Норма света на человека: Нормы потребления электроэнергии на человека в месяц

Нормы потребления электроэнергии на человека в месяц

Отечественное законодательство предусматривает утверждение норм электроэнергии для населения, влияющих на итоговую сумму оплаты, предъявляемую в счёте поставщиком услуг. Рассмотрим установленные в РФ лимиты потребления электрической энергии, с учётом факторов, влияющих на величину норматива.

Содержание статьи

Чем регламентируется

Порядок расчёта нормативов электроэнергии, поставляемой населению, и прочие вопросы, связанные с потреблением данного ресурса, регламентируются следующими законодательными актами:

  1. Правительственным постановлением № 614, подписанным в июле 2017 г. и определяющим порядок социального нормирования электроэнергии. Читать постановление (документ откроется в новой вкладке).
  2. Федеральным законом № 35-ФЗ, принятым в марте 2003 г. с коррективами 2018 г., устанавливающим общие принципы российской электроэнергетики. Читать закон.
  3. Федеральным законом № 261-ФЗ от 23.11.2009 г., направленным на энергосбережение и снижение потерь электроэнергии. Читать закон.

Последние изменения в плане утверждения ежемесячных лимитов электрической энергии вносились в 2013г. Нормы возросли на 10% по сравнению с действовавшими ранее. Данная мера направления на стимулирование граждан к установке индивидуальных приборов учёта, поскольку оплата по счётчику вынуждает потребителя экономить ресурсы.

Установленные показатели и факторы, влияющие на величину норматива

Учитывая условия расчёта нормативов, потребителю выгоднее расплачиваться за использованную электроэнергию по показаниям установленного счётчика. В этом случае оплата производится за фактически израсходованные ресурсы, без переплаты с учётом заложенных в методике расчёта повышающих коэффициентов.

Однако установка электросчётчиков возможна не для всех потребителей в связи с отсутствием технической возможности по причине изношенности основных фондов жилых зданий и неудовлетворительного состояния сетей. Иногда потребители не желают добровольно устанавливать индивидуальные приборы учёта.

В данной ситуации оплата производится по расчётным нормативам, зависящим от следующих факторов:

  • жилой и нежилой площади квартиры;
  • числа прописанных на жилплощади;
  • принадлежности жилья к многоквартирным или частным домам;
  • использования электрической печи для приготовления пищи;
  • способа отопления;
  • нахождении жилья в городе или сельской местности.

Указанные нормативы рассчитаны опытным путём на основе фактически замеренных показателей для групп потребителей разбитых на категории, в целом по стране. Региональным властям дано право корректировать нормативы в соответствии с местными условиями, накладывающими отпечаток на себестоимость поставки энергоресурсов. Однако отклонение в большую сторону от федеральных норм не должно превышать 40%.

Предельные ежемесячные нормы на одного человека, утверждённые в регионах, в зависимости от использования газо- или электроплиты, соответственно, составляют (в кВт*ч):

  • для одиноких граждан, проживающих в однокомнатной квартире – от 81 до 185 или от 108 до 263;
  • семей, проживающих в аналогичных условиях – от 28 до 63 или от 37 до 89.
нормы-потребления

Нормы потребления

Нормы рассчитываются с учётом следующих дополнительных обстоятельств:

  • жителям сельской местности показатели назначаются выше на 90 кВт*ч, в связи с необходимостью использования энергоресурсов в приусадебном хозяйстве;
  • одинокие пенсионеры при отсутствии электросчётчика, не установленного по уважительным причинам, не зависящим от потребителя, оплачивают электроэнергию по социальному нормативу, назначенному по минимальному лимиту потребления;
  • для дачного домовладения при наличии централизованного электроснабжения без установленного индивидуального прибора учёта размер платы назначается по нормативам на одного человека.
Нормы потребления электроэнергии для особых случаев

Нормы потребления электроэнергии для особых случаев

Детальнее о величине установленных нормативов изложено в постановлениях местных органов власти.

Порядок расчёта

Размер оплаты потреблённой электроэнергии при отсутствии индивидуального прибора учёта определяется по следующей формуле:

П = Л*Н*Т,

в которой:

  • П – общая сумма платежа;
  • Л – количество человек, зарегистрированных в квартире;
  • Н – лимит утверждённого в регионе норматива на одного проживающего по данной жилплощади;
  • Т – стоимость одного киловатт-часа, согласно утверждённому тарифному плану.

Дополнительно применяется повышающий коэффициент, принятый с целью стимулирования граждан к установке индивидуальных приборов учёта. Повышающий коэффициент не должен учитываться только в ситуации, когда установка электросчётчиков невозможна по причине ветхости жилья или неприспособленности для этого электрических сетей.

В каких случаях назначается оплата по нормативом при установленном электросчётчике

В некоторых ситуациях к потребителям, оплачивающим электроэнергию по показаниям индивидуальных приборов учёта, может применяться оплата по нормативам. Это возможно, если:

  • отмечается неисправность электросчётчика;
  • потребитель не сообщает показания прибора учёта в энергопоставляющую компанию;
  • представителям контролирующей организации не предоставлен регламентированный доступ к счётчику;
  • прибор выведен из строя преднамеренно.

Если потребителем не сообщаются данные о фактических показаниях электроэнергии, согласно действующим законодательным нормам в течение трёх месяцев размер оплаты назначается по средним показателям за предыдущие полгода. Начиная с четвёртого месяца предъявляется счёт по нормативным расценкам, полученным расчётным путём, исходя из утверждённых в регионе тарифов и нормативов.

Некоторые тарифные нормативы для регионов РФ

Некоторые тарифные нормативы на человека для регионов РФ

Случаи выхода из строя электросчётчика должны подтверждаться соответствующим актом, составленным представителями энергонадзора, с указанием причин неисправности.

Обратите внимание! Приборы учёта могут эксплуатироваться только до истечения срока плановой поверки, без проведения которой использование электросчётчика не разрешается.

Потребитель должен контролировать плановый срок поверки, обеспечив доступ представителей контролирующей организации для демонтажа прибора с целью проведения поверочных работ.

Социальные нормативы

Правительство заинтересовано в экономии населением расхода электрической энергии. В этих целях для отдельных регионов принята программа, предусматривающая дифференциацию размера тарифных планов по оплате электроэнергии, в зависимости от потреблённого количества киловатт-часов.

Устанавливаются минимальные социальные нормы, при соблюдении которых потребитель платит по минимальному тарифу. Количество ресурсов, потреблённых сверх утверждённых нормативов, оплачивается существенно дороже.

Программа вводится поэтапно, с целью постепенной подготовки населения к указанным способам оплаты энергоресурсов.

Способы сэкономить электроэнергию

Из сказанного понятно, что размер платежа, начисленного по нормативам, существенно превышает фактический, замеренный электросчётчиком. В этом случае потребитель, кроме самого факта использования индивидуального прибора учёта, получает возможность снизить расход ресурсов за счёт:

  • приобретения современных бытовых приборов более высокого класса, экономно расходующих энергию. Согласно международной системе классификации приняты условные обозначения буквами латинского алфавита от А до G, где А – наиболее экономные устройства;класс энергопотребления
  • герметичности и изоляции помещения при включённых кондиционерах или электрообогревателях;(Читайте статью: Сколько потребляют обогреватели)
  • своевременного удаления накипи со стенок электрочайников или использование альтернативных источников энергии для кипячения воды;(Читайте статью: Сколько расходуют электрические чайники)
  • соблюдения правил эксплуатации электроприборов, предусмотренных изготовителем;
  • использования экономных осветительных ламп.(Читайте статью: Сколько потребляют разные виды лампочек)

Комплексное применение перечисленных энергосберегающих мер при установленном электросчётчике – гарантия снижения расхода потребления электроэнергии и уменьшения размеров платежей за этот вид ресурсов.

Таблица нормативов — «ТНС энерго Нижний Новгород»

/ Таблица нормативов

Гид по квитанции «ТНС энерго»: формулы расчёта, условные обозначения.

1Нормативы потребления электроэнергии в жилом помещении

Нормативы потребления коммунальной услуги по электроснабжению в жилых помещениях,
кВт.ч на 1 человека в месяц при количестве проживающих в жилом помещении

Дома с газовыми плитами
Количество комнат
Количество прописанных
1 чел. 2 чел. 3 чел. 4 чел. 5 чел.
и более
Одна комната 103 кВт⋅ч 64 кВт⋅ч 49 кВт⋅ч 40 кВт⋅ч 35 кВт⋅ч
Две комнаты 133 кВт⋅ч 82 кВт⋅ч 64 кВт⋅ч 52 кВт⋅ч 45 кВт⋅ч
Три комнаты 150 кВт⋅ч 93 кВт⋅ч 72 кВт⋅ч
59 кВт⋅ч
51 кВт⋅ч
Четыре и более комнат 162 кВт⋅ч 101 кВт⋅ч 78 кВт⋅ч 63 кВт⋅ч 55 кВт⋅ч
Дома с электроплитами
Количество комнат
Количество прописанных
1 чел. 2 чел. 3 чел. 4 чел. 5 чел.
и более
Одна комната 153 кВт⋅ч 95 кВт⋅ч
73 кВт⋅ч
60 кВт⋅ч 52 кВт⋅ч
Две комнаты 180 кВт⋅ч 112 кВт⋅ч 87 кВт⋅ч 70 кВт⋅ч 61 кВт⋅ч
Три комнаты 197 кВт⋅ч 122 кВт⋅ч 95 кВт⋅ч 77 кВт⋅ч 67 кВт⋅ч
Четыре и более комнат 209 кВт⋅ч 130 кВт⋅ч 101 кВт⋅ч 82 кВт⋅ч 71 кВт⋅ч
Дома с газовыми плитами и электроводоногревателями
Количество комнат
Количество прописанных
1 чел. 2 чел. 3 чел. 4 чел. 5 чел.
и более
Одна комната 174 кВт⋅ч 108 кВт⋅ч 84 кВт⋅ч 68 кВт⋅ч 59 кВт⋅ч
Две комнаты 225 кВт⋅ч 139 кВт⋅ч 108 кВт⋅ч 88 кВт⋅ч 76 кВт⋅ч
Три комнаты 255 кВт⋅ч 158 кВт⋅ч 122 кВт⋅ч 99 кВт⋅ч 87 кВт⋅ч
Четыре и более комнат 276 кВт⋅ч 171 кВт⋅ч 132 кВт⋅ч 107 кВт⋅ч 94 кВт⋅ч
Дома с электроплитами и электроводоногревателями
Количество комнат
Количество прописанных
1 чел. 2 чел. 3 чел. 4 чел. 5 чел.
и более
Одна комната 224 кВт⋅ч 139 кВт⋅ч 108 кВт⋅ч 88 кВт⋅ч 76 кВт⋅ч
Две комнаты 265 кВт⋅ч 164 кВт⋅ч 127 кВт⋅ч 103 кВт⋅ч 90 кВт⋅ч
Три комнаты 289 кВт⋅ч 179 кВт⋅ч 139 кВт⋅ч 113 кВт⋅ч 98 кВт⋅ч
Четыре и более комнат 307 кВт⋅ч 191 кВт⋅ч 148 кВт⋅ч 120 кВт⋅ч 105 кВт⋅ч

2Нормативы потребления электроэнергии на содержание общедомового имущества

Категория многоквартирных домов Норматив потребления
Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения 0,39 кВт⋅ч
в месяц на кв. метр
Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения 1,60 кВт⋅ч
в месяц на кв. метр
Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период 3,69 кВт⋅ч
в месяц на кв. метр
Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода 0,36 кВт⋅ч
в месяц на кв. метр

Примечание: При определении нормативов потребления электрической энергии в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме общая площадь помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме, учтена как суммарная площадь следующих помещений, не являющихся частями квартир многоквартирного дома и предназначенных для обслуживания более одного помещения в многоквартирном доме: площади межквартирных лестничных площадок, лестниц, коридоров, тамбуров, холлов, вестибюлей, колясочных, помещений охраны (консьержа), и иных помещений, в том числе технических этажей, чердаков, подвалов, в которых имеются инженерные коммуникации, иное обслуживающее более одного помещения в данном доме оборудование (технических подвалов) в этом многоквартирном доме, не принадлежащие отдельным собственникам.

Подробная информация о действующих нормативах содержится в Постановлении Правительства Нижегородской области № 594 от 30 августа 2012 г. «Об утверждении нормативов потребления коммунальной услуги по электроснабжению на территории Нижегородской области» и в Постановлении Правительства Нижегородской области от № 180 от 31 марта 2015 года «О внесении изменений в некоторые постановления Правительства Нижегородской области».
Нормы потребления электроэнергии на 1 человека в месяц

Отечественные законодательные акты определяют нормативы, согласно которым предусмотрено предоставление потребителям электрической энергии, определяющие итоговый размер счетов. Рассмотрим величину указанных норм и факторы, влияющие на данные показатели.

Основания для определения нормативов

Назначение нормативов потребления электроэнергии производится в соответствии с положениями следующих законодательных актов(файл откроется в новой вкладке):

  • Правительственного постановления №614, принятого в июле 2017 года и определяющего правила социальных норм электрической энергии. Читать подробнее.
  • Законом №35-ФЗ, принятым в марте 2003 года с поправками, внесёнными в 2018 году и регламентирующим общие вопросы электроснабжения. Читать подробнее.
  • Законом №261-ФЗ, утверждённым в ноябре 2009 года и призванным снизить потери в процессе энергоснабжения и способствовать внедрению энергосберегающих технологий. Читать подробнее.

Относительно недавние коррективы были внесены в 2013 году, после чего нормы сохранились без изменений до 2020 года. В результате тех поправок значения возросли на 10 процентов по отношению к существовавшим до этого.

Эти меры призваны стимулировать потребителей к установке индивидуальных приборов учёта.

Что влияет на размер норматива

В связи с правилами расчёта, потребителю предпочтительнее устанавливать счётчик для определения суммы оплаты. В этом случае размер счёта окажется значительно ниже, чем при расчёте по нормам.

Но иногда неудовлетворительное состояние систем энергоснабжения или нежелание владельца препятствуют установке индивидуального прибора учёта. В этом случае не остаётся иного выхода, кроме назначения суммы оплаты путём расчёта по нормативам.

Показатель норматива определяется следующими факторами:

  • площадь жилого и нежилого назначения в квартире;
  • количеством жильцов, зарегистрированных на данной жилплощади;
  • нахождением жилья в частном секторе или многоквартирном доме;
  • наличием электроплиты для готовки;
  • способом организации отопления;
  • принадлежности объекта к городской или сельской местности.

Нормы рассчитываются опытным путём, после анализа результатов фактических замеров показателей для нескольких потребителей в различных регионах страны и разбитых на несколько групп.

нормы в некоторых регионах

Нормы потребление электроэнергии в некоторых регионах

Методика расчёта разработана для всей страны, но местные власти вправе определять указанные показатели для своего региона, с учётом влияния особенностей региона на стоимость выработки и доставки электроэнергии. Но величина отклонения от общегосударственного значения не должна превышать 40 процентов.

Максимальные значения нормативов, установленных по РФ для жилья, оборудованного электрической или газовой плитой (в кВт-ч) составляют:

  • одиноким людям при однокомнатной квартире – от 108 до 263, либо от 81 до 185;
  • семьям(на каждого проживающего), при соответствующих условиях – в пределах 37 – 89 или 28 – 63.

нормы-потребления

При расчёте норм учитываются следующие дополнительные факторы:

  • проживающим в сельских районах величина показателей повышается на 90 кВт-ч, поскольку энергия может потребоваться в домашнем хозяйстве;
  • пенсионерам, проживающим без других родственников, при отсутствии счётчика по уважительной причине расчёт ведётся по социальной норме, установленной по минимальному значению потребления;
  • если на даче не установлен счётчик при наличии соответствующих оснований, вне зависимости от численного состава семьи, расчёт ведётся по нормам для одного человека.

с-дополнительными-затратами

Подробнее о размере установленных нормативов можно узнать из постановлений местных властей.

Методика расчёта

При расчёте платежа за потреблённые ресурсы без счётчика используется следующая формула:

С = К х Л х Тс,

в которой

  • С – общий размер платежа;
  • К – численность проживающих на жилплощади;
  • Л – показатель лимита, утверждённого в регионе;
  • Тс – размер тарифной ставки для одного кВт-ч, в соответствии с постановлениями местных властей.

Предусмотрено применение дополнительного повышающего коэффициента. Его введение призвано стимулировать граждан к установке счётчиков. Повышающий коэффициент не используется лишь в ситуации, когда установка индивидуального прибора учёта не представляется возможной по причине аварийности жилья или плохого состояния электросетей.

Когда приходится оплачивать с учётом нормативов при наличии электросчётчика

В некоторых ситуациях потребителям приходится платить по нормам даже при наличии электросчётчика. Это необходимо, если:

  • прибор учёта вышел из строя;
  • владелец помещения не сообщил в коммунальную компанию данные о показателях;
  • не обеспечен доступ к прибору учёта сотруднику энергопоставляющей компании;
  • счётчик повреждён умышленно.

Если потребитель не предоставляет в управляющую компанию сведения относительно показаний прибора учёта, на ближайший квартал сумма начисляется по среднему значению. По истечению указанного периода, если ситуация не изменилась, оплата начисляется по нормам.

Поломка электросчётчика должна подтверждаться соответствующим актом, составленным по результатам осмотра аппарата представителем коммунальной компании. Владелец должен немедленно в устной форме (лично или по телефону) либо письменно сообщить о проблемах с функционированием устройства, чтобы зафиксировать факт поломки.

Важно! Электросчётчик может использоваться только в пределах срока поверки. Если поверка просрочена, показания счётчика признаются недействительными.

Владелец обязан следить за состоянием электросчётчика и своевременно предоставлять устройство для проведения поверки в специализированные организации, обладающие соответствующей лицензией.

Социальные нормы

В целях поддержки социально не защищённых слоёв населения, государством приняты ограничения, устанавливающие разрешённый лимит, в пределах которого энергия оплачивается по льготной цене.

Предельный порог установлен на отметке в 300 кВт-ч. До указанного значения цена на электроэнергию значительно ниже, чем в случае превышения. Кроме льгот на оплату, указанная мера направлена на экономию ресурсов, поскольку потребитель заинтересован в снижении расхода, чтобы уменьшить сумму оплаты.

Пути экономии энергоресурсов

Использование счётчиков позволяет потребителю влиять на сумму оплаты, снижая расход энергии. Это может быть достигнуто следующими способами:

  • приобретением экономичного оборудования – международная классификация предусматривает указание в маркировке латинских букв от А до G, в которых А соответствует наиболее экономным приборам;klass-energopotrebleniya
  • надёжной изоляции помещения при включении кондиционера или электроотопительных приборов;
  • своевременной очистке внутренних стенок чайника от накипи, что сокращает время нагрева;
  • эксплуатация бытового оборудования в соответствии с требованиями изготовителя, указанными в паспорте;
  • приобретение ламп с экономными характеристиками расхода.

Комплексное внедрение указанных мероприятий позволит значительно снизить расход ресурсов, уменьшив счёт платежа за электроэнергию.

Гарантия снижения размера оплаты электрической энергии – установка электросчётчика. Это позволит потребителю платить только за фактически использованные ресурсы и исключить использование повышающего коэффициента.

Нормативы потребления

Категория многоквартирных домов

Единица измерения

Норматив

1.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

1.1.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв. метр

0,59

1.2.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

0,84

1.3.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,53

1.4.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,82

1.5.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,12

1.6

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

3,21

2.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

2.1.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв. метр

2.2.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2.3.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2.4.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,44

2.5.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,74

2.6

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

3,88

3.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период

3.1.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв.метр

0,59

3.2.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

0,84

3.3.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,53

3.4.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,82

3.5.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,12

3.6

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

3,21

4.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода

4.1.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв. метр

0,59

4.2.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

0,84

4.3.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,53

4.4.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,82

4.5.

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,12

4.6

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

3,21

5.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

5.1.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв. метр

5.2.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

5.3.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

5.4.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,72

5.5.

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

3,03

5.6

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

4,22

6.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

6.1.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 1,45 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

кВт ч в месяц на кв. метр

6.2.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,2 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

0,97

6.3.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 2,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

1,83

6.4.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 3,5 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,1

6.5.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 4,6 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений

2,41

6.6.

Многоквартирные дома, оборудованы насосным оборудованием холодного, горячего водоснабжения, отопления и не оборудованные лифтами и электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, имеющие в составе общего имущества осветительные установки с удельной нормой расхода электроэнергии 6,8 тыс. кВт ч/год на 1000 кв.м общей площади жилых помещений и выше

3,56

Таблица нормативов — «ТНС энерго Кубань»

Категория многоквартирных домов

Норматив потребления

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками

0,322

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками и иным оборудованием

0,380

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения

0,447

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и иным оборудованием

0,505

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления

0,537

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления и иным оборудованием

0,595

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления

0,662

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления и иным оборудованием

0,720

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками

1,412

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками и иным оборудованием

1,470

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения

1,537

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и иным оборудованием

1,595

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления

1,627

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления и иным оборудованием

1,685

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления

1,752

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления и иным оборудованием

1,810

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками

0,322

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками и иным оборудованием

0,380

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения

0,447

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и иным оборудованием

0,505

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления

0,537

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления и иным оборудованием

0,595

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления

0,662

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления и иным оборудованием

0,720

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, вне отопительного периода

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками

1,412

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками и иным оборудованием

1,470

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения

1,537

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и иным оборудованием

1,595

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления

1,627

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием систем отопления и иным оборудованием

1,685

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления

1,752

Многоквартирные дома, оборудованные осветительными установками, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения и систем отопления и иным оборудованием

1.810

Таблица нормативов — «ТНС энерго Ростов-на-Дону»

Категория — многоквартирные дома, оборудованные: Норматив потребления, кВт/ч в месяц на кв.метр
Оборудован Не оборудован
осветительными установками 0,07 0,55
осветительными установками, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием 0,23 0,71
осветительными установками, электроотопительными установками, электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием, в отопительный период 0,75 1,23
осветительными установками, электроотопительными установками и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием, вне отопительного периода 0,45 0,92
лифтами, осветительными установками 1,76 2,24
лифтами, осветительными установками, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием 1,92 2,40
лифтами, осветительными установками, электроотопительными установками, электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием, в отопительный период 2,44 2,92
лифтами, осветительными установками, электроотопительными установками, электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, системами противопожарного оборудования и дымоудаления, дверными запирающими устройствами, усилителями телеантенн коллективного пользования, насосным оборудованием холодного и горячего водоснабжения, а также системами отопления и другим оборудованием, вне отопительного периода 2,14 2,61

Нормативы потребления электроэнергии

Нормативы потребления используются для расчета платы за коммунальные услуги в тех случаях, если собственником не передаются показания прибора учета, то есть выяснить фактический расход услуги невозможно. Если показания не передаются в связи с  поломкой прибора учета, то первые три месяца плату за электроэнергию ему будут начислять по среднемесячному расходу, а с четвертого – уже по нормативам. Если счетчик имеется, но собственник по каким-либо причинам не передает показания, то  нормативы начинают применять с четвертого месяца. До этого момента расчет ведется также исходя из среднемесячного потребления.

Напоминаем, что если у жителя многоквартирного дома имеется техническая возможность для установки прибора учета, но при этом счетчик отсутствует, то при начислении платы за электроэнергию к нормативам  применяется повышающий коэффициент 1,4. С 1 января 2017 года  повышающий коэффициент увеличится до 1,5.

Нормативы потребления электроэнергии утверждены «Постановлением Правительства Красноярского края от 11.10.2016 № 518-п «Об утверждении нормативов потребления коммунальной услуги по электроснабжению на территории Красноярского края», с изменениями и дополнениями от 03.08.2017 ПП Красноярского края № 450-п Постановление вступает в силу с 01.09.2017.

Тип норматива

Единица измерения

Количество комнат

1 чел.

2 чел.

3 чел.

4 чел.

5 чел. и более

1

Многоквартирные дома, жилые дома, общежития квартирного типа, не оборудованные в установленном порядке стационарными электроплитами для приготовления пищи, электроотопительными, электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

кВт·ч в месяц на человека

1

120

74

58

47

41

2

155

96

74

60

53

3

175

109

84

68

60

4 и более

190

118

91

74

65

2

Многоквартирные дома, жилые дома, общежития квартирного типа, оборудованные в установленном порядке стационарными электроплитами для приготовления пищи и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

кВт·ч в месяц на человека

1

163

101

78

63

55

2

192

119

92

75

65

3

210

130

101

82

71

4 и более

223

138

107

87

76

3

Многоквартирные дома, жилые дома, общежития квартирного типа, оборудованные в установленном порядке стационарными электроплитами, электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

кВт·ч в месяц на человека

1

318

197

152

124

108

2

375

232

180

146

127

3

410

254

197

160

139

4 и более

435

270

209

170

148

4

Многоквартирные дома, жилые дома, общежития квартирного типа, оборудованные в установленном порядке стационарными электроплитами, электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения, в отопительный период

кВт·ч в месяц на человека

1

389

241

187

152

132

2

459

284

220

179

156

3

501

311

241

196

170

4 и более

532

330

256

208

181

5 Многоквартирные дома, жилые дома, общежития квартирного типа, не оборудованные стационарными электроплитами, но оборудованные в установленном порядке электроотопительными и (или) электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения,  в отопительный период кВт*ч в
месяц на человека
1 352 218 169 137 120
2 454 282 218 177 154
3 514 319 247 201 175
4 и более 557 345 267 217 189

 

Постановление Правительства Красноярского края от 17 мая 2017 г. N 271-П
«Об утверждении нормативов потребления коммунальных ресурсов в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме на территории Красноярского края и о внесении изменений в некоторые постановления Правительства Красноярского края, устанавливающие нормативы потребления коммунальных услуг на территории Красноярского края»

Нормативы потребления электрической энергии в целях содержания общего имущества в многоквартирном доме на территории Красноярского края, определенные расчетным методом

 

Категория многоквартирных домов

Единица измерения

Норматив потребления

1

 

Многоквартирные дома, не оборудованные лифтами и электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

 

        2,06

 

2

 

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

        2,64

 

3

Многоквартирные дома, оборудованные двумя и (или) тремя лифтами, приходящимися на один подъезд, и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

        2,75

 

4

Многоквартирные дома, оборудованные четырьмя и (или) более лифтами, приходящимися на один подъезд, и не оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

       2,96

 

5

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами, электроотопительными установками лифтовых шахт в целях поддержания температурного режима для обеспечения безопасной работы лифтов и не оборудованные электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

      3,86

 

6

Многоквартирные дома, оборудованные двумя и (или) более лифтами, приходящимися на один подъезд, электроотопительными установками лифтовых шахт в целях поддержания температурного режима для обеспечения безопасной работы лифтов и не оборудованные электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

      4,98

 

7

Многоквартирные дома, оборудованные лифтами и оборудованные электроотопительными и электронагревательными установками для целей горячего водоснабжения

 

кВт*ч в месяц на 1 кв. метр общей площади помещений, входящих в состав общего имущества в многоквартирном доме

     13,18

 

 

Нормативы потребления коммунальной услуги по электроснабжению при использовании земельного участка и надворных построек в целях содержания сельскохозяйственных животных на территории Красноярского края, определенные расчетным методом

Направление использования коммунального ресурса

Единица измерения

Нормативы потребления

Коровы, лошади

Свиньи

Овцы, козы

Птица

1

Освещение в целях содержания сельскохозяйственного животного соответствующего вида

кВт*ч в месяц на голову животного

0,83

0,83

0,17

0,33

2

Приготовление пищи и подогрев воды для сельскохозяйственного животного соответствующего вида

кВт*ч в месяц на голову животного

5,58

5,75

 

Наверх

90000 Calorie Calculator 90001 90002 The 90003 Calorie Calculator 90004 can be used to estimate the number of calories a person needs to consume each day. This calculator can also provide some simple guidelines for gaining or losing weight. 90005 90006 90007 90008 90009 Exercise: 90010 15-30 minutes of elevated heart rate activity. 90011 90008 90009 Intense exercise: 90010 45-120 minutes of elevated heart rate activity. 90011 90008 90009 Very intense exercise: 90010 2+ hours of elevated heart rate activity.90011 90020 90021 90022 Food Energy Converter 90023 90002 The following converter can be used to convert between Calories and other common food energy units. 90005 90021 Related: BMI Calculator | Body Fat Calculator | Ideal Weight Calculator 90002 This Calorie Calculator is based on several equations, and the results of the calculator are based on an estimated average. The Harris-Benedict Equation was one of the earliest equations used to calculate basal metabolic rate (BMR), which is the amount of energy expended per day at rest.It was revised in тисяча дев’ятсот вісімдесят чотири to be more accurate and was used up until 1990, when the Mifflin-St Jeor Equation was introduced. The Mifflin-St Jeor Equation also calculates BMR, and has been shown to be more accurate than the revised Harris-Benedict Equation. The Katch-McArdle Formula is slightly different in that it calculates resting daily energy expenditure (RDEE), which takes lean body mass into account, something that neither the Mifflin-St Jeor nor the Harris-Benedict Equation do. Of these equations, the Mifflin-St Jeor Equation is considered the most accurate equation for calculating BMR with the exception that the Katch-McArdle Formula can be more accurate for people who are leaner and know their body fat percentage.The three equations used by the calculator are listed below: 90005 90002 90009 Mifflin-St Jeor Equation: 90010 90005 90002 For men: 90005 90002 BMR = 10W + 6.25H — 5A + 5 90005 90002 For women: 90005 90002 BMR = 10W + 6.25H — 5A — 161 90005 90002 90009 Revised Harris-Benedict Equation: 90010 90005 90002 For men: 90005 90002 BMR = 13.397W + 4.799H — 5.677A + 88.362 90005 90002 For women: 90005 90002 BMR = 9.247W + 3.098H — 4.330A + 447.593 90005 90002 90009 Katch-McArdle Formula: 90010 90005 90002 BMR = 370 + 21.6 (1 — F) W 90005 90002 where: 90021 90005 90002 W is body weight in kg 90021 H is body height in cm 90021 A is age 90021 F is body fat in percentage 90005 90002 The value obtained from these equations is the estimated number of calories a person can consume in a day to maintain their body-weight, assuming they remain at rest. This value is multiplied by an activity factor (generally 1.2-1.95), dependent on a person’s typical levels of exercise, in order to obtain a more realistic value for maintaining body-weight (since people are less likely to be at rest throughout the course of an entire day).1 pound, or approximately 0.45 kg, equates to about 3,500 calories. As such, in order to lose 1 pound per week, it is recommended that 500 calories be shaved off the estimate of calories necessary for weight maintenance per day. For example, if a person has an estimated allotment of 2,500 calories per day to maintain body-weight, consuming 2,000 calories per day for one week would theoretically result in 3,500 calories (or 1 pound) lost during the period. 90005 90002 It is important to remember that proper diet and exercise is largely accepted as the best way to lose weight.It is inadvisable to lower calorie intake by more than 1,000 calories per day, as losing more than 2 pounds per week can be unhealthy, and can result in the opposite effect in the near future by reducing metabolism. Losing more than 2 pounds a week will likely involve muscle loss, which in turn lowers BMR, since more muscle mass results in higher BMR. Excessive weight loss can also be due to dehydration, which is unhealthy. Furthermore, particularly when exercising in conjunction with dieting, maintaining a good diet is important, since the body needs to be able to support its metabolic processes and replenish itself.Depriving the body of the nutrients it requires as part of heavily unhealthy diets can have serious detrimental effects, and weight lost in this manner has been shown in some studies to be unsustainable, since the weight is often regained in the form of fat (putting the participant in a worse state than when beginning the diet). As such, in addition to monitoring calorie intake, it is important to maintain levels of fiber intake as well as other nutritional necessities to balance the needs of the body.90005 90022 Calorie Counting as a Means for Weight Loss 90023 90002 Calorie counting with the intent of losing weight, on its simplest levels, can be broken down into a few general steps: 90005 90075 90008 Determine your BMR using one of the provided equations. If you know your body fat percentage, the Katch-McArdle Formula might be a more accurate representation of your BMR. Remember that the values ​​attained from these equations are approximations and subtracting exactly 500 calories from your BMR will not necessarily result in exactly 1 pound lost per week — it could be less, or it could be more! 90011 90008 Determine your weight loss goals.Recall that 1 pound (~ 0.45 kg) equates to approximately 3500 calories, and reducing daily caloric intake relative to estimated BMR by 500 calories per day will theoretically result in a loss of 1 pound a week. It is generally not advisable to lose more than 2 pounds per week as it can have negative health effects, i.e. try to target a maximum daily calorie reduction of approximately 1000 calories per day. Consulting your doctor and / or a registered dietician nutritionist (RDN) is recommended in cases where you plan to lose more than 2 pounds per week.90011 90008 Choose a method to track your calories and progress towards your goals. If you have a smart phone, there are many easy-to-use applications that facilitate tracking calories, exercise, and progress, among other things. Many, if not all of these, have estimates for the calories in many brand name foods or dishes at restaurants, and if not, can estimate calories based on the amount of the individual components of the foods. It can be difficult to get a good grasp on food proportions and the calories they contain — which is why counting calories (as well as any other approach) is not for everyone — but if you meticulously measure and track the number of calories in some of your typical meals, it quickly becomes easier to accurately estimate calorie content without having to actually measure or weigh your food each time.There are also websites that can help to do the same, but if you prefer, manually maintaining an excel spreadsheet or even a pen and paper journal are certainly viable alternatives. 90011 90008 Track your progress over time and make changes to better achieve your goals if necessary. Remember that weight loss alone is not the sole determinant of health and fitness, and you should take other factors such as fat vs. muscle loss / gain into account as well. Also, it is recommended that measurements be taken over longer periods of time such as a week (rather than daily) as significant variations in weight can occur simply based on water intake or time of day.It is also ideal to take measurements under consistent conditions, such as weighing yourself as soon as you wake up and before breakfast, rather than at different times throughout the day. 90011 90008 Keep at it! 90011 90086 90002 The above steps are an attempt at the most basic form of calorie counting. Calorie counting is not an exact science, and can be as complex as you want to make it. The above does not consider proportions of macronutrients consumed. While there is no exactly known, ideal proportion of macronutrients (fats, proteins, carbohydrates) some balance is certainly advisable, and different foods have been found to have different effects on health, feelings of hunger, and number of calories burned.Generally, minimally processed plant and animal foods tend to be more conducive to healthy weight loss and maintenance. 90005 90002 There are many approaches to weight loss and there is no set ideal method that works for all people, which is why so many different diets and exercise regimens exist. While some methods are more effective for each individual person, not all weight loss methods are equivalent, and studies suggest that some approaches are healthier than others. That being said, one of the most commonly effective weight loss methods is counting calories.In its most basic form, calories consumed minus calories expended will result in weight gain if the result is positive, or weight loss if the result is negative. However, this is far from a comprehensive picture, and many other factors play a role in affecting healthy, sustainable weight loss. For example, there exist conflicting studies addressing whether or not the type of calories or foods consumed, or how they are consumed, affects weight loss. Studies have shown that foods that require a person to chew more and are more difficult to digest result in the body burning more calories, sometimes referred to as the thermic effect of food.While the increase in burned calories may be marginal, foods that are more difficult to digest such as vegetables generally tend to be healthier and provide more nutrients for fewer calories than many processed foods. 90005 90002 Consistent with the view that in regards to weight loss, only net calories are important and not their source, there exist cases such as the Twinkie diet, where a person that solely counted calories while eating a variety of cake snacks managed to lose 27 pounds over two months.As effective as this can be, it is certainly not suggested. While the participant did not seem to suffer any noticeable health detriments in this particular case, there are other less measurable factors that should be considered such as long-term effects of such a diet on potential for developing cancers, heart disease, and diabetes. However, ignoring efficiency and health, sustained, significant reduction of caloric intake or increase of physical activity should result in weight loss, and counting calories can be an effective way to achieve this sole result.90005 90002 Aside from being one viable method for facilitating weight loss, calorie counting has other somewhat less quantifiable advantages including helping to increase nutritional awareness. Many people are completely unaware of, or grossly underestimate their daily caloric intake. Counting calories can help raise an awareness of different types of foods, the number of calories they contain, and how these calories have a different effect on a person’s feelings of satiety. Once a person has a better understanding of how many calories are actually in that bag of chips that they can so easily inhale within minutes, how much of their daily caloric intake it consumes, and how little the chips do to satiate their hunger, portion control and avoidance of foods with empty calories tends to become easier.90005 90002 Having actual caloric measurements can also assist in weight loss, since tangible calorie goals can be set, rather than simply trying to eat less. Also, although this is not necessarily directly related to calorie counting, studies have shown that portion control by simply eating from a smaller plate can help reduce calorie intake, since people tend to fill their plates and eat everything on their plates. Many people do not realize that they are overeating, since they have become accustomed to restaurant-sized portions being the norm, when said portions can be up to three or more times larger than necessary for a typical meal.90005 90002 Tracking calories also puts exercise in a quantifiable perspective, increasing a person’s awareness regarding how much exercise is really required to counteract a 220-calorie bag of M & M’s. Once a link is made between the amount of exercise that some snack equates to, many people find abstaining from that bag of chips to be the preferred option rather than performing an equivalent amount of exercise — which can lead to healthier eating habits. 90005 90002 In the end however, what’s important is picking a strategy that works for you.Calorie counting is only one method used to achieve weight loss amongst many, and even within this method, there are many possible approaches a person can take. Finding an approach that fits within your lifestyle that you think you would be able to adhere to is likely going to provide the most sustainable option and desirable result. 90005 90101 Zigzag Calorie Cycling 90102 90002 Zigzag calorie cycling is a weight loss approach that aims to counteract the human body’s natural adaptive tendencies.Counting and restricting calories, as described above, is a viable method to lose weight, but over a period of time, it is possible for the body to adapt to the lower number of calories consumed. In cases where this happens, a plateau in weight loss that can be difficult to surmount can result. This is where zigzag calorie cycling can help, by not allowing the body to adapt to the lower calorie environment. 90005 90002 Zigzag calorie cycling involves alternating the number of calories consumed on a given day.A person on a zigzag diet should have a combination of high-calorie and low-calorie days to meet the same overall weekly calorie target. For example, if your target calorie intake is 14,000 calories per week, you could consume 2,300 calories three days a week, and 1,775 the other four days of the week, or you could consume 2,000 calories each day. In both cases, 14,000 calories would be consumed over the week, but the body would not adapt and compensate for a 2,000-calorie diet. This also allows a person more flexibility in their diet, allowing them to plan around occasions, such as work or family gatherings, where a person may consume more calories.Consuming a lower number of calories on other days can allow a person to enjoy these gatherings or even have a «cheat day» where they eat whatever they want without feeling guilty, since they can make up for the excess calories on their low-calorie days . 90005 90002 There is no concrete rule or study that dictates the most effective way to alternate or spread out calorie consumption. How to vary calorie intake is largely up to personal discretion. Depending on a person’s activity, it is generally recommended that the high-calorie and low-calorie days vary by approximately 200-300 calories, where the high-calorie day is often the number of calories a person needs to consume to maintain their current weight .For a person with a higher activity level, the calorie difference should be larger. The calculator presents two zigzag diet schedules. The first schedule has two higher calorie days, and 5 lower calorie days. The second schedule increase and reduces calories gradually. In either case, the total weekly calorie consumption is the same. 90005 90002 In the end, regardless what method you choose to use when approaching weight loss, what’s important is picking a strategy that works for you. Calorie counting and zigzag calorie cycling are only two methods (that are fairly interrelated) used to achieve weight loss among many, and even within these methods, there are many possible approaches a person can take.Finding an approach that fits within your lifestyle that you think you would be able to adhere to is likely going to provide the most sustainable and desirable result. 90005 90022 How Many Calories Do You Need? 90023 90002 Many people seek to lose weight, and often the easiest way to do this is to consume fewer calories each day. But how many calories does the body actually need in order to be healthy? This largely depends on the amount of physical activity a person performs each day, and regardless of this, is different for all people — there are many different factors involved, not all of which are well-understood or known.90005 90002 Some factors that influence the number of calories a person needs to remain healthy include age, weight, height, sex, levels of physical activity, and overall general health. For example, a physically active 25-year-old male that is 6 feet in height requires considerably higher calorie intake than a 5-foot-tall, sedentary 70-year-old woman. Though it differs depending on age and activity level, adult males generally require 2,000-3000 calories per day to maintain weight while adult females need around 1,600-2,400 according to the U.S Department of Health. 90005 90002 The body does not require many calories to simply survive. However, consuming too few calories results in the body functioning poorly, since it will only use calories for functions essential to survival, and ignore those necessary for general health and well-being. Harvard Health Publications suggests women get at least 1,200 calories and men get at least 1,500 calories a day unless supervised by doctors. As such, it is highly recommended that a person attempting to lose weight monitors their body’s caloric necessities and adjusts it as necessary to maintain its nutritional needs.90005 90022 Calories: Different Kinds and Their Effects 90023 90002 The main sources of calories in a typical person’s diet are carbohydrates, proteins, and fat, with alcohol also being a significant portion of calorie intake for many people (though ideally this should be limited since alcohol contains many empty calories). Some studies have shown that the calories displayed on nutrition labels and the calories actually consumed and retained can vary significantly. This hints at the complex nature of calories and nutrition and is why many conflicting points of view on the «best» methodology for losing weight exist.For example, how a person chews their food has been shown to affect weight loss to some degree; generally speaking, chewing food more increases the number of calories that the body burns during digestion. People that chew more also tend to eat less, since the longer period of time necessary to chew their food allows more time to reach a state of satiety, which results in eating less. However, the effects of how food is chewed and digestion of different foods are not completely understood and it is possible that other factors exist, and thus this information should be taken with a grain of salt (in moderation if weight loss is the goal).90005 90002 Generally, foods that take more effort to chew — fruit, vegetables, lean meats, whole grains, etc. — require the body to burn more calories since more calories are required to digest them. It also results in the feeling of satiety for longer periods of time. Furthermore, certain foods like coffee, tea, chilies, cinnamon, and ginger have been found to increase the rate of calories burned, due to the ingredients they contain. 90005 90002 The «quality» of calories consumed is also important.There are different classifications of foods in terms of calories. This includes high-calorie foods, low-calorie foods, and empty calories. Consistent with their naming, high-calorie foods are foods that are calorically dense, meaning that there are a high number of calories relative to serving size, while low-calorie foods have fewer calories relative to serving size. Foods such as fat, oils, fried foods, and sugary foods are examples of high-calorie foods. Being a high-calorie food does not inherently mean that the food is unhealthy however — avocados, quinoa, nuts, and whole grains are all high-calorie foods that are considered healthful in moderation.Low calorie foods include vegetables and certain fruits, among other things, while empty calories, such as those in added sugars and solid fats, are calories that contain few to no nutrients. Studies have shown that there is a measurable difference between consuming 500 calories of carrots compared to 500 calories of popcorn. As previously mentioned, this in part can be attributed to differences in how the foods are consumed and processed. Carrots require far more chewing and can result in more calories burned during digestion.Again, the mechanism for these differences is not fully defined, but simply note that for weight loss purposes, the general formula of calories in minus calories out determining weight gain or loss does hold, but that the number of calories on a nutrition label is not necessarily indicative of how many calories the body actually retains. While there is no clear-cut or ideal amount of macronutrient proportions a person should consume to maintain a healthy diet or lose weight, eating a «healthy» diet replete with a variety of unprocessed foods such as vegetables, fruits, and lean meats is correlated with being healthier, and is more likely to result in sustainable weight loss.Also, remember that calories from drinks comprise an estimated 21% of a typical person’s diet. Many of these calories fall under the category of empty calories. While sodas are an obvious culprit, drinks such as juices and even milk have large amounts of sugar and should be consumed in moderation to avoid negating their nutritional benefits. Ideally a person should drink water, tea, and coffee without adding sugar in order to reduce calories gained from drinks. 90005 90002 Remember: All foods, including «healthful foods,» should be consumed in moderation, and distinctions can often be misleading since even natural foods like fruits can have large amounts of sugar, and foods labeled as «health foods» such as low-calorie foods, reduced-fat foods, etc.can potentially replace one unhealthy component with another. Many reduced-fat foods have large amounts of added sugar to compensate for taste lost through fat reduction. It is important to pay attention to, and consider the different components in a food product in order to determine whether said food should have a place within your diet. 90005 90022 Calories in Common Foods 90023 90131 90132 90133 Food 90134 90133 Serving Size 90134 90133 Calories 90134 90133 kJ 90134 90141 90132 90143 90009 Fruit 90010 90134 90141 90132 90133 Apple 90134 90133 1 (4 oz.) 90134 90133 59 90134 90133 247 90134 90141 90132 90133 Banana 90134 90133 1 (6 oz.) 90134 90133 151 90134 90133 632 90134 90141 90132 90133 Grapes 90134 90133 1 cup 90134 90133 100 90134 90133 419 90134 90141 90132 90133 Orange 90134 90133 1 (4 oz.) 90134 90133 53 90134 90133 222 90134 90141 90132 90133 Pear 90134 90133 1 (5 oz.) 90134 90133 82 90134 90133 343 90134 90141 90132 90133 Peach 90134 90133 1 (6 oz.) 90134 90133 67 90134 90133 281 90134 90141 90132 90133 Pineapple 90134 90133 1 cup 90134 90133 82 90134 90133 343 90134 90141 90132 90133 Strawberry 90134 90133 1 cup 90134 90133 53 90134 90133 222 90134 90141 90132 90133 Watermelon 90134 90133 1 cup 90134 90133 50 90134 90133 209 90134 90141 90132 90143 90009 Vegetables 90010 90134 90141 90132 90133 Asparagus 90134 90133 1 cup 90134 90133 27 90134 90133 113 90134 90141 90132 90133 Broccoli 90134 90133 1 cup 90134 90133 45 90134 90133 188 90134 90141 90132 90133 Carrots 90134 90133 1 cup 90134 90133 50 90134 90133 209 90134 90141 90132 90133 Cucumber 90134 90133 4 oz.90134 90133 17 90134 90133 71 90134 90141 90132 90133 Eggplant 90134 90133 1 cup 90134 90133 35 90134 90133 147 90134 90141 90132 90133 Lettuce 90134 90133 1 cup 90134 90133 5 90134 90133 21 90134 90141 90132 90133 Tomato 90134 90133 1 cup 90134 90133 22 90134 90133 92 90134 90141 90132 90143 90009 Proteins 90010 90134 90141 90132 90133 Beef, regular, cooked 90134 90133 2 oz. 90134 90133 142 90134 90133 595 90134 90141 90132 90133 Chicken, cooked 90134 90133 2 oz.90134 90133 136 90134 90133 569 90134 90141 90132 90133 Tofu 90134 90133 4 oz. 90134 90133 86 90134 90133 360 90134 90141 90132 90133 Egg 90134 90133 1 large 90134 90133 78 90134 90133 327 90134 90141 90132 90133 Fish, Catfish, cooked 90134 90133 2 oz. 90134 90133 136 90134 90133 569 90134 90141 90132 90133 Pork, cooked 90134 90133 2 oz. 90134 90133 137 90134 90133 574 90134 90141 90132 90133 Shrimp, cooked 90134 90133 2 oz. 90134 90133 56 90134 90133 234 90134 90141 90132 90143 90009 Common Meals / Snacks 90010 90134 90141 90132 90133 Bread, white 90134 90133 1 slice (1 oz.) 90134 90133 75 90134 90133 314 90134 90141 90132 90133 Butter 90134 90133 1 tablespoon 90134 90133 102 90134 90133 427 90134 90141 90132 90133 Caesar salad 90134 90133 3 cups 90134 90133 481 90134 90133 2014 90134 90141 90132 90133 Cheeseburger 90134 90133 1 sandwich 90134 90133 285 90134 90133 1193 90134 90141 90132 90133 Hamburger 90134 90133 1 sandwich 90134 90133 250 90134 90133 1047 90134 90141 90132 90133 Dark Chocolate 90134 90133 1 oz.90134 90133 155 90134 90133 649 90134 90141 90132 90133 Corn 90134 90133 1 cup 90134 90133 132 90134 90133 553 90134 90141 90132 90133 Pizza 90134 90133 1 slice (14 «) 90134 90133 285 90134 90133 1193 90134 90141 90132 90133 Potato 90134 90133 6 oz. 90134 90133 130 90134 90133 544 90134 90141 90132 90133 Rice 90134 90133 1 cup cooked 90134 90133 206 90134 90133 862 90134 90141 90132 90133 Sandwich 90134 90133 1 (6 «Subway Turkey Sandwich) 90134 90133 200 90134 90133 837 90134 90141 90132 90143 90009 Beverages / Dairy 90010 90134 90141 90132 90133 Beer 90134 90133 1 can 90134 90133 154 90134 90133 645 90134 90141 90132 90133 Coca-Cola Classic 90134 90133 1 can 90134 90133 150 90134 90133 628 90134 90141 90132 90133 Diet Coke 90134 90133 1 can 90134 90133 0 90134 90133 0 90134 90141 90132 90133 Milk (1%) 90134 90133 1 cup 90134 90133 102 90134 90133 427 90134 90141 90132 90133 Milk (2%) 90134 90133 1 cup 90134 90133 122 90134 90133 511 90134 90141 90132 90133 Milk (Whole) 90134 90133 1 cup 90134 90133 146 90134 90133 611 90134 90141 90132 90133 Orange Juice 90134 90133 1 cup 90134 90133 111 90134 90133 465 90134 90141 90132 90133 Apple cider 90134 90133 1 cup 90134 90133 117 90134 90133 490 90134 90141 90132 90133 Yogurt (low-fat) 90134 90133 1 cup 90134 90133 154 90134 90133 645 90134 90141 90132 90133 Yogurt (non-fat) 90134 90133 1 cup 90134 90133 110 90134 90133 461 90134 90141 90612 90002 * 1 cup = ~ 250 milliliters, 1 table spoon = 14.2 gram 90021 90005 90101 2000, 1500, and 1200 Calorie Sample Meal Plans 90102 90131 90132 90133 Meal 90134 90133 1200 Cal Plan 90134 90133 1500 Cal Plan 90134 90133 2000 Cal Plan 90134 90141 90132 90630 Breakfast 90134 90630 All-bran cereal (125) 90021 Milk (50) 90021 Banana (90) 90021 90134 90630 Granola (120) 90021 Greek yogurt (120) 90021 Blueberries (40) 90021 90134 90630 Buttered toast (150) 90021 Egg (80) 90021 Banana (90) 90021 Almonds (170) 90021 90134 90141 90132 90630 Snack 90134 90630 Cucumber (30) 90021 Avocado dip (50) 90021 90134 90630 Orange (70) 90021 90134 90630 Greek yogurt (120) 90021 Blueberries (40) 90021 90134 90141 90132 90630 Total 90134 90630 345 Calories 90134 90630 350 Calories 90134 90630 650 Calories 90134 90141 90132 90143 90134 90141 90132 90630 Lunch 90134 90630 Grilled cheese with tomato (300) 90021 Salad (50) 90021 90134 90630 Chicken and vegetable soup (300) 90021 Bread (100) 90021 90134 90630 Grilled chicken (225) 90021 Grilled vegetables (125) 90021 Pasta (185) 90021 90134 90141 90132 90630 Snack 90134 90630 Walnuts (100) 90021 90134 90630 Apple (75) 90021 Peanut butter (75) 90021 90134 90630 Hummus (50) 90021 Baby carrots (35) 90021 Crackers (65) 90021 90134 90141 90132 90630 Total 90134 90630 450 Calories 90134 90630 550 Calories 90134 90630 685 Calories 90134 90141 90132 90143 90134 90141 90132 90630 Dinner 90134 90630 Grilled Chicken (200) 90021 Brussel sprouts (100) 90021 Quinoa (105) 90021 90134 90630 Steak (375) 90021 Mashed potatoes (150) 90021 Asparagus (75) 90021 90134 90630 Grilled salmon (225) 90021 Brown rice (175) 90021 Green beans (100) 90021 Walnuts (165) 90021 90134 90141 90132 90630 Total 90134 90630 405 Calories 90134 90630 600 Calories 90134 90630 665 Calories 90134 90141 90612 90022 Calories Burned from Common Exercises: 90023 90131 90132 90133 Activity (1 hour) 90134 90133 125 lb person 90134 90133 155 lb person 90134 90133 185 lb person 90134 90141 90132 90133 Golf (using cart) 90134 90133 198 90134 90133 246 90134 90133 294 90134 90141 90132 90133 Walking (3.5 mph) 90134 90133 215 90134 90133 267 90134 90133 319 90134 90141 90132 90133 Kayaking 90134 90133 283 90134 90133 352 90134 90133 420 90134 90141 90132 90133 Softball / Baseball 90134 90133 289 90134 90133 359 90134 90133 428 90134 90141 90132 90133 Swimming (free-style, moderate) 90134 90133 397 90134 90133 492 90134 90133 587 90134 90141 90132 90133 Tennis (general) 90134 90133 397 90134 90133 492 90134 90133 587 90134 90141 90132 90133 Running (9 minute mile) 90134 90133 624 90134 90133 773 90134 90133 923 90134 90141 90132 90133 Bicycling (12-14 mph, moderate) 90134 90133 454 90134 90133 562 90134 90133 671 90134 90141 90132 90133 Football (general) 90134 90133 399 90134 90133 494 90134 90133 588 90134 90141 90132 90133 Basketball (general) 90134 90133 340 90134 90133 422 90134 90133 503 90134 90141 90132 90133 Soccer (general) 90134 90133 397 90134 90133 492 90134 90133 587 90134 90141 90612 90022 Energy from Common Food Components 90023 90131 90883 90133 Food Components 90134 90133 kJ per gram 90134 90133 Calorie (kcal) per gram 90134 90133 kJ per ounce 90134 90133 Calorie (kcal) per ounce 90134 90141 90132 90133 Fat 90134 90133 37 90134 90133 8.8 90134 90133 1,049 90134 90133 249 90134 90141 90132 90133 Proteins 90134 90133 17 90134 90133 4.1 90134 90133 482 90134 90133 116 90134 90141 90132 90133 Carbohydrates 90134 90133 17 90134 90133 4.1 90134 90133 482 90134 90133 116 90134 90141 90132 90133 Fiber 90134 90133 8 90134 90133 1.9 90134 90133 227 90134 90133 54 90134 90141 90132 90133 Ethanol (drinking alcohol) 90134 90133 29 90134 90133 6.9 90134 90133 822 90134 90133 196 90134 90141 90132 90133 Organic acids 90134 90133 13 90134 90133 3.1 90134 90133 369 90134 90133 88 90134 90141 90132 90133 Polyols (sugar alcohols, sweeteners) 90134 90133 10 90134 90133 2.4 90134 90133 283 90134 90976 90141 90612.90000 Definition of Norms by Merriam-Webster 90001 90002 To save this word, you’ll need to log in. 90003 \ nȯrm \ 1 90004: 90005 an authoritative standard 90004: 90005 model 90002 2 90004: 90005 a principle of right action binding upon the members of a group and serving to guide, control, or regulate proper and acceptable behavior No society lacks norms governing conduct.- Robert K. Merton 90003 90002 a 90004: 90005 a set standard of development or achievement usually derived from the average or median achievement of a large group 90003 90002 b 90004: 90005 a pattern or trait taken to be typical in the behavior of a social group studies aimed at establishing the norms of sexual behavior among the middle classes 90003 90002 c 90004: 90005 a widespread or usual practice, procedure, or custom standing ovations became the norm Bilingualism is the norm in many countries.90003 4a 90004: 90005 a real-valued nonnegative function defined on a vector space with value analogous to length and satisfying the conditions that the function is zero if and only if the vector (see vector entry 1 sense 1a) is zero, the function of the product of a scalar and a vector is equal to the product of the absolute value of the scalar and the function of the vector, and the function of the sum of two vectors is less than or equal to the sum of the functions of the two vectors specifically 90004: 90005 the square root of the sum of the squares of the absolute values ​​of the elements of a matrix (see matrix sense 5a) or of the components of a vector b 90004: 90005 the greatest distance between two successive points of a set of points that partition an interval (see interval sense 2b) into smaller intervals .90000 Social Norm Examples 90001 90002 Social norms, or mores, are the unwritten rules of behavior that are considered acceptable in a group or society. Norms function to provide order and predictability in society. On the whole, people want approval, they want to belong, and those who do not follow the norms will suffer disapproval or may even be outcast from the group. This is how we keep society functioning, not just with direct rules but also expectations. When people know what is expected of them they tend to comply.While some people seek to be different, most just want to be part of the group. 90003 90002 Norms can change according to the environment, situation, and culture in which they are found, and people’s behavior will also change accordingly. Social norms may also change or be modified over time. 90003 90006 90007 Examples of Social Norms 90008 90009 90002 There are many social norms widely accepted in western society. They can range from ones expected while in public to ones that are in regards to dining or being on a phone.90003 90006 Social Norms Regarding Public Behavior 90009 90002 To make a good impression on other members of your community there are social norms that are commonly accepted, such as: 90003 90016 90017 90002 Shake hands when you meet someone. 90003 90020 90017 90002 Make direct eye contact with the person you are speaking with. 90003 90020 90017 90002 Unless the movie theater is crowded, do not sit right next to someone. 90003 90020 90017 90002 Do not stand close enough to a stranger to touch arms or hips.Do not invade someone’s personal space. 90003 90020 90017 90002 Do not curse in polite conversation and always avoid racist or discriminatory comments. 90003 90020 90017 90002 Do not pick your nose in public and if you must burp or fart say «excuse me.» 90003 90020 90017 90002 Be kind to the elderly, like opening a door or giving up your seat. 90003 90020 90017 90002 If there is a line, go to the back of the line instead of pushing or cutting your way to the front. 90003 90020 90017 90002 If you hit or bump into someone by accident, say «I’m sorry.»90003 90020 90017 90002 If someone sneezes near you, say» bless you. «90003 90020 90017 90002 When at someone else’s home, ask permission to do things such as turning on the television or using the bathroom. 90003 90020 90017 90002 Flush the toilet after use and always wash your hands when finished. 90003 90020 90017 90002 Say «please» when asking for something and say «thank you» when someone does something for you. 90003 90020 90017 90002 Call to let someone know you will be late or are not going to show up for an appointment.90003 90020 90017 90002 Dress appropriately for the environment you are in. 90003 90020 90017 90002 Do not interrupt someone while they are talking. Wait for them to finish and then take your turn. 90003 90020 90081 90006 Social Norms While Using the Phone 90009 90002 Being on a phone, especially a smartphone, is something we all do now throughout the day. The following are examples of social norms when using a phone. 90003 90016 90017 90002 Say hello when answering and goodbye before you hang up.90003 90020 90017 90002 Do not take a phone call during dinner, either in public or at home. 90003 90020 90017 90002 Put your phone on silent if you are in a meeting, at church, in a theater or in a public setting where phones are not to be used. 90003 90020 90017 90002 Do not lie or hang up if someone has the wrong number. Inform them of their mistake. 90003 90020 90017 90002 Do not text while on a date or engaged in a conversation with another person. 90003 90020 90081 90006 Social Norms When Dining Out 90009 90002 When dining out at a restaurant there are social norms that are commonly expected from the diner.These include: 90003 90016 90017 90002 Leave a tip for the waiter or waitress. The tip should be at least 15% of the bill. 90003 90020 90017 90002 Chew with your mouth closed and avoid making loud sounds while chewing. 90003 90020 90017 90002 Do not talk with food in your mouth. 90003 90020 90017 90002 Dress according to the restaurant’s dress code. 90003 90020 90017 90002 Do not eat soup with a fork. 90003 90020 90017 90002 Do not belch loudly at the table. 90003 90020 90017 90002 Do not eat sloppily or quickly or use your hands unless it is finger food.90003 90020 90017 90002 Do not eat off another person’s plate without asking. 90003 90020 90017 90002 Always thank your server. 90003 90020 90017 90002 Do not be loud or vulgar or disturb other diners. 90003 90020 90081 90006 Social Norms on Elevators 90009 90002 Whether you realize it or not, there are even norms that apply to riding on an elevator. These norms are expected and mostly common sense. Examples include: 90003 90016 90017 90002 Acknowledge others in the elevator with a simple nod or say hi.90003 90020 90017 90002 Stand facing the front. Do not turn around and face other passengers. 90003 90020 90017 90002 Never push extra buttons, only the one for your floor. 90003 90020 90017 90002 Never stand right by someone if you are the only two people on board. You do not want to make anyone feel as if you are invading their space. 90003 90020 90017 90002 Do not act obnoxiously on the elevator. 90003 90020 90017 90002 Do not say «I’ll wait for the next one» if only one person is on board.90003 90020 90081 90006 Social Norms in the Classroom and School 90009 90002 Students learn from an early age that there are certain norms to follow while in class or at school. Some examples include: 90003 90016 90017 90002 Do not use a cellphone during class. Texting and making calls are not appropriate in class time. 90003 90020 90017 90002 Ask the teacher if you can be excused during class to use the restroom. Never just get up and leave. 90003 90020 90017 90002 Do not listen to music with headphones.90003 90020 90017 90002 Do not sit in other people’s assigned chairs. 90003 90020 90017 90002 Come to class prepared with book, paper, pen, etc. 90003 90020 90017 90002 Never read other material during class. 90003 90020 90017 90002 Stand up to bullies and do not allow others to be bullied. 90003 90020 90017 90002 Do not be rude to teachers or your classmates. 90003 90020 90017 90002 Arrive to class on time. 90003 90020 90081 90006 Social Norms in The Workplace 90009 90002 In the professional world, there are social norms to follow to make the workplace function smoothly.These include the following: 90003 90016 90017 90002 Dress neatly and appropriately for the job. 90003 90020 90017 90002 Be on time and follow the schedule that you are given. 90003 90020 90017 90002 Keep a positive attitude and do not engage in gossip. 90003 90020 90017 90002 Be professional and contribute your skills as needed. 90003 90020 90017 90002 Notify supervisors if you are sick and unable to make work. 90003 90020 90017 90002 If you need to leave early, notify your boss and make proper arrangements.90003 90020 90017 90002 Be respectful of your coworkers. 90003 90020 90081 90006 Gender Specific Social Norms 90009 90002 There are certain norms expected for each gender that have existed for a long time. While these are examples of norms that have changed over time and are still changing, they still persist in many communities. Many of the gender norms are stereotypes and can be considered discriminatory. Some examples of gender-specific norms include the following: 90003 90016 90017 90002 Girls wear pink; boys wear blue.90003 90020 90017 90002 Men should be strong and not show emotion. 90003 90020 90017 90002 Women should be caring and nurturing. 90003 90020 90017 90002 Men should do repairs at the house and be the one to work and make money while women are expected to take care of the housework and children. 90003 90020 90017 90002 A man should pay for the woman’s meal when going out to dinner. 90003 90002 Differences in Social Norms 90003 90002 Keep in mind that these examples are social norms in western society.Social norms vary between countries and from social class to social class and from social group to social group. Each group can share many of the same social norms; and, the group may have a few special norms. As you move from country to country and group to group it is up to you to know, and implement, the appropriate social norms. 90003 People meeting each other and shaking hands as social norm examples 90020 90081.90000 definition of norming by The Free Dictionary 90001 Investigating interactions between components of social norming campaigns is an important matter for future studies.This procedure (called «calibration» or «norming») is vital when an antifraud expert is interviewing someone whose truthfulness is in question. «This is race norming [of SAT scores] in another guise, «Terrence Pell, senior counsel at the Center for Individual Rights, told The Washington Post in September.Officers must also understand that groups do not remain static, but evolve through four stages, described as» forming, «» storming, «» norming, «and» performing.»The article is on SM Online.Race norming, liberal or conservative, emits an odious scent, one which would make a devotee of In Pursuit’s glorification of the American Dream gag.For a discussion of why gender-adjusted weight standards may not violate the 1991 amendment to title VII and its prohibition on the «norming» of test scores, see Sauls, «The Civil Rights Act of 1991 — New Challenges for Employers,» FBI Law Enforcement Bulletin, September 1992 року, pp.Additionally, the belief that employment testing screens out the black employee has given rise to «race norming.»Race norming involves scoring pre-employment tests so that proportionate numbers of each racial and ethnic group will pass, says Wonderlic’s Fred Rafilson.Bajon has been averaging 23.5 points per game while Dalumpines, who also runs the show for the Primes, is norming 15.5 points.The 31-year-old bruiser leads the Aces ‘locals in scoring this conference, norming 15.9 points per game on top of 5.1 rebounds.’Sobrang happy, parang UAAP na din,’ said Molde, who had earlier also bested the best in the fold by bagging the MVP crown after norming 15.14 points in the elims, with 30.25-percent success rate in attacks and 0.48 service aces per set.Rubric norming refers to the process in which workshops are conducted, with appropriate calibration activities so as to achieve a desired level of consensus about student performance criteria and standards of judgment — in other words, so that evaluation judgments are equally applied and fit the proposed student group [5] .His comrades are not that far behind as Baloria is averaging 22 points, six rebounds and three assists a game while Arboleda — the team skipper — is norming 12.5 points, 8.5 rebounds and 4.5 assists a game. .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о