Жаростойкий кабель для сауны: Провод для саун Партнер-Электро РКГМ 2.5 на отрез, ГОСТ

Содержание

БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа
Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей


Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш.

Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж


Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений.

Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.


БаняСпец

Как установить банную печь с баком для воды – варианты монтажа
Чтобы баня приносила максимум пользы, в помещении должна быть правильная температура влажного пара – примерно +80 С. Важную роль в этом играет банная печь с баком для воды, которую можно сделать и самостоятельно.

Какую печь для бани электрическую выбрать: виды и способы монтажа


Несомненно, в каменной печке с горящими внутри дровами есть что-то родное, навевающее воспоминания о детстве. Однако очевидны и неудобства работающих на дровах или угле печей: копоть, дым, не для всех приятный запах горения, а также постоянная потребность в топливе.

Какую печь для русской бани лучше выбрать – виды и преимущества вариантов
Главное в русской бане — разумеется, печь. И перед каждым хозяином стоит вопрос: как правильно выбрать печь для русской бани, не сделав ошибку, из-за которой придётся снова тратить время и деньги? Ответ на этот вопрос — в статье.

Банные печи Термофор – виды, преимущества и способ установки
Новосибирская компания «Термофор» отлично зарекомендовала себя на рынке печей. Бренд этой фирмы хорошо известен не только в России, но и за границами нашей родины. Предлагаемый ассортимент выглядит внушительно. Эти печи способны справиться с обогревом помещений, с приготовлением пищи, а также могут создавать качественный банный пар.

Как построить баню из кирпича – начинаем с фундамента и заканчиваем крышей
Все чаще счастливые обладатели собственных участков отдают предпочтение кирпичной бане. В данной статье раскроем основные секреты и подробно расскажем о том, как построить баню из кирпича своими руками.

Как сделать баню из контейнера своими руками
Поскольку строительство основательной бани с нуля предполагает наличие не только финансовых возможностей, но и определенных умений, в зависимости от обстоятельств это не всегда может быть доступно. В этом случае на помощь придут нестандартные, но очень практичные решения.

Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство
Принимая решение о самостоятельном строительстве бани, важно учитывать особенности и специфику настила полов. О том, как стелить пол в бане своими руками, и какие материалы для него лучше всего использовать, расскажем далее.

Какой теплообменник в банную печь лучше установить – варианты конструкции
Хорошая печь для бани позволяет решить все задачи для того, чтобы традиционная процедура была максимально комфортной. Предусмотрев теплообменник в банную печь, можно обойтись без бойлера для нагрева воды.

Какая алюминиевая фольга для бани лучше подойдёт
Идеальная банная постройка должна как можно быстрее прогреваться и продолжительное время сохранять тепловую энергию. Для этого стены и потолок в ней утепляют. Такой теплоизолятор как алюминиевая фольга для бани является одним из наиболее востребованных материалов, поскольку отличается стойкостью к высоким температурам и влажности.

Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать
Многие владельцы собственных загородных домов мечтают о строительстве настоящей русской бани на своем земельном участке. В статье речь пойдет о том, как выбрать печь для русской бани среди основных разновидностей данного агрегата с учетом особенностей каждой.

Как построить баню с террасой – подробное руководство по монтажу
Терраса – это удобная пристройка к зданию в виде площадки, размещенной на заранее созданном основании. В статье речь пойдет о том, что представляет собой проект бани с террасой и как грамотно сочетать два этих архитектурных объекта.

Что такое абаш для бани – преимущества использования в отделке парной
Среди материалов, которые недавно стали использоваться при обустройстве бань, значится экзотическая древесина дерева абаш. Она поступает на отечественный рынок с африканского континента, начиная с 90-х годов прошлого века – именно тогда застройщики узнали, что такое абаш для бани.

Банные печи Жара – виды и особенности конструкций
Кто не слышал о русских банях, которые еще с древности славятся уникальной способностью восстанавливать силы и здоровье. Такую популярность они завоевали благодаря мощным печам, изготовленным вручную по особой технологии.

Пароизоляция бани – выбор материала и его монтаж
Самое главное для русской бани – чтобы она могла определенное время удерживать пар, столь необходимый для поддержания оптимального микроклимата. Ниже рассмотрим, какую пароизоляцию выбрать для бани, а также их схемы для стен и кровли.

Как построить баню из пеноблока своими руками – пошаговое руководство
Довольно часто в последнее время вместо древесины при строительстве различных зданий люди выбирают такой современный материал, как блоки из вспененного бетона. В данном материале мы опишем технологию поэтапного строительства бани из пеноблоков своими руками с указанием тонкостей и особенностей этого процесса.

Какой проект бани из пеноблока выбрать – от планирования до строительства
Устанавливать бани из дерева стремятся не все, так как процесс их возведения является довольно кропотливым, да и поддерживать готовое сооружение в должном состоянии не так-то просто. Поэтому в последнее время потребители все больше обращают внимание на варианты бань из пеноблоков – более удобных в эксплуатации и строительстве.

Особенности финской сауны и правила строительства
Не многие об этом знают, но у любимой всеми русской бани есть близкая родственница – финская сауна, а общим их прародителем является бревенчатая изба, которую наши предки прогревали по-черному. В статье речь пойдет о том, что такое финская сауна, чем она отличается от русской бани и как ее построить своими руками.

Преимущества банной печи на газу и её модификаций
На сегодняшний день многие банные традиции, пришедшие от наших предков, искажаются и модифицируются, но от этого эффективность русской бани не уменьшилась. В статье речь пойдет о таком функциональном элементе, как банная печь на газу: ее особенностях, критериях выбора и способе правильного безопасного монтажа.

Банная печь камин – плюсы и минусы конструкции
Каждый профессионал скажет, что баня начинается с печи, поскольку основная процедура (прогревание) производится именно за счет данной установки. В статье речь пойдет о такой уникальной разновидности, как банная печь-камин, обладающая универсальными качествами.

Строительство бани из оцилиндрованного бревна – пошаговое руководство
В настоящее время все больше хозяев отдают предпочтение отдыху в собственной бане перед услугами общественных или частных учреждений. Тем более что даже довольно сложное на первый взгляд строительство бани из оцилиндрованного бревна вполне возможно осуществить самостоятельно, если следовать ряду рекомендаций опытных строителей.


Виды термостойких проводов для саун и бань

Бани, сауны – помещения особые. Влажность очень высокая и температура немаленькая. Человек, находящийся в бане, о безопасности думает меньше всего. Там все блаженствуют.

Предотвращать возможные происшествия, трагедии следует на стадии оборудования помещения, важным этапом которого является монтаж электропроводки. Для бань и саун нужно выбирать термостойкий провод, кабели. Только продукция с особыми защитными качествами может гарантировать безопасность присутствующим.

Различные виды кабельной продукции

Сауны и бани состоят из нескольких комнат. Обстановка в них совсем разная. В раздевалке, предбаннике, помещениях для отдыха вполне можно обойтись обычными проводами, которых существует множество.

ВВГ кабели используют в жилых помещениях. Его внешняя оболочка, а также изоляция медных гибких жил сделаны из поливинилхлорида. Существуют модификации с повышенной термостойкостью. Они не обладают влагозащитными свойствами, поэтому не допускаются к применению в банях.

В быту уже крайне редко встречается кабель АВВГ, который произведен из алюминия. Известно, что алюминиевая продукция имеет ограничения на использование в распределительных сетях. Ее заменяют более эффективной и безопасной.

Кабель NYM состоит из цельнопроволочных медных жил в ПВХ оболочке. Наружный слой тоже представляет собой покрытие из полимеризованного винилхлорида.

Соединительный провод ПВС сделан из меди, покрытой поливиниловой оболочкой. Количество жил в нем варьируется от 2 до 5. Провод очень прочный; выдерживает многократные перегибы; устойчив к влаге и химическим реагентам.

Допустимый температурный максимум составляет +40 ℃. Поэтому в парилке бани или в сауне его прокладывать никак нельзя.

Для подключения электропечей в бане, электроснабжения парилки обычная продукция категорически не подходит. Влажность в этих помещениях может увеличиваться до 90 %, температура – до +170 ℃.

Для температуры 150-180 градусов

Кабель для бани должен быть термостойким, прочным, инертным к влиянию горячих паров воды, устойчивым к возможным механическим воздействиям. Апробированы временем, наиболее востребованы несколько видов проводов для сауны.

Термостойкий провод РКГМ применяется при 100% концентрации паров влаги и температуре, достигающей +180 ℃.

Качества обусловлены изолированием медных проводов силиконом, изготовлением оплетки из стекловолокон. В аббревиатуре зашифрована следующая информация: РК – резина кремнийорганическая, ГМ – голый медный провод.

Термостойкий провод ПВКВ идеально подходит для подключения электрооборудования. Он выдерживает высокую влажность, обеспечивает стабильную работу при температуре +180 ℃.

Буквы маркировки означают, что провод выводной сделан с кремнийсодержащей оболочкой. Он хорошо выдерживает механические нагрузки, может многократно изгибаться без ущерба для целостности.

Термостойкое проволочное изделие не реагирует на плесень, пропиточные смеси; устойчиво к воспламенению; может применяться при повышенном или пониженном давлении.

Жаростойкий провод ПРКА – сделан из меди. Аббревиатура информирует: П – провод, РК – в кремнийорганической резиновой оболочке, А – с увеличенными показателями твердости.

Продукт идеально подходит для саун, парилок всех видов, бань, сушилок; выдерживает +180 ℃, влажность 98 %. Не рекомендован для многократных изгибов.

Термостойкий провод ПНБС подходит для статичного (неподвижного) прокладывания в банях, саунах, парилках, любых других влажных помещениях с высокой (до +150 ℃) температурой. Об этом свидетельствует аббревиатура. Рекомендуемая температура помещений составляет +150 ℃.

Для температуры до 200 и более градусов

Термостойкий кабель для сауны ПАЛ, как свидетельствует маркировка, сделан из асбеста (буква А), покрыт лаком (буква Л). Его можно статично укладывать даже в печах.

Провод выдерживает нагревание без выделения вредных веществ до +200 ℃. Он не теряет эксплуатационных качеств, целостность при повышении температуры до +300 ℃, но при столь большом нагревании возможно выделение вредных паров. Этого не стоит допускать.

Продукция ПМТК – это провод (П) монтажный (М), термостойкий (Т) в кремнийорганической изоляции (К). Он рекомендован для подключения мощного оборудования, печей, систем отопления бань и саун; выдерживает 100 % влажность и температуру +200 °С.

Теплостойкая продукция ПРКС изолирована кремнийорганической резиной, обладает большой гибкостью, влагостойкостью, вполне пригодна для прокладки в сауне.

Многожильная структура позволяет подключать мощное электрооборудование и эксплуатировать его при температуре, не превышающей +250 ℃. Перегрев свыше указанного значения может спровоцировать вредные испарения.

Особенности монтажа

Правильный выбор кабеля можно сделать после учета всех потребностей основных и дополнительных помещений сауны. Если нужно подключить только осветительные устройства, то вполне достаточно мощности 1-2 кВт.

При оснащении сауны электропечами следует планировать приобретение кабеля, рассчитанного на 10 кВт.

Покупку нужно делать только в специализированных магазинах. Все другие организации могут предоставить продукцию сомнительного качества. Желательно подробно изложить консультанту проекты, можно принести с собой фотографии помещений.

Термостойкую проводку можно укладывать открытым способом в специальные кабельные каналы или полимерные гофры. В саунах удобен закрытый монтаж термостойких проводов. Короб должен быть пластиковым, ни в коем случае не металлическим.

Любой металл в условиях сауны быстро окислится и разрушится. Деструкция защитного короба может повредить термостойкий кабель, привести к аварийной ситуации.

Монтаж любой проводки, тем более термостойких кабелей в сауне, можно доверять только опытному электрику, имеющему соответствующие профессиональные допуски для работы.

Помощь соседа, представителя службы «муж на час», любых энтузиастов-дилетантов в таких ситуациях недопустима.

Загрузка…

Выбор кабеля для сауны и бани

В статье рассмотрим какой кабель следует выбрать для прокладки электропроводки в сауне или бане.



Надежность и безопасность электропроводки начинается не с прокладки провода и подключения оборудования, а с правильности выбора типа кабельно-проводниковой продукции.

К выбору кабелей для электропроводки и пожарной сигнализации в банях и саунах, где температуры могут достигать более 120оС, необходимо подойти особо ответственно, ведь этого зависит безопасность людей.

В сауне или бане выделяют несколько зон из-за их отличия по температурным условиям и влажности. По этой причине в этих помещениях необходимо использовать разные марки кабеля:

  • Предбанник или комната отдыха: освещение, сигнализация, наличие розеток для подключения электроприборов;
  • Помывочная: освещение, подключение водонагревателя;
  • Парилка: освещение, подключение электропечи (каменки).

Кабель для электропроводки

В комнате отдыха нет высокой влажности, как в помывочной, и высоких температур, как в парилке, поэтому здесь достаточно использовать кабели, которые соответствуют требованиям пожарной безопасности. В мойке и парилке повышенная влажность, поэтому электропроводку необходимо выполнять кабелем с влагостойкой изоляцией.

Следовательно, подключение светильников рекомендуем выполнять кабелем NYY. Данный кабель выгодно отличается от ПВС: в структуре NYY используется дополнительный промежуточный слой из термостойкой резины. Предельная температура эксплуатации для NYY ограничена 70°C, поэтому в качестве заменителя термостойкого кабеля для печей он не пригоден.

Харакетристики NYY

Температурный диапазон

при монтажных изгибах от —5°C до +50°C

в неподвижном состоянии от —40°C до +70°C

Номинальное напряжение

U0/U: 600/1000 В

Испытательное напряжение

4000 В

Минимальный радиус изгиба

одножильный 15хØ кабеля

многожильный 12хØ кабеля

Для подключения светильников

Артикул

Число жил × сечение, мм²

Единица измерения

Внешний диаметр, мм

32104

2×1,5

метр

11,0

32105

2×2,5

метр

12,0


Кабель для подключения водонагревателя

Подключение водонагревателя следует производить кабелем NYY. Его преимущества заключаются в универсальности и возможности эксплуатации в различных условиях. NYY cответствует нормам союза электротехников Германии (VDE). Кабель не гигроскопичен и прочен. Сечение кабеля зависит от мощности подключаемого водонагревателя. При выборе сечения следует учитывать температурный коэффициент.

Артикул

Число жил × сечение, мм²

Единица измерения

Внешний диаметр,мм

32024

3G2,5

метр

12,5

32025

3G4

метр

14,0

32026

3G6

метр

15,0

32027

3G10

метр

17,0

32028

3G16

метр

19,0

32060

5G2,5

метр

14,5

32061

5G4

метр

16,5

32062

5G6

метр

18,0

32063

5G10

метр

20,0

32064

5G16

метр

22,5


Кабели для парилки и сауны

Температура в этих помещениях может достигать 90-110°C. Так как кабели с изоляцией из ПВХ имеют ограничение по максимальной температуре эксплуатации — до +70°C, при их использовании существует риск возникновения деформации в изоляции, что может привести к короткому замыканию и пожару.

 

Температура, °C

Влажность, %

Сухая сауна

 

90 — 110

 

5 – 10

Влажная сауна / Русская баня горячая

 

75 — 90

 

20 – 35

Паровая сауна / Классическая русская баня

 

45 — 65

 

40 – 65

Паровая баня / Турецкая баня

 

40 — 45

 

Около 100


Кабель для подключения электропечи (каменки)

Для подключения оборудования в таких помещениях, непосредственно для подключения электрических печей (каменок) необходим кабель, изоляция которого способна выдерживать нагрев до 180°C при высокой влажности. Этот кабель не будет испытывать высоких механических нагрузок.

Для этого используется линейка кабелей SiHF. Его рабочая температура варьируется от — 60о до +180оС. Его изоляция на основе силикона не теряет своих свойств даже при кратковременном нагреве до +220оС. Для особых условий существуют исполнения SiHF-C-Si и SiHF/GL-P, с экраном и дополнительной оболочкой или в оплетке, соответственно.  Таким образом можно обеспечить защиту кабельной линии от механических повреждений или обеспечить электромагнитную совместимость оборудования.
         1 – луженые медные жилы 
 2 – изоляция из силиконового каучука;  
 3 – внешняя оболочка из силикона.

Характеристики SiHF

Тип

SiHF

SiHF-C-Si

SiHF/GL-P

Материал изоляции/оболочки

Силиконовый каучук / силикон

Пределы допустимой температуры окружающей среды

от −60°C до +180°C 

(кратковременно выдерживаемая температура +220°C)

Номинальное напряжение

U0/U: 300/500 В

Испытательное напряжение, переменный ток, 50 Гц

2000 В

Напряжение пробоя

не менее 5000 В

Минимальный радиус изгиба

7,5 х диаметр кабеля

5 х диаметр кабеля

5 х диаметр кабеля

Особенности

Высокая электрическая прочность даже при высоких температурах, высокая температура возгорания, в случае пожара остаётся изолирующий слой из SiO2

Оплётка из лужёной медной проволоки, покрытие 85%

Доп. внутренняя оболочка из силиконового каучука

стальная оплётка обеспечивает доп. защиту кабеля


При выборе термостойкого кабеля для каменки необходимо руководствоваться инструкцией к электроприбору, в основном, производители рекомендуют кабели: 3G1,5, 3G2,5, 3G4, 3G6, 5G2,5, 5G4 (в зависимости от мощности каменки).

Кабель для подключения освещения в парилке

Для подключения осветительных приборов в парильной зоне применяется кабель SiHF сечением 1,5 мм2. Луженые жилы кабеля SiHF отличаются высокой коррозионной устойчивостью, что в сочетании с высокой температурной стойкостью изоляции обеспечивает надежность и долговечность электропроводки.

Артикул

Число жил × сечение, мм²

Единица измерения

Внешний диаметр,мм

23013

2×1,5

метр

7,6

23014

3G1,5

метр

8,0

23028

3G2,5

метр

9,7

23035

3G4

метр

11,4

23041

3G6

метр

13,2

23016

5G1,5

метр

9,6

23030

5G2,5

метр

11,6

23037

5G4

метр

13,9

Кабель для пожарной сигнализации

Согласно нормативной документации «Перечень зданий, сооружений, помещений и оборудования, подлежащих защите автоматическими установками пожаротушения и автоматической пожарной сигнализацией» (НПБ 110-03) все помещения бань и саун, кроме парилки и душевых, должны быть оснащены пожарной сигнализацией. Эти нормативные документы носят рекомендательный характер для частных объектов, но для коммерческих предприятий и общественных объектов эти нормативы обязательны к выполнению.

Для построения систем пожарной сигнализации компания «Helukabel» предлагает специализированный кабель JH(ST)H стойкий к воздействию открытого пламени и высоких температур (в случае возгорания на объекте).

Характеристики J-H(ST)H

Пределы допустимой температуры окружающей среды

от −5°C до +50°C

Номинальное напряжение

225 В

Испытательное напряжение

2000 В

Минимальный радиус изгиба

6 х диаметр кабеля

Сопротивление изоляции

мин. 100 МОм x км

Артикул

Число жил × диаметр

Единица измерения

Внешний диаметр,мм

34081

2 x 2 x 0,8

метр

7,4

Для более точного подбора или заказа кабеля для сауны или бани, вы всегда можете обратиться к нашим менеджерам.  

Жаростойкий провод. Провод РКГМ характеристики, стандарты, строение, применение


Термостойкий кабель для сауны: как выбрать

Уникальность бани и сауны заключается в их высокой температуре и повышенной влажности. Эти факторы могут оказывать негативное воздействие на качество и эффективность работы в них внутренней проводки. От того, какие кабели будут использованы в устройстве энергоснабжения бани или сауны, всецело зависит безопасность, надежность и длительность эксплуатации сооружения. Поэтому к выбору электрической проводки и ее внутреннему монтажу следует подходить серьезно и ответственно.

Что учитывают при выборе материала

Нужно понимать, что в таком специфическом помещении, как баня, желательно использовать несколько видов провода. Исходя из названия «термостойкий» понятно, что цена этого изделия будет соответствовать его высокому классу, а значит, нет смысла протягивать его во всех комнатах помещения, это вызовет определенные финансовые расходы. Для комнат с незначительным температурным режимом (при подключении света и розеток в комнате отдыха) уместен будет обычный провод, а в местах с высокой температурой (в топочной, парилке, при подсоединении электропечи) нужно использовать только термостойкий.

В помещениях, где нет высокой температуры, со своими обязанностями могут хорошо справиться кабели с виниловым покрытием (к примеру, ВВГ), способные эффективно работать при температуре до + 70 °С. Каким же должен быть кабель для бани или сауны, чтобы этот проводник мог противостоять температуре до +130 или +170 градусов и функционировать при влажности воздуха до 100%? Чем должен быть защищен провод, обеспечивающий бесперебойное функционирование нагревательной установки бани (электропечи) с температурой до 110 °С?

Опыт подтверждает, что только термостойкие кабели могут оставаться неповрежденными в таких экстремальных условиях.

Виды изделий и особенности эксплуатации термостойких кабелей

Остановимся более подробно на том, какие свойства и особенности имеет термостойкий кабель. Оптимальный выбор можно сделать, сравнив технические характеристики кабелей. Современный рынок предлагает широкий ассортимент подобных изделий.

  1. РКГМ. Наиболее часто используемый во время монтажных работ бань и саун термостойкий провод. Кремнийорганическая изоляция и оплетка с достаточным содержанием стекловолокна позволяют выдерживать температуру до +185 °С. Провод устойчив к высокой влажности воздуха (до 100%) и не подвержен воздействию плесени и грибка. Производитель гарантирует его безупречную эксплуатацию на протяжении 8 лет.
  2. ПРК. Температура до + 180 °С считается для него нормой. Обладает износоустойчивыми свойствами (кремнийорганическая изоляция), что дает возможность эксплуатировать кабель на протяжении 10 лет без замены. Его производители предлагают разнообразные цветовые варианты.
  3. ПРКС. Медный многопроволочный проводник отличается гибкостью и устойчивостью к перепадам температурного режима и влажности. Продолжает отлично функционировать при +250 °С (за счет кремнийорганической резиновой изоляции) и не выделяет при этом в окружающий воздух токсические продукты. Рабочая влажность до 98%. Используется для внутренних монтажных работ, для подключения сушилок, электропечей и др. нагревательных приборов. При правильном использовании срок службы провода составляет 25 лет.
  4. ПАЛ. Жаростойкие провода этой марки созданы для монтажа нагревающихся элементов бани и сауны (электроплит). Рассчитаны на работу в условиях температурного режима до +200 °С (за счет асбестовой лакированной изоляции). Есть возможность качественной эксплуатации при температуре до +300 °С, так как одним из элементов теплостойкой изоляции провода являются кремниевые составляющие.

Легко гнущиеся термостойкие кабели и маленький радиус изгиба делают возможным их качественный монтаж и надежное использование в удаленных и труднодоступных местах. Они экологически безопасны и безвредны. Отечественные варианты имеют более доступную цену по сравнению с их зарубежными аналогами.

Учитывая максимальную температуру помещения, в парилке рекомендуется использовать многопроволочные (гибкие) медные провода типа РКГМ, ПРКА, а также более прочные однопроволочные и многопроволочные (гибкие) ПМТК. Часто используется их зарубежный аналог OLFLEX HEAT 205. Он, как и предыдущие модели, работоспособен при температуре до +200 °С. В комнатах отдыха и тамбуре чаще всего используют отечественный провод ПВС, ВВГ или его аналоги. Использование ПУНП запрещается.

Рекомендации по монтажу

Монтаж электричества выполняют до начала отделочных работ. Внутренний монтаж сауны предполагает использование только термостойкого кабеля. Сечение кабеля должно подбираться в соответствии с мощностью всего оборудования помещения бани или сауны. Лучше это делать с небольшим запасом прочности. К примеру, при выборе сечения термостойкого кабеля для питания электропечи нужно внимательно перечитать ее паспорт и ознакомиться с мощностью.

Подключение электропитания и все монтажные работы в бане или сауне в целях соблюдения требований электробезопасности лучше доверить профессиональному электрику. Рекомендуется периодически проверять безопасность работы приборов бани или сауны, провода и кабели. Для более надежной эксплуатации и монтажа кабеля в бане или сауне специалисты рекомендуют предусмотреть защитное заземление. Покрытие термостойких кабелей содержит достаточную кремнийорганическую силиконовую изоляцию, что позволяет им выполнять свои функции при максимально высокой температуре и влажности.

Доступная цена и длительная гарантия делают их незаменимыми элементами внутренних монтажных работ в бане или сауне.

www.poparimsya.com

Классификация термостойких проводов

В настоящее время существует огромное разнообразие кабелей и провод.

Термостойкий кабель  имеет несколько отличий от привычных всем проводов. Главный критерий, по которому он отличается это высокая степень защищенности от воздействия факторов окружающей среды. В основном во всех жилых помещениях используют обычный провод,  например кабель ВВГ и все возможные его модификации. Такие кабели легко выдерживают перепады температуры в диапазоне от -50 до +50.  Однако есть определенные места,  где такие провода не выдерживают и там применяются именно термостойкие кабели. Они могут применяться в баня и саунах,  например, где температура не редко превышает 100 градусов. В качестве изоляции в  таких проводах применяются кремнийорганические типы  резины,  а также стеклоленты  и различные слюдосодержащие материалы, которые выдерживают высокую температуру.

На основе изоляции из специальной резины выпускают различные провода отечественного производства, например РКГМ, ПРКА, ПРКС и многие другие. Зарубежные производители тоже не отстают и производят  провода для агрессивной среды, например SiF и SiHF, а также Helutherm.

Провода российского производства РКГМ и ПРКА, а также немного отличающиеся ПРКС

Провода из серии РКГМ и ПРКА обладают изоляцией, которая рассчитана выдерживать напряжение переменного тока примерно в 600 Вольт и допустимую температуру эксплуатации от -60 до +180 градусов. Данные провода можно купить с сечением жилы от 0,75 мм2 до 120 мм2. официальный сайт дистрибьютора finder Данные провода уже на протяжении долгих лет эксплуатации зарекомендовали себя с лучшей стороны и постоянно пользуются повышенным спросом. Основной состав провода это медная мягкая жила различного сечения, которая сверху покрыта специальной  резиной, которая не боится высокой температуры. На резиновую изоляцию одевается оплетка из стекловолокна, которая пропитана специальным жаростойким лаком.

Провода ПРКС

Ключевое отличие только у провода ПРКС – основное применение это работа с электрическими сетями общего напряжение, которое не может превышать 380 Вольт.  Рабочая температура примерно,  как и у кабелей РКГМ и ПРКА.

Провода с дополнительными возможностями, а именно провода Энерготерм – 400 и Энерготерм – 600

Есть ряд проводов, которые способны работать и в более суровых условиях окружающей среды, например в металлургии,  и пищевой промышленности есть потребность в использование проводов большей мощности и при значительно более жестких условиях. Например,  провода Энерготерм – 400 и Энерготерм – 600 могут работать при температуре свыше 200 градусов. Каждый из этих кабелей в своей основе могут содержать, от одной до семи медных жил, сечение которых может лежать в приделах от 0,5 до от 50 квадратных миллиметров.

Максимально допустимая рабочая температура составляет 400 и 600 градусов соответственно, о чем говорит маркировка кабеля. Каждая отдельная жила в проводе покрыта специальной термостойкой лентой, а затем стеклолентой. Пространство между жилами заполняется специальным материалом – стекловолокном. Весь провод целиком сверху покрывается специальный стеклолентой  или термостойким волокном, а сверху провод защищает оплетка из металлической проволоки.  Дополнительным преимуществом защиты кабеля – возможность изготовления дополнительной защитной оплетки из металлической проволоки. Диаметр такой оплетки составляет от 3 до 6 миллиметров.

Провода от иностранных производителей, SIHF-J 2X и Helutherm

Провода иностранного производства ничуть не хуже, например HELUTHERM 145 MULTI имеет отличительной особенностью способность выдерживать нагрузку до 1000 Вольт. Рабочая температура составляет  до 145 градусов. Может иметь в своем составе от 1 до 37 жил,  диаметр каждой может колебаться от  0,25 до 95 квадратных миллиметров. Кабель не способствует распространению огня, испытываемое напряжение составляет 3500 Вольт. В основе изоляции нет галогенов, в случае пожара не выделяет вредных задымляющих образований.

Провода от компании SIHF имеют ряд отличий от своих конкурентов. Провод SIHF-J 2X изготавливается из тонкой медной проволоки,  причем луженые, которые скручены в определенной последовательности. В качестве изоляции используется силикон. Количество рабочих жил не меньше шести. В случае возгорания провода, на нем остается изолирующий слой, который предотвращает дальнейшее возгорание и короткое замыкание во всей цепи.

Основные преимущества термостойких кабелей и проводов:

  • Свободная работа в условиях с высокими температурами
  • Высокая износостойкость
  • Прочность к механическим повреждениям
  • Огнестойкость и безопасность эксплуатации в бытовых целях
  • Отменная устойчивость к влаге и коррозии.

Специальные оболочки проводов плохо горят, не распространяют огонь, при сильном нагревании не воспламеняются и не выделяют угарного газа и неприятного запаха. Жилы проводов имеют огромный ресурс прочности и не меняют своих эластичных свойств. Срок службы  термостойких проводов составляет от 10 до 25 лет, даже при резких перепадах температуры и постоянном использовании. Но такие условия считаются экстремальными и до них лучше не доводить. Что бы облегчить работу проводов следует производить их теплоизоляцию — утеплитель парок экстра в данном случае наиболее подходящий материал. Известно, что утеплитель парок экстра негорюч, негигроскопичен, без усадки, прост в монтаже, имеет низкую стоимость и имеет много других преимуществ. Дополнительная защита положительно сказывается на долговечности и качестве работы проводников.

.

cable-plus.ru

Кабели жаростойкие и нагревательные

 

Кабели жаростойкие и нагревательные предназначены для соединения электрических устройств и эксплуатации в окружающей среде с температурой до +1000 0С. В зависимости от назначения жаростойкие кабели имеют медные жилы, жилы из сплавов сопротивления, термоэлектродных сплавов. Жилы располагают в медной трубе или трубе из нержавеющей стали, пространство между жилами заполняют окисью магния. Кабели герметизируются, для чего могут применяться специальные концевые задачи.

В таблице 12.11 приведены сведения о жаростойких и нагревательных кабелях с магнезиальной или периклазовой изоляцией жил.

\

 

Таблица 12.11. Жаростойкие и нагревательные кабели с магнезиальной или периклазовой изоляцией жил

 

Марка кабеля

Наименование и конструктивные особенности кабеля

ГОСТ, ТУ

КМЖ

Кабель с медными жилами с магнезиальной изоляцией а медной оболочке жаростойкий на напряжения до 380 и 690 В ТУ 16. 505.870-75

КМЖВ

То же с наружным защитным покровом из ПВХ пластика на напряжения до 380 и 690 В. То же

КНМСН

То же с никелевой жилой с изоляцией из периклаза в оболочке из нержавеющей стали, нагревательный на напряжении 115 и 500 В ТУ 16.505.564-75

КНМСНХ

То же с жилой нихрома марки Х20Н80 или Х18Н80 То же

КНМСС

То же с жилой из нержавеющей стали марки 12Х18Н9Т или 12Х18Н80Т То же

КНМС2С

То же в двух оболочках То же

КНМС3С

То же в двух оболочках То же

КТМС(ХА)

То же с жилами из термоэлектронных сплавов хромель. Т — алюмель, термопарный ТУ 16.505.757-75

КТМС(ХК)

То же с жилами из термоэлектронных сплавов хромель. Т — копель, термопарный То же

 

Таблица 12.12. Число жил и сечения жаростойких кабелей марок КМЖ и КМЖВ

 

Число жил Сечения, мм2, при напряжении
380 В 690 В
1 1,0; 1,5; 2,5; 4 6; 10; 16; 25; 35; 50; 70; 95; 120
2 1,0; 1,5; 2,5; 4 1,5; 2,5; 4; 6; 10; 16
3 1,0; 1,5; 2,5; 4 1,5; 2,5; 4; 6; 10; 16
4 1,0; 1,5; 2,5; 4 1,5; 2,5
5 1,0; 1,5; 2,5; 4 1,5; 2,5
7 1,0; 1,5 1,5; 2,5
12 1,0 1,0
19 1,0

 

Таблица 12. 13. Число жил и сечения нагревательных кабелей

 

Марка кабеля Число жил Сечение жил, мм2, при рабочем напряжении
115 В 250 В 500 В

КНМСН

1 0,07; 0,159 0,283; 0,502; 0,785;1,131

КНМСНХ

1 0,07; 0,159 0,283; 0,502; 0,785;1,131

КНМСС

1 0,07; 0,159 0,283; 0,502; 0,785;1,131

КНМС2С

2 0,22

КНМС3С

1 0,138

КНМСН

2 0,636

КНМСН

4 0,708

КНМС2С

4 0,166

 

Кабели с магнезиальной изоляцией марок КМЖ и КМЖВ должны эксплуатироваться с концевыми заделками для герметизации торцов кабелей, для ввода и присоединения кабелей в электрооборудование. Заделки марок ЗККМЖ01, ЗККМЖ02 и ЗККМЖ03 различаются в зависимости от сечения жил, напряжения и конструктивного исполнения. Заделки поставляют в комплекте с кабелями по заявке потребителя.

Сопротивление изоляции кабелей КМЖ и КМЖВ при температуре 25 0С не менее1 МОм·км, а при 250 0С не менее 0,001 МОм·км. Кабели на напряжение 380 В испытывают напряжением 2 кВ в течение 1 минуты, а кабели на 690 В напряжением 2,5 кВ.

Сопротивление изоляции нагревательных кабелей при нормальной температуре не менее 100 МОм·м, а при температуре 600 0С не менее 0,1 МОм·м. Диапазон температур среды от -60 до +600 0С. Диапазон частот от 0 до 1 кГц.

www.eti.su

Какой кабель в сауну выбрать?

Выбор кабеля в сауну или в баню – ответственная задача, так как от этого выбора зависит надежность и безопасность энергопотребления в банных помещениях. Так как в бане температура может достигать до + 130 С, а влажность до 80-90%, то кабель для сауны должен удовлетворять этим условиям.

Баня обычно состоит из нескольких помещений с разными температурными режимами,поэтому и кабель для их подключения нужен разный. Так, для комнаты отдыха (предбанника) для подключения света, розеток подойдут обычные бытовые кабели типа ВВГ, NYM, ПВС.

Наиболее часто встречаемый вопрос — какой выбрать кабель для парилки или для подключения электропечи, где температура поднимается до +70..+110 С.. В данном случае необходимо использовать термостойкие кабели для бани. Рассмотрим наиболее часто встречаемые и используемы марки жаростойких кабелей для саун.

Термостойкие кабели для саун – обзор марок

⊕РКГМ

РКГМ –часто используемый термостойкий кабель для саун, хотя его основное назначение для выводных концов обмоток электрооборудования. Благодаря изоляции из кремнийорганической резины и оплетке из стекловолокна кабель выдерживает температуры до + 180 С. Выдерживает 100% влажность воздуха, устойчив к плесени.

Заказать РКГМ

ПРКА

ПРКА менее гибкий провод в отличии от ПРКС (радиус изгиба не более 2-х диаметров кабеля), а также ПРКА рассчитан на работу при напряжении переменного тока в 600 В. , рассчитан на рабочую температуру от – 60 до + 180 С, устойчив к ультрафиолету. Выпускается в различном цветовом исполнении. Срок службы не менее 10 лет.

Заказать ПРКА

⊕ПРКС

ПРКС представляет собой достаточно гибкий (радиус изгиба – 4 наружных диаметра) термостойкий кабель для сауны, с изоляцией и оболочкой из кремнийорганической резины. ПРКС не деформируется и не изменяет своих свойств при перепадах температур и влажности, что свойственно для банных помещений. Выдерживает температуры до + 250 С ( в маслобензостойком исполнении). ПРКС рассчитан на напряжение в 380 В. При повышенных температурах не выделяет вредных продуктов. Срок службы при правильной эксплуатации не менее 25 лет.

Заказать ПРКС

ПАЛ

Печной провод ПАЛ с лакированной асбестовой изоляцией используется для неподвижного монтажа электроприборов. Максимальная рабочая температура до + 200 С, также жаростойкий провод ПАЛ может выдержать температуру в 300 С в течении 3000 часов, однако нужно иметь в виду, что при нагреве свыше 250 С провод начинает выделять токсичные продукты. Срок службы такого кабеля составляет порядка 8 лет.

Заказать ПАЛ

ПНБС

ПНБС – кабель для сауны и бани, специально предназначенный для подключения электропечей или электронагревателей. Благодаря фторсилоксановой резиновой оболочке кабель выдерживает температуры до +150 С. Обычные провода с резиновой изоляцией нельзя непосредственно присоединять к нагревательным приборам, так как резина сгорит. Здесь нужна теплостойкая кремнийорганическая изоляция, как в кабеле для бани ПНБС.

Заказать ПНБС

Аналог отечественных проводов для сауны является безгалогеновый силиконовый гибкий кабель SiHF/GL-P. И изоляция и внешняя оболочка выполнена из силиконовой резины, также в кабеле есть экранирующая стальная оплетка. Подобные кабели могут использоваться как для саун и бань, так и для промышленных нужд, например, на электростанциях. Силиконовый кабель выдерживает температуру до + 180…+220С. Минимальный радиус изгиба – 10 диаметров. Силиконовый кабель устойчив к агрессивным средам: маслам, жирам, спиртам, кислотам, щелочам. Единственный недостаток – достаточно высокая цена.

Если вы хотите подобрать и купить кабель для сауны, то достаточно обратиться к специалистам нашей компании по многоканальному телефону 8(800) 555-88-72 или просто отправить он-лайн заказ с указанием марки, метража и сечения кабеля

kabel-s.ru

Провод РКГМ характеристики стандарты строение применение

Условия эксплуатации электродвигателей, различного электрооборудования напряжением до 660В таковы, что к выводным концам предъявляются дополнительные требования по сравнению с обычным силовым проводом. Они должны надежно сохранять свою работоспособность в условиях вибрации, высокой влажности и при

температурах, превышающих 100ОС. С учетом таких условий разработан термостойкий силовой кабель и провод РКГМ, относящийся к категории «Кабели и провода специального назначения», код по ОКП 35 5115 0100. В статье мы разберем строение провода РКГМ, характеристики, стандарты, строение и узнаем где данный провод применяется.

Стандарты для провода РКГМ

В период 1979 по 1990 г действовал стандарт ГОСТ 16036-79, в котором содержались основные требования к кабельной продукции этого типа. В настоящий момент документ потерял свой статус, и основным нормативом считаются технические условия  ТУ16.К80-09-90. Именно в соответствие с ними ведут производство провода РКГМ российские компании: Рыбинсккабель, Электропровод,  Камкабель, ОКП КП («Особое конструкторское бюро кабельной промышленности») и другие.

РКГМ расшифровка

  • отсутствие в начале аббревиатуры остутсвует буква А, значит провод медный;
  • Р — резиновая изоляция жилы;
  • К — тип резины – кремнийорганическая,
  • Г — гибкий, без брони;
  • М — оплетка из стекловолокна, пропитанная лаком и эмалью.

Строение провода РКГМ

В полном согласии с ТУ16.К80-09-90 провод является одножильным. Его проводящая медная жила повышенной гибкости должна быть не менее чем 4-го класса по классификации ГОСТ 22483-77. Этим документом было закреплено соответствие номинального сечения жилы с диаметром (числом) тонких проводников, из которых она состоит. Например, у жилы сечением 1мм2 наибольшая толщина составляющих равна 0,31мм, т.е. она должна состоять минимум из трех проволок.

Значения номинальных площадей представлены в таблице 1.

Изоляция жилы

Поверх медной жилы идет экструдированный слой изоляции из кремнийорганической резины. В настоящее время за этим материалом закрепилось более современное название – силиконовая резина (SiR). Изоляция из силиконовой органики отличается повышенной гибкостью, термостойкостью, более высоким удлинением до разрыва. На производство провода РКГМ идет состав сохраняющий свои свойства при нагреве до 200СО, в целом на основе силиконовых резин получают изоляцию для специальных противопожарных проводов, способных выдержать температуры до 950 СО. Толщину изоляции в зависимости от номинального сечения жилы можно оценить по данным таблицы 1. — Провод РКГМ технические характеристики.

Оболочка

Оболочка обеспечивает высокую прочность и пожарную стойкость провода и кабеля РКГМ. Конструктивно она представляет собой оплетку из стекловолоконных нитей, пропитанную теплостойким лаком типа КО-921. Лаки этой серии представляют собой смесь модифицированных кремнийорганических смол и глифталевого лака. Такая пропитка способна выдержать температуры до 250СО, в целом вся система изоляции провода РКГМ соответствует классу Н по ГОСТ 8865-93, и выдерживает нагрев до 180 СО.

 Провод РКГМ технические характеристики

Основные технические характеристики провода показаны в таблице ниже.

Таблица 1

Провод термостойкий, рабочая температура начинается от -60 СО и достигает 180 СО, многопроводниковая медная жила и резиновая изоляция обладают хорошей гибкостью, но оболочка с пропиткой снижают этот показатель до 10 циклов изгиба вокруг цилиндра с диаметром равным двум диаметрам провода.

Провода сохраняет свои свойства при  пониженном давлении среды, начиная от 1,3·102 Па (1мм.рт.ст.) и до повышенного давления 29,4·104 Па (3 кгс/см2), в условиях вибрации и механических ударов.

Применение провода РКГМ

В промышленности провод и кабель РКГМ применяется для изготовления выводных концов электродвигателей, обмоток электрических машин температурного класса «Н» и аппаратов, если условия эксплуатации не связаны с влиянием агрессивных сред, попаданием паров или капель масел и т.п. После получения соответствующей лицензии может устанавливаться на объектах атомной промышленности.

Провод и кабель РКГМ благодаря функциям термостойкости и жаростойкости, используется для монтажа с фиксацией в производстве осветительной арматуры, промышленных и бытовых электронагревательных приборов, а также  электроплит, духовых шкафов, термошкафов и других устройств, всюду, где проводка подвергается воздействию температуры, электродвигателей, внутри, в том числе в тропических условиях. В строительстве РКГМ активно применяется в электропроводке сушилок, бань и саун.

elektrika-svoimi-rykami.com

Термостойкий провод РКГМ

Термостойкий монтажный провод РКГМ — провод с медной многопроволочной жилой, с изоляцией из кремний органической резины повышенной твердости, в оплетке из стекловолокна, пропитанного эмалью или теплостойким лаком. Провод РКГМ применяется для выводных концов обмоток температурного класса «Н» электрических машин и аппаратов, при отсутствии воздействия агрессивных сред и масел.

Провод РКГМ предназначен для фиксированного монтажа в производстве электронагревательных приборов, электродвигателей, для монтажа внутри осветительной арматуры, электроплит, жарочных шкафов, термошкафов и других устройств, подверженных воздействию повышенных температур, в том числе в тропических условиях. А также при монтаже электропроводки в банях и саунах.

Провод РКГМ имеет изоляцию и оболочку из кремний-органической резины, не содержащей галогены, не распространяет горение, имеет низкое дымо-газовыделение, стоек к воздействию пониженного и повышенного атмосферного давления, вибрации, механическим ударам, к воздействию плесневых грибов, устойчив к озону и солнечной радиации.

токопроводящая жила —многопроволочная, скрученная из медных проволок.сечение токопроводящей жилы —от 0,75 до 120 мм2.защитный покров — оплетка из стекловолокна, пропитанная термостойким лаком.изоляция — кремнийорганическая резина.радиус изгиба при монтаже — 2хd.номинальное переменное напряжение провода — до 660 в частотой 40 гц.длительно допускаемая температура окружающей среды при эксплуатации — от -60°С до +180°С.относительная влажность воздуха (при температуре до +35°С) — 100%.строительная длина:       — сечение 0,75-6 мм2 не менее 100 м.       — сечение 10-95 мм2 не менее 50 м.срок службы — не менее 8 лет.гарантийный срок эксплуатации — 2 года.ТУ — 16.К80-09-90

Технические характеристики провода РКГМ:

Cечение, мм2D, ммУдельный вес, кг/м№ по п/л
0,753,50,019П2204
1,03,60,021П2205
1,53.90,027П2206
2,54,60,042П2207
4,05,40,059П2208
6,06,30,086П2209
10,07,60,128П2210

Номенклатура кабеля марки РКГМ :

РКГМ 0,75
РКГМ 1
РКГМ 1,5
РКГМ 2,5
РКГМ 4,0
РКГМ 6,0
РКГМ 10,0
РКГМ 16,0
РКГМ 25,0
РКГМ 35,0
РКГМ 50,0
РКГМ 70,0
РКГМ 95,0
РКГМ 120,0

www.kvvg.ru

11 видов кабеля для сауны [+ФОТО]

Монтаж электропроводки в сауне является очень ответственной работой, от которой зависит безопасность посетителей. Существует много нюансов, которые обязательно нужно соблюдать, и к таковым относится необходимость использовать только термостойкий кабель для сауны и запрет на размещение розеток в парной. Далее мы рассмотрим все основные особенности выбора и монтажа электроприборов в банях и саунах.

Провод для сауны

Провода для сауны

Выбирая провода для сауны, нужно иметь в виду, что все помещения в ней можно поделить на две группы:

  • Комнаты, в которых можно применить обычный кабель.
  • Помещения, в которых можно использовать только жаропрочный провод, так как температура здесь достигает очень высоких показателей, вплоть до 170 градусов в парилке. Кроме того, термостойкий провод следует использовать при подключении электропечи.
Кабеля для помещений с умеренной температурой

Для помещений первой группы подойдут кабеля следующих марок:

  • АВВГ;
  • ВВГ;
  • NYM;
  • ПВС.

Все вышеперечисленные провода можно использовать как при открытом способе монтажа электропроводки, так и скрытом. Как правило, бани и сауны делают из дерева, поэтому имеются некоторые требования и к их изоляции – она должна быть выполнена из ПВХ, полимерных композиций или сшитого полиэтилена.

Кабель NYM 3*1.5

К примеру, для освещения помещений лучше применять провода марок:

  • ППГнг-HF 3*1.5;
  • ВВГнг-LS 3*1.5;
  • NYM 3*1.5.

Провода для розеточной группы должны иметь сечение 2,3 квадратных миллиметров.

Кабеля для парных

В парной бани обычный кабель монтировать нельзя, он обязательно должен быть жаростойкий. В противном случае изоляция может испортиться, что может привести к плачевным последствиям.

Из проводов российского производства подойдут изделия марок:

  • РКГМ 1*2.5;
  • ПВКВ 1*2.5;
  • ПРКС 3*2.5;
  • ПМТК 3*2.5.

Кроме того, хорошо себя зарекомендовал импортный кабель Olflex Heat 3*2.5. Правда, цена на него немного выше, чем на отечественные аналоги.

Термостойкий провод РКГМ

Обратите внимание!Так как в банях повышен уровень влажности, проводка электричества должна предусматривать защитное заземление.

Монтаж электропроводки и электроприборов

Прежде чем приступать к монтажу электропроводки, необходимо приблизительно рассчитать мощность, которую придется выдерживать электросети в сауне. От этого, соответственно, зависит необходимое сечение провода, чтобы он мог выдержать этот ток.

Если в бане будут использоваться только осветительные приборы, то проводка должны быть рассчитана на мощность около 1-2 кВт. Если же будут применяться дополнительные аксессуары, то мощность необходимо увеличить.

Особенно значительно может возрасти расчетная мощность, если в бане будет использоваться электрическая печь. Она может достигнуть 10 или даже 20 кВт.

На фото – провода спрятаны в пластиковую гофру

Обратите внимание!При работе с электричеством должна строго соблюдаться инструкция по безопасности.В частности, при выполнении любых операций, даже в случае замены лампочки, необходимо полностью помещение обесточить.

Прокладка проводов

Как уже говорилось выше, в саунах можно выполнить монтаж как открытым, так и закрытым способом, однако, предпочтение все же отдается закрытому методу. Согласно ГОСТ Р 50571.12-96, п.703.52, провода нельзя прокладывать в металлических трубах и гофрах, а также использовать кабеля с металлической оболочкой.

Связано это с тем, что металл подвержен коррозии. Для выполнения монтажа электропроводки открытым способом желательно использовать кабель-каналы или пластиковую гофру.

Розетки и выключатели

В первую очередь следует сказать, что установка розеток в парных строго запрещена. Это же правило относится к распределительным коробкам и выключателям. Кроме того, нельзя монтировать розетки и выключатели в душевых комнатах.

В остальных помещениях вы можете установить электроприборы своими руками без ограничений.

Герметичный плафон для сауны

Осветительные приборы

Особое внимание необходимо уделить освещению парной бани. Обычные светильники использовать нельзя по все тем же причинам – высокая температура и влажность.

Основным требованием к светильнику является герметичность, так как попадание на него воды или пара может привезти к короткому замыканию и пожару, кроме того, лампа может разлететься и нанести травму отдыхающим осколками стекла.

Также, при выполнении освещения следует учитывать, что свет в парной должен быть не слишком ярким, поэтому лучше использовать матовые плафоны и лампочку 60 Вт.

Совет!Располагать светильники для бани лучше в углах, так как это наиболее прохладные зоны помещения.

Напряжение для электросети в сауне

Перед владельцами бань зачастую возникает вопрос – какое выбрать напряжение? Можно не ломать голову и использовать обычное бытовое напряжение, т.е. 220в.

Однако, для этого необходимо выполнить определенные условия:

  • Линии электропроводки нужно защитить дифференциальными автоматами либо УЗО.
  • Питание необходимо выполнить с системой заземления TN-C-S.
  • В бане должна иметься система уравнивания потенциалов СУП.

Если по каким-то причинам условия, перечисленные выше, небыли выполнены, то необходимо запитать напряжение в бане через понижающий трансформатор, к примеру, можно использовать ЯТП-0,25 220/36В

Понижающий трансформатор

Обратите внимание!Понижающий трансформатор должен находиться вне помещения сауны.

Вывод

Невыполнение требований безопасности, при монтаже проводки и электроприборов может стоить даже жизни тем, кто будет находиться в бане. Поэтому крайне необходимо использовать подходящий кабель для саун и правильно выполнить установку всех элементов. Если вы сомневаетесь в своих силах, то лучше доверить эту работу специалистам.

Дополнительную информацию по данной теме можно получить из видео в этой статье.

9ban.ru

Все о термостойких кабелях (жаростойких термопроводах) для саун, бань и парилок

При проектировании  помещений с экстремальными температурными нагрузками прокладке коммуникационных кабелей уделяется повышенное внимание. Провода подбираются с учетом высокой термической нагрузки, а при обустройстве бани и парилки стоит учесть, помимо температурного режима, повышенную влажность воздуха. Именно для таких ситуаций применяется специализированный термопровод. Этот термостойкий кабель относится к отдельной группе коммуникационной продукции, поскольку обладает большей устойчивостью к воздействию резких температурных перепадов и высокой влажности. Материал производится с учетом повышенных неблагоприятных факторов, способных воздействовать на него, отвечает всем стандартам ГОСТа, а также требованиям пожаробезопасности и санитарным нормам.

Пример термостойкого кабеля, выдерживающего температуру в пределах 200 градусов

Понятие термостойкого кабеля

Жаростойкий кабель представляет собой особый вид продукции, предназначенной для эксплуатации при высоких температурах и влажности, а также с прямым воздействием агрессивных сред. Особенностью данного провода является наличие особой термостойкой и негорючей обмотки, защищающей всю систему от негативного воздействия внешних факторов. Именно поэтому эта продукция получила широкое применение, как на промышленных объектах, так и в частных владениях. Массово используется данный кабель для сауны и бани, в промышленных цехах с высокими температурными показателями, для подвода электрического тока к машинам, обладающим большой мощностью. При этом его разнообразие довольно велико, в зависимости от индивидуальных эксплуатационных условий и сечения кабеля.

Термостойкий шнур массово выпускается отечественными производителями, отвечая при этом всем международным стандартам безопасности и качества, в результате чего отпадает необходимость в приобретении продукции зарубежного производства. На нашем рынке можно приобрести термостойкие кабеля, выдерживающие температуру до 180 градусов (РКГМ, ПВКБ, ПРКА и др.), а также свыше 200 градусов (ПМТК).

Виды термостойких кабелей

Термостойкая продукция данного направления условно подразделяется на виды, в зависимости от технических характеристик, предполагаемых эксплуатационных условий и толщины сечения. Можно выделить основные производственные стороны:

  1. РКГМ относится к наиболее востребованной продукции. Расшифровка заглавных букв говорит сама за себя:
  • Р – изоляция на основе резины;
  • К – силиконовая кремнеорганическая изоляция;
  • Г – гибкий провод без брони;
  • М – стекловолокнистая обмотка.

Проводником в данной конструкции выступает медная жила 5 класса защиты, состоящая из большого числа мелких проволок в виде веревки. В качестве защитного материала присутствует силиконовая кремнеорганическая резиновая изоляция. Верхним слоем является стекловолокнистая обмотка. Вся конструкция проводов устойчива к высоким температурным скачкам и механическим воздействиям, прямому контакту с влажной средой (100%), плесени и грибку, краскам и лакам, обладает противопожарными свойствами: не горит и не плавится. Провод РКГМ идеален для сауны и бани, прокладки коммуникационных трасс как внутри, так и снаружи помещения, применяется в качестве проводки к высоковольтным промышленным машинам, в подвальных сырых помещениях, бассейнах. Может выпускаться различной цветовой гаммы, что дает возможность использовать его в качестве наружной проводки.

Сечение РКГМ весьма разнообразно и может составлять от 0,75 до 120. Максимально допустимое напряжение – 660 Вольт, с вольтажом до 400 Гц. Диапазон рабочих температур варьируется от 60 до 180 градусов. Выполнять монтажные работы можно при температуре не ниже минус 15 градусов и не выше плюс 60 градусов.

К минусам кабеля РКГМ можно отнести относительную не устойчивость к низким температурам, поэтому рекомендуем для уличного монтажа только в умеренном климате.

Термостойкий кабель РКГМ

  1. Отличительной особенностью жаростойкого провода ПРКА является хорошая переносимость резких температурных скачков. Поэтому этот кабель для бани и сауны получил массовое распространение, как на промышленных объектах, так и в частных домах и коттеджах. Дословная расшифровка его аббревиатуры обозначает:
  • П – в качестве проводника используется медная жила;
  • Р – резиновая изоляция;
  • К – силиконовая кремнеорганическая изоляция;
  • А – означает повышенную твердость и целостность всей системы.

Кабель не подлежит возгоранию, устойчив к грибкам и плесени, не выделяет вредных испарений в процессе эксплуатации, выдерживает температуру порядка 180 градусов и влажность до 98 %. Достаточно гибок и эластичен, соответственно, устойчив к многочисленному изгибанию.

Термостойкий кабель ПРКА

  1. Высокотемпературный многожильный провод ПРКС не выделяет вредных для окружающей среды веществ, способен бесперебойно функционировать при температуре порядка 250 градусов, выдерживать мощность порядка 30 кВт. Расшифровывается следующим образом:
  • П – в качестве проводника используется медная жила в количестве от 2-х до 5-ти штук;
  • Р – резиновая изоляция;
  • К – силиконовая кремнеорганическая изоляция;
  • С – выступает в качестве соединительного элемента.

Кабель прекрасно себя зарекомендовал при высоких температурах и влажности, устойчив на изгиб и к механическому воздействию. Жилы обычно разноцветные. Нулевая жила имеет голубоватый или синеватый оттенок, а заземление, если оно присутствует, обозначается зеленым.

Термостойкий кабель ПРКС

  1. Кабель ПВКВ применяется при нестабильном переменном напряжении 660 Вольт и 1140 Вольт, в помещениях с повышенными требованиями пожаробезопасности и высокой влажностью воздуха порядка 90 %. Читается следующим образом:
  • П – в качестве основы используется медный провод;
  • В – предназначен для подсоединения к высокомощным электрическим машинам;
  • КВ – двойная изоляция из кремнеорганической резины.

Провод не выдерживает низкие температурные режимы, но высоких температур не боится и переносит стойко до 200 градусов. Устойчив к механическим нагрузкам, обладает высокой гибкостью.

Термостойкий кабель ПВКВ

  1. Продукция ПМТК применяется в среде с высокой возгораемостью и выдерживает температуру до 180 градусов. Читается так:
  • П – медный проводник;
  • М – применим в качестве монтажных целей;
  • Т – обладает нужными термостойкими свойствами;
  • К – защитным слоем является кремнеорганическое соединение.

Кабель обладает длительным эксплуатационным сроком за счет наличия двойной изоляции, устойчив к прямому механическому воздействию, агрессивным щелочным и химическим средам, к грибковым образованиям, к ультрафиолетовому воздействию. Наблюдается лучшая переносимость высоких температур, нежели низких. Влажность способен выдерживать порядка 100%.

Термостойкий кабель ПМТК

  1. Качественным жароустойчивым материалом является кабель ПАЛ. Эта продукция отличается особой выдержкой к высоким температурам и может свободно проработать более 3-х часов при температуре 300 градусов. Но при подобном экстремальном режиме работы материал выделяет вредные вещества для окружающей среды. Аббревиатура расшифровывается:
  • П – медный проводник;
  • А – основным компонентом является асбест;
  • Л – поверхность покрыта специальным кремнеорганическим слоем лака.

Он устойчив к истиранию, агрессивному воздействию химических составов, механическим ударам, достаточно гибок и прочен.

Схожими с проводом ПАЛ свойствами обладает кабель ПТЛ, с той только разницей, что он рассчитан на низкие температурные режимы порядка минус 200 градусов. Его применяют в холодильных камерах, подвалах, а также на улицах в экстремально холодной климатической зоне.

Термостойкий кабель ПАЛ

Термостойкая кабельная продукция была разработана специально для работы в сложных и экстремальных условиях с низкими или высокими температурными режимами, где стандартные изделия полноценно функционировать просто не в состоянии. Область применения ее различная и не ограничивается саунами и банями. Прокладка термостойких коммуникационных сетей возможна как внутри помещения, так и за его пределами. Кабель применяется для подвода электропитания к промышленному машинному оборудованию высоких мощностей. Наиболее крупными местными заводами, функционирующими в данном направлении, являются: Камкабель, Новомосковский кабельный завод, Уралкабель и др. Вся выпускаемая продукция проходит сторгую сертификацию и контроль качества, а также соответствует всем мировым стандартам и требованиям.

Видео

Оцените статью:

правильный выбор провода, основы безопасного монтажа

Монтаж электропроводки в помещениях с повышенной температурой и влажностью является одним из важнейших этапов, которому стоит уделять должное внимание еще в процессе строительства. Безопасность посетителей бани напрямую зависит от качественно проложенных проводов. Термостойкий кабель для сауны нужно правильно не только монтировать, но и выбирать. Только так обеспечивается его длительный срок эксплуатации в экстремальных условиях.

Особенности электросети в банях

Первостепенное условие при выборе обозначенного кабеля заключается в его термической стойкости. Существует запрет на монтаж в комнатах с высокой концентрацией пара розеток. Если говорить про прокладку в таких помещениях проводки, в связи с повышенной влажностью должно обязательно создаваться заземление. Выбирая и приобретая термостойкие кабели для бани, рекомендуется ознакомиться с категориями комнат, представляющих такое строение:

  • Помещения, в которых постоянно присутствует нормальный температурный режим, где разрешено устанавливать обычные провода, предназначенные для жилых объектов.
  • Комнаты с температурой, доходящей до 150 градусов. На таких площадях обязательно используются только термоустойчивые провода, которые подводятся к электрической печи.

Проводка для стандартного температурного режима

Обычно в таких помещениях используется несколько видов кабелей. Среди наиболее распространенных отмечены следующие:

  • NYM;
  • АВВГ;
  • ПВС;
  • ВВГ.

Такие провода разрешается прокладывать как скрытым, так и поверхностным методом. При этом должно соблюдаться главное условие — обеспечение надежной изоляции. Ведь сауны и бани обычно выстраиваются из древесины, подвергающейся легкому воспламенению. В качестве изоляционных материалов задействуется полиэтилен сшитого типа, поливинилхлорид, иные полимерные материалы.

Если говорить про осветительные приборы, они подключаются через кабели:

  • NYM 3*1,5;
  • ВВГнг-LS 3*1,5;
  • ППГнг-HF 3*1,5.

Розетки монтируются с помощью проводов, сечение которых составляет от 2,3 кв. мм.

Кабели для парилок

В отсеках с повышенной влажностью и температурой используется исключительно термоустойчивая проводка, которая выдерживает такие нагрузки. Если изоляционный слой при термическом действии деформируется, существует большая вероятность возгорания в здании. Современный рынок предлагает следующие провода для монтажа в парилках:

  • ПРКС 3*2,5;
  • ПМТК 3*2,5;
  • ПВКВ 1*2,5;
  • РКГМ 1*2,5.

Из аналогичных проводов зарубежного производства стоит отдавать предпочтение марке Olflex Heat 3*2.5. Но имеется у такого продукта и существенный недостаток — высокая стоимость, из-за чего большим спросом пользуются отечественные термоустойчивые кабели.

Правила укладки приборов

Монтажу обозначенных приспособлений предшествует выполнение правильного расчета мощности, достаточной для бесперебойной работы всех бытовых приборов, запитанных от сети. По этой причине должен подбираться кабель жаростойкого типа с сечением, способным выдержать оказываемую максимальную нагрузку.

Для нормального функционирования осветительной системы будет достаточно мощности в 2 киловатта. Однако обустройство дополнительных агрегатов, аксессуаров приведет к увеличению напряжения. Если же устанавливается в бане электрическая печь, нужно при расчете учитывать, что она в среднем потребляет около 10 кВт мощности.

Установка любого функционального агрегата, питающегося от электрической сети, требует соблюдения элементарных правил безопасности. В процессе монтажа обязательно отключается подача тока. Также специалисты рекомендуют приобретать осветительные приборы с выключателями и розетками в специализированных точках продаж во избежание получения на руки бракованных изделий. При необходимости продавцы-консультанты помогут разобраться со схемой монтажа, если в наличии имеются фото внутреннего пространства здания.

Обустройство проводов

Термостойкие провода для сауны укладываются открытым методом, маскируются под всевозможными деталями. На практике второй способ более предпочтителен, однако при его использовании следует учитывать некоторые нюансы. По действующим ГОСТам, при работе с проводкой недопустимо размещение кабелей в металлических гофрах, трубках. Не разрешается в банях, саунах использовать проводку в металлической оболочке. Дело в том, что металл со временем утрачивает качественные характеристики из-за коррозийных процессов в среде с повышенной влажностью.

Работа с выключателями и розетками

По завершении монтажа кабельной системы внутри сауны, бани наступает время установки дополнительных аксессуаров, без которых сложно создать комфортные бытовые условия. Речь идет про выключатели и розетки, которые разрешено использовать в описываемых помещениях за исключением парной комнаты. В ней так же не должны находиться распределительные щитки.

Помимо парилок, обозначенное правило распространяется на душевые. В других помещениях при соблюдении правил безопасности можно устанавливать и использовать любые комплектующие для электросети.

Расположение осветительных элементов

Без лампочек, светильников трудно представить сауну. Они устанавливаются вместе с выключателями, розетками. Стандартные приборы не подойдут, при повышенной температуре и влажности они быстро выйдут из строя. Уместными станут их герметичные варианты, в которых не произойдет случайного замыкания с последующим возгоранием при попадании воды.

Более того, неравномерное прогревание светильника и поступление пара под плафон приведет к тому, что он лопнет и с большой долей вероятности травмирует людей, присутствующих в сауне.

Выполняя работу по освещению описываемых помещений, следует учитывать, что свет в них должен быть приглушенным. Оптимальным вариантом станут плафоны матового типа, дополненные лампами на 60 Вт.

Специалисты рекомендуют располагать обозначенные приспособления в углах по периметру на потолке. В этих зонах обычно отмечается самая низкая температура.

Напряжение для сети в сауне

Еще на этапе проектирования этот вопрос должен тщательно обдумываться. В таком случае будет гарантировано правильное и бесперебойное функционирование здания. Если речь идет про сауну для личного потребления, ее жаропрочную проводку удобно сочетать с общей домашней сетью в 220 вольт. Непосредственное подключение осуществляется при соблюдении ряда условий:

  • Линии электропроводки защищаются с помощью специальных автоматических блокираторов, реагирующих на перебои подачи тока.
  • Обязательное оснащение системы уравнивания потенциалов, без которой электрическая система в парилке функционировать просто не сможет.
  • Для электропитания создается дополнительное заземление типа TN-C-S.

Если у владельца сауны, бани отсутствует возможность обустройства обозначенных приспособлений, энергия подается только через трансформатор, способный в экстренной ситуации снизить предельное напряжение. Устанавливается такой прибор за пределами помещения с высокой влажностью и температурой.

Использование термостойкого провода для бани обязательно. Альтернативы или другого решения для монтажа электропроводки в таких помещениях просто не существует. Только так может быть обеспечена производительность и функциональность парилки, полная безопасность для ее посетителей.

Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм Электрооборудование DIY и инструменты umoonproductions.com

Термостойкие кабельные кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм Электрооборудование DIY и инструменты umoonproductions.com

Термостойкие кабельные кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1.Обрезка 5 мм, силиконовый кабель Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм Обрезка 5 м Термостойкие кабельные кабели, идеально подходящие для использования в сауне Doubl Eyou, Shop Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм (5 м) Кабельные кабели — термостойкие, идеально подходят для использования в сауне, бесплатная доставка по приемлемым заказам на сумму 20 фунтов стерлингов или более, онлайн-продажа, сравнение цен, оптовая цена, обновление не повышает цену, новейший дизайн, фирменное качество, быстрое обслуживание. Силиконовый кабель & Building Materials® 5 x 1.5-миллиметровые термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне. Doubl Eyou Geovlies umoonproductions.com.

Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм, разрез







Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм (5 м) Кабельные кабели — термостойкие, идеально подходят для использования в сауне: DIY и инструменты.Купить Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм (5 м) Кабельные кабели — термостойкие, идеально подходят для использования в сауне. Бесплатная доставка для соответствующих заказов на сумму от 20 фунтов стерлингов. Высокое качество Sihf / Sih Zuschnitt — силиконовый кабель 5 м толщиной 5 x 1,5 мм — открытый。 Можно использовать по отдельности двойной силиконовый кабель для нагревателя сауны, который не только красуется Ваши очаровательные изгибы, а также управление каменкой или лампой для сауны из любых материалов。 Простота в использовании — Возможность индивидуальной резки благодаря ножницам для кабеля。 Превосходное качество — Высококачественное силиконовое покрытие — Термостойкость — Долговечность — Изоляция: Силикон, чрезвычайно гибкий — Температурный диапазон: От -50 ° C до + 200 ° C。 Сделано в ЕС — Фирменное качество от компании Geovlies и строительных материалов — Соответствует требованиям ЕС по точности Директивы по низковольтному оборудованию 2006/95 / EG。
Силиконовый кабель Doubl eyou g & b < br /> Силиконовые линии, где изоляция свинца подвергается воздействию высоких температур (от -0 ° C до + 200 ° C), заперты в целости и сохранности.Благодаря отличной защите от атмосферных воздействий можно использовать силиконовые кабели, можно использовать при высоких даже при низких температурах. Благодаря эластичным свойствам изоляции жилы они являются подвижными соединительными кабелями.
Силиконовый кабель будет надежно упакован нашей профессиональной командой длиной 00 см и был разработан специально для использования в сауне. Силиконовый кабель, выходящий из верхней части, для подключения к печи для сауны на блоке управления или производителям лампы для сауны. Этот элемент соответствует Директиве ЕС по низковольтному оборудованию 200/9 / EG.
Технические характеристики: /
Покрытие, изоляция: Силикон, Чрезвычайно гибкий
Тип передачи: 2 Цепь проводов
Диаметр оболочки:. мм
Изоляция провода: силикон
Длина кабеля: метры
Диапазон температур: от -0 ° C до + 200 ° C
Концы разъема: открыт
。。。



Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм, разрез

ABUS AB145 / 40 TITANIO 488061 Серый навесной замок, шлифование для резки с размером лезвия 115 мм и угловой шлифовальной машиной JCB 2100W Удаление ржавчины Угловая шлифовальная машина JCB 850W Угловая шлифовальная машина JCB 850W и 2100W Двойной набор Полировка металлических конструкций Размер лезвия 230 мм Сварка, M8X13 Подъемный рым-болт из нержавеющей стали 304 Резьбовое подъемное кольцо Болт с проушиной Винты Механическое оборудование Плечевое оборудование Кольцо с наружной проушиной Болт с проушиной 6 шт.Цветная защитная силиконовая оболочка Wasserstein, совместимая с комплектом из 3 уличных камер Blink XT и XT2, белый цвет помогает маскировать и дополнять вашу домашнюю камеру безопасности. 4X большие прочные оцинкованные металлические крючки 100 мм. Деревянные кронштейны для полок Доска для строительных лесов Кронштейн 225 мм x 2 Heavy Duty Industrial UK Сделано в MKGT® 225 мм Пух, плоскость в японском стиле Инструмент для плотника по дереву Kanna 64 мм, лопатки для скребка Antler AB50SPR Совместимы с Fein Multimaster Bosch Makita Milwaukee Осциллирующий мультитул 3 Pack, компактный стеллаж без болтов Простая сборка 5-ти ярусных сверхмощных стальных полок, идеально подходящих для гаража / сарая / складов / складских помещений / офиса, 180x90x40 см, оцинкованные, 175 кг на полку, инструменты Blue OX Tools BX10-038 Spectrum Superior Superfast Helix Dry Diamond Core Drill 38 мм, ступенчатое сверление 1.26 x 1,18 Лестницы Профиль кромки лестницы Длина кромки лестницы 39,37 бронзовый свет.


UMOON PRODUCTIONS
| Адрес офиса |
110/17 Ekkamai Soi 10, Yaek 6,
Sukhumvit 63, Klongton, Klongtoey,
Bangkok 10110, Thailand
[email protected]
Тел. +66 (0) 2 714 0009

Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1.5 мм Cut

Buy 7 For All Mankind Женские узкие джинсовые брюки с завышенной талией Dark Wash до щиколотки: покупайте джинсы ведущих модных брендов при ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ и возможен возврат для соответствующих критериям покупок. Купить Британский мужской повседневный уличный жилет с несколькими карманами для рыбалки. Быстросохнущий жилет. Жилеты: покупайте верхнюю одежду ведущих модных брендов при ✓ БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКЕ, возможен возврат при определенных покупках. Идеально подходит в качестве традиционного декора для спальни. Рабочая температура: -55 ° C ~ 155 ° C. Случаи: этот свитер можно носить отдельно.легко читаемые надписи можно прочитать на расстоянии. Найдите другие стили ювелирных украшений в поиске Magic Metal Jewelry. Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм, разрез , монохромный азиатский абстрактный узор с квадратными формами, угловые линии, декоративный дизайн, 5 мил 100 Упаковка: Поли и пластиковая упаковка Сумки — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках. Создано на легкой полиэфирной ткани: искусство. Этот женский стиль модных украшений наверняка станет предметом разговоров в офисе.переводится как «путь в небеса». Уникальное сочетание цветов в уникальном драгоценном камне, разработанном и изготовленном мной вручную. Этот список предназначен для нарисованного вручную карандашного портрета вашего питомца. Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм, огранка , усы для вышивки на день рождения, • JPEG — распечатки фотографий (в Costco размер маски составляет примерно 4 дюйма) x8 дюймов, а общая длина, включая эластичную ленту, составляет прибл. Этот список предназначен для одной повязки на голову с кружевным бантом в деревенском стиле.Классические современные линии с золотой отделкой. Перед отправкой заказа обязательно прочтите всю следующую информацию. Этот браслет из камня сочетается со всеми видами одежды и подходит для любого случая. Термостойкие кабельные кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне. Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм, разрез , в этом костюме используется классическая клетчатая ткань с хорошим покроем и облегающим дизайном. и обязательно сделайте ей идеальный подарок на День святого Валентина, купите женскую майку с высоким воротом, блузку без рукавов, простые футболки, карманные летние топы на бретелях, армейский зеленый и другие майки и майки, удобные и приятные для кожи, которые гарантируют здоровье обоих мать и ребенок, подходят для изголовья, которое в пределах 0 см / 86, регулируемое сверло, стекло, мрамор, керамическая плитка, отверстие, направляющая, локатор, присоска, база 4 ~ 83 мм.Decowall DA-1502N Большое дерево свитков и животные Детские наклейки на стены Наклейки на стены Peel and Stick Съемные наклейки на стены для детей Детская Спальня Гостиная: DIY & Tools, Термостойкие кабели длиной 5 м Идеально подходят для использования в сауне Doubl Eyou Geovlies и строительных материалов ® Силиконовый кабель 5 x 1,5 мм Cut , Мягкий материал — Материал изготовлен из мягкого полиэстера и нейлона. Keyless2Go Новый неразрезанный сменный автомобильный ключ зажигания с транспондером H72 (2 шт.) В системах бесключевого доступа.

Термостойкие кабели длиной 5 м, идеально подходящие для использования в сауне Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1.5 мм Cut


Купить Силиконовый кабель Doubl Eyou Geovlies & Building Materials® 5 x 1,5 мм (5 м) Кабельные кабели — термостойкие, идеально подходят для использования в сауне, бесплатная доставка при соответствующих заказах на сумму 20 фунтов стерлингов или более, онлайн-продажа, цена сравнение, оптовая цена, обновление не повышает цену, новейший дизайн, качество бренда, быстрое обслуживание. Силиконовые кабели

— Faber Kabel Shop

Холодные и термостойкие силиконовые кабели Faber

Как гибкие кабели, силиконовые кабели характеризуются чрезвычайно высокой термостойкостью к температурам окружающей среды до 250 ° C при сохранении постоянной гибкости.Безгалогенные силиконовые кабели отличаются от обычных кабелей с изоляцией из ПВХ тем, что они сохраняют свою первоначальную форму даже в условиях высоких температур и, таким образом, обеспечивают функциональную целостность даже в случае пожара. Благодаря этим характеристикам кабели и провода с изоляцией из силиконовой резины подходят для широкого спектра применений, требующих гибкости и высокой термостойкости. Например, они включают в себя светотехнику, проектирование электрического отопления, теплотехнику и технологию производства.Силиконовые кабели также используются на плавильных заводах, сталелитейных заводах и даже в саунах. Помимо термостойких силиконовых кабелей существуют также холодостойкие силиконовые кабели и силиконовые провода. Если вы ищете производителя силиконовых кабелей для высокопроизводительных кабелей в качестве надежного партнера, Faber — правильный выбор. В нашем обширном ассортименте продукции вы найдете подходящий силиконовый кабель для любого применения и для экстремальных температурных условий с различным поперечным сечением и продается по метрам: Силиконовый кабель 3×1.5 мм², силиконовый кабель 5×2,5 мм² и более. Провода силиконовых кабелей скручены в жилы, образуя плетеный кабель, изолированный силиконовой оболочкой. Провода Faber изготовлены из чистой меди и не покрыты лужением или лаком.

Безгалогенные силиконовые кабели повышенной гибкости для различных областей применения

Силиконовые кабели используются в качестве соединительных кабелей, кабелей управления и кабелей питания.Кабели и провода подходят для фиксированной или гибкой прокладки как в помещении, так и на открытом воздухе, в зависимости от модели. При установке в помещении силиконовые кабели можно прокладывать в сухих, сырых и влажных помещениях. Их также можно провести через кабельные каналы. Пожалуйста, соблюдайте соответствующие инструкции по установке для каждого силиконового кабеля, доступные на нашем веб-сайте. Допустимый диапазон температур для холодостойких и жаропрочных силиконовых кабелей составляет от -60 ° C до +180 ° C. В течение короткого периода времени кабели могут выдерживать температуру окружающей среды до 250 ° C и являются негорючими, несмотря на высокие температурные условия.Силиконовые кабели сочетают в себе преимущества отсутствия галогенов с высокой гибкостью и устойчивостью к холоду / теплу. Таким образом, силиконовые кабели также идеально подходят в качестве кабелей для электрических каменок для сауны. Это связано с тем, что в качестве соединительных кабелей в кабинах сауны разрешается использовать только термостойкие силиконовые кабели, поскольку обычные соединительные кабели с оболочкой из ПВХ со временем могут стать хрупкими и сломаться. Таким образом, кабели для сауны можно использовать для подключения не только электрокаменки, но и аксессуаров для сауны, таких как свет в кабине.Благодаря безгалогенному лаку силиконовые кабели и провода устойчивы к маслам, жирам, щелочам, кислотам и окислителям. Поэтому они также подходят для использования в трансформаторах, двигателях и генераторах. Безгалогенные силиконовые кабели также могут использоваться в электрических машинах, распределительных устройствах, распределителях и других продуктах, таких как теплогенерирующие устройства. Другие области применения, требующие максимальной гибкости и устойчивости к различным экстремальным температурам, включают плавильные, сталелитейные и прокатные станы, а также обработку стекла и керамики.Силиконовые кабели также являются основным типом кабелей, используемых в производстве светильников для внутренней проводки светильников.

Ваш контактный партнер по вопросам, касающимся силиконовых кабелей

В кабельном магазине Faber вы найдете как холодостойкие, так и термостойкие силиконовые кабели для различных областей применения. Посетите нашу онлайн-страницу и убедитесь в широком ассортименте нашей продукции, который отличается исключительно высокой доступностью.Производитель кабеля Faber гарантирует, что вы найдете подходящий силиконовый кабель высокой гибкости для вашего применения, который вы можете заказать по метрам с различным сечением — например, силиконовый кабель 3×1,5 мм² или силиконовый кабель 5×2,5 мм². Если у вас есть какие-либо вопросы о наших продуктах или вам нужен совет, свяжитесь с нами сегодня. Наши специалисты в области силиконовых кабелей с удовольствием проконсультируют вас и поделятся своими знаниями в выборе термостойкого силиконового кабеля.

ELSÄSSER SAUNATECHNIK & WELLNESS

Светодиодный проектор макс. 18 Вт с радиоуправлением

арт. нет. 70082

регулируемые одиночные цвета: красный, зеленый, синий, белый, желтый, оранжевый, ярко-синий и сиреневый или с регулируемой скоростью плавной цветовой последовательности с плавными переходами цветов регулируются с макс. 60 ° C удобный пульт дистанционного управления, бесшумная работа, так как без вентилятора, вкл.питание 100-240 В ~ 50-60 Гц, проектор можно использовать для подключения жгутов кабелей Ø 30 мм, макс. температура окружающей среды 45 ° C

Размеры: ШxВxГ прибл. 200x250x85 мм, общий вес ок. 2,6 кг

Готовые пучки кабелей из стекловолокна или пластика

арт. нет. 7010

Кабель

разной длины и диаметра может быть индивидуально скомбинирован по запросу заказчика для получения готового пучка кабелей.Жгуты кабелей отполированы и снабжены вставным соединительным элементом Ø 30 мм для подключения к световому прожектору, что обеспечивает быструю и простую установку.

Доступны стекловолоконные кабели с оболочкой для сауны

термостойкость до макс. 120 ° C, Ø кабеля 1,1 / 1,3 / 1,5 / 1,8 / 2,4 / 3,3 / 4,3 / 5,0 / 6,0 мм

Доступны кабели из пластикового волокна с оболочкой или без нее для паровой бани и инфракрасной кабины

термостойкость до макс.85 ° C, диаметр кабеля от 0,25 до 8 мм — точная информация о доступных размерах по запросу

Концевые муфты для кабелей из стекловолокна или пластикового волокна

арт. нет. 7029

доступен в исполнении с эффектом звезды, шаровой линзой или световым пятном, колечко-Ø 15 мм,

Ø установки 10 мм, в наличии позолоченный или хромированный корпус

Полный комплект с 40 световыми пятнами для сауны прибл.4 м²

арт. нет. 70095

состоит из: проектора с цветным светодиодом, вкл. радио-пульт арт. нет. 70082 и стационарный жгут из стекловолокна с оболочкой Ø 1,5 мм, 20 кабелей длиной 2,0 м и 20 кабелей длиной 1,4 м длина

Общий вес

. ок. 4,5 кг

Мы рады предложить вам систему звездного неба с учетом ваших индивидуальных пожеланий.

% PDF-1.3 % 59 0 объект > эндобдж xref 59 360 0000000016 00000 н. 0000007549 00000 н. 0000008424 00000 н. 0000008636 00000 н. 0000013276 00000 п. 0000013324 00000 п. 0000013372 00000 п. 0000013420 00000 п. 0000013468 00000 п. 0000013516 00000 п. 0000013564 00000 п. 0000013612 00000 п. 0000013660 00000 п. 0000013708 00000 п. 0000013756 00000 п. 0000014512 00000 п. 0000014741 00000 п. 0000014949 00000 п. 0000015132 00000 п. 0000015355 00000 п. 0000015403 00000 п. 0000015452 00000 п. 0000016163 00000 п. 0000016203 00000 п. 0000016251 00000 п. 0000016299 00000 н. 0000016347 00000 п. 0000016395 00000 п. 0000016443 00000 п. 0000016491 00000 п. 0000016539 00000 п. 0000016587 00000 п. 0000016635 00000 п. 0000016683 00000 п. 0000016731 ​​00000 п. 0000016752 00000 п. 0000017572 00000 п. 0000017593 00000 п. 0000018154 00000 п. 0000018175 00000 п. 0000018648 00000 п. 0000018669 00000 п. 0000019163 00000 п. 0000019185 00000 п. 0000019704 00000 п. 0000019726 00000 п. 0000020212 00000 п. 0000020234 00000 п. 0000020753 00000 п. 0000020775 00000 п. 0000021393 00000 п. 0000021495 00000 п. 0000021574 00000 п. 0000021640 00000 п. 0000031180 00000 п. 0000031239 00000 п. 0000031302 00000 п. 0000031365 00000 п. 0000059868 00000 н. 0000059931 00000 н. 0000059994 00000 н. 0000062672 00000 п. 0000086628 00000 п. 0000086687 00000 п. 0000086771 00000 п. 0000086837 00000 п. 0000086896 00000 н. 0000086952 00000 п. 0000087011 00000 п. 0000087070 00000 п. 0000087129 00000 п. 0000087192 00000 п. 0000087255 00000 п. 0000087314 00000 п. 0000087377 00000 п. 0000087455 00000 п. 0000087536 00000 п. 0000087595 00000 п. 0000087658 00000 п. 0000087891 00000 п. 0000088074 00000 п. 0000088254 00000 п. 0000088448 00000 н. 0000088644 00000 п. 0000088835 00000 п. 0000089025 00000 н. 0000089219 00000 п. 0000089410 00000 п. 0000089600 00000 н. 0000089788 00000 п. 0000089976 00000 н. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 0000090531 00000 н. 0000090712 00000 п. 0000090900 00000 н. 0000091085 00000 п. 0000091266 00000 п. 0000091451 00000 п. 0000091636 00000 п. 0000091817 00000 п. 0000091998 00000 п. 0000092179 00000 п. 0000092360 00000 п. 0000092541 00000 п. 0000092726 00000 н. 0000092914 00000 п. 0000093095 00000 п. 0000093276 00000 п. 0000093461 00000 п. 0000093649 00000 п. 0000093834 00000 п. 0000094022 00000 п. 0000094211 00000 п. 0000094399 00000 п. 0000094582 00000 п. 0000094767 00000 п. 0000094952 00000 п. 0000095135 00000 п. 0000095318 00000 п. 0000095503 00000 п. 0000095688 00000 п. 0000095873 00000 п. 0000096055 00000 п. 0000096240 00000 п. 0000096423 00000 п. 0000096605 00000 п. 0000096785 00000 п. 0000096968 00000 п. 0000097153 00000 п. 0000097336 00000 п. 0000097521 00000 п. 0000097706 00000 п. 0000097889 00000 н. 0000098074 00000 п. 0000098269 00000 п. 0000098454 00000 п. 0000098636 00000 п. 0000098818 00000 п. 0000099001 00000 н. 0000099186 00000 п. 0000099366 00000 н. 0000099551 00000 п. 0000099734 00000 п. 0000099914 00000 н. 0000100097 00000 п. 0000100280 00000 н. 0000100461 00000 н. 0000100644 00000 н. 0000100827 00000 н. 0000101010 00000 н. 0000101191 00000 н. 0000101373 00000 п. 0000101556 00000 н. 0000101739 00000 п. 0000101920 00000 н. 0000102102 00000 п. 0000102285 00000 н. 0000102468 00000 н. 0000102652 00000 н. 0000102834 00000 п. 0000103017 00000 н. 0000103200 00000 н. 0000103383 00000 н. 0000103566 00000 п. 0000103751 00000 п. 0000103934 00000 н. 0000104117 00000 п. 0000104302 00000 п. 0000104484 00000 н. 0000104669 00000 н. 0000104851 00000 н. 0000105034 00000 п. 0000105219 00000 п. 0000105402 00000 н. 0000105587 00000 п. 0000105770 00000 н. 0000105955 00000 н. 0000106140 00000 н. 0000106322 00000 н. 0000106507 00000 н. 0000106690 00000 н. 0000106878 00000 н. 0000107063 00000 н. 0000107246 00000 н. 0000107431 00000 н. 0000107616 00000 п. 0000107801 00000 п. 0000107989 00000 п. 0000108179 00000 н. 0000108360 00000 н. 0000108549 00000 н. 0000108730 00000 н. 0000108911 00000 п. 0000109092 00000 н. 0000109273 00000 н. 0000109458 00000 п. 0000109643 00000 п. 0000109828 00000 п. 0000110013 00000 н. 0000110204 00000 н. 0000110389 00000 п. 0000110569 00000 н. 0000110754 00000 п. 0000110934 00000 п. 0000111125 00000 н. 0000111305 00000 н. 0000111496 00000 н. 0000111689 00000 н. 0000111891 00000 н. 0000112078 00000 н. 0000112257 00000 н. 0000112438 00000 н. 0000112616 00000 н. 0000112794 00000 н. 0000112972 00000 н. 0000113151 00000 н. 0000113335 00000 н. 0000113513 00000 н. 0000113691 00000 н. 0000113869 00000 н. 0000114047 00000 н. 0000114225 00000 н. 0000114406 00000 н. 0000114590 00000 н. 0000114772 00000 н. 0000114954 00000 н. 0000115135 00000 н. 0000115313 00000 п. 0000115494 00000 н. 0000115675 00000 н. 0000115856 00000 н. 0000116034 00000 н. 0000116215 00000 н. 0000116393 00000 н. 0000116574 00000 н. 0000116755 00000 н. 0000116933 00000 н. 0000117114 00000 н. 0000117295 00000 н. 0000117476 00000 н. 0000117660 00000 н. 0000117841 00000 п. 0000118022 00000 н. 0000118203 00000 н. 0000118381 00000 н. 0000118562 00000 н. 0000118740 00000 н. 0000118918 00000 н. 0000119099 00000 н. 0000119280 00000 н. 0000119466 00000 н. 0000119647 00000 н. 0000119831 00000 н. 0000120012 00000 н. 0000120193 00000 н. 0000120377 00000 н. 0000120561 00000 н. 0000120739 00000 н. 0000120920 00000 н. 0000121098 00000 н. 0000121276 00000 н. 0000121460 00000 н. 0000121638 00000 н. 0000121816 00000 н. 0000121997 00000 н. 0000122175 00000 н. 0000122356 00000 н. 0000122543 00000 н. 0000122727 00000 н. 0000122911 00000 н. 0000123089 00000 н. 0000123270 00000 н. 0000123457 00000 н. 0000123641 00000 н. 0000123822 00000 н. 0000124006 00000 н. 0000124187 00000 н. 0000124371 00000 н. 0000124552 00000 н. 0000124733 00000 н. 0000124911 00000 н. 0000125095 00000 н. 0000125273 00000 н. 0000125472 00000 н. 0000125650 00000 н. 0000125834 00000 н. 0000126015 00000 н. 0000126196 00000 н. 0000126377 00000 н. 0000126561 00000 н. 0000126745 00000 н. 0000126923 00000 н. 0000127104 00000 н. 0000127285 00000 н. 0000127466 00000 н. 0000127644 00000 н. 0000127822 00000 н. 0000128003 00000 н. 0000128190 00000 н. 0000128374 00000 н. 0000128555 00000 н. 0000128739 00000 н. 0000128920 00000 н. 0000129101 00000 н. 0000129279 00000 н. 0000129460 00000 н. 0000129644 00000 н. 0000129828 00000 н. 0000130009 00000 н. 0000130190 00000 п. 0000130371 00000 п. 0000130553 00000 п. 0000130737 00000 н. 0000130918 00000 п. 0000131102 00000 п. 0000131286 00000 н. 0000131467 00000 н. 0000131648 00000 н. 0000131829 00000 н. 0000132010 00000 н. 0000132191 00000 н. 0000132372 00000 н. 0000132553 00000 н. 0000132734 00000 н. 0000132915 00000 н. 0000133093 00000 н. 0000133274 00000 н. 0000133455 00000 н. 0000133636 00000 н. 0000133817 00000 н. 0000134001 00000 н. 0000134182 00000 н. 0000134363 00000 п. 0000134544 00000 н. 0000134731 00000 н. 0000134912 00000 н. 0000135094 00000 н. 0000135275 00000 н. 0000135453 00000 н. 0000135640 00000 н. 0000135821 00000 н. 0000135999 00000 н. 0000136177 00000 н. 0000136356 00000 п. 0000136540 00000 н. 0000136724 00000 н. 0000136902 00000 н. 0000137080 00000 н. 0000137258 00000 н. 0000137442 00000 н. 0000137620 00000 н. 0000137807 00000 н. 0000137985 00000 п. 0000138166 00000 н. 0000138347 00000 н. 0000138528 00000 н. 0000138709 00000 н. 0000007642 00000 н. 0000008402 00000 п. 7w} | VMYj \ y> k2, cT1.0h40, g: 4 ၪ 0u} H.Lk

H07RN-F 5-жильный трехфазный резиновый кабель — Сауна Finnmark

Закупка и доставка

Перед покупкой

Чтобы избежать разочарования в день доставки, перед размещением заказа обязательно измерьте площадь, на которой вы планируете разместить новое оборудование для сауны, и сравните ее с размерами на вкладке «Технические характеристики» продукта. Убедитесь, что вы измерили все дверные проемы (высоту и ширину), через которые должно пройти любое большое оборудование сауны, чтобы добраться до своего окончательного положения.Выявите любые препятствия при доставке и убедитесь, что оборудование сауны может преодолевать любые лестницы, низкие потолки, острые углы или лифты. Обратите внимание, что мы пользуемся услугами независимых курьеров для доставки всей нашей продукции, и поэтому мы не можем подтвердить, готов ли курьер и может ли он помочь с доставкой за пределы порога собственности. Если вам потребуется помощь специалиста по доставке, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы обсудить это перед покупкой.

Заказы на поддонах, такие как крупные заказы на лесоматериалы, доставляются с насосом и гидробортом, но предназначены только для доставки на бордюр.Ответственность за получение материалов на свою собственность лежит на заказчике.

*** Обратите внимание, что при всех международных заказах покупатель обязан оплатить все таможенные сборы. Курьер свяжется с вами, чтобы организовать оплату. Finnmark Limited не несет ответственности за таможенные сборы. Если покупатель не оплатит таможенные сборы, товар может быть возвращен нам. В этом случае при получении товара покупателю будет возвращена его стоимость за вычетом затрат на доставку и транспортировку.Товар также может быть уничтожен на таможне, если сотрудники таможни уничтожают посылку, заказчик не имеет права на возврат ***.

Доставка

— Записанная доставка на следующий день * доступен для всех отмеченных продуктов для заказов на материковую часть Великобритании. Продукт будет отмечен как таковой в описании продукта («Закажите до 15:00 для доставки этого товара на следующий день»), где предлагается эта услуга. Заказчик должен сделать заказ до 15:00, чтобы гарантировать отправку в тот же день *.* Доставка на следующий день не гарантирует, что вы получите товар на следующий день, так как после отправки товара ответственность за доставку товара на следующий день возлагается на курьера.

— Все остальные продукты ** подлежат доставке в течение 3-10 рабочих дней с отслеживаемым и зарегистрированным курьером. Обратите внимание, что некоторые из наших товаров доставляются напрямую от производителя. ** Исключая кабины и оборудование сауны.

— Сроки доставки кабины для сауны могут значительно отличаться, особенно если это делается на заказ.Свяжитесь с нами для уточнения сроков изготовления и доставки сауны. Если требуется установка кабин или индивидуальная установка, она будет завершена в следующем доступном временном окне, которое может произойти через некоторое время после доставки товаров. Свяжитесь с нами, чтобы уточнить требования и сроки доставки и установки.

— Ускоренная доставка или услуги по установке могут быть предоставлены по запросу, но за дополнительную плату.

Получение товара и сообщение о повреждении

* Покупатель должен осмотреть товар при получении и сообщить о любых повреждениях или проблемах в течение 48 часов после получения товара. .*

Иногда во время доставки товар может получить некоторые повреждения, и в этом случае вы должны ПОЗВОНИТЬ НАМ или НАПИСАТЬ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ по адресу [email protected] и предъявить претензию в течение 48 часов с момента получения посылки. Пожалуйста, не отказывайтесь от доставки всей посылки из-за повреждения конкретного товара, так как это значительно задержит замену поврежденного товара. В соответствии с политикой компании по доставке и доставке, во всех претензиях о возмещении ущерба будет отказано , если вы не отметите в квитанции о доставке, что коробки были повреждены во время доставки.

СОХРАНИТЕ ВСЕ ЯЩИКИ ДО ЗАКРЫТИЯ ПРЕТЕНЗИИ.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Перед подписанием вы должны написать записку о повреждении коробок в квитанции о доставке , чтобы можно было принять любую претензию о возмещении ущерба. Написание «подлежит проверке» или «не проверено» неприемлемо и НЕ позволит вам подать претензию позже, если вы обнаружите повреждение при открытии ящиков.

ВАЖНО: ПОДСЧИТАЙТЕ И ПОДТВЕРЖДАЙТЕ, ЧТО ИТОГО СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕМУ ПОЛУЧЕНИЮ СООТВЕТСТВУЮЩИМ НОМЕРУ НА ВАШЕЙ КВИТАНЕ НА ДОСТАВКУ ПЕРЕД ПОДПИСАНИЕМ .

Если 1 или более коробок отсутствуют, вы ДОЛЖНЫ сделать отметку в квитанции о доставке, указав, сколько коробок отсутствует. Если вы соглашаетесь и подписываете, что получили все коробки, не указав в квитанции о доставке, что 1 или более коробок отсутствуют … мы не сможем заменить недостающие предметы, так как компания по доставке не примет претензию в отношении недостающих коробок (ящиков). ).

Заявление о возмещении ущерба

Пожалуйста, внимательно осмотрите все позиции в течение 48 часов с момента получения вашего заказа.О любом дефектном или отсутствующем элементе в заказе необходимо сообщить в Finnmark Limited в течение 48 часов с момента получения заказа по электронной почте [email protected]

Все запросы клиентов на ремонт или замену любого элемента должны включать фотографии для выполнения ваших запросов. Фотографии необходимы для подтверждения степени повреждений, чтобы производитель мог определить, требуются ли запасные части или полная замена устройства.

Пожалуйста, следуйте инструкциям ниже, чтобы подать иск о возмещении ущерба.

1. Все электронные письма или звонки о возмещении ущерба должны быть отправлены в течение 48 часов с момента получения заказа.

2. Отправьте запрос на претензию по адресу [email protected] с как можно более подробной информацией.

3. Прикрепите фотографии всех повреждений и фотографию транспортной коробки поврежденного товара. Сохраните все коробки до завершения заявки.

4. Член команды специалиста по претензиям свяжется с вами по электронной почте и / или по телефону в течение 5 рабочих дней после получения онлайн-формы претензии с дополнительными инструкциями.

После выполнения всех требований ваша претензия будет разрешена нашей командой по претензиям в течение 30 дней с даты подачи претензии. О повреждениях заявлено через 48 часов с момента доставки. Претензии по возмещению ущерба не принимаются.

Обратите внимание, что по претензиям о разбитом стекле будет возвращена только стоимость стекла.

Мы рекомендуем нашим клиентам принять свой заказ, несмотря на состояние любого предмета при доставке, но отмечать все повреждения упаковки в документах, предоставленных водителем-курьером.Это связано с тем, что отказ от поврежденного груза может увеличить время, необходимое для обработки замены. Чаще всего, когда обнаруживается повреждение груза, это обычно происходит только с одним предметом. Принятие посылки позволяет покупателю получить все неповрежденные товары и значительно сокращает время обработки поврежденного заменяемого товара.

При отправке полностью замененного изделия исходный товар становится собственностью Finnmark Limited. Иногда наш перевозчик может забрать поврежденные или дефектные предметы для проверки.По этой причине все предметы должны храниться в их оригинальной упаковке до получения дальнейших указаний от члена группы претензий Finnmark Limited.

Претензии по поводу недостающих предметов или товаров, поврежденных при транспортировке по прошествии 48 часов с момента получения, не принимаются. Важно, чтобы любые претензии в отношении поврежденных товаров сообщались с фотографическими доказательствами в момент подачи претензии. Все претензии о возмещении ущерба следует направлять по адресу: [email protected]

.

Возврат товара

Если вы хотите вернуть товар за возмещение.Пожалуйста, свяжитесь с [email protected] для получения поддержки по возврату вашего товара.

Покупатель несет ответственность за возврат стоимости доставки. Покупатель ДОЛЖЕН обеспечить, чтобы товары были хорошо упакованы при возврате и отправлены отслеживаемым курьером. Товары будут проверены при возврате и возмещении, если товар находится в оригинальной упаковке и в состоянии перепродажи.

ПРИМЕЧАНИЕ. Изготовленные на заказ / нестандартные предметы, такие как отрезанный по длине кабель или скамейки, изготовленные на заказ, возврату не подлежат.

Если стоимость заказа клиента превышала 50 фунтов стерлингов и, таким образом, соответствовала требованиям для бесплатной доставки, но при возврате товара из заказа общая стоимость заказа снижалась до менее 50 фунтов стерлингов, клиенту будет возвращена стоимость товара за вычетом стоимости доставки, которая была бы взимается за заказ на сумму менее 50 фунтов стерлингов.

Кардиометаболическая польза для здоровья от посещения сауны у людей с профессиями, вызывающими повышенный стресс. Механический обзор

Int J Environ Res Public Health. 2021 фев; 18 (3): 1105.

Paul B. Tchounwou, Academic Editor

Поступила в редакцию 16 декабря 2020 г .; Принято 24 января 2021 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http: // creativecommons.org / licenses / by / 4.0 /).

Abstract

Компоненты метаболического синдрома (например, гипертония, инсулинорезистентность, ожирение, атеросклероз) являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах и ​​приводят к хроническому воспалению слабой степени, чрезмерному окислительному стрессу и возможному развитию кардиометаболических заболеваний. заболевания (CMD). Высокий уровень стресса (HSO: пожарные, полиция, военнослужащие, службы экстренного реагирования и т. Д.) Увеличивают риск развития CMD, поскольку они подвергают людей воздействию хронических и множественных факторов стресса (т.е., недосыпание, неправильное питание, недостаточная физическая активность, психологическое напряжение). Интересно, что тепловое воздействие и, в частности, посещение сауны улучшает множественные маркеры CMD, потенциально действующие как горметические стрессоры, на клеточном уровне и во всем организме. Таким образом, посещение сауны может быть практическим и альтернативным вмешательством для профилактики заболеваний у людей с HSO. Цель этого обзора состоит в том, чтобы подробно описать механизмы и пути, задействованные в реакции как на острое, так и на хроническое посещение сауны, и в совокупности представить посещение сауны как потенциальное лечение, в дополнение к текущим стандартам лечения, для смягчения CMD как для клиницистов, так и для лиц, обслуживающих в HSO.

Ключевые слова: пожарных, полиция, вооруженные силы, окислительный стресс, воспаление, производительность

1. Введение

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в США как среди мужчин, так и среди женщин, на их долю приходится один из каждых четырех смертей. ежегодно [1]. Более того, занятия с высоким уровнем стресса (HSO: военнослужащие, пожарные, полицейские и т. Д.) Имеют повышенный риск развития кардиометаболических заболеваний (CMD), таких как атеросклероз [2], ожирение [3], болезни сердца [4]. и внезапная сердечная смерть [3] из-за множества факторов стресса, с которыми они сталкиваются в своей профессии.Кроме того, хроническое воздействие стрессовых факторов, таких как тепло и дым [5,6], повышенный уровень воспаления и окислительного стресса (OS) [7,8], интенсивные физические нагрузки [5,6,9], психологический стресс [6,10] , диета с низким содержанием питательных веществ [11] и нерегулярный режим сна [12] могут еще больше повысить риск развития CMD.

Недавнее исследование, проведенное Hunter et al. продемонстрировали, что у пожарных, проходящих обучение имитации пожара, состоящее из поиска и спасения жертвы при подавлении живого огня, производство тромбов увеличивалось на 73%, а связывание тромбоцитов с моноцитами на 7%, что приводило к нарушению работы сосудов после того, как физиологические показатели субъекта вернулись к норме. исходный уровень [13].Кроме того, наблюдалось повышение фибринолитической способности и бессимптомной ишемии миокарда, а также значительное увеличение (~ 1,6 нг / л; p <0,01) концентрации сердечного тропонина I после воздействия боевой стрельбы [13]. Неудивительно, что основная причина смертельных исходов при исполнении служебных обязанностей (~ 45%) среди пожарных связана с ВМБ и внезапной сердечной смертью [4,14]. Данные о полицейской деятельности, собранные за 10-летний период (2000–2010 гг.), Показали, что примерно 7% смертей от правоохранительных органов были вызваны инфарктами миокарда [15], а последующие исследования показали, что сотрудники правоохранительных органов имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с к населению в целом [16,17].McAllister et al. показали, что тренировка активного стрелка продолжительностью ~ 50 с повышает уровень адреналина, α-амилазы и секреторного иммуноглобина А, которые являются известными маркерами повышенного стресса и воспаления в крови [18]. Наконец, данные наблюдений за здоровьем личного состава армии США показали, что военнослужащие действующей службы демонстрируют более высокие показатели распространенности ВМД по сравнению со всеми другими хроническими заболеваниями (например, раком, слабоумием и т. Д.) [19]. Фактически, более половины (~ 51%) военнослужащих считаются слишком полными или страдающими ожирением (индекс массы тела> 25.0 кг / м 2 ) для выполнения своих военных задач [20]. В совокупности эти данные демонстрируют, что люди, работающие в HSO, работают в среде, которая способствует физиологическому и психологическому стрессу и усугубляет маркеры CMD. Несмотря на то, что выполнение упражнений [21] или вмешательств в области питания [22,23] может привести к положительным результатам, из-за плохого соблюдения режима питания [24,25] и программ упражнений [26], необходимы альтернативные и практические меры для смягчения ВМД при ОГБ. .

Одним из альтернативных вариантов потенциального улучшения кардиометаболического здоровья при HSO является посещение сауны.Есть два типа саун: влажная сауна и сухая сауна. Влажные сауны (температура = 70–100 ° C; влажность ≥ 50%) специально предназначены для увеличения тепловой нагрузки человека за счет поддержания высокой внутренней влажности для уменьшения испарительного охлаждения [27], тогда как сухие сауны (температура = 80–90 ° C; влажность = 10–20%) обычно изготавливаются из дерева и нагреваются электронагревателем и являются предметом большинства клинических исследований [28]. Острые (≤3 дней) и хронические (> 1 недели) посещения сауны показали различные преимущества для здоровья, такие как улучшение функции дыхания [29], маркеры здоровья сердечно-сосудистой системы [30,31] и липидный профиль [32], а также увеличение общее долголетие для хронических потребителей.Согласно Laukkanen et al., На основе фактора риска ишемического сердечно-сосудистого заболевания Куопио увеличение продолжительности и частоты посещения сауны снижает риск возникновения смертельных сердечно-сосудистых заболеваний [31]. После 15-летнего наблюдения наблюдалась зависимость доза-ответ между частотой посещения сауны и уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. У участников, которые посещали один, два-три или более четырех сеансов сауны в неделю, уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 10,1, 7,6 и 2,7 на 1000 человеко-лет соответственно [31].

При условии, что расходы на здравоохранение, вероятно, превысят три триллиона в этом году и что ~ 75% этих средств будет направлено на изменяемые факторы риска, такие как болезни сердца, диабет, ожирение и гипертония, врачи и исследователи в равной степени проявляют интерес к проактивным и профилактические вмешательства, а не реактивные подходы. В настоящем обзоре рассмотрены несколько типов исследований теплового стресса (например, терапия Waon, японское купание онсэн, , локализованное нагревание и т. Д.) были изучены, чтобы сделать выводы и прописать практические рекомендации для лиц с HSO. Однако, учитывая, что большая часть исследований, включающих модели человека, использовала сухие сауны, вероятно, из-за того, что исследователи заинтересованы в воздействии на здоровье и физиологических реакциях на прямое-пассивное тепло, а не на влажное тепло, этот повествовательный обзор будет в основном сосредоточен на клеточные механизмы и механизмы всего тела, которые могут модулировать при посещении сухой сауны и которые могут улучшить кардиометаболический профиль этих мужчин и женщин.

2. Обзор стрессоров и профессий, связанных с высоким стрессом

Из-за характера своей работы люди с HSO хронически подвергаются воздействию различных стрессовых факторов. Для целей настоящего обзора стресс определяется как внешнее событие или условие, которое создает нагрузку на биологическую систему [33]. Стресс состоит из двух компонентов: острой фазы и хронической фазы. В острых условиях (~ 2 мин – 3 дня) стресс обычно полезен, поскольку острое воздействие активных форм кислорода и умеренная ОС могут активировать митохондриальные адаптации, такие как митохондриальное слияние и митохондриальный биогенез, что приводит к более устойчивой внутриклеточной антиоксидантной системе.Кроме того, острая активация вегетативной нервной системы увеличивает высвобождение глюкокортикоидов и катехоламинов, эффективно изменяя скорость метаболизма в организме и повышая активность факторов транскрипции [34]. Со временем повторное воздействие острых стрессоров приведет к общему укреплению организма, поскольку новое физиологическое состояние или равновесие достигается посредством процесса, известного как гетеростаз [35]. Однако хронический стресс (> 3 дней) стимулирует эндокринную систему и может привести к чрезмерной активации осей гипоталамуса, гипофиза и надпочечников и симпатоадреналовых осей, что приводит к нарушению регуляции окислительно-восстановительной системы и чрезмерной секреции ОС, адреналина и кортизола [36,37].Розанский и др. подтвердили прямую связь между хроническим стрессом и CMD [38], поскольку известно, что хронический стресс модулирует функцию эндотелиальных клеток сосудов и агрегацию тромбоцитов [38].

Что касается HSO, уникальным аспектом для лиц, занимающихся этими видами деятельности, является одновременное воздействие как психологических, так и физиологических стрессоров (т. Е. Двойных стрессоров). Известно, что двойные стрессоры вызывают большую активацию гипоталамической и симпатоадреналовой осей и последующее большее высвобождение маркеров стресса (кортизола, адреналина, норэпинефрина) по сравнению с одиночным стрессором [36,39].Повышенные уровни кортизола и ОС в организме могут активировать несколько провоспалительных путей, что приводит к развитию ряда кардиометаболических и неврологических заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, ревматоидный артрит и деменция [40,41]. Из-за несоблюдения упражнений и вмешательств по питанию [25,26] и ограничений по времени, налагаемых на человека, работающего в HSO (т. Е. 24-часовой рабочий цикл и / или сменная работа), практические меры, такие как посещение сауны, оправдывают себя. дополнительное внимание.

3. Физиологические реакции на острое тепловое воздействие

Купание в сауне и тепловое воздействие являются острыми стрессовыми факторами, вызывающими множество физиологических реакций. В самом деле, было бы нелогично подвергать сильно подверженное стрессу население дополнительному стрессору; тем не менее, посещение сауны упоминается в литературе как потенциальное вмешательство для улучшения множественных маркеров CMD, и настоящие данные демонстрируют тенденцию к положительным физиологическим эффектам [32,42,43,44,45]. Хотя данных немного, недавний обзор эндокринной реакции на посещение сауны показал, что некоторые маркеры стресса (т.е. кортизол, β-эндорфины и адренокортикотропный гормон) по-разному реагируют на острое тепловое воздействие [46]. Эти различия в гормональной реакции, вероятно, связаны с различиями в методологии, такими как продолжительность купания в сауне, температура и частота еженедельных посещений, которые учитывались в каждом исследовании. Следовательно, до тех пор, пока в этой области не будут проведены дополнительные исследования, более подробное изучение сердечно-сосудистых реакций, вероятно, предоставит читателю более полное представление о физиологических реакциях на посещение сауны.

Было показано, что после одного сеанса посещение сауны резко снижает артериальное давление по сравнению с мерами до сауны ( p <0,05) [47,48] и улучшает показатели сердечно-сосудистой функции, такие как жесткость артерий [48]. Острое воздействие тепла вызывает состояние легкой гипертермии и повышение внутренней температуры тела (> 37 ° C), что приводит к перераспределению крови к коже, что способствует потоотделению [49]. Удаление некоторых побочных продуктов метаболизма (например,g., углекислый газ и натрий), а также воды увеличивается [44] и вызывает повышение вентиляции, артериального давления, частоты сердечных сокращений и системного сердечного выброса, чтобы компенсировать повышенную потребность организма в кислороде [50]. Кроме того, было показано, что частое купание в сауне (~ 30 мин) улучшает функцию эндотелия за счет высвобождения оксида азота и последующего увеличения вазодилатации, что подробно описано ниже [48]. В совокупности эти реакции описываются как имитирующие упражнения, вызывающие физиологические изменения, аналогичные изменениям при тренировке от умеренной до высокой интенсивности [47], и привели к использованию сауны в качестве альтернативной терапии упражнениям для людей, слишком ослабленных, чтобы регулярно перемещаются [42].

С механической точки зрения, один сеанс купания в сауне бросает вызов нескольким ферментам, белкам и проводящим путям, которые синергетически работают на улучшение общего кардиометаболического здоровья. Обычное наблюдение среди людей, страдающих CMD, — это поврежденные или дисфункциональные белки [51], поскольку изменения в структуре белка влияют на функцию белка. Тепловое воздействие активирует белки теплового шока (HSP; ~ 50%) [45,52], которые поддерживают клеточную среду, защищая от денатурации белков и чрезмерного ОС.В частности, в периоды длительного теплового стресса HSP играют важную роль в предотвращении повреждения белков, выявляя неправильно свернутые белки и сохраняя их функцию, корректируя их структуру [53]. HSP также предотвращает неправильную укладку белка и смягчает преждевременный апоптоз, тем самым способствуя поддержанию выживаемости клеток.

Острое воздействие тепла также вызывает высвобождение интерлейкина-6 (IL-6), провоспалительного цитокина [54]. IL-6 играет важную роль на начальных стадиях воспаления, поскольку его синтез и высвобождение из печени заставляют печень производить несколько белков острой фазы.При условии, что посещение сауны является легким горметическим стрессом для физиологических систем, неудивительно, что наблюдается повышение уровня циркулирующего IL-6. Тем не менее, IL-6 часто упускается из виду как противовоспалительный цитокин, поскольку IL-6 также ослабляет воспалительный каскад, сигнализируя о высвобождении различных противовоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-10 (IL-10) [52]. IL-10 является важным цитокином в процессе заживления, поскольку он ослабляет каскад воспаления [55] и ингибирует несколько провоспалительных цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа [56] и C-реактивный белок (CRP) [57].CRP считается одним из самых сильных независимых маркеров системного воспаления [58], а повышение уровней CRP в плазме сильно коррелирует с риском будущих неблагоприятных сердечно-сосудистых событий [59]. Ранние данные in vitro продемонстрировали обратную зависимость между уровнями IL-10 и CRP [60]; кроме того, была обнаружена обратная зависимость доза-ответ между посещением сауны и уровнем СРБ [57]. Хотя это только предположение, поскольку авторам неизвестны какие-либо исследования, напрямую связывающие посещение сауны с уровнями ИЛ-10 и СРБ, вполне вероятно, что более низкие уровни СРБ, наблюдаемые у обычных пользователей сауны, являются результатом хронического синтеза и высвобождения обоих ИЛ-6 и ИЛ-10.Хотя механизмы, связывающие посещение сауны с модуляцией воспалительных маркеров в испытаниях на людях, еще не выяснены, эти результаты дают сильное значение для роли купания в сауне в смягчении воспаления при HSO. Однако важно, чтобы будущие исследования были направлены на изучение причинных факторов при посещении сауны, которые снижают уровень СРБ, и чтобы исследования выходили за рамки данных корреляции. Понимание точного механизма более низких уровней CRP у обычных пользователей сауны было бы полезно в клинических условиях и потенциально позволило бы практикующим врачам рекомендовать сауну в качестве первого подхода к лечению CMD.

4. Кардиометаболические преимущества хронического теплового воздействия

Хотя кратковременное пребывание в сауне может привести к краткосрочным (<1 час) положительным результатам, таким как снижение артериального давления и улучшение жесткости артерий, хронические (≥3 недель) и повторяющиеся Тепловое воздействие может активировать несколько полезных ферментов и метаболических путей, что приводит к большей стрессоустойчивости, более устойчивой клеточной среде и улучшению здоровья (). Более ранние исследования показали, что длительное пребывание в сауне улучшает устойчивость клеток к тепловому стрессу [52], что связано со снижением провоспалительных маркеров [57] и улучшает чувствительность к инсулину [32], а также улучшает физическую работоспособность [61].В совокупности эти улучшения, связанные с многократным воздействием теплового стресса, вероятно, связаны с биологическим процессом, известным как гормезис. Гормезис определяется как компенсаторная защитная реакция при многократном воздействии низких доз стрессоров, которые запускают множество клеточных защитных механизмов и защищают клетку от последующих вредных стрессоров [62]. Таким образом, тепловой стресс является известным модулятором горметических процессов и приводит к нескольким полезным кардиометаболическим адаптациям, описанным ниже [44].

Физиологические реакции на постоянное посещение сауны.

4.1. Сердечно-сосудистая адаптация

В системном плане кардиометаболические преимущества хронического теплового воздействия наиболее выражены при исследовании сердечной функции. Laukkanen et al. сообщили в крупном европейском проспективном исследовании, что мужчины, которые посещали сеанс сауны два-три раза в неделю, снижали уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на ~ 30%, а мужчины, которые посещали сеанс сауны четыре или более раз в неделю, снижали свой риск на ~ 50%. [63].Аналогичным образом Zaccardi et al. наблюдали, что мужчины, которые посещали сауну два-три раза в неделю, снижали риск гипертонии на ~ 25%, а мужчины, которые посещали сауну четыре или более раз в неделю, снижали свой риск на ~ 45% (A; [64] ). В настоящее время принято считать, что дисфункция эндотелия предшествует развитию сосудистых заболеваний, таких как образование атеросклеротических бляшек вдоль артериальной стенки [65]. Улучшения, наблюдаемые Laukkanen et al. [63] и Zaccardi et al. [64], вероятно, объясняются снижением жесткости эндотелия в результате повышенных уровней синтазы оксида азота, что увеличивает податливость сосудов к факторам расширения и сужения, а также способность капилляров к диффузии посредством ангиогенеза [66].Помимо наблюдательных исследований, преимущества теплового воздействия были описаны и в других условиях, поскольку три недели купания в сауне продемонстрировали улучшение перфузии миокарда у пациентов, страдающих ишемией, связанной с окклюзией коронарной артерии [66]. Эти улучшения в совокупности были результатом увеличения коллатерального кровотока в результате снижения конечного диастолического давления в левом желудочке и / или улучшения функции эндотелия [25]. Хотя посещение сауны действует как острый стрессор, на самом деле оно может смягчить последствия хронического стрессового воздействия за счет улучшения клинического маркера системного стресса, т.е.е., вариабельность сердечного ритма [67]. Вкратце, вариабельность сердечного ритма представляет собой длину колебаний между ударами сердца. Меньшая разница между интервалами сердечных сокращений означает большую симпатическую активность, снижение тонуса блуждающего нерва и снижение толерантности человека к тому, чтобы справляться со стрессом или реагировать на него. В недавнем исследовании изучалось влияние купания в сауне на вариабельность сердечного ритма и было обнаружено улучшение вегетативной системы за счет повышения тонуса блуждающего нерва и снижения симпатического тонуса, и был сделан вывод, что это может снизить неблагоприятные сердечно-сосудистые события в будущем [68].Воздействие тепла также увеличивает размер левого желудочка и, следовательно, напряжение сдвига сосудов для удовлетворения требований притока крови к поверхности кожи, что обычно наблюдается во время физических упражнений и является критическим триггером изменений сосудистой функции [69,70]. Увеличение размера левого желудочка при посещении сауны предлагает врачам новый подход к лечению сердечных заболеваний, поскольку дисфункция левого желудочка признана клиническим маркером застойной сердечной недостаточности [71]. Левый желудочек является неотъемлемой частью сердечно-сосудистой системы, функция которой важна для обеспечения достаточного сердечного выброса для поддержания надлежащего кровотока ко всем другим органам.Таким образом, улучшение функции левого желудочка улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку более высокая предварительная нагрузка из-за увеличения размера левого желудочка и уменьшение постнагрузки из-за улучшения жесткости эндотелия приведет к более низкой частоте сердечных сокращений и общему снижению сердечно-сосудистой нагрузки. Исследования подтвердили эти результаты, поскольку данные показали, что сеансы купания в сауне при острой (1 день) и хронической (4 недели) форме улучшают функцию левого желудочка [72]. Эти данные дополнительно подкрепляются Kihara et al.которые наблюдали значительное снижение системного сосудистого сопротивления и систолического артериального давления (~ 10 мм рт. ст., B; [73,74]) у субъектов, посещающих ежедневные сеансы сауны (~ 15 мин) в течение двух недель.

( A ): частотно-зависимые реакции на посещение сауны; ( B ): дозозависимые реакции на посещение сауны.

4.2. Метаболическая адаптация

Было также обнаружено, что острое и хроническое тепловое воздействие улучшает метаболические функции в организме. Один из способов, с помощью которого это может происходить, — это увеличение экспрессии 5′-AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK) [43].AMPK действует как сенсор клеточной энергии, способный обнаруживать сдвиги в соотношении AMP / ATP [75]. Когда уровни АТФ снижаются, активность AMPK увеличивается, что впоследствии активирует метаболические пути, такие как гликогенолиз и липолиз, чтобы восстановить доступность энергии для клеток [76]. Роль AMPK выходит за рамки простого энергетического гомеостаза, и AMPK привлек большое внимание как потенциальная мишень для лечения CMD [76,77]. Например, врачи часто назначают метформин в качестве лекарства для облегчения симптомов диабета 2 типа.Чжоу и др. показали, что метформин в первую очередь работает за счет увеличения экспрессии AMPK [78]. Механически фосфорилирование AMPK увеличивает липолитические ферменты, такие как гормоночувствительная липаза [79], и гликолитические белки, такие как транслоказа GLUT-4 [80], которые вместе могут ослабить инсулинорезистентность. Интересно, что один сеанс нагревания (~ 2 часа) может увеличить фосфорилирование AMPK in vitro и в скелетных мышцах человека [43,81]. Это, вероятно, связано с тем, что посещение сауны действует как имитатор упражнений, как описано ранее, что увеличивает расход калорий, а также связанные с ними вентиляционные и сердечно-сосудистые процессы, когда тело подвергается воздействию тепла.Однако читатель должен знать, что, хотя тепловой стресс может увеличить экспрессию AMPK, на сегодняшний день ни одно продольное исследование не продемонстрировало обращение инсулинорезистентности при хроническом посещении сауны, и описанный каскад событий представляет собой просто умозрительное объяснение. польза для здоровья, описанная в наблюдательных исследованиях.

Кроме того, AMPK продемонстрировал впечатляющую способность модулировать циркулирующую глюкозу за счет повышения чувствительности к инсулину и оптимизации уровней липидов за счет фосфорилирования ацетил-КоА-карбоксилазы, которая была предложена в качестве главного регулятора синтеза липидов и неалкогольных жирных кислот в печени. болезнь [82].Дислипидемия является сильным предиктором развития CMD и характеризуется общей группой маркеров (т.е. холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности и триацилглицерины). Известно, что регулярное посещение сауны улучшает уровень липидов, и одно исследование показало, что у физически активных мужчин, подвергшихся 10 сеансам купания в сауне, наблюдалось значительное снижение как триацилглицерина, так и уровня холестерина низкой плотности [32]. Аналогичное исследование с участием молодых, практически здоровых женщин показало, что семь сеансов купания в сауне значительно повысили уровень холестерина высокой плотности, хотя уровни холестерина низкой плотности и триацилглицерина статистически не различались до и после купания [83].Однако читатель должен интерпретировать эти данные с осторожностью, поскольку статистическая разница в липидных маркерах не может означать значимого изменения, поскольку участники обоих исследований уже считались здоровыми. Таким образом, значение вмешательства в сауну для практически здоровых людей в настоящее время ограничено, и необходимы дополнительные исследования. Однако, что касается HSO, связанного с инсулинорезистентностью, аномальным липидным профилем и ожирением, такие вмешательства, как посещение сауны, могут служить потенциальным буфером для этих болезненных состояний и улучшать метаболическое здоровье.

Преимущества теплового воздействия обширны, поскольку, как известно, повторное тепловое воздействие стимулирует ферменты, метаболические пути и клеточные адаптации, которые приносят пользу всему организму. В частности, повторное тепловое воздействие активирует HSP и AMPK в культивируемых клетках, которые, как известно, опосредуют экспрессию ключевого регулятора митохондриального биогенеза, то есть транскрипционного коактиватора пероксисомного рецептора, активируемого пролифератором гамма, коактиватора-1 альфа (PGC-1α) [ 28]. Эти данные также были подтверждены при биопсии скелетных мышц, как Hafen et al.продемонстрировали, что однократное тепловое воздействие значительно увеличивало экспрессию PGC-1α ( p = 0,04; ~ 10%) и AMPK ( p = 0,03; ~ 33%) [43]. Если эти результаты также будут иметь место in vivo, эти данные будут иметь далеко идущие последствия для смягчения развития CMD или облегчения таких симптомов, как хроническое воспаление низкой степени. Хотя большое внимание было направлено на митохондрии из-за их роли в продукции АТФ посредством окислительного фосфорилирования, менее обсуждается роль, которую функциональные митохондрии выполняют в укреплении здоровья посредством окислительно-восстановительного гомеостаза и смягчения ОС и воспаления [84].Вкратце, митохондрии служат основным источником защиты от ОС, вызванной генерацией избыточных свободных радикалов [85]. Это частично достигается за счет увеличения активности митохондриальных факторов транскрипции, таких как вилка, класс O (FOXO) и элемент антиоксидантного ответа (ARE), который опосредуется главным регулятором антиоксидантной и цитопротекторной систем, ядерным фактором, связанным с эритроидом-2. фактор (Nrf2) [86,87,88]. В то время как PGC-1α регулирует плотность митохондрий внутри клетки, Nrf2 увеличивает экспрессию FOXO и ARE, которые работают для улучшения активации нескольких различных антиоксидантных генов и последующей детоксикации и устранения свободных радикалов [88,89].Более ранние результаты показали, что как острый, так и хронический тепловой стресс могут эффективно активировать эти вышеупомянутые факторы транскрипции и способны увеличивать плотность и функцию митохондрий всего за одну неделю [81,90]. Такая динамика митохондрий имеет важное значение для будущих исследований, поскольку митохондрии продемонстрировали непрерывный процесс ремоделирования посредством деления и слияния, который служит для поддержания и улучшения их целостности [91]. Митохондрии часто игнорируются как потенциальный источник многих преимуществ для здоровья, связанных с регулярным посещением сауны.Большинство данных о посещении сауны относятся к глобальному здоровью, таким как улучшение состава тела, воспаления, артериального давления, уровня липидов и маркеров сердечных заболеваний. Поскольку исследования продолжают рассматривать сауну как потенциальное лечение CMD, важно понимать лежащие в основе клеточные механизмы, поскольку каждое улучшение метаболизма, вероятно, является результатом более здоровых и сильных митохондрий. Синергетическая взаимосвязь между упомянутыми факторами транскрипции и связанными с ними сигнальными путями приводит к более устойчивой клеточной и митохондриальной среде, которая лучше защищает организм от будущих стрессоров, подготавливая его к адекватной реакции на них.

5. Практическое значение

Военнослужащие, службы быстрого реагирования, полиция и пожарные имеют повышенный риск развития ВМД из-за физиологического и психологического стресса, связанного с их профессией. Со временем хроническое воздействие этих стрессоров усугубляет основные факторы риска, такие как ОС и воспаление, и в конечном итоге может привести к преждевременной смерти. Хотя было бы ошибочно предполагать, что вмешательство в сауну может заменить преимущества, предлагаемые рациональной диетой и стратегией физических упражнений, посещение сауны является практическим инструментом, который заинтересованные люди могут использовать для облегчения или смягчения факторов риска CMD.Например, было обнаружено, что 1-2 сеанса в сауне в неделю значительно снижают уровень внезапной сердечной смерти, ишемической болезни сердца и общую смертность [63]. В зависимости от дозы дополнительные (≥3) сеансы купания в сауне могут обеспечить дополнительную защиту сердечно-сосудистой системы, такую ​​как улучшение митохондриальной функции, уменьшение воспаления и улучшение липидного профиля. Кроме того, три-семь сеансов в сауне в неделю продемонстрировали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, риска инсульта и гипертонии примерно на 50% [63].

Для людей, заинтересованных во включении сауны в свой распорядок дня, данные наблюдений предполагают сеансы, первоначально продолжительностью не менее 10 минут, которые следует продлить до 15 минут два-три раза в неделю, чтобы вызвать процесс акклиматизации и начать видеть такие преимущества, как снижение риска внезапной сердечной смерти, снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, а также улучшение эластичности артерий [63,64]. После шести-семи сеансов купания в сауне продолжительность каждого сеанса может увеличиваться с шагом 5 минут каждые 2–3 дня, пока не будет достигнута временная шкала в 45 минут, поскольку исследования не показывают значимых преимуществ для здоровья сверх этой продолжительности [31].В исследованиях, в которых использовались сухие сауны, использовался диапазон температур (70–95 ° C), чтобы вызвать адаптацию; однако в целом Американский колледж спортивной медицины рекомендует диапазон температур от 70 до 77 ° C для достижения кардиометаболических преимуществ сауны [92]. Предполагается, что температуры ниже 70 ° C может быть недостаточно, чтобы вызвать горметический эффект, в то время как температура выше 100 ° C может вызвать повреждение клеток и преждевременную денатурацию белка.

Следует обратить внимание на некоторые проблемы, связанные с регулярным использованием сауны мужчинами и женщинами.Вкратце, было обнаружено, что у беременных женщин тепловое воздействие вызывает некоторые врожденные дефекты у плода, такие как расщелина позвоночника [93]. Хотя данные наблюдений выявили незначительную связь между использованием сауны и врожденными дефектами [49], в настоящее время рекомендуется избегать использования сауны во время беременности, и беременным женщинам, заинтересованным в посещении сауны, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, лечащие врачи часто рекомендуют мужчинам, страдающим бесплодием, избегать тесного нижнего белья, при котором яички плотно соприкасаются с ногой, повышая температуру мошонки и отрицательно влияя на сперматогенез [94].Аналогичным образом было обнаружено, что регулярное воздействие тепла, например, при регулярном посещении сауны, значительно снижает подвижность сперматозоидов и количество сперматозоидов [95]. Гаролла и др. показали, что два сеанса сауны в неделю (по 15 минут) в течение трех месяцев снижали функцию митохондрий сперматозоидов и конденсацию хроматина у 10 мужчин [95]. Однако после шести месяцев прекращения использования сауны эти результаты полностью изменились, и были зарегистрированы нормальные исходные значения. Наконец, из-за высокого потребления алкоголя, о котором часто сообщают люди с HSO [96,97,98], что обычно связано с посттравматическим стрессовым расстройством или депрессией, а также повышенным риском сердечных заболеваний, разумно предположить, что большой процент этих людей в настоящее время принимает какие-либо лекарства.Хотя известно, что регулярное посещение сауны улучшает маркеры сердечных заболеваний, а также уменьшает симптомы депрессии [99,100], как прием лекарств, так и употребление алкоголя могут иметь серьезные пагубные и потенциально фатальные последствия, если они сочетаются с посещением сауны. Поэтому при использовании сауны всегда следует избегать употребления алкоголя, и любой человек, принимающий лекарства, должен проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем включать сауну в свой распорядок дня.

6.Выводы

В заключение, посещение сауны в целом признано безопасным и стало практическим средством улучшения общего состояния здоровья людей, работающих в HSO. Физиологические преимущества, которые дает сауна, наблюдаются на клеточном уровне и во всем организме, и эти преимущества можно ощутить уже после одного сеанса купания в сауне.

Хотя данные, демонстрирующие четкую связь между тепловым стрессом и полезными клеточными механизмами, отсутствуют, возможность купания в сауне для смягчения факторов метаболического риска имеет клиническое значение и предлагает клиницистам надежный и инновационный подход к лечению с низким уровнем риска для борьбы с CMD. часто наблюдается у людей с HSO.В будущих исследованиях следует сосредоточить внимание на использовании сауны в качестве меры вмешательства для этих людей и изучить влияние как острого, так и хронического воздействия сауны на физиологические реакции и, возможно, показатели эффективности.

Вклад авторов

K.N.H., L.G.K., E.K.O. и H.S.W. написал рукопись. К.Н.Х. и H.S.W. составили цифры. K.N.H., L.G.K., E.K.O. и H.S.W. внесла равный вклад в рукопись. A.K.N.H., L.G.K., E.K.O. и H.S.W. Все авторы прочитали и согласились с опубликованной версией рукописи.

Финансирование

Это исследование не получало специального гранта от какого-либо финансирующего агентства, коммерческого или некоммерческого секторов.

Заявление институционального наблюдательного совета

Не применимо.

Заявление об информированном согласии

Не применимо.

Заявление о доступности данных

Не применимо.

Конфликт интересов

У авторов нет соответствующих интересов, которые можно было бы декларировать.

Сноски

Примечание издателя: MDPI сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий на опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Ссылки

2. Джозеф П.Н., Виоланти Дж. М., Донахью Р., Эндрю М.Э., Тревизан М., Бурчфил К.М., Дорн Дж. Работа полиции и субклинический атеросклероз. J. Occup. Environ. Med. 2009. 51: 700–707. DOI: 10.1097 / JOM.0b013e3181a02252. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Ян Дж., Тихан Д., Фариоли А., Баур Д.М., Смит Д., Калес С.Н. Внезапная сердечная смерть среди пожарных в возрасте до 45 лет в США. Являюсь. J. Cardiol. 2013; 112: 1962–1967. DOI: 10.1016 / j.amjcard.2013.08.029. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4.Калес С.Н., Сотериадес Е.С., Христоудиас С.Г., Кристиани Д.К. Пожарные и смертность при исполнении служебных обязанностей от ишемической болезни сердца: исследование случай-контроль. Environ. Здоровье. 2003; 2: 14. DOI: 10.1186 / 1476-069X-2-14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Бакстер К.С., Хоффман Д.Д., Книпп М.Дж., Репонен Т., Хейнс Э.Н. Воздействие твердых частиц и полициклических ароматических углеводородов на пожарных. J. Occup. Environ. Hyg. 2014; 11: D85 – D91. DOI: 10.1080 / 15459624.2014.8

. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6.Гуидотти Т.Л., Клаф В.М. Проблемы гигиены труда при пожаротушении. Анну. Rev. Public Health. 1992; 13: 151–171. DOI: 10.1146 / annurev.pu.13.050192.001055. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Пак Э., Ли Ю.-Дж., Ли С.-В., Банг С.-Х., Ли Г., Ли Дж.-К., Кван Дж.-С., Хух Й.-С. Изменение окислительных / антиоксидантных параметров и повреждение ДНК у пожарных, использующих средства индивидуальной защиты во время тренировки ходьбы по беговой дорожке. J. Phys. Ther. Sci. 2016; 28: 3173–3177. DOI: 10.1589 / jpts.28.3173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8.Уокер А.Дж., Кин Т., Аргус К.К., Дриллер М., Гай Дж.Х., Рэттрей Б. Иммунные и воспалительные реакции австралийских пожарных после многократного воздействия тепла. Эргономика. 2015; 58: 2032–2039. DOI: 10.1080 / 00140139.2015.1051596. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Ирвинг С., Орр Р., Поуп Р. Профилирование профессиональных задач и физической подготовки полицейских специалистов. Int. J. Ex. Sci. 2019; 12: 173–186. DOI: 10.3390 / ijerph27197135. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10.Марзабади Э.А., Фешараки М.Г. Эффективные факторы профессионального стресса у военнослужащих. J. Mil. Med. 2011; 13: 1–6. [Google Scholar] 11. Постон В.С.С., Хэддок К.К., Янке С., Джитнарин Н., Дэй Р.С. Изучение преимуществ программ укрепления здоровья для национальной пожарной службы. BMC Public Health. 2013; 13: 805. DOI: 10.1186 / 1471-2458-13-805. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Hartley T.A., Burchfiel C.M., Fekedulegn D., Andrew M.E., Violanti J.M. Различия в состоянии здоровья сотрудников полиции: сравнение с U.С. население в целом. Int. J. Emerg. Ment. Здоровье Hum. Resil. 2011; 13: 211–220. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Хантер А.Л., Шах А.С., Лэнгриш Дж. П., Рафтис Дж. Б., Лаккинг А.Д., Бриттан М., Венкатасубраманиан С., Стейблс К.Л., Стелзле Д., Маршалл Дж. И др. Моделирование пожара и здоровье сердечно-сосудистой системы у пожарных. Тираж. 2017; 135: 1284–1295. DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.116.025711. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Фариоли А., Кристофи К.А., Куарта К., Калес С.Н. Частота внезапной сердечной смерти среди молодого активного населения. Варенье. Слышать. Доц. 2015; 4: e001818. DOI: 10.1161 / JAHA.115.001818. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Мемориальный фонд сотрудников национальных правоохранительных органов. [(доступ 1 ноября 2020 г.)]; апр 2011 г .; Доступно в Интернете: http://www.nleomf.org.16. Калверт Г.М., Мерлинг Дж.В., Бернетт К.А. Смертность и профессия от ишемической болезни сердца среди мужчин от 16 до 60 лет. J. Occup. Environ. Med. 1999; 41: 960–966. DOI: 10.1097 / 00043764-199911000-00007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Даброу Р., Бернетт С.А., Гут Д.М., Брокерт Дж.Э. Смертность от ишемической болезни сердца и острого инфаркта миокарда среди сотрудников полиции. J. Occup. Environ. Med. 1988. 30: 650–654. DOI: 10.1097 / 00043764-198808000-00011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Макаллистер M.J., Martaindale M.H., Rentería L.I. Тренировка активного стрелка увеличивает маркеры стресса в крови и слюне. Int. J. Environ. Res. Здравоохранение. 2020; 17: 5042.DOI: 10.3390 / ijerph27145042. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Барлас Ф.Х.У., Хиггинс В. Министерство обороны; Fairfax, VA, USA: 2013. [Google Scholar] 21. Макаллистер М.Дж., Пигг Б.Л., Рентерия Л.И., Уолдман Х.С. Ограниченное по времени кормление улучшает показатели кардиометаболического здоровья у физически активных мужчин студенческого возраста: 4-недельное рандомизированное предварительное пилотное исследование.Nutr. Res. 2020; 75: 32–43. DOI: 10.1016 / j.nutres.2019.12.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Уолдман Х.С., Смит Дж. У., Ламберт Дж., Фонтейн Б. Дж., Блумер Р. Дж., Бутаван М. Б., Макаллистер М.Дж. 28-дневная диета с ограничением углеводов улучшает маркеры сердечно-сосудистых заболеваний у профессиональных пожарных. J. Strength Cond. Res. 2020; 34: 2785–2792. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000003749. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Уолдман Х.С., Смит Дж. У., Ламберт Дж., Фаунтейн Б. Дж., Макаллистер М.Дж. 28-дневная диета с ограничением углеводов улучшает показатели кардиометаболического здоровья и производительности у профессиональных пожарных.J. Strength Cond. Res. 2019; 33: 3284–3294. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000003354. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Гибсон А.А., Сэйнсбери А. Стратегии улучшения соблюдения диетических мер по снижению веса в исследованиях и реальных условиях. Behav. Sci. 2017; 7: 44. DOI: 10.3390 / bs7030044. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Томас Д.М., Мартин К.К., Редман Л.М., Хеймсфилд С.Б., Леттьери С., Левин Дж.А., Бушар К., Шоллер Д.А. Влияние соблюдения диеты на плато массы тела: математическая модель, включающая периодическое соблюдение предписания по потреблению энергии.Являюсь. J. Clin. Nutr. 2014; 100: 787–795. DOI: 10.3945 / ajcn.113.079822. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Альберга А.С., Медд Э.Р., Адамо К.Б., Голдфилд Г.С., Прюдом Д., Кенни Г.П., Сигал Р.Дж. 10 основных практических уроков, извлеченных из мероприятий по физической активности у детей и подростков с избыточным весом и ожирением. Прил. Physiol. Nutr. Метаб. 2013; 38: 249–258. DOI: 10.1139 / apnm-2012-0227. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Pilch W., Szygula Z., Pałka T., Pilch P., Cison T., Виеха С., Тота Ł. СРАВНЕНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ЗДОРОВЫХ МУЖЧИН ПРИ ТЕПЛОВОЙ СТРЕССЕ В СУХОЙ И ПАРОВОЙ ТЕПЛОВОЙ САУНАХ. Биол. Спорт. 2014; 31: 145–149. DOI: 10.5604 / 20831862.1099045. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Леппелуото Дж. Терморегуляция человека в сауне. Анна. Clin. Res. 1988. 20: 240–243. [PubMed] [Google Scholar] 29. Кунуцор С.К., Лаукканен Т., Лаукканен Я.А. Купание в сауне снижает риск респираторных заболеваний: долгосрочное проспективное когортное исследование.Евро. J. Epidemiol. 2017; 32: 1107–1111. DOI: 10.1007 / s10654-017-0311-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Кунуцор С.К., Мякикаллио Т.Х., Хан Х., Лаукканен Т., Кауханен Дж., Лаукканен Я. Купание в сауне снижает риск венозной тромбоэмболии: проспективное когортное исследование. Евро. J. Epidemiol. 2019; 34: 983–986. DOI: 10.1007 / s10654-019-00544-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Лаукканен Т., Кунуцор С.К., Хан Х., Виллейт П., Заккарди Ф., Лаукканен Я. Купание в сауне связано со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает прогнозирование риска у мужчин и женщин: проспективное когортное исследование.BMC Med. 2018; 16: 219. DOI: 10.1186 / s12916-018-1198-0. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Грыка Д., Пильч В., Шарек М., Шигула З., Тота. Влияние сауны на липидный профиль у молодых физически активных мужчин. Int. J. Occup. Med. Environ. Здоровье. 2014; 27: 608–618. DOI: 10.2478 / s13382-014-0281-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Кольер Р., Ренквист Б., Сяо Ю. Обзор за 100 лет: физиология стресса, включая тепловой стресс. J. Dairy Sci. 2017; 100: 10367–10380.DOI: 10.3168 / jds.2017-13676. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Кавамура Т., Мураока И. Окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, и влияние приема антиоксидантов с физиологической точки зрения. Антиоксиданты. 2018; 7: 119. DOI: 10.3390 / antiox70

. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Селье М.Х. Общий адаптационный синдром и болезни адаптации. J. Clin. Эндокринол. Метаб. 1946; 6: 117–230. DOI: 10.1210 / jcem-6-2-117. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36. Хуанг К.-Дж., Уэбб Х.Э., Эванс Р.К., МакКлеод К.А., Тангсилсат С.Е., Камимори Г.Х., Асеведо Э.О. Психологический стресс во время упражнений: иммуноэндокринные и окислительные реакции. Exp. Биол. Med. 2010; 235: 1498–1504. DOI: 10.1258 / EBM.2010.010176. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Хуанг С.-Дж., Уэбб Х.Э., Зурдос М.С., Асеведо Э.О. Сердечно-сосудистая реактивность, стресс и физическая активность. Передний. Physiol. 2013; 4: 314. DOI: 10.3389 / fphys.2013.00314. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Розанский А., Блюменталь Дж., Каплан Дж. Влияние психологических факторов на патогенез сердечно-сосудистых заболеваний и их значение для терапии. Тираж. 1999; 99: 2192–2217. DOI: 10.1161 / 01.CIR.99.16.2192. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Webb H.E., Weldy M.L., Fabianke-Kadue E.C., Orndorff G.R., Kamimori G.H., Acevedo E.O. Психологический стресс во время упражнений: кардиореспираторные и гормональные реакции. Евро. J. Appl. Physiol. 2008; 104: 973–981. DOI: 10.1007 / s00421-008-0852-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40.Рейтер С., Гупта С.С., Чатурведи М.М., Аггарвал Б.Б. Окислительный стресс, воспаление и рак: как они связаны? Свободный Радич. Биол. Med. 2010. 49: 1603–1616. DOI: 10.1016 / j.freeradbiomed.2010.09.006. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Деган Д., Орнелло Р., Тисео К., Каролей А., Сакко С., Пистойя Ф. Роль воспаления в неврологических расстройствах. Curr. Pharm. Des. 2018; 24: 1485–1501. DOI: 10,2174 / 1381612824666180327170632. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Биро С., Масуда А., Кихара Т., Тей К. Клинические последствия термической терапии при заболеваниях, связанных с образом жизни. Exp. Биол. Med. 2003; 228: 1245–1249. DOI: 10.1177 / 153537020322801023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Hafen P.S., Preece C.N., Sorensen J.R., Hancock C.R., Hyldahl R.D. Повторное воздействие теплового стресса вызывает митохондриальную адаптацию в скелетных мышцах человека. J. Appl. Physiol. 2018; 125: 1447–1455. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00383.2018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Ханнуксела М.Л., Эллаххам С. Преимущества и риски сауны. Являюсь. J. Med. 2001. 110: 118–126. DOI: 10.1016 / S0002-9343 (00) 00671-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Игучи М., Литтманн А.Э., Чанг С.-Х., Вестер Л.А., Книппер Дж. С., Шилдс Р. Тепловой стресс и сердечно-сосудистые, гормональные и тепловые шоковые белки у людей. J. Athl. Тренироваться. 2012; 47: 184–190. DOI: 10.4085 / 1062-6050-47.2.184. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Хухтаниеми И.Т., Лаукканен Я.А. Эндокринные эффекты сауны. Curr.Opin. Endocr. Метаб. Res. 2020; 11: 15–20. DOI: 10.1016 / j.coemr.2019.12.004. [CrossRef] [Google Scholar] 47. Кетельхут С., Кетельхут Р. Артериальное давление и частота сердечных сокращений во время сауны соответствуют сердечным реакциям во время субмаксимальных динамических упражнений. Дополнение. Ther. Med. 2019; 44: 218–222. DOI: 10.1016 / j.ctim.2019.05.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Лаукканен Т., Кунуцор С.К., Заккарди Ф., Ли Э., Виллейт П., Хан Х., Лаукканен Дж. Острое влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.J. Hum. Гипертензии. 2017; 32: 129–138. DOI: 10.1038 / s41371-017-0008-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Кукконен-Харьюла К., Кауппинен К. Влияние сауны на здоровье и риски. Int. J. Циркумполярное здоровье. 2006; 65: 195–205. DOI: 10.3402 / ijch.v65i3.18102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Кукконен-Харьюла К., Оя П., Лаустиола К., Вуори И., Йолкконен Дж., Сийтонен С., Вапаатало Х. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне. Евро. J. Appl. Physiol. 1989. 58: 543–550.DOI: 10.1007 / BF02330710. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Hofmann C., Katus H.A., Doroudgar S. Неправильная упаковка белка при сердечных заболеваниях. Тираж. 2019; 139: 2085–2088. DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.118.037417. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Ямада П.М., Аморим Ф.Т., Мозли П., Робергс Р., Шнайдер С.М. Влияние тепловой акклиматизации на белок теплового шока 72 и интерлейкин-10 у человека. J. Appl. Physiol. 2007. 103: 1196–1204. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00242.2007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53.Сингх Р., Кёльвраа С., Бросс П., Кристенсен К., Батум Л., Грегерсен Н., Тан К., Роттан С.И.С. Противовоспалительный белок теплового шока 70 генов положительно связаны с выживанием человека. Curr. Pharm. Des. 2010; 16: 796–801. DOI: 10,2174 / 138161210790883499. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Костелло Дж. Т., Ренделл Р. А., Фурбер М., Мэсси Х., Типтон М., Янг Дж. С., Корбетт Дж. Влияние острого или хронического теплового воздействия, физических упражнений и обезвоживания на уровни кортизола, ИЛ-6 и СРБ в плазме у тренированных мужчин.Цитокин. 2018; 110: 277–283. DOI: 10.1016 / j.cyto.2018.01.018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Чаудри Х., Чжоу Дж., Чжун Ю., Али М.М., Макгуайр Ф., Нагаркатти П.С., Нагаркатти М. Роль цитокинов как палки о двух концах при сепсисе. In Vivo. 2013. 27: 669–684. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. У Х.-П., Чен Ч.-К., Чунг К., Цзэн Дж.-К., Хуа Ч.-К., Лю Ю.-К., Чуанг Д.-Й., Ян Ч.- ЧАС. Уровни серийных цитокинов у пациентов с тяжелым сепсисом. Воспаление. Res. 2009. 58: 385–393. DOI: 10.1007 / s00011-009-0003-0.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 57. Лаукканен Я.А., Лаукканен Т. Купание в сауне и системные воспаления. Евро. J. Epidemiol. 2017; 33: 351–353. DOI: 10.1007 / s10654-017-0335-у. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58. Де Ферранти С., Рифаи Н. С-реактивный белок и сердечно-сосудистые заболевания: обзор прогнозов риска и вмешательств. Clin. Чим. Acta. 2002; 317: 1–15. DOI: 10.1016 / S0009-8981 (01) 00797-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Ридкер П.М. Клиническое применение C-реактивного белка для выявления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.Тираж. 2003. 107: 363–369. DOI: 10.1161 / 01.CIR.0000053730.47739.3C. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Сингх У., Деварадж С., Дасу М.Р., Чобану Д., Реуш Дж. Э., Джиалал И. С-реактивный белок снижает секрецию интерлейкина-10 в активированных макрофагах, полученных из моноцитов человека, путем ингибирования продукции циклического АМФ. Артер. Тромб. Васк. Биол. 2006; 26: 2469–2475. DOI: 10.1161 / 01.ATV.0000241572.05292.fb. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Гарретт А.Т., Кризи Р., Ререр Н.Дж., Паттерсон М.Дж., Коттер Дж. Д. Эффективность краткосрочной тепловой акклиматизации для высококвалифицированных спортсменов. Евро. J. Appl. Physiol. 2011; 112: 1827–1837. DOI: 10.1007 / s00421-011-2153-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 62. Калабрезе Э.Дж., Болдуин Л.А. Химический гормезис: его исторические основы как биологическая гипотеза. Гм. Exp. Toxicol. 2000; 19: 2–31. DOI: 10.1191 / 096032700678815585. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 63. Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Я. Связь между купанием в сауне и смертельными случаями сердечно-сосудистой и общей смертности.JAMA Intern. Med. 2015; 175: 542. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2014.8187. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 64. Zaccardi F., Laukkanen T., Willeit P., Kunutsor S.K., Kauhanen J., Laukkanen J.A. Купание в сауне и эпизодическая гипертония: перспективное когортное исследование. Являюсь. J. Hypertens. 2017; 30: 1120–1125. DOI: 10.1093 / ajh / hpx102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 65. Джимброне М.А., младший, Гарсия-Кардена Г. Дисфункция эндотелиальных клеток и патобиология атеросклероза. Circ. Res. 2016; 118: 620–636. DOI: 10.1161 / CIRCRESAHA.115.306301. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 66. Собадзима М., Нодзава Т., Ихори Х., Шида Т., Охори Т., Сузуки Т., Мацуки А., Ясумура С., Иноуэ Х. Повторная терапия в сауне улучшает перфузию миокарда у пациентов с хронической окклюзией коронарных артерий. ишемия. Int. J. Cardiol. 2013; 167: 237–243. DOI: 10.1016 / j.ijcard.2011.12.064. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Ким Х.-Г., Чхон Э.-Дж., Бай Д.-С., Ли Й.Х., Ку Б.-Х. Стресс и вариабельность сердечного ритма: метаанализ и обзор литературы.Психиатрическое расследование. 2018; 15: 235–245. DOI: 10.30773 / pi.2017.08.17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Кунуцор С.К., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Т., Виллеит П., Лаукканен Я. Купание в сауне снижает риск инсульта у финских мужчин и женщин: проспективное когортное исследование. Неврология. 2018; 90: e1937 – e1944. DOI: 10.1212 / WNL.0000000000005606. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69. Tinken T.M., Thijssen D.H., Hopkins N., Black M.A., Dawson E.A., Minson C.T., Newcomer S.C., Laughlin M.Х., Кейбл Н.Т., Грин Д.Дж. Влияние модуляции скорости сдвига на функцию сосудов у людей. Гипертония. 2009. 54: 278–285. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.109.134361. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. Тей К., Танака Н. Термальная вазодилатация как лечение застойной сердечной недостаточности: новый подход. J. Cardiol. 1996; 27: 29–30. [PubMed] [Google Scholar] 71. МакМюррей Дж. Дж., Эзековиц Дж. А., Льюис Б. С., Герш Б. Дж., Ван Дипен С., Амерена Дж., Бартунек Дж., Коммерфорд П., О Б.-Х., Харджола В.-P., Et al. Систолическая дисфункция левого желудочка, сердечная недостаточность и риск инсульта и системной эмболии у пациентов с фибрилляцией предсердий: выводы из исследования ARISTOTLE. Circ. Слышать. Неудача. 2013; 6: 451–460. DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.000143. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Тей К., Танака Н. Комплексная терапия застойной сердечной недостаточности: новый подход, включающий тепловую вазодилатацию. Междунар. Med. 1996. 35: 67–69. DOI: 10.2169 / internalmedicine.35.67. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73.Kihara T., Biro S., Imamura M., Yoshifuku S., Takasaki K., Ikeda Y., Otuji Y., Minagoe S., Toyama Y., Tei C. Повторное посещение сауны улучшает эндотелиальную и сердечную функцию сосудов у пациентов. при хронической сердечной недостаточности. Варенье. Coll. Кардиол. 2002; 39: 754–759. DOI: 10.1016 / S0735-1097 (01) 01824-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 75. Hasenour C.M., Berglund E.D., Wasserman D.H. Новая роль AMP-активированной протеинкиназы в эндокринном контроле метаболизма в печени. Мол. Клетка. Эндокринол.2013; 366: 152–162. DOI: 10.1016 / j.mce.2012.06.018. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77. Стейнберг Г. Р., Кемп Б. Э. AMPK в здоровье и болезнях. Physiol. Ред. 2009; 89: 1025–1078. DOI: 10.1152 / Physrev.00011.2008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 78. Zhou G., Myers R., Li Y., Chen Y., Shen X., Fenyk-Melody J., Wu M., Ventre J., Doebber T., Fujii N., et al. Роль АМФ-активированной протеинкиназы в механизме действия метформина. J. Clin. Расследование. 2001; 108: 1167–1174. DOI: 10.1172 / JCI13505.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 80. Habegger K.M., Hoffman N.J., Ridenour C.M., Brozinick J.T., Elmendorf J.S. AMPK усиливает стимулированную инсулином регуляцию GLUT4 за счет снижения холестерина в мембранах. Эндокринол. 2012; 153: 2130–2141. DOI: 10.1210 / en.2011-2099. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 81. Лю К.-Т., Брукс Г.А. Мягкий тепловой стресс вызывает митохондриальный биогенез в мышечных трубках C2C12. J. Appl. Physiol. 2012; 112: 354–361. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00989.2011.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 82. Smith B.K., Marcinko K., Desjardins E.M., Lally J.S., Ford R.J., Steinberg G.R. Лечение неалкогольной жировой болезни печени: роль AMPK. Являюсь. J. Physiol. Метаб. 2016; 311: E730 – E740. DOI: 10.1152 / ajpendo.00225.2016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 83. Pilch W., Szyguła Z., Klimek A.T., Pałka T., Cisoń T., Pilch P., Torii M. Изменения липидного профиля сыворотки крови женщин, принимающих сауны различной продолжительности. Int. J. Occup. Med.Environ. Здоровье. 2010. 23: 167–174. DOI: 10.2478 / v10001-010-0020-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 85. Бхатти Дж. С., Бхатти Г. К., Редди П. Х. Дисфункция митохондрий и окислительный стресс при метаболических нарушениях — шаг к терапевтическим стратегиям, основанным на митохондриях. Биохим. Биофиз. Acta Mol. Основы дис. 2017; 1863: 1066–1077. DOI: 10.1016 / j.bbadis.2016.11.010. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 86. Грир Э.Л., Банко М.Р., Брюнет А. AMP-активированная протеинкиназа и факторы транскрипции FoxO в долголетии, вызванном ограничением питания.Анна. Акад. Sci. 2009; 1170: 688–692. DOI: 10.1111 / j.1749-6632.2009.04019.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 87. Мо К., Ван Л., Чжан Дж., Нумадзава С., Тан Х., Тан X., Хан Х., Ли Дж., Ян М., Ван З. и др. Перекрестные помехи между сигнальными путями Nrf2 и AMPK важны для противовоспалительного эффекта берберина у LPS-стимулированных макрофагов и мышей с шоком эндотоксина. Антиоксид. Редокс-сигнал. 2014; 20: 574–588. DOI: 10.1089 / ars.2012.5116. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 88.Нгуен Т., Ниои П., Пикетт С.Б. Сигнальный путь Nrf2-антиоксидантного элемента ответа и его активация окислительным стрессом. J. Biol. Chem. 2009. 284: 13291–13295. DOI: 10.1074 / jbc.R0200. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 89. Клотц Л.-О., Стейнбреннер Х. Клеточная адаптация к ксенобиотикам: взаимодействие между ксеносенсорами, активными формами кислорода и факторами транскрипции FOXO. Redox Biol. 2017; 13: 646–654. DOI: 10.1016 / j.redox.2017.07.015. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 90.Jin X., Wang K., Liu L., Liu H., Zhao F.-Q., Liu J. Ядерный фактор-подобный фактор 2-антиоксидантный ответный элемент, сигнализирующий о активации трет-бутилгидрохиноном, ослабляет острый тепловой стресс в эпителии молочной железы крупного рогатого скота. клетки. J. Dairy Sci. 2016; 99: 9094–9103. DOI: 10.3168 / jds.2016-11031. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 91. Вестерманн Б. Слияние и деление митохондрий в жизни и смерти клеток. Nat. Rev. Mol. Cell Biol. 2010; 11: 872–884. DOI: 10,1038 / NRM3013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 92. Тарретт С.Дж., Петерсон Дж. А. Стандарты и рекомендации Американского колледжа спортивной медицины в отношении здоровья / фитнес-центров. 4-е изд. Кинетика человека; Шампейн, Иллинойс, США: 2012. с. 170. Глава 5. [Google Scholar] 93. Милунский А., Ульцикас М., Ротман К.Дж., Виллетт В., Джик С.С., Джик Х. Тепловое воздействие матери и дефекты нервной трубки. ДЖАМА. 1992; 268: 882–885. DOI: 10.1001 / jama.1992.034064043. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 94. Мингес-Аларкон Л., Гаскинс А.Дж., Чиу Я.-Х., Мессерлиан К., Уильямс П.Л., Форд Дж.Б., Сутер И., Хаузер Р., Чаварро Дж. Э. Тип используемого нижнего белья и маркеры функции яичек у мужчин, посещающих центр репродуктивной медицины. Гм. Репродукция. 2018; 33: 1749–1756. DOI: 10,1093 / humrep / dey259. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 95. Garolla A., Torino M., Sartini B., Cosci I., Patassini C., Carraro U., Foresta C. Семенные и молекулярные доказательства того, что пребывание в сауне влияет на сперматогенез человека. Гм. Репродукция. 2013; 28: 877–885. DOI: 10,1093 / humrep / det020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 96.Хэддок К.К., Янке С.А., Постон В.С.С., Джитнарин Н., Кайпуст К.М., Тули Б., Хайдер М.Л. Употребление алкоголя пожарными в центральной части США. Ок. Med. 2012; 62: 661–664. DOI: 10.1093 / occmed / kqs162. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 97. Obst J.D.D.P.L. Приводит ли вас к употреблению алкоголя поступление в полицию? Продольное исследование алкогольных привычек новобранцев полиции. Препараты Образов. Пред. Политика. 2001. 8: 347–357. DOI: 10.1080 / 09687630010019307. [CrossRef] [Google Scholar] 98. Грин К.Т., Бекхэм Дж.К., Юсеф Н., Эльбоген Э. Б. Злоупотребление алкоголем и психологическая устойчивость среди ветеранов эпохи Ирака и Афганистана в США. Наркоман. Behav. 2014; 39: 406–413. DOI: 10.1016 / j.addbeh.2013.08.024. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 99. Масуда А., Наказато М., Кихара Т., Минаго С., Тей К. Повторная термальная терапия уменьшает потерю аппетита и снижает субъективные жалобы у пациентов с легкой депрессией. Психосом. Med. 2005. 67: 643–647. DOI: 10.1097 / 01.psy.0000171812.67767.8f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 100.Янссен К.В., Лоури К.А., Мель М.Р., Аллен Дж. Дж. Б., Келли К. Л., Гартнер Д. Э., Медрано А., Бегей Т. К., Рентчер К., Уайт Дж. Дж. И др. Гипертермия всего тела для лечения большого депрессивного расстройства: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Psychiatry. 2016; 73: 789–795. DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2016.1031. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] В продаже

инфракрасных саун, которые вам понравятся в 2021 году

Эти сауны построены с заботой об окружающей среде, что объясняется усилиями по использованию восстановленной древесины канадской болиголова.Стены обшиты двойными панелями из самых толстых внутренних и наружных деревянных досок по сравнению с другими в той же отрасли. Все это превращается в качественную сауну, которая более эффективно сохраняет тепло, быстрее нагревается и расходует меньше энергии. Инфракрасные нагревательные панели FAR Carbon Energy Efficient на 30% больше, чем сауны, обогреваемые керамическими трубами, и проникают в кожу на 40% больше, чтобы максимизировать терапевтический эффект. В отличие от керамических нагревателей, вам никогда не придется заменять нагревательные панели Carbon Energy Efficient.Углеродные энергоэффективные панели нагреваются на 30% быстрее, чем сауны, оснащенные керамическими панелями, и на 100% быстрее, чем сауны с каменным паром и водяным паром. Сауна на 3 человека разработана для простоты использования и представляет собой выдающуюся ценность. Наслаждайтесь удобством управления сауной с помощью двойной (внутренней и внешней) сенсорной панели управления и светодиодного дисплея с функциями температуры и времени в сауне. Эта сауна оборудована полом меньшей мощности и нижней каменкой, чтобы обеспечить те же преимущества и лечение для ваших ног и ступней, но без ощущения жжения, как у саун других производителей.Наслаждайтесь посещением сауны под любимую музыку с помощью встроенного в сауну FM-радио и дополнительного соединения MP3 с динамиками. Эта сауна улучшит ваше впечатление от сауны с помощью дополнительной функции системы освещения для хромотерапии (цветотерапии). Эта сауна подключается к специальной розетке на 20 ампер и 110 вольт (пожалуйста, проконсультируйтесь с сертифицированным электриком для замены специальной розетки на 15 ампер на утвержденную специальную розетку на 20 ампер). розетку и выключатель на 20 ампер). Эту сауну можно установить на ковре и в любом помещении, включая подвал, главную ванну или гардеробную.Только для внутреннего использования.

  • Основной материал: твердая древесина
  • Источник тепла: Инфракрасный FAR
  • Количество обогревателей: 9
  • В целом: 75 дюймов В x 60 дюймов Ш x 60 дюймов

В целом устройство хорошо работает как сауна. Но инструкции по монтажу очень неадекватны. В инструкциях не упоминалось о необходимости полностью удалить всю внешнюю часть крыши, привинченную к верхним панелям, чтобы получить доступ к различным соединительным заглушкам, спрятанным внутри. Не было упомянуто, что шнур питания, инструкции, установочные винты, дверная ручка и другие мелкие детали были упакованы в небольшую коробку, которая выглядит как какой-то электронный блок управления, прикрепленный внутри крыши устройства и доступный только тогда, когда внешние панели крыши удалены.Различные боковые панели обычно хорошо сочетаются друг с другом и достаточно плотно прилегают. Но в нашем блоке, когда он был полностью возведен, по внешнему краю, где крыша сидит поверх правых боковых панелей, виден зазор 1/4 дюйма, в отличие от плотного прилегания без зазора с левой стороны (см. Фото). Никакое движение, толкание или регулировка панелей не может устранить этот зазор. Надеюсь, зазор будет уменьшаться или исчезать по мере высыхания деревянных панелей, постепенно приспосабливаться друг к другу и со временем оседать вместе.Радиоприемник вкручивается в небольшую деревянную планку, которая была заранее прикреплена к потолку с помощью небольших проволочных «гвоздей». Однако при первом использовании устройства эти гвозди, конечно, выскользнули, и вся радиостанция и ее деревянный корпус упали с потолка сауны, и ее падение было остановлено соединительными проводами. Радио, проигрыватель компакт-дисков и динамики все еще работают нормально. Но хотя Blue Tooth и usb-соединения упоминаются в печатных инструкциях к радиостанции, а USB-выход включен на лицевой стороне устройства, мой iPhone не может найти сигнал Blue Tooth от радиоприемника для целей подключения, а порт USB не воспроизводится. музыкальный канал с моего iPhone.Итак, в целом мы довольны сауной, но должны сообщить о неадекватных инструкциях по монтажу, о зазоре крепления потолочной секции к верхней части правой боковой панели, а также о недостатках корпуса и производительности радиоприемника .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.