон должны быть доступными для протирки. Стекла окон и оконные переплеты защищают от ударов мяча. Для этой цели на окнах предусматривают специальные защит­ные устройства — сетки, решетки, жалюзи. Последние, являясь одновременно солнцезащитным устройством, устанавливают внутри зала, окрашивают в белый цвет. Их конструкция долж­на полностью обеспечивать доступ к окнам для уборки. Рас­стояние между планками жалюзи рассчитывают исходя из местных условий, но они не должны быть длиннее 150 мм. В залах, ориентированных на восток и запад, планки жалюзи располагают вертикально, а на юг — горизонтально.

Для защиты от прямого действия солнечных лучей в 10— 12 м от окон зала высаживают зелœеные насаждения. С внеш­ней стороны окон устанавливают специальные солнцезащитные козырьки, а с внутренней закрывают оконные проемы шторами.

Помимо солнцезащитных приспособлений и устройств, для устранения слепящего действия крайне важно учитывать отраже­ние ограждающих поверхностей.

Искусственное освещение1

Электрическое освещение спортивных сооружений разделя­ют на рабочее и аварийное. Для освещения применяют армату­ру прямого, отраженного, полуотраженного и рассеивающего света. В качестве источников света используют лампы накали­вания и люминœесцентные.

Светильники с лампами накаливания должны быть полно­стью отраженного или преимущественно отраженного светорас-пределœения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30° не допускается. Не менее 10% светового по­тока осветительной установки должно быть направлено в верх­нюю полусферу. При освещении зала зеркальными лампами, расположенными по стенам зала, оптические оси ламп направ­ляют в ближайшую к лампе треть ширины зала. го света.

При люминœесцентном освещении для снижения пульсации светового потока к распределительному щиту гимнастического зала вводят три провода — два фазных и нулевой при системе 380/220 в и три фазных при системе 220/127 в (из расчета 2 про­вода на каждую отдельную линию светильников).

Глубину пульсации освещенности при электроснабжении ламп переменным гоком частотой 50 гц ограничивают. Коэффи­циент пульсации освещенности (Кп) для спортивных залов не должен превышать 20%. Его определяют по формуле:

где Е — значение освещенности в люксах (максимальное, сред­нее, минимальное) за период ее колебания.

Для оценки слепящего действия, создаваемого осветитель­ной установкой, в крытых спортивных сооружениях принимают во внимание видимость объекта наблюдения при экранировании источников света и его видимость при наличии источников све­та в поле зрения.

При освещении залов для спортивных игр чаще всœего при­меняют систему верхнебокового света. Устанавливают ее в ви­де светящихся полос, панелœей или состыкованных светильников, расположенных над боковыми линиями спортивной площадки. На торцовых стенах зала и на потолке около этих стен светиль­ники не устанавливают.

Чистку осветительных приборов проводят 1—2 раза в месяц,. Для механизированной уборки в зале должно быть не менее двух штепсельных розеток. Светильники снабжают бесшумны­ми пускорегулирующйми аппаратами. . Управление освещением должно обеспечивать воз­можность частичного отклю­чения осветительной установ­ки. Для этой цели сеть оборудуют рубиль­никами или выключателями для снятия напряжения па нерабочее время. Рубильники устанав­ливают вне зала—в коридо­ре, на ближайшей площадке лестничной клетки в нишах или металлических ящиках, закрываемых па замки.

       
Нормы наименьшей освещенности базовых помещений
крытых спортивных сооружений
М 1 Вид спорта 1 ;И 1 Н А Плоскость и зона, в которых
п/п Осве] ние (1 нормируют освещенность
Бадминтон, баскетбол, 300 ‘ Горизонтальная, на уровне пола. Долж-
  ручной мяч, теннис, фут-   на быть предусмотрена защита светиль-
  1 бол, волейбол   ников от ударов мячом
    Вертикальная, на высоте до 2 м от по­ла. Вертикальная освещенность долж­на быть обеспечена в плоскости, прохо­дящей через продольную ось пола для
    игры, с обеих ее сторон
Акробатика, бокс, борь- Горизонтальная, на уровне пола ринга,
  ба, гимнастика спортив­наяи художественная, фехтование   ковра, помоста
1 Легкая атлетика, тяже- | 150 Горизонтальная, на уровне пола, помос-
  | лая атлетика   та͵ дорожки
Настольный теннис Горизонтальная, на поверхности стола и на расстоянии 4 м за его пределами
Прыжки на батуте Горизонтальная, на уровне сетки
Стрельба пулевая Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах огневой позиции
    Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах зоны для судей, представителœей команд и зрителœей
    Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах огневой зоны. Светильники долж­ны быть Защищены от поражения
    Вертикальная, в плоскости мишеней счёрным кругом и силуэтных
    Вертикальная, в плоскости движения мишени в пределах ʼʼокнаʼʼ. Светильники должны быть защищены от поражения
Учебные занятия пофи­зической культуре вшколе: при люминœесцентных    
  лампах Горизонтальная, на уровне пола
  при лампах накаливания Вертикальная, на высоте до 2 м от по*
  или при люминœесцентных   ла
  лампах  
  при лампах накаливания Вертикальная, освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходя­щей через продольную ось зала, с обе-
I   их сторон

не менее 2/3 средней освещенности помещения. Ее обеспечивает правильное расположение светильников (рис. 11). Нормы осве­щенности базовых помещений крытых спортивных сооружений приведены в таблице 11.

Как было сказано, в спортивном зале должно быть обору­довано аварийное освещение. Аварийное освещение должно соз­давать освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основ­ных проходов и на ступенях лестниц, которые отмечают свето­выми указателями.

Штепсельные розетки для местного освещения, а также для включения проектора, магнитофона, электропроигрывателя обычно устанавливают в комнате инструктора. В тех случаях, когда они установлены в зале, на розетках предусматривает предохранительные заглушки. Лампы типа ДРЛ, ДРП и ксено-новых использовать для аварийного освещения не разрешается. Светильники аварийного освещения присоединяют к сети, неза­висимой от рабочего освещения.

При незначительных перебоях в снабжении электроэнергией в качестве аварийного освещения разрешается применять толь­ко электрические фонари типа ʼʼЛетучая мышьʼʼ.

К сети аварийного освещения нельзя подключать новые То­коприемники, такие, как электрорегистрирующие и сигнализи­рующие устройства, счетчики и фиксаторы для судейства и т!п. Перед внешним выходом из спортивного зала предусматрива­ют наружное освещение. Управление аварийным освещением обычно осуществляют со специальных щитков.

Освещение спортивных сооружений

    

     Создание рационального спортивного освещения является сложной и противоречивой задачей, требующей обеспечения оптимальных зрительных условий для спортсменов, зрителей, судей и телекамер.
     При освещении приходится учитывать интересы не только спортсменов и судей, но также и зрителей, наблюдающих за соревнованиями как непосредственно с трибун, так и с экранов телевизоров. При этом объекты наблюдения (мяч, шайба, снаряд и т. д.) обычно быстро перемещаются на фоне переменной яркости, их угловые размеры изменяются в широких пределах, а сами наблюдатели (спортсмены, судьи) тоже быстро движутся в произвольных направлениях.
     Спортсмену для принятия правильного решения за доли секунды необходимо не только увидеть объект наблюдения, но и оценить возможную траекторию движения и вращение мяча, положение и возможные перемещения других игроков.
     Крытые сооружения, особенно демонстрационные, строятся, как правило, не для одного вида спорта, а для комбинированного использования, и норма  освещенности при этом определяется наиболее сложным видом спорта.
     Отдельным вопросом являются требования к освещению спортивных сооружений при передачах цветного телевидения с мест соревнований. Современная телевизионная аппаратура позволяет создавать на экранах потрясающее изображение, однако не без использования компьютерной обработки. Но когда передачи ведутся в режиме реального времени бледность изображения из-за недостаточности освещения может сильно испортить впечатление от соревнований. А тем более это очень важно в 21 веке- Век всеобщей коммерциализации телевидения.
     Когда из спортивного зала или катка предусматриваются передачи цветного телевидения, осветительными установками обеспечивается уровень освещенности согласно табл. 1.


Таблица 1.

Освещаемый объект

Наименьшая освещенность, лк

Плоскость или зона,
в которой нормируется освещенность

Спортивная арена

1000

Вертикальная по продольной и поперечной оси арены на высоте 1 м

Трибуна

500

Вертикальная в направлении телевизионной камеры на высоте 1 м


Освещение в спортзале | Янре Фитнес

Освещение в спортзале

Свет оказывает сильное воздействие на людей. Почти все слышали, что недостаток света влияет на психику и может привести к депрессии, так называемая осенне-зимняя депрессия является наиболее ярким примером этого. Однако свет также влияет на тело.

Самым ярким примером является рахит у детей или остеомаляция взрослых, заболевание, которое может возникать в течение длительного периода времени из-за недостатка света и при котором кости деминерализуются из-за нехватки витамина D, а в худшем случае скелет может даже деформировать.

В дополнение к этим чрезвычайно впечатляющим крайним примерам, свет оказывает на людей множество других эффектов. Например, синий свет, излучаемый планшетами или смартфонами, влияет на циркадный ритм людей, то есть на дневной и ночной ритмы, и подозревается, что он вызывает проблемы с засыпанием и сном.

Цвет света также влияет на то, воспринимаем ли мы место как чистое или как мы воспринимаем свое тело. Дизайн и светотехника Итак, сегодня они играют важную роль практически во всех сферах жизни — от раздевалки в магазине одежды до изысканного дизайна освещения в современном автомобиле.Вы можете узнать, какую роль свет играет в тренажерном зале и как освещение влияет на участников.

Содержание

Освещение учебных и учебных помещений

В тренажерном зале есть разные зоны с разными требованиями к освещению. С одной стороны, свет должен способствовать благополучию членов, с другой — помогать избежать травм. Но освещение в вашей студии может сделать гораздо больше. Правильная интенсивность света и цвет могут даже улучшить результат тренировки.

Приятное освещение без бликов помогает избежать несчастных случаев при занятиях спортом. Горизонтальная освещенность тренировочной зоны должна быть не менее 300 люкс. Здесь достаточно яркости 100 люкс, но более высокие значения улучшают самочувствие ваших участников.

Также важно, чтобы дисплеи на тренировочных площадках с устройствами были легко читаемыми и не искажались отраженными бликами. В общем, большая яркость полезна и полезна, но следует избегать бликов.Асимметрично излучающий свет или настенные светильники положительно влияют на ощущение тренировки.

В групповых и учебных помещениях, где обучающиеся работают лежа, обычно следует избегать классических потолочных светильников. В учебных и практических комнатах следует выбирать теплый белый цвет. Теплый свет обычно способствует хорошему самочувствию, цвета холодного света ассоциируются с трезвостью, а холодные — с чистотой.

Регулируемый свет также подходит для таких областей, поэтому свет можно приятно и просто затемнить во время периодов отдыха и восстановления или во время медитации, что идеально подходит, например, для йоги, и обеспечивает приятный целостный опыт тренировки.

Освещение с изменяющимся цветом может быть полезно для классных комнат. Во время путешествий во сне или медитации приятное мягкое изменение цвета способствует расслаблению. Хорошие светодиодные лампы с непрерывным изменением цвета сегодня не являются дорогими, но вы предлагаете своим участникам особенно приятный опыт обучения.

Освещение раздевалок и санитарных зон

Яркий и холодный белый свет создает ощущение безопасности и наводит на мысль о чистоте. Таким образом, вы также должны оценить интенсивность освещения не менее 300 люкс в раздевалках и санитарных помещениях.Цветовая температура от 2700 Кельвинов поддерживает впечатление гигиенической чистоты.

Коллективные раздевалки нуждаются в равномерном освещении. Обязательно избегайте «темных углов». Равномерное освещение создает ощущение защищенности, а знаменитый «темный угол» часто вызывает чувство беспокойства. Кроме того, другой уровень освещения автоматически предполагает пренебрежение — какими бы гигиеничными и чистыми ни были ваши раздевалки.

В случае одноместных кают, помимо общего освещения, в каждой каюте должен быть отдельный фонарь, проходы в каютах также должны быть оборудованы дополнительным освещением в начале и конце прохода.Если вы работаете с детекторами движения, вы можете сэкономить электроэнергию, особенно в непиковое время.

Светильники с более высокой степенью защиты должны использоваться во всех сырых помещениях, таких как ванные комнаты, туалеты или душевые системы. Стандарт IP 44 означает, что светильники защищены от брызг, светильники со стандартом IP 65 защищены от водяных струй, но, чтобы быть в безопасности, стандарт IP 67 предлагает себя прямо в душе. Светильники со стандартом IP 67 водонепроницаемы при временном погружении в воду.

Яркий свет способствует физической работоспособности

Международная группа исследователей под руководством Арно Шмидт-Траксесса из Университета Базеля показала в исследовании, что оптимальное освещение в нужное время способствует выносливости и улучшает спортивные результаты.

Через 14,5 часов после середины периода ночного сна свет особенно сильно влияет на физические эффекты тренировки. Испытуемые подвергались освещению более 4000 люкс или всего 230 люкс за 160 минут до и во время тренировки.

Свет положительно повлиял на всех тренирующихся, но на тех, кто вставал раньше, был намного сильнее, чем на тех, кто вставал поздно. Время подъема, вероятно, играет меньшую роль, чем интеграция тренировок при ярком свете в повседневную жизнь. 14,5 часов после середины ночного сна были значительно эффективнее, чем 11,5 часов.

В этом исследовании исследователи впервые продемонстрировали, что свет оказывает значительное влияние на физическую работоспособность, в то время как влияние на умственную работоспособность уже давно доказано.

Нормы и правила

Стандарт DIN EN 12193 (2008-04) содержит спецификации для освещения спортивных сооружений и преследует цели улучшения записи визуальной информации во время занятий спортом, поддержания визуальных характеристик во время занятий спортом, создания приемлемых визуальных условий, ограничения рассеянного света и света до оптимизировать для трансляции спортивных событий, подходящей для кино и телевидения.

В зависимости от штата может потребоваться установка охранного освещения.В Баварии, например, медицинские кабинеты, фитнес-студии, галереи или ателье применяются в тех зданиях, где требуется безопасное освещение в соответствии с DIN EN 1838: 1999. Целью этого стандарта является обеспечение безопасного выхода из здания в случае отключения электроэнергии.

Заключение

При правильном освещении вы не только снижаете риск травм во время занятий спортом, но и повышаете уровень самочувствия тех, кто занимается спортом.

Доказано, что свет влияет на тело и психику. Благодаря продуманной концепции освещения вы можете выделить свою студию из толпы конкурентов, улучшить атмосферу и улучшить самочувствие и даже повысить эффективность обучения ваших участников.

Важными юридическими основами являются стандарты освещения спортивных сооружений и федеральные стандарты штата по безопасному освещению.

Связанные статьи:

Что такое стандарт освещения баскетбольной площадки?

Что такое стандарт освещения баскетбольной площадки?

Баскетболисты делятся на любителей, профессионалов и профессионалов. Аналогичным образом классифицируется и оборудование баскетбольных площадок. Например, освещение баскетбольной площадки, отраслевой стандарт (Международная ассоциация освещения) делится на 6 категорий: Ⅰ (тренировочные и развлекательные мероприятия), II (любительские соревнования / профессиональные тренировки), III (профессиональные соревнования), IV (национальные телетрансляции / международное соревнование), V (крупное международное соревнование по телевидению), VI (трансляция крупного международного соревнования в формате HDTV), конечно, реальность. Среди них есть много баскетбольных площадок, работающих вне помещений, которые имеют более низкие стандарты, чем I (тренировочные и развлекательные мероприятия).Выберите уровень освещения баскетбольной площадки в соответствии с реальными потребностями вашей баскетбольной площадки, и эффективность затрат будет высокой.

Несколько концепций, связанных с освещением баскетбольной площадки

(1) Горизонтальная однородность баскетбольной площадки
Горизонтальная освещенность — это значение, измеренное, когда измеритель освещенности расположен горизонтально над полем. При измерении и расчете максимальной, минимальной и средней освещенности площадки на площадке устанавливается сетка 10 м х 10 м.

(2) Коэффициент вариации баскетбольной площадки
Баскетбол — это высокоскоростной вид спорта. Поддержание хорошего равномерного освещения на площадке помогает улучшить спортивные результаты спортсмена на площадке и создавать видеозаписи высокой четкости. Однородность можно измерить следующими способами, независимо от того, может ли CV или UG измерять однородность.

(3) Вертикальное освещение баскетбольной площадки
Вертикальное освещение полевой камеры. Вертикальная освещенность относится к вертикальной освещенности спортсмена.Слишком большое изменение вертикальной освещенности приведет к плохому качеству цифрового видео. Дизайнер должен учитывать баланс освещенности во всех направлениях, чтобы уменьшить неравномерность освещенности при съемке полевой камерой.

(4) Цветовая температура баскетбольной площадки

Цветовая температура — это ощущение или явление, которое описывает теплоту (красный) или холод (синий) освещения. В современной технологии цифровых камер камеру можно настроить в соответствии с фактической цветовой температурой и контрастностью для получения идеального качества цвета.

(5) Индекс цветопередачи баскетбольной площадки
Индекс цветопередачи — это способность источников искусственного освещения восстанавливать естественный свет. Чем выше индекс цветопередачи, тем лучше цвет света.

(6) Выбор светильника для баскетбольной площадки
Выбор светильника включает следующие аспекты:
a. Количество и сметная стоимость светильников,
б. Последовательность и красота ламп,
гр. Стабильное световое излучение, без мерцания и без бликов,
d. Прочный и долговечный, длительный срок службы,
эл.Водонепроницаемость — не менее IP65 или выше.

6 уровней освещения баскетбольной площадки

Ⅰ. (Учебные и развлекательные мероприятия) Стандарты освещения баскетбольных площадок соответствуют стандартам освещения баскетбольных площадок, эксплуатируемых в зарубежных странах, баскетбольных площадок в начальных и средних школах, а также внутренних баскетбольных площадок компании. Стандарт освещения баскетбольных площадок для тренировок и отдыха требует среднего горизонтального освещения 300 люкс, а требования к однородности невысоки.
Ⅱ. (Любительские игры / профессиональная подготовка) Стандарты освещения баскетбольных площадок соответствуют передовым требованиям зарубежных баскетбольных площадок, баскетбольных площадок колледжей, общественных баскетбольных площадок уездного уровня и современных баскетбольных площадок внутри компании. (Любительские соревнования / профессиональные тренировки) Стандарт освещения баскетбольной площадки требует средней горизонтальной освещенности 500 люкс, а требования к однородности относительно высоки.
Ⅲ. (Профессиональные игры) Стандарты освещения баскетбольной площадки соответствуют соревнованиям, организуемым областными и муниципальными спортивными индивидуальными спортивными ассоциациями с участием профессиональных или профессиональных спортсменов.(Профессиональные игры) Стандарты освещения баскетбольной площадки требуют средней горизонтальной освещенности 750 люкс, а требования к однородности очень высоки.
Ⅳ. (Телетрансляция национальных / международных соревнований) Стандарты освещения баскетбольной площадки соответствуют международным турнирам по приглашениям, общим международным одиночным соревнованиям, общим межконтинентальным одиночным соревнованиям, международным турам, национальным юношеским играм, играм этнических меньшинств, национальным общим одиночным соревнованиям, национальным соревнованиям одиночных серий, провинциальным Встречи игр, то есть крупных страновых и международных соревнований вне рамок международных соревнований.(Телетрансляция национальных / международных соревнований) Освещение баскетбольной площадки должно полностью учитывать требования к контрасту камеры, в то время как для трансляции требуется, чтобы несколько камер работали одновременно. Для ретрансляции баскетбольных матчей необходимо установить основные камеры на трибунах по обе стороны арены; Вспомогательные камеры размещаются по обоим концам арены и используются в качестве крупных планов движения корзины спортсмена. Требования к освещенности в направлении основной камеры и требования к вертикальной освещенности в направлении вспомогательной камеры будут разными и составляют соответственно 1000 и 750 люкс.Также существуют определенные требования к равномерности освещенности в вертикальном направлении.

Ⅴ. (Телевидение транслирует основные национальные / международные соревнования). Стандарты освещения баскетбольных площадок соответствуют соревнованиям, организуемым Международным олимпийским комитетом, и различным видам соревнований, проводимых международными индивидуальными спортивными организациями Международного олимпийского комитета типа А (такими как Олимпийские игры, чемпионаты мира, чемпионаты мира, межконтинентальный кубок) И соответствующие квалификации и т. Д.), а также соревнования, проводимые Главным государственным управлением спорта (Олимпийский комитет Китая), и различные виды соревнований, организуемых национальными индивидуальными спортивными организациями, признанными Главным государственным управлением спорта (Олимпийский комитет Китая) (например, Национальные игры и Национальные чемпионаты), Национальная одиночная лига и т. Д.). Требования к освещенности в направлении основной камеры и вертикальной освещенности в направлении вспомогательной камеры составляют 1400 и 1000 люкс соответственно, что также предъявляет высокие требования к равномерности освещенности в вертикальном направлении.

Ⅵ. (HDTV транслирует основные национальные / международные соревнования) Стандарты освещения баскетбольной площадки соответствуют Олимпийским играм, чемпионатам мира, чемпионату мира, Межконтинентальному кубку (футбол, баскетбол, волейбол, настольный теннис, плавание, дайвинг, бадминтон и т. Д.), Национальным играм, и т. д. или телекомпаниями. И другие мероприятия в соответствии с требованиями мероприятия. Требования к освещенности в направлении основной камеры и вертикальной освещенности в направлении вспомогательной камеры составляют 1400 и 1000 люкс соответственно, и существуют чрезвычайно высокие требования к равномерности освещенности в вертикальном направлении.

ROI — окупаемость инвестиций в освещение баскетбольной площадки

Для того, чтобы баскетбольная площадка достигла среднего уровня яркости 300 люкс, требуется 16 осветительных приборов Fengrui на стадион мощностью 300 Вт. Эти 16 осветительных приборов баскетбольной площадки установлены на шесте высотой 10 метров. Если в это время горят все индикаторы, общая мощность составляет 4800 Вт. Если цена счета за электроэнергию составляет 1,2 юаня за градус, то, если вы включите свет на час, счет за электричество составит от 5 до 6 юаней, что составляет примерно от 80 до 150 в час относительно места проведения.Стоимость не дорогая. Однако первоначальные инвестиционные затраты велики, а срок окупаемости очень долгий, поэтому многие объекты не соответствуют минимальным требованиям Международной ассоциации освещения, особенно некоммерческие баскетбольные площадки, такие как сельские общественные баскетбольные площадки, но для того, чтобы быть возможность играть счастливо. Освещение не будет слишком низким, поэтому сейчас популярно разрешать освещению баскетбольной площадки около 150 и 200 люкс.

Стандарт освещения

Стандартное освещение баскетбольной площадки

Марка Использование функциональной классификации упражнений Требования к телевещанию Освещенность (люкс) Равномерность освещения источник света Индекс бликов
E h E vmin E vmax мм Увмин Увмакс Ra Tcp (К) ГР
U1 U2 U1 U2 U1 U2
я Учебно-развлекательная деятельность Нет телетрансляции 300 / / / 0.3 / / / / ≥65 / ≦ 35
II Любительские соревнования, профессиональная подготовка 500 / / 0,4 0,6 / / / / ≥65 ≥4000 ≤30
III Профессиональные соревнования 750 / / 0.5 0,7 / / / / ≥65 ≥4000 ≤30
IV Телетрансляция отечественных и международных соревнований Телепередача / 1000 750 0,5 0,7 0,4 0,6 0,3 0,5 ≥80 ≥4000 ≤30
В Телевидение транслирует крупнейшие международные соревнования / 1400 1000 0.6 0,8 0,5 0,7 0,3 0,5 ≥80 ≥4000 ≤30
VI HDTV транслирует крупные международные соревнования / 2000 1400 0,7 0,8 0,6 0,7 0,4 0,6 ≥90 ≥5500 ≤30
VII Дежурный телевизор / 750 / 0.5 0,7 0,3 0,5 / / ≥80 ≥4000 ≤30

Расположение ламп

1 、 Расположение светильников сверху — расположено над площадкой, луч перпендикулярен плоскости площадки.

В верхней компоновке должны использоваться лампы с симметричным распределением света, которые подходят для спортзалов, которые в основном занимают мало места, имеют высокую равномерность горизонтального освещения на земле и не имеют требований к телевещанию.
2 、 Расположите лампы по обеим сторонам — расположите по обеим сторонам площадки, так чтобы луч не был перпендикулярен плоскости площадки. Лампы с асимметричным распределением света следует использовать для ламп с обеих сторон. Их устраивают в дороге. Они подходят для более высоких требований к вертикальному освещению и телевизоров. Гимназия, необходимая для ретрансляции. При размещении светильников с двух сторон угол наводки светильника не должен превышать 65 градусов.

3 、 Смешанная планировка — комбинация верхней и двухсторонней планировки, в смешанной планировке должны использоваться различные лампы распределения света, подходящие для крупных стадионов.Для расположения ламп см. Расположение сверху и расположение с двух сторон.

4 、 В зависимости от расположения осветительных приборов — подходит для использования ламп со средним и широким светораспределением, подходит для помещений с низкой высотой пола, большим пролетом и хорошими условиями отражения верхней решетки, и в то же время подходит для строгих ограничений на ослепление и запрета телетрансляций. Требуемый спортивный зал не подходит для подвесных светильников и строительных конструкций с конными дорожками.

Баскетбольные осветительные приборы должны соответствовать следующим стандартам

  1. Прямоугольники должны быть расположены по обеим сторонам корта и должны быть на расстоянии не менее 1 метра от края корта.
  2. Установка светильника не должна быть меньше 12 метров.
  3. Лампы не следует размещать над областью диаметром менее 4 метров от центра корзины.
  4. Угол освещения лампы должен составлять всего 65 градусов.
  5. Запрещается размещать фонари прямо на передней части баскетбольной площадки.

Освещение для досуга и спортзала

Служба освещения досуговых и спортивных залов

Из-за высоких потолков требуется специальное оборудование и опыт при модернизации освещения спортзалов. Тем не менее, не идеально выбирать лампочку, которую нужно часто менять. Благодаря низкому уровню обслуживания и яркому качеству светодиодных ламп, светодиодные преобразователи идеально подходят для центров отдыха и спортзалов.Светодиодные лампы передают полный спектр цветов вашей системы освещения при меньшем расходе энергии и денег. Добавьте к этим преимуществам тот факт, что цены на светодиодное освещение снизились, а правительство предлагает стимулы для установки, поэтому сейчас самое время обновить освещение до светодиодного.

Освещение гимнастического зала также имеет еще одно отличие от других приложений — его необходимо защитить от повреждений. Наши специалисты по освещению знают самые качественные светильники в клетках, обеспечивающие наилучший свет и обеспечивающие максимальную защиту от спортивных мероприятий.

Застрахованный и лицензированный персонал

Lighting Solutions является зарегистрированным подрядчиком в сфере электротехники в ContractorCheck, в Управлении по электробезопасности и в Совете по безопасности и страхованию на рабочем месте. Наши застрахованные и лицензированные сотрудники могут выполнить модернизацию вашей существующей системы освещения, а также завершить установку. Мы предлагаем услуги освещения для отдыха под ключ, включая предложения по повышению энергоэффективности и экономии, а также поставку и установку осветительных приборов для спортзалов.Мы также можем справиться с процессом подачи заявки, обладая обширными знаниями требований многочисленных программ поощрения.

Лучшие цены

Наша материнская компания продает лампы более 40 лет. Благодаря этой прямой связи мы всегда можем предоставить вам самые конкурентоспособные цены, когда мы даем вам вашу бесплатную оценку. Мы также знаем нормативно-правовую базу, чтобы предоставить вам максимальную государственную скидку.

Мы займемся оформлением документов
Государственные агентства разработали программы стимулирования

для поощрения модернизации, снижающей потребление энергии.Эти меры помогают предприятиям повысить общую производительность системы освещения при меньшем потреблении энергии из нашей энергосистемы, облагаемой налогом.

Право на получение этих льгот зависит от вашего местоположения, типа собственности и ее размера. Чтобы получить право на льготы, большинство агентств в Онтарио требуют, чтобы работа выполнялась лицензированными электриками. Все поощрительные заявки должны быть поданы и утверждены до начала проектов. Наряду с сбором информации, требуемой Управлением энергетики Онтарио, Lighting Solutions может администрировать процесс подачи заявки от вашего имени, чтобы гарантировать, что вы получите соответствующее вознаграждение без задержек по проекту.Ваше участие будет минимальным, поэтому вы сможете сосредоточить свое внимание на своем бизнесе.

Позвоните одному из наших специалистов по освещению для отдыха по телефону (416) 493-7630, чтобы узнать, имеете ли вы право на поощрение по обновлению освещения!

Wainwright MWR :: Физкультурно-оздоровительный центр

В соответствии с инструкциями армии США на Аляске, маски для лица необходимо носить в учреждении Министерства обороны США независимо от статуса вакцинации.

БЕЗОПАСНОСТЬ COVID-19

Мы стремимся обеспечить здоровье и безопасность наших солдат, членов семей, пенсионеров, гражданских лиц и всего сообщества. Помогите нам сохранить здоровье сообщества, соблюдая определенные меры предосторожности в отношении COVID-19, перечисленные ниже.

  • Все тренажерные залы теперь открыты для владельцев ID-карт Министерства обороны США в часы работы
  • Полностью вакцинированные посетители, которые решили предъявить доказательства с надлежащей валидированной картой вакцинации, могут снимать защитные маски с лица при использовании выбранного маркированного оборудования
  • Только по предварительному заказу, Active Duty теперь может бронировать баскетбольные площадки!

— Бронирование должно иметь подписанную записку от O5 и выше с именами всех одобренных игроков

— Бронирование должно быть сделано за 1 неделю (ограничено 2 местами на единицу в неделю)

— Максимум 25 игроков одновременно

— временные интервалы резервирования на 1 час

— Требуются лицевые покрытия

  • Когда невозможно поддерживать социальное дистанцирование на 6 футов, необходимо носить маску для лица
  • PFC — объект ТОЛЬКО 16+
  • Все пользователи должны тщательно очищать оборудование до и после использования
  • Парные в настоящее время закрыты
  • Групповой ПК до 25 человек)
  • Максимальная вместимость каждого объекта: PFC: 118, Волчье логово: 25
  • ВСЕ маски должны быть из твердого материала и не могут иметь дополнительный фильтр для вентиляции воздуха.
  • Приняты меры социального дистанцирования и санитарной обработки
  • Несоблюдение может привести к потере привилегий

Удобства

Наши спортивные и фитнес-центры включают:

  • Зал свободных весов
  • Кардио-тренажеры
  • Классы
  • Group Велосипеды
  • Учебный класс «Наутилус»
  • Медицинские мячи и маты для упражнений
  • Дружелюбное обслуживание клиентов
  • Шкафчики (раздевалки мужские и женские)
  • Сауны (от 18 лет)

Спортивный и фитнес-центр является бесплатным и открытым для всех правомочных членов семьи и авторизованных пользователей MWR (от 16 лет и старше), включая пенсионеров и членов семьи.

Программы

Физический фитнес-центр имеет хорошо сбалансированную программу для сообщества с индивидуальными и командными видами спорта на уровне сообщества и на очном уровне, в том числе:

  • Веселые пробежки / прогулки
  • Флаг футбольный
  • Баскетбол
  • Combatives
  • Свободные веса
  • Кардиотренировка
  • Тренировка подвески TRX
  • Футбол
  • Волейбол
  • Бокс

Фитнес-координаторы

Если вы новичок в тренировках, хотите вывести тренировки на более высокий уровень или просто нуждаетесь в мотивации во время тренировок, сертифицированные координаторы по фитнесу в штате готовы вам помочь.Координаторы работают бесплатно и доступны в порядке очереди или по предварительной записи.

Посетите веб-страницу Health Watch обновлений COVID-19 для получения самой последней информации.

Каток PFC

Открытый в зимние месяцы, PFC Ice Rink представляет собой универсальный крытый каток, который предлагает как хоккей, так и катание на коньках.

Помимо запланированных хоккейных игр и мероприятий, в течение недели доступно открытое время катания.Уроки также доступны при регистрации через PFC.

Часы работы для любительского катания Открыто только осенью / зимой
понедельник Открытое катание на коньках: 11:30 — 13:00
Хоккей: Закрыт
вторник Открытое катание на коньках: закрыто
Хоккей: Закрыт
среда Открытое катание на коньках: 11:30 а.м. — 13:00
Хоккей: Закрыт
четверг Открытое катание на коньках: закрыто
Хоккей: Закрыт
Пятница Открытое катание на коньках: 17:30 — 19:45
Хоккей: Закрыт
суббота

Открытое катание на коньках: 13:30 — 16:00.
Хоккей: Закрыт

воскресенье Открытое катание на коньках: 1:30 — 4 чел.м.
Хоккей: Закрыт

Рекреационное катание на коньках Цены:

4 года и младше: бесплатно
5-17 лет: $ 3
Взрослые (18 лет и старше): $ 4
Семейный пакет (семья из 4 человек): 10

долларов США

Прокат коньков: 2

долларов

Фитнес-классы

Классы:
Спорт и фитнес предлагает занятия по расписанию.Расписание меняется ежемесячно, и всегда добавляются новые занятия. Присоединяйтесь к групповому фитнесу и отлично потренируйтесь!

Абсолютно GLUTEly
Энергичная и увлекательная тренировка, которая включает в себя отягощения и кардио для формирования и моделирования кора и нижней части тела.

BodyShop
Проработайте каждую мышцу под любым углом, используя шаги и веса. Эта тренировка для всего тела предназначена для того, чтобы ваше тело двигалось, а мышцы были в тонусе и укреплялись.

Учебный лагерь
В этом уроке интервальной тренировки чередуются различные упражнения по скульптуре тела и аэробные упражнения. Эта тренировка в помещении или на открытом воздухе (в зависимости от сезона) увеличит вашу мышечную и кардио-силу и выносливость.

Кардио кикбоксинг
Интервальная тренировка высокой интенсивности, объединяющая комбинацию ударов руками и ногами для тренировки всего тела.

Велоспорт
Тренировка с низкой нагрузкой и высокой интенсивностью, которая сжигает калории, как никакие другие кардио-занятия.Следуйте за своим инструктором в воображаемых велосипедных поездках, которые будут включать в себя заезды на выносливость и сложные подъемы по холмам и быстрые спуски с холмов.

Велоспорт и пресс
Разделив класс между интенсивным кардио на велосипеде и сосредоточением внимания на всем ядре, эта тренировка заставит ваше сердце биться чаще, а брюшной пресс трястись!

Подходит для мамы
Легкое занятие, предназначенное для беременных, недавно послеродовых женщин и беременных женщин с любым уровнем физической подготовки! Каждое движение можно модифицировать в соответствии с различными уровнями интереса и потребностями.

Насос и педаль
Урок, предназначенный для всех уровней, чтобы лепить и тонизировать, одновременно увеличивая и поддерживая частоту сердечных сокращений. В этом занятии езда на велосипеде сочетается с поднятием тяжестей и выносливостью мышц. Сжигайте жир и набирайте мышцы, используя этот комбинированный класс.

Сильный
Начни тренироваться в ритме! Этот класс сочетает в себе упражнения с весом тела, мускулами, кардио и плиометрические упражнения, синхронизированные с оригинальной музыкой, которая была специально разработана для соответствия каждому движению.

Безумие
Используйте веса, как никогда раньше! Этот класс прорабатывает каждую группу мышц нижней и верхней части тела с выбранным вами весом на штанге, чтобы улучшить вашу силу и выносливость.

Верхний обрез
Тренировка с низкой нагрузкой и высокой интенсивностью, которая сжигает калории, как никакие другие кардио-занятия. Следуйте за своим инструктором в воображаемых велосипедных поездках, которые будут включать в себя заезды на выносливость и сложные подъемы по холмам и быстрые спуски с холмов.

Йога
Этот расслабляющий класс укрепляет не только ваше тело, но и ум. Наша практика йоги объединяет сознание, тело и дыхание через позы, движения и асаны.

Zumba®
Сочетает в себе гипнотические латинские ритмы, хип-хоп и простые аэробные движения для создания энергичных, сжигающих жир «танцевальных» занятий фитнесом, которые поразят вас!

Персональный тренинг

Если вы хотите улучшить свою тренировку, узнайте о программе индивидуальных тренировок спортивных и фитнес-центров.Наши личные тренеры будут работать с вами, чтобы подобрать тренировку, которая идеально соответствует вашим спортивным способностям, расписанию и предпочтениям.

1 индивидуальное занятие (50 минут): 35
долларов США Пакет из 5 индивидуальных занятий (50 минут каждое): $ 150

1 групповое занятие (2-4 человека по 50 минут): 30 долларов США

Позвоните в фитнес-центр по телефону +1 (907)353-7223, чтобы назначить индивидуальную тренировку сегодня.

Код платья

Светильники для спортзалов и спортивных сооружений

Что касается освещения больших открытых пространств спортивных сооружений, например:

  • гимназий
  • теннисных кортов
  • корты для сквоша
  • хоккейные площадки
  • манеж для верховой езды
  • нататориев
  • универсальных площадей
  • полевых домиков

Обязательно внимательно изучите варианты освещения, прежде чем выбирать светильник.

Эти конструкции с их обширными открытыми площадками представляют собой уникальный набор проблем, которые могут означать разницу между хорошо освещенной, энергоэффективной системой и плохо освещенным пространством, которое дорого в эксплуатации и обслуживании.

Естественно, мы предпочитаем наши долговечные и эффективные люминесцентные и светодиодные лампы. Наши светильники представляют собой новый уровень энергоэффективности, гибкости, настройки, безопасности и срока службы и часто обеспечивают явное преимущество перед такими системами, как металлогалогенное освещение.

Lumax предлагает широкий ассортимент люминесцентных и светодиодных светильников, специально разработанных для спортивных сооружений.

При освещении большого открытого пространства, такого как атлетический комплекс или баскетбольная площадка, обычно выбор сводится к большим металлогалогенным системам, флуоресцентным, а теперь даже светодиодным. В Lumax мы требуем, чтобы наши специально разработанные светильники для спортзалов имели высочайшее качество и выдерживали годы испытаний и эксплуатации.

В настоящее время наша постоянно расширяющаяся линейка осветительных приборов для спортивных сооружений включает следующие светильники:


HT Серия: Совершенно новый светильник максимальной эффективности, штампованный кодовый датчик, корпус из холоднокатаной стали, готовый осветить самые большие помещения.

Серия HT была разработана специально для больших открытых пространств; он достаточно прочен, чтобы прослужить долгие годы даже при случайном попадании хоккейной шайбы или баскетбольного мяча.

** Другие стальные ограждения, алюминиевые корпуса, линзы и проволочные ограждения доступны в качестве дополнительных опций. HT Подробная информация, страница

HET Серия: Для еще более масштабных работ по освещению, заменяющих металлогалогенные лампы высокой мощности, этот светильник на 10 и 12 ламп, ласково известный как «Зверь», идеально подходит для очень высоких потолков.HET имеет все те же возможности, что и наш популярный HE. HET Подробная информация, страница

HETI Series: Этот перевернутый светильник обеспечивает другое освещение и имеет дополнительную проволочную корзину с тентом, которая идеально подходит для сценариев, когда летающие объекты могут зависнуть на осветительном приборе. Подробная информация о HETI, страница

EH Series: В этом экономичном и настраиваемом приспособлении используется меньший по размеру корпус, чем у HETI и HET, поэтому он легче и немного менее громоздок, что идеально подходит для приложений, где летающие объекты не представляют опасности.EH, будучи очень эффективным приспособлением, может выступать в качестве энергосберегающей замены 1 к 1 для отсеков HID High. EH Подробная информация, страница

HEG Серия: HEG — еще один отличный вариант для очень высоких потолков, где требуется установка решетки с отражателем из 95% алюминия, он также может быть эффективной заменой для высоких пролетов HID. Подробная информация о HEG, страница

Все наши спортивные сооружения соответствуют высоким стандартам безопасности и надежности. Поскольку они труднодоступны для обслуживания из-за большой монтажной высоты и могут подвергаться многократным ударам от спортивных снарядов, таких как баскетбольные мячи и хоккейные шайбы, долговечность и срок службы должны быть учтены в бюджете.Lumax может предоставить сверхтяжелые металлические и алюминиевые приспособления с использованием защитных проводов 11 калибра и ударопрочных акриловых линз. Пользовательские (школьные) цвета для дальнейшего дополнения спортивного пространства могут быть добавлены к приспособлению за небольшую дополнительную плату.

Построенный на нашем производственном предприятии в Пенсильвании , модельный ряд тренажерных залов и спортивных сооружений изготавливается с использованием новейших технологий, а после изготовления наносится белая эмаль с запеченной поверхностью, что помогает минимизировать выступающие острые края, часто встречающиеся на некачественных светильниках. сделано другими.

Эффективность светодиодов и люминесцентных ламп в сравнении с металлогалогенными лампами Спортивный зал Освещение

Высококачественное светодиодное и флуоресцентное освещение обычно более эффективно, чем металлогалогенные системы, что становится еще более важным в спортзале или баскетбольной площадке. Используемые спортивные сооружения часто отрабатывают тысячи часов каждый год, поэтому потенциальная экономия может быть значительной.

В зависимости от сценария использования, освещение нашего спортивного объекта может также обеспечить большую эффективность благодаря возможности мгновенного включения / выключения, что превосходит минуты простоя и потери энергии на каждый цикл включения / выключения металлогалогенного светильника.Если приложение или структура требуют нескольких циклов каждый день, эти минуты могут легко добавить к часам неэффективного использования энергии.

Кроме того, наши светильники также могут быть сконфигурированы для использования диммеров и датчиков присутствия, которые нельзя использовать с металлогалогенными светильниками из-за их длительного времени нагрева. Простая установка датчиков присутствия на любой светодиодный или люминесцентный светильник может значительно снизить энергопотребление. Только с точки зрения эффективности на ватт, серия HE представляет собой высокопроизводительную конструкцию с КПД 90%, что делает ее превосходящей системы HID с большим количеством отсеков во многих приложениях.

Наконец, люминесцентные светильники несколько безопаснее металлогалогенных ламп. Металлогалогенные лампы находятся под давлением, и когда они выходят из строя, они могут резко выйти из строя, разбившись на части и потенциально упав на людей и имущество внизу.

Эти уникальные особенности делают наши светильники разумным выбором по сравнению с металлогалогенными светильниками для спортивных сооружений во многих случаях.

Монтаж и настройка

В зависимости от ваших потребностей наши светильники для спортзала могут быть предварительно сконфигурированы для использования люминесцентных ламп T5 и T8, но гибкий дизайн также позволяет клиентам заказывать светодиодные или гибридные лампы.

Lumax понимает, что у разных клиентов очень разные потребности, поэтому HE доступны в различных размерах, от 3-ламповой до 12-ламповой. Их также можно настроить в соответствии с декором или цветовыми темами — например, мы предлагаем возможность легко настроить цвет светильника в соответствии с цветами вашей местной спортивной команды.

Наш производственный завод находится в США, и на нем работает местная рабочая сила, что означает, что мы можем быть более гибкими и целесообразными в выполнении индивидуальных или ускоренных заказов, в то время как другие производители полагаются на зарубежную рабочую силу и отгрузку, что увеличивает время выполнения заказа, экологический след и аутсорсинг американских рабочих мест.

Все наши приспособления для спортивных сооружений просты в установке и обслуживании и могут быть установлены различными способами. Как правило, в спортивных сооружениях они обычно монтируются в виде подвесной подвески или цепочки. Это означает, что их относительно легко установить и при необходимости заменить. Их переоборудование на существующие многоярусные объекты — обычная задача, с которой мы можем помочь и вам.

Для получения дополнительной информации перейдите в наш каталог продукции или обратитесь к местному торговому представителю.

Уровни освещения, рекомендуемые CIBSE | Lux Requirements

Консультации по уровням освещенности для различных применений

CIBSE, дипломированный институт инженеров по обслуживанию зданий, действует как профессиональный орган по освещению в Великобритании и выпускает серию руководств, определяющих оптимальные требования к освещению для широкого диапазона условий. Следующая таблица, составленная на основе информации, содержащейся в CIBSE Society of Light and Lighting и других соответствующих публикациях, призвана дать рекомендуемые уровни освещенности для обычно встречающихся условий.Это только рекомендации; тщательное рассмотрение должно происходить в каждой уникальной области.

Как мы можем помочь: свяжитесь с нашей опытной командой. Наша цель — всегда предоставлять наиболее выгодное решение по освещению, отвечающее индивидуальным потребностям проекта; у нас, вероятно, есть продукт, разработанный специально для вашего бюджета приложений и , что дает всем сторонам уверенность в своих инвестициях. Кроме того, вы можете перейти к страницам отдельных секторов, чтобы получить дополнительные рекомендации по дизайну, включая блики, уровни освещенности, однородность, цветопередачу и многое другое.

Опасные зоны

См. Более подробные рекомендации по проектированию освещения для нефтяных вышек
Нефтяные вышки
Поверхность моря 30 люкс
вертолетная площадка 100 люкс
Вышка 100 люкс
Зоны лечения 100 люкс
Зона стойки для труб 150 люкс
Испытательная станция, шейкер, устье скважины 200 люкс
Насосы 200 люкс
Зоны спасательных шлюпок 200 люкс
Пол для сверления / Доска для обезьян 300 люкс
Грязевая комната, отбор проб 300 люкс
Насосы для сырой нефти 300 люкс
Заводские площади 300 люкс
Поворотный стол 500 Люкс
Буровые перекрытия 300 люкс
Буровые вышки 100 люкс
Дорожки 100 люкс
Лестницы и площадки 100 люкс
Испытательные станции 200 люкс
Площади объектов 300 люкс

Внешний

См. Более подробные рекомендации по дизайну освещения для Уличное освещение
Уличное освещение
ME1 — Моторизованные транспортные средства (движение) 20 люкс
ME2 — Моторизованные транспортные средства (движение) 15 люкс
ME3A — Моторизованные транспортные средства (движение) 10 люкс
ME3B — Моторизованные транспортные средства (движение) 10 люкс
ME3C — Моторизованные транспортные средства (движение) 10 люкс
ME4A — Моторизованные транспортные средства (движение) 7.5 люкс
ME4B — Моторизованные транспортные средства (движение) 7,5 люкс
ME5 — Моторизованные транспортные средства (движение) 5 люкс
ME6 — Моторизованные транспортные средства (движение) 3 люкс
MEW1D — Моторизованные транспортные средства (движение) 20 люкс
MEW1W — Моторизованные транспортные средства (движение) 20 люкс
MEW2D — Моторизованные транспортные средства (движение) 15 люкс
MEW2W — Моторизованные транспортные средства (движение) 15 люкс
MEW3D — Моторизованные транспортные средства (движение) 10 люкс
MEW3W — Моторизованные транспортные средства (движение) 10 люкс
MEW4D — Моторизованные транспортные средства (движение) 7.5 люкс
MEW5W — Моторизованные транспортные средства (движение) 7,5 люкс
MEW5D — Моторизованные транспортные средства (движение) 5 люкс
MEW5W — Моторизованные транспортные средства (движение) 5 люкс
CE0 — Моторизованные автомобили (зоны конфликтов) 50 люкс
CE1 — Моторизованные транспортные средства (зоны конфликтов) 30 люкс
CE2 — Моторизованные автомобили (зоны конфликтов) 20 люкс
CE3 — Моторизованные автомобили (зоны конфликтов) 15 люкс
CE5 — Моторизованные автомобили (зоны конфликтов) 7.5 люкс
S1 — Велосипедисты и пешеходы 15 люкс
S2 — Велосипедисты и пешеходы 10 люкс
S3 — Велосипедисты и пешеходы 7,5 люкс
S4 — Велосипедисты и пешеходы 5 люкс
S5 — Велосипедисты и пешеходы 3 люкс
S6 — Велосипедисты и пешеходы 2 люкс
A1 — Велосипедисты и пешеходы 5 люкс
A2 — Велосипедисты и пешеходы 3 люкс
A3 — Велосипедисты и пешеходы 2 люкс
A4 — Велосипедисты и пешеходы 1.5 люкс
A5 — Велосипедисты и пешеходы 1 люкс
ES1 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 10 люкс
ES2 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 7,5 люкс
ES3 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 5 люкс
ES4 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 3 люкс
ES5 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 2 люкс
ES6 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 1.5 люкс
ES7 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 1 люкс
ES8 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 0,75 люкс
ES9 — Велосипедисты и пешеходы (повышенная безопасность) 0,5 люкс
EV1 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 50 люкс
EV2 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 30 люкс
EV3 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 10 люкс
EV4 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 7.5 люкс
EV5 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 5 люкс
EV6 — Велосипедисты и пешеходы (вертикальные объекты) 0,5 люкс

Коммерческий

См. Более подробные рекомендации по дизайну освещения для Education
Образование
Склады 150 люкс
Зоны обращения 100 люкс
Лестница 150 люкс
Прихожая 200 люкс
Зал ожидания 200 люкс
Общая комната 200 люкс
Актовый зал 200 люкс
Игровая комната 300 люкс
Детская 300 люкс
Мастерская 300 люкс
Класс (детский) 300 люкс
Класс (взрослый) 500 Люкс
Музыкальный кабинет 300 люкс
ИТ-кабинет 300 люкс
лингафонный кабинет 300 люкс
Комната для персонала / офис 300 люкс
Библиотека (зона чтения) 500 Люкс
Лекционный театр / Аудитория 500 Люкс
Художественная комната 500 Люкс
Практические кабинеты 500 Люкс
Художественные школы 750 люкс
Техническая гостиная 750 люкс

Все единицы указаны в люксах, что соответствует одному люмену на квадратный метр.

Как Kellwood МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

Используя широкий спектр высококачественной осветительной продукции, здесь, в Kellwood Lighting, наша команда дизайнеров освещения будет работать в соответствии со стандартами, установленными CIBSE и руководящими органами, чтобы гарантировать, что каждая установка соответствует передовой практике. Свяжитесь с нами, чтобы обсудить ваш проект.

Бодибилдер показал, как фитнес-фотографии могут вводить в заблуждение

Коннор Мерфи — культурист и влиятельный человек в фитнесе, у которого более двух миллионов подписчиков на YouTube.Почти все его посты в Instagram подчеркивают его мускулы.

Коннор Мерфи — влиятельный человек в фитнесе.Коннор Мерфи

Беглый взгляд на страницу Мерфи в Instagram заставит вас подумать, что он не может сделать плохой снимок благодаря своему подтянутому телосложению. Но Мерфи сказал Insider, что нужно многое сделать, чтобы он выглядел мускулистым на своих фотографиях.

Когда он начал развивать свое присутствие в социальных сетях в конце 2015 года, он научился множеству уловок, которые могли бы сделать его намного более мускулистым.

«Я понял, что есть много вещей, которые заставляют мое тело выглядеть совершенно по-другому» на фотографиях в Instagram, — сказал он.

В 2016 году Мерфи разместил в своем аккаунте на YouTube видео «10 Minute Transformation Challenge», чтобы поделиться со своими подписчиками тем, что он узнал о позировании для фотографий.

Мерфи хотел быть более прозрачным в том, как он заставляет свои мускулы выглядеть лучше всего.Коннор Мерфи / YouTube

Он разместил видео отчасти потому, что подумал, что это забавная идея, которую люди будут смотреть с удовольствием, но также потому, что он хотел быть более прозрачным со своими подписчиками.

«Индустрия фитнеса известна своей супер-супер-фальшивкой», — сказал он Insider. «Все вроде фотошопируют свои фотографии, все лгут о том, что они принимают препараты, улучшающие работоспособность, и тому подобное».

«Большинство влиятельных лиц не захотят показывать вам предыдущие фотографии, потому что они не выглядят хорошо», — добавил он.

В видео он продемонстрировал, как такие вещи, как освещение и ракурсы, могут повлиять на внешний вид ваших фотографий.«Освещение является наиболее важным с точки зрения бодибилдинга», — сказал Мерфи.

Хорошее освещение делает мускулы более заметными на фотографиях.Коннор Мерфи / YouTube

«Освещение — это все, — сказал он. «Это может быть разница между тем, чтобы вы выглядели так, как будто вы с трудом поднимаете вес, и как будто вы профессиональный спортсмен», поскольку более темная настройка может затруднить просмотр линий мышц.

Самый большой совет Мерфи людям, пытающимся оптимизировать свои мышцы на фотографиях, — всегда смотреть на солнце лицом к лицу на фотографиях.

«Никогда, никогда на фото не отворачивайтесь от солнца», — сказал он. «Вы не увидите порезов на своем теле», если солнце находится позади вас.

По словам Мерфи, направление вашего тела в камеру также может повлиять на вашу внешность.«Какое бы тело вы ни пытались сделать больше, наклоните его ближе к камере», — сказал он.

Если вы наклонитесь к камере, части вашего тела будут казаться меньше.Коннор Мерфи / YouTube

«Вы делаете верхнюю половину своего тела ближе к камере, чем нижнюю», — сказал Мерфи, объясняя, почему наклон вперед — эффективная поза.

«Итак, ваши плечи ближе к камере, чем ваша талия, что создает иллюзию, что ваши плечи больше, а талия меньше, чем есть на самом деле».

Мерфи также обнаружил, что установка камеры под большим углом может увеличить его мышцы, особенно если он пытается подчеркнуть верхнюю часть тела.

Угол наклона самой камеры также может повлиять на то, как вы будете выглядеть на фотографиях.Коннор Мерфи / YouTube

Но Мерфи также заметил, что если вы пытаетесь усилить свои ягодичные мышцы, вы можете фактически наклонить нижнюю половину тела вперед и слегка повернуться в сторону.

Это зависит от той части тела, которую вы хотите выделить.

Мерфи сказал, что большинство бодибилдеров загорают, чтобы их мышцы выглядели более рельефными.

Загар может сделать ваши мышцы более рельефными.Коннор Мерфи / YouTube

«Когда дело доходит до бодибилдинга, он действительно делает тени немного темнее», — сказал Мерфи о загаре.

«Особенно, если вы находитесь под резким освещением», — добавил он.«Вот почему на сцене бодибилдерам действительно нужно загорать, потому что, когда эти огни светят на вас, если вы не темнее, вы будете выглядеть очень размытым».

«Чем жестче освещение вы находитесь, тем дубильщиком вы должны обладать хоть какой-то четкостью».

Мерфи говорит, что наносит масло на свое тело, так как создаваемый им блеск заставляет его мышцы казаться больше.

Мерфи использует спрей на кулинарном масле, чтобы его кожа сияла.Коннор Мерфи / YouTube

В видео он рекомендует наносить кулинарное масло в виде спрея, так как это позволяет равномерно распределить масло.

Мерфи считает, что влиятельные лица в фитнесе могут внушать людям нереалистичные ожидания относительно того, как они должны выглядеть.

Мерфи считает, что фотографии в социальных сетях могут дать людям нереалистичные ожидания.Коннор Мерфи / YouTube

«Когда люди действительно фальсифицируют в Интернете, будь то пластическая операция и они говорят, что не делали этого, или они принимают препараты, улучшающие работоспособность, и они говорят, что нет, или они делают фотошопы. их фотографии и заявление, что они этого не сделали, это вселяет в их последователей нереалистичные ожидания », — сказал он Insider.

Мерфи — не единственный влиятельный человек, который призывает отрасль устанавливать недостижимые стандарты для последователей. Звезда фитнеса Сиа Купер раскритиковала сильно отредактированные фотографии в 2018 году.

Instagram также запретил фильтры, рекламирующие пластические операции в начале этого года.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *