Светильник для спортзала с решеткой: купить в Москве по выгодной цене

Содержание

Светильники для спортзала LED-Эффект в сети Планета Электрика, цена

[Error] 
Call to a member function getBranch() on null (0)
/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/local/components/elektro/catalog.filter_form_new/component.php:329
#0: include
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:605
#1: CBitrixComponent->__includeComponent()
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:680
#2: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, object, boolean)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1063
#3: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, object)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/local/components/elektro/brands/templates/.default/detail.php:64
#4: include(string)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:789
#5: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate(array, array, string)
	/var/www/vhosts/bitrix. elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:884
#6: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate(array)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:764
#7: CBitrixComponent->showComponentTemplate()
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:712
#8: CBitrixComponent->includeComponentTemplate(string)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/local/components/elektro/brands/class.php:209
#9: BrandsComponent->executeComponent()
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:656
#10: CBitrixComponent->includeComponent(string, array, boolean, boolean)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1063
#11: CAllMain->IncludeComponent(string, string, array, boolean)
	/var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/brands/index.php:45
#12: include_once(string)
	/var/www/vhosts/bitrix.
elektro.ru/httpdocs/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:159 #13: include_once(string) /var/www/vhosts/bitrix.elektro.ru/httpdocs/bitrix/urlrewrite.php:2

Светильники для спортзала школы светодиодные с решеткой

Физическая культура является неотъемлемой частью школьной программы, наряду с теоретической частью в ней существует практическая, занятия которой происходят в спортивных залах. Эти сооружения имеют свою специфику: большая площадь, высокие потолки, наличие требований безопасности, санитарных норм.

Актуальные критерии

Освещение школьных спортзалов имеет ряд особенностей и должно соответствовать определенным требованиям. К ним относятся:

  • Способность создания необходимого уровня освещения. Существует стандарт ВСН-1.73, в котором указано, что минимальный уровень горизонтальной освещенности находится в диапазоне 150-500 люкс. Если же речь идет о школе, здесь данный показатель равняется 200 люкс. Сегодня лучше всего с этой функцией справляется светодиодный
    спортивный светильник
    , который, кроме высокой производительности обладает еще и энергоэффективностью, что позволяет экономить бюджет образовательного учреждения;
  • Механическая прочность и наличие защиты. Если учесть, что большинство игр, входящих в школьную программу, относятся к подвижным, а в части из них задействованы снаряды, например, волейбольные или баскетбольные мячи, становится понятным актуальность этого требования. Наиболее соответствуют ему светильники для спортзала школы с решеткой, кроме защиты от механических воздействий она выполняет функции рассеивателя;
  • Правильное направление светового потока. В процессе тренировок требуется яркий свет, но его лучи не должны слепить детей, иначе травм и столкновений не избежать. Для этого осветительные приборы устанавливаются так, чтобы их положение можно было изменить, облегчают выполнение этой задачи различные шторки, жалюзи, решетки, рассеивающие поток и делающие его менее интенсивным и направленным.

Кроме этого существует ряд других нормативов: коэффициент пульсации, не превышающий 10%, уровень рекомендуемой цветовой температуры в районе 4000 К, индекс цветопередачи более 80. При разработке системы освещения спортивных залов образовательных учреждений необходимо соблюдение всех санитарно-гигиенических норм. Правильное освещение помогает снизить нагрузку на психику детей, облегчает им усвоение программы по соответствующей дисциплине, стимулирует получение дополнительных знаний и навыков.

Какие светильники лучше всего подходят

Учитывая современное разнообразие типов изделий, кажется, что выбор правильного варианта будет трудным. На деле все оказывается достаточно просто: сегодня лучшие светильники для спортивной площадки и школьного зала – это светодиодные, они удобны, безопасны и отвечают всем указанным выше требованиям. В дополнение к этому стоит отметить их продолжительный срок службы, наличие разнообразного ассортимента, что позволяет облегчить выбор, а также экономичность. Если же речь идет о приобретении, сделать это можно во многих интернет-магазинах, в частности, MY-LIGHT.ru, где привлекательная ценовая политика сочетается с гарантией качества.

Источник: my-light.ru

Светодиодный светильник для спортзала с решеткой

Спортзалы и спортивные площадки нуждаются в качественном и правильном освещении. Осветительные приборы должны выдавать световой поток, согласно нормам освещенности спортивных залов. Если спортивная площадка находится внутри здания, то освещение должно составлять 150-500 Люкс. В случае наличия зрительских мест — не менее 500 Люкс, а в местах, где проводятся крупные соревнования – 1000-1500 Люкс.

Особенности светодиодного светильника с решеткой для спортзалов

Лучшим вариантом для освещения спортивных площадок считаются светодиодные системы, оснащенные решеткой. Осветительные приборы позволяют достичь светового потока, максимального приближенного к дневному свету. Такие особенности позволяют избежать мерцания, искажений, чтобы спортсмены не допускали ошибок в соревнованиях.

Решетка позволяет защитить лампу от случайных механических повреждений, пыли, влаги. Благодаря конструктивным особенностям, лампы для спортзалов обладают небольшим весом, что позволяет уменьшить ветровую нагрузку и требования к типу матч. Также следует отметить и другие достоинства данных осветительных приборов:

  • оснащение герметичным, алюминиевым корпусом, который не содержит в составе вредных веществ;
  • степень защиты составляет IP65;
  • не выделяют вредных соединений в атмосферу, из-за отсутствия нагрева прибора, что безопасно для человеческого организма;
  • конструкция позволяет менять угол освещения;
  • оснащение опцией применения выносного драйвера;
  • надежность и прочность кронштейнов, позволяющих монтировать лампы в любое место легко и просто;
  • значительная экономия электропотребления и денежных средств.
    Приборы не требуют сервисного обслуживания за весь заявленный производителем срок эксплуатации.

Данные приборы для освещения спортзалов имеют различные вариации моделей. Они могут функционировать в разных режимах: каждый объект нуждается в разной степени освещенности, в зависимости от периода времени. Если рассмотреть на примере, то во время проведения масштабных соревнований, спортивный объект должен освещаться более ярким потоком лучей. Это позволит зрителям, судьям наблюдать за процессом, а спортсменам анализировать каждую деталь.

Если проходят тренировочные сборы, то потребуется более мягкое освещение, не напрягающее зрение человека. Существует отдельный тип освещения, который называется дежурным. Приборы в данном случае устанавливаются в конкретное место помещения.

Светильник светодиодный для спортзала с решеткой ARN-208L-39-Sport-E

Светильник светодиодный для спортзала с решеткой ARN-208L-39-Sport-E является эффективной и экономичной заменой светильника ЛПО 2х36 с решеткой.

С полным ассортиментом светильников светодиодных для спортзала с решеткой Вы можете ознакомиться на официальном сайте компании ООО Тэнс (г. Новочеркасск, Ростовская обл.)

Область применения:

спортивные залы, промышленные объекты и др.

Технические характеристики светильника ARN-208L-39-Sport-E:

Габаритные размеры (вместе с решеткой) — 1310*240*90 мм
Световой поток (без учета рассеивателя), не менее — 4670 лм
Световой поток (с учетом рассеивателя, прозрачный микропризма), не менее — 4070 лм

Световой поток (с учетом рассеивателя, опаловый), не менее — 3500 лм
Полная потребляемая мощность, не более — 39 Вт
Степень защиты от пыли и влаги — IP20 / IP40
Номинальное напряжение ~220В
Диапазон рабочего напряжения ~180-250 В
Цветовая температура — 4000 / 4250 / 5000К
Тип КСС — Д
Производитель светодиодов — LG Innotek, Samsung (Корея)
Количество светодиодов — 64 шт (4 линейки * 16 светодиодов)
Вес, не более — 4,5 кг
Гарантия — 36 мес
Производитель светильника — ООО ПК ТЭНС (РФ, Ростовская обл. , г. Новочеркасск)

Конструкция:

Светильник комплектуется прочной защитной решеткой, выполненной из стальной проволоки диаметром 4 мм, которая надежно защищает светильник от механических повреждений от попадания в него спортивного инвентаря.

В качестве источников света в ARN-208L-39-Sport-E применяются светодиоды LG Innotek (Корея), обладающие непревзойденной надежностью, энергоэффективностью и стабильностью световых характеристик.

Корпус светильника выполнен из листовой стали и окрашен белой порошковой эмалью.

Рассеиватель изготовлен из монолитного поликарбоната с тиснением микропризма.

Источник питания расположен внутри корпуса светильника.

Установка:
Светильники монтируются на потолки и стены, выполненные из любого строительного материала.

Возможные опции при заказе светильников:

Опция N1 – блок аварийного питания (БАП) на 1,5-3 часа автономной работы.

Опция N2 – изменение технических характеристик светильника по ТЗ Заказчика.

Светильники проектируются и изготавливаются на собственном производственном предприятии (РФ, Ростовская обл., г. Новочеркасск) с применением самых современных и надежных комплектующих.

Все модули и компоненты светильника производятся по уникальным схемам и чертежам ООО ПК ТЭНС. Подобный подход позволил получить надежные изделия со стабильно высокими светотехническими характеристиками.

Светильники имеют сертификат соответствия Таможенного Союза, выданный ОАО Александровский испытательный центр (аккредитованный испытательный центр ОАО Газпром).

Расширенная гарантия — 36 месяцев.

Бесплатная доставка заказанного Товара в регионы*.

По вопросам сотрудничества и получения более подробной информации обращайтесь к менеджерам компании ООО Тэнс.

Освещение спортзала светодиодными светильниками: нормы, особенности

 

Освещение в любом помещении, где находятся люди, имеет большое значение не только для их комфортного, но и безопасного пребывания.

Наиболее ярким примером того, как свет влияет на безопасность людей, является освещение, которое необходимо для спортзалов.

Светодиодное освещение в спортивном зале

Сегодня все чаще для подсветки спортивных залов стали использовать именно светодиодные источники света. Почему светодиоды стали широко востребованы именно здесь, и какие светильники подойдут для такого освещения вам расскажет наша статья.

Задачи подсветки

Сегодня спортивные залы посещают много людей, не только школьники на уроках физкультуры, но и те, кто профессионально занимаются спортом. Поскольку в спортзале люди занимаются физическими упражнениями, к этому помещению предъявляются особые требования, особенно по части освещения. Здесь подсветка преследует следующие цели:

  • создание яркого и рассеянного света. При этом световой поток должен получаться заливающим;
  • создание бодрящей рабочей атмосферы, которая стимулирует на физическую активность;
  • освещение должно быть общего плана, чтобы на любом участке зала отсутствовали тени. Видимость на площадках спортивных залов должна быть 100%;

Вариант подсветки спортзала

  • отдельно должно быть спроектировано эвакуационное и аварийное освещение. Это требование для спортзалов обусловлено тем, что здесь постоянно находится большое количество людей.

Кроме этого освещение спортивных залов должно выполнять следующие задачи:

  • зонирование помещения на отдельные зоны при разбивке пространства на области, где люди играют в разные игры, тренируются и т.п.;
  • создание безопасных условий пребывания внутри спортзала.

Обратите внимание! Из-за того, что в спортивных залах люди часто играют в подвижные игры: баскетбол, футбол, бадминтон, то все светильники должны быть защищены решеткой от случайного попадания в стеклянные элементы осветительной установки спортивного инвентаря. Решеткой должны быть защищены все осветительные приборы.

Решетка на светильнике

  • создание красивого и привлекательного вида для спортзала.

Все эти задачи и цели легко решаются при использовании светильников, оснащенных светодиодными источниками света.

Почему выбирают светодиоды

Светодиодные лампочки в спортивных залах уже практически вытеснили остальные источники света по нескольким причинам:

  • они создают световой поток высокой мощности, потребляя при этом значительно меньшее количество электроэнергии;
  • позволяют создавать полноценное общее освещение;
  • имеют продолжительный период службы. Срок их эксплуатации составляет более 10 лет;

Варианты светодиодных лампочек

  • возможность установить практически в любые осветительные установки;
  • полная экологичность и безопасность использования. Светодиодные лампочки в своем составе не содержат, в отличие от тех же люминесцентных источников света, ядовитые вещества. Это очень важно для спортзалов, где даже светильники, защищенные решеткой, не всегда выдерживают механические повреждения спортивным инвентарем.

К минусам такой продукции стоит отнести лишь высокую стоимость. Но обычна цена led-светильников окупается за первый год.

 

О чем необходимо помнить при подборе светильников

Светодиодные светильники, применяемые для освещения спортивных залов, должны давать световой поток, который полностью отвечает вышеперечисленным требованиям. Поэтому, чтобы создать оптимальный уровень освещения для спортивных залов, необходимо знать нормы освещенности. Пример норм приведен в таблице.

Нормы освещенности для спортивных залов

Все приведенные в таблице нормы должны соблюдаться как частными спортивными залами, так и образовательными учреждениями, в которых учащиеся занимаются физической культурой.

Обратите внимание! Нормы в таблице указаны для ламп накаливания. Поэтому для вычисления нормы освещенности для светодиодных светильников нужно использовать коэффициент перерасчета.

При этом необходимо помнить, нормы степени освещенности будут различными как для самого зала, так и для трибун, на которых во время спортивных состязаний размещаются зрители и судьи. Для них уровень освещенности при проведении масштабных соревнований следует повышать на одну ступень. Этот требование актуально при количестве зрителей на трибунах до 800 человек. Если зрителей будет больше, то освещенность должна находиться на уровне 500 лк, а для рингов — 1000 лк. В тоже время для крытых трибун степень освещенности должна составлять 50 лк.
Управление светом для трибун должно вестись раздельно.

Разновидности подходящих осветительных приборов

Освещение спортзалов должно осуществляться специальными осветительными приборами, которые не только дают требуемый уровень подсветки различных участков помещения, но и оснащены защитной решеткой.
Если говорить в общем, то в спортзалах для подсветки часто используют три вида ламп:

  • светильники, оснащенные лампами накаливания РСП. Эти приборы рассчитаны на различную мощность (от 250 до 700 ватт). Однако сегодня такие светильники являются неэкономными, ведь лампы накаливания потребляют много электроэнергии. В связи с этим их использование становится все более и более нерациональным. Такие лампы обязательно, без всякого исключения, должны быть защищены решеткой, так как эти источники света довольно хрупки;

Светильник с лампой накаливания РСП

  • светодиодные осветительные установки. Это наиболее популярные и рациональные светильники, которые в качестве источника света используют светодиодные лампы. Достоинствами этих ламп является их низкое потребление электроэнергии, устойчивость диодной части к различного рода механическим и вибрационным воздействиям, а также отменный световой поток. Светодиоды считаются современными источниками света, что обладают наибольшим числом преимуществ. Они отлично подходят для спортивных залов. Такие лампы также должны быть защищены решеткой, защищающей прибор от повреждений в результате ударов спортивным инвентарем;

Светодиодные светильники в спортзале

  • люминесцентные светильники. Они так же, как и светодиодные модели считаются экономными источниками света (их еще называют «экономками»). Но по некоторым параметрам экономки значительно проигрывают диодным аналогам. Вместе с тем, они намного превосходят лампы накаливания. Поэтому их, хоть и не столь часто, но можно встретить в спортивных сооружениях. Такие светильники тоже должны быть защищены решеткой.

Люминесцентные светильники в спортзале

Сегодня чаще всего в качестве подсветки используют подвесные модели люминесцентных и светодиодных светильников, которые имеют угол раскрытия 120 градусов и выше. И пальму лидерства здесь уверенно удерживают за собой светодиодные осветительные приборы.
Какой бы вариант осветительной установки не был бы выбран для спортзалов, она должна создавать рассеянный свет, равномерно освещающий всю поверхность помещения. Лампы направленного света могут давать блескость, искажение светотеней, а также неравномерность яркости. Это нужно непременно учитывать при создании комбинированной подсветки, с разделением на разные зоны.
Не забывайте про обязательное требование к спортивным помещениям, в особенности к тем, где предполагается проведение подвижных занятий (работа с мячами, футбол, баскетбол, теннис и т. п.): все светильники должны быть защищены специальными противоударными решетками.
Сегодня существует большое разнообразие осветительных приборов и самым оптимальным решением в качестве подсветки спортивных помещений будет использование прожекторов на шинопроводе. Таким образом можно создать наилучшее общее освещение для любых типов залов. А применение диммируемых светильников позволяет автоматизировать систему управления подсветкой и создавать различные режимы подсветки конкретных участков помещения.

Заключение

Спортивные залы являются специфическими помещениями, где очень важно не только правильная организация системы освещения, но и качество света. Поэтому здесь оптимальным решением будет установка светодиодных светильников.

 

правила, требования и нормы освещенности, выбор ламп и светильников, применение светодиодных источников света в спортзалах школ, тренировочных залах > Свет и светильники

RGB подсветка: что это, где применяется, как подобрать светодиодную ленту, что значит цвет свечения

Читайте здесь, что такое RGB подсветка, для чего она используется и где применяется. Узнайте, каковы особенности светодиодных лент, их основные параметры и свойства. Выясните, по каким критериям происходит выбор ленты, что следует учесть, подбирая устройство для работы в заданных условиях….

21 08 2021 18:17:27

Вакуумный диод: устройство, принцип работы, вольт амперная хаpaктеристика

Читайте, что такое вакуумный диод, чем отличается от полупроводникового. Узнайте, как он устроен и по какому принципу работает. Как создается график ВАХ, на какие особенности необходимо обратить внимание. В каком оборудовании используются электровакуумные диоды, что нужно учесть при выборе….

24 07 2021 10:40:25

Лампа ближнего света Лансер: какой цоколь подходит и как поменять

Узнайте, какие лампы используются для ближнего света в фарах Мицубиси Лансер 10. Сохраните для себя списки популярных и эффективных моделей подобных светильников. Читайте, как производится замена ближнего света на Лансере 10, какие пpeдoxpaнители отвечают за эти лампы, и где их можно найти.

17 07 2021 23:38:49

Cree Q5 хаpaктеристики и сравнение с другими диодами

Читайте здесь, какие хаpaктеристики имеют светодиоды Cree Q5, какие основные особенности имеют ультра-яркие их модификации High Brightness, каковы главные плюсы и минусы светодиодов Q5, какие аналоги существуют и как отличить оригинал от подделки….

12 07 2021 8:37:55

из бутылки: как сделать настольную лампу, люстру и бра своими руками

Читайте здесь, как своими руками изготовить светильник из бутылки, какие его виды бывают и где они используются, как своими руками сделать ночник, лампу и настенное бра из бутылки, какие материалы и инструменты для этого потребуются и как выглядят этапы их сборки….

09 07 2021 13:48:24

Освещение спортзала — нормы и правила, выбор оборудования

Социологи проводили исследования, показавшие, что самочувствие и мотивация спортсменов напрямую зависит от освещения спортивной площадки. Низкий уровень освещения и, как следствие, появление множества теней приводит к потере работоспособности. Яркий свет улучшает результативность тренировок.

Типичное освещение спортивных залов

Цели и задачи освещения:

  1. Создать рабочую атмосферу для тренировки.
  2. Обеспечить аварийное и эвакуационное освещение.
  3. Создать такой образ помещения, чтобы он запомнился.
  4. Разделить спортзал на функциональные зоны.

Уровень освещенности является главной характеристикой, определяющей качество освещения. Во многом он зависит от вида спорта, которым занимаются в зале. Независимо от размера помещения, нормы одинаковы для всех и требуют неукоснительного исполнения.

В залах с приблизительной вместимостью 800 человек уровень освещенности должен быть высоким. Маленькие залы используются обычно для проведения небольших областных соревнований. Если же площадь большая по размерам, то уместно применять освещенность 500 лк.

Если речь идет об универсальных спортивных залах, то важно сделать так, чтобы освещение удовлетворяло всем нормам того или иного спорта. Для крытых трибун за норму принимают приблизительно 50 лк.

Перед тем как начать строить, все проекты вырисовывают и просчитывают на бумаге. Именно на этом этапе следует продумать все тонкости освещения будущего здания, так как после исправить их будет невозможно. Важно придерживаться установленных правил и норм освещения, установленных в ГОСТ.

Принципы и нормы освещенности

Правильное освещение спортивной площадки крайне важно. Если оно не будет соответствовать нормам, у посетителей тренажерного зала или спортплощадки может существенно снизиться результативность.

Важно при освещении учитывать и зрительный комфорт посетителя. При прямом попадании светового потока может ухудшиться самочувствие, а также притупятся рефлексы, что может привести к травме. Огромное значение имеет правильное расположение светильников. При их монтаже в зале нужно сделать защитный угол не менее 40 градусов.

Когда освещают поверхность с большой площадью, применяют прожекторы. При их установке соблюдают угол между плоскостью и светом не меньше 27%.

В залах для подвижных игр 10% всего света направляют вверх. Что касается универсальных залов, то лучше предусмотреть включение света по зонам, так как освещать сразу все помещение нецелесообразно. При обычной тренировке освещенность должна быть не меньше 200 и не больше 600 лк.

Если на площадке идет съемка прямой трансляции, то нужно, чтобы уровень освещения был не менее 1 500 лк. Для самого лучшего качества съемки уровень должен быть не менее 4 000 лк.

Что касается аварийного освещения, допустимый уровень не может быть ниже 0,6 лк.

Выбор оборудования для спортивных залов

Основное освещение должно осуществляться однотипными светильниками. Категорически нельзя применять точечные приборы освещения в спортивном зале, так как они дают блики.

Зачастую залы освещают светодиодными или люминесцентными приборами освещения с углом раскрытия 120 градусов. Осветительные приборы, используемые в залах для подвижных игр, обязательно устанавливаются в защитный кожух.

Люминесцентные лампы должны быть оснащены автоматическими пускорегулирующими аппаратами во избежание стробоскопического эффекта.

Лучше, когда приборы освещения сочетаются с прожектором на шинопроводе. Специфическая конструкция позволяет перенаправить свет в любую часть зала. Диммируемые модели предоставляют возможность создавать разные сценарии, к тому же позволяют сделать систему более динамичной.

Для продуктивной тренировки или соревнований важен не только фактор света, но и его качество. Источник освещения должен выдавать пульсацию не более 10 или 20% в зависимости от вида спорта.

Сейчас освещение, не считая своих прямых функций, выполняет еще и косвенные. Оно привлекает внимание посетителей и поднимает настроение игрокам и тренерскому составу. Создание такой атмосферы целесообразно не только для больших стадионов, но и для маленьких. Для такой подсветки используют RGB-ленты или светодиоды. Важно, чтобы при освещении выдерживались основные нормы.

На сегодняшний день повсеместно применяют подвесные модели светильников. Угол раскрытия у таких светильников 120 градусов. Абсолютным фаворитом является светодиодное освещение. Оно идеально подходит для фитнес-залов.

Неважно, какой вариант выбран, главное, чтобы светильники давали рассеянный свет и качественно освещали поверхность.

Во избежание травм очень важно помнить, что все осветительные приборы, используемые в спортзалах, должны быть защищены специальными сетками.

Средний альпинист пробовал тренировку Lattice Lite

Lattice Training — это первый в мире инструмент для систематической оценки и обучения скалолазанию, созданный Томом Рэндаллом и Олли Тором. Они предлагают индивидуальные режимы тренировок, основанные на стандартизированных оценках скалолазания, нацеленные на определение сильных и слабых сторон скалолаза. Используя данные тысяч альпинистов, они разработали алгоритмы, нацеленные на прогнозирование способностей альпинистов. На момент написания этого они собрали данные из; 4264 часа оценок, 287 000 секунд мертвого зависания и 18 200 кругов решетчатой ​​доски.

Впервые я наткнулся на Lattice Training (может быть, 2 года назад), когда просматривал различные сайты по скалолазанию в поисках того единственного совета / трюка, который катапультировал бы мое лазание на новый уровень. Примерно через год я заметил, что они выпустили приложение под названием «Crimpd», которое полностью посвящено скалолазанию. Побывав в базовых специальных тренировках по скалолазанию, таких как посадка на вешалках и кампусинг, это приложение изменило правила игры. В нем был ряд упражнений, о которых я слышал, но никогда не пробовал, и многое другое, с чем я раньше не сталкивался.Я выбрал 5-6 из этих упражнений и придерживался их в течение 6 или около того месяцев — я был доволен своим прогрессом, но он был медленным и повторяющимся — поэтому я решил, что пора вложить деньги и получить Программа Lattice Training адаптирована к моим целям и способностям, и я постараюсь достичь моей цели — перейти с 24 класса (7a / +) до 26 класса (7b +) к концу 2019 года

Я выбрал программу Lattice Lite, она состоит из мини-оценки, опроса, который собирает сведения о вас; история восхождений, история тренировок, наличие времени и цели. Затем команда Lattice разработает полностью индивидуальный план обучения, рассчитанный на три месяца и поддерживаемый бесплатным приложением Crimpd.

очков опыта

Я проводил мини-оценку в начале мая 2019 года — эта оценка восхождения специально разработана для того, чтобы потребовать самое простое возможное альпинистское снаряжение. Все, что вам нужно, это 20-миллиметровая кромка, перекладина, утяжелители и базовая установка шкива. Он состоит из измерения;

  • Высота
  • Вес
  • Индекс обезьян
  • Коробка раздельная растяжка (расстояние между пятками)
  • Макс.прочность при подвешивании (7 секунд висит на 20-миллиметровом крае {Beastmaker 1000 нижний внешний край})
  • Макс 2 руки, сила подтягиваний 2 повторения
  • Энергетическая выносливость (7 секунд при включении, 3 выключения по протоколу подвешивания при 60% максимального веса при подвешивании — на время)

Результаты первичной оценки
  • Высота — 178 см
  • Масса — 74. 6 кг
  • Индекс обезьян — 178,5
  • Коробка раздельная — 148 см
  • Максимальный подвес — 101 кг (BW +25 кг) — 134%
  • Макс, 2 руки, подтягивания 2 повторения — 114,6 кг (МТ + 40 кг) — 154%
  • Силовая выносливость — 3 мин. 15 сек.

После того, как я отправил эти данные вместе с моими целями для тренировочного цикла (возможность подняться до 26-го класса или французского 7b + к концу 2019 года), решетка суммировала следующее для каждого аспекта тестирования и будущих тренировок;

1) Сила пальцев — высокий приоритет

Моя оценка силы пальцев 134% BW аналогична моей прогнозируемой силе пальцев как для уровня лазания по маршруту, так и для уровня боулдеринга.По сравнению с другими моими качествами показатель силы моих пальцев был значительно ниже. Таким образом, улучшение силы пальцев будет ключевым фактором для достижения моей цели 26 (7b +).

2) Силовая выносливость — средний приоритет

Моя оценка на 60% тесте на висение говорит о том, что у меня был хороший уровень скалолазной подготовки. Чтобы еще больше улучшить мою способность к силовой выносливости, в таблицу пробега были включены тренировки, посвященные работе с аэробной и анаэробной способностями.

3) Тяговое усилие верхней части тела — низкий приоритет

Моя оценка 154% BW говорит о том, что у меня отличный уровень тягового усилия.По всей видимости, мужской золотой стандарт составляет около 150% BW. Таким образом, в моем плане тренировок будут дополнительные тренировки для поддержания этого результата. Дальнейшая основная работа и сеансы TRX будут выполняться для улучшения напряжения моего тела.

4) Гибкость бедра — высокий приоритет

Поскольку я скалолаз со средним ростом, подвижность бедер важна для эффективных схем движений при лазании. Моя оценка показала, что у меня плохой уровень гибкости бедер. В результате в моем плане будут регулярные занятия на растяжку.Это позволит вам улучшить гибкость бедер.

Rundown Of The Plan

Мой план был в первую очередь направлен на улучшение силы пальцев. Второстепенное внимание было уделено повышению моей аэробной и анаэробной способности, чтобы улучшить восстановление после редпойтинга и снизить риск потери энергии.

Мой план был разбит на две грубые фазы

Фаза 1 — уделяя больше внимания выносливости (аэробной способности), но также для увеличения моей силы и силовой выносливости — создайте базу

Фаза 2 — больше внимания уделяется силовой выносливости (анаэробная емкость) и силе / мощности — получение прироста

(Пример плана обучения взят из информационного пакета Lattice Training)

Учебный стол
  • Каждая неделя обучения представлена ​​одним столбцом.
  • Каждая строка представляет собой конкретную тренировку, которую можно найти в приложении Crimpd.
  • Число в каждом столбце указывает, сколько раз вам следует завершить данный сеанс на этой неделе.
      • 1 = 1 сеанс на этой неделе
      • 2 = 2 занятия, которые должны быть выполнены отдельно в течение одной недели
  • Силовые и силовые упражнения (упражнения более высокой интенсивности) следует выполнять в свежем виде
  • Упражнения на выносливость (упражнения с меньшей интенсивностью) можно выполнять при утомлении
  • Упражнения на кондиционирование следует выполнять в конце занятия

С чем я боролся

  • Учебный объем. Раньше я ходил к стене, чтобы разогреться, сделать несколько посадок на вешалках, а затем либо боулдеринг / лазание по маршрутам, но без реального плана. В программе Lattice есть множество упражнений, которые необходимы для завершения каждого сеанса лазания. Я, наверное, провожу в скалодроме столько же времени, сколько и раньше, но лазая там я тратил как минимум вдвое больше времени. Вначале я изо всех сил пытался выполнять упражнения на уровне интенсивности, который они предлагали для некоторых упражнений (например, 6 из 6, лазить 6 боулдеринговых задач за 6 минут, на 1-2 степени ниже максимальной), и мне пришлось сбросить уровень лазания, чтобы закончить упражнение
  • Время / интенсивность тренировки.Каждое упражнение само по себе не было таким долгим, но сложите разминку, несколько 30-45-минутных упражнений, растяжку и некоторые силовые и кондиционирующие упражнения друг над другом, и время быстро складывается.
  • Я боролся с балансом между лазанием ради удовольствия и тренировкой для тяжелых посылов на улице. У вас определенно не так много времени в тренажерном зале, чтобы быть социальной бабочкой. Тренировки могут быть более целенаправленными и увлекательными, но также могут разочаровывать, когда вы в 30-й раз решаете одни и те же боулдеринговые задачи, в то время как ваши друзья пытаются поговорить с вами и весело провести время в общении.
  • Управление отдыхом. Иногда я лазил по 3-4 дня подряд, чтобы выполнять необходимое упражнение каждую неделю, что вредно для ума или тела.
  • Типы упражнений были и остаются недоступными для меня. Моя программа включала в себя сеансы на системной плате (в моем случае — Moon Board) — теперь мы все знаем, что Moon Board, как правило, забита к черту и обратно, но я изо всех сил пытался решить даже 5 задач подряд (из 10) за это время. который выделен в приложении Crimped. Теперь мы могли бы поговорить о хозяине или причинах того, почему я не могу залезть на доску, но это отдельная статья.Что я действительно обнаружил, так это то, что я мог выполнять все движения индивидуально, но мне было трудно пройти снизу вверх за один проход. В конце концов я почувствовал себя деморализованным, поэтому вместо того, чтобы придерживаться этого упражнения, которое заставило бы меня ненавидеть лазание и чувствовать себя подавленным, я решил поменять его на дополнительное занятие Max Hang в неделю.

Что мне понравилось

  • Полностью сфокусирован на цели (будь то цель дня или общая цель лазания по уровню 26 (7b +).Вы идете в спортзал с конкретными упражнениями, вы не тратите время на размышления о том, что вам следует делать, или на разговоры с людьми.
  • Развитие и отслеживаемость. При использовании приложения Crimpd вы можете регистрировать каждое выполняемое упражнение. Это позволяет вам видеть цифры и общее изменение ощущений на протяжении всей тренировочной программы, т. Е. Оценку, с которой вы выполняете каждое упражнение, максимальный вес висов или подтягиваний и т. Д.
  • Повышение квалификации. Первоначально я пытался выполнять определенные упражнения, которые не работали вместе в один и тот же день (выполнение силовых упражнений на посадку / лазание с упражнениями на силовую выносливость). После нескольких тренировок по отслеживанию и ошибкам я понял, какие стили упражнений хорошо дополняют друг друга и в каком порядке мне нужно их выполнять, чтобы поддерживать качество и интенсивность тренировок на нужном уровне.
  • Тренировка решетки сделала это, и я заплатил за это деньги, поэтому я придерживался этого. Я знаю, что многие скалолазы составляют свой собственный план тренировок, но мне трудно сохранять интересность и развиваться, и я обычно застреваю, выполняя одни и те же упражнения снова и снова. Мне нравилось знать, что за тем, что было выбрано для меня, стояли данные и другой опыт скалолазов, и мне не нужно было читать сотни страниц о тренировках, чтобы получить тот же результат.И поскольку я заплатил за программу, я придерживался ее почти до буквы.

Результаты

Мои цели и были ли они достигнуты

Моей целью в этом году было продвинуться в лазании на два уровня (24-26), раньше я делал несколько 24-х (7а / +) за пару сессий, но ни разу за день, несколько недель назад я сделал 24-секундный выстрел. Я попробовал несколько 26 (7b +) в начале апреля, смог сделать все движения, но не смог сделать хороших ссылок.Из-за местоположения этих подъемов в зимние месяцы становится невыносимо испытать их, поэтому им придется подождать некоторых лучших условий, чтобы снова попробовать, но с моей недавно обретенной силой и силой я думаю, что они спустятся относительно быстро.

Я думаю, что план будет хорошей идеей, если вы:
  • не знают ваших слабостей и хотят, чтобы эксперт объективно оценил, что вам нужно для достижения ваших целей в скалолазании
  • хотите больше структуры и фактического плана тренировок, но не знаете / у меня нет времени на это
  • кажется, что ваша текущая стратегия выходит на плато (или ее отсутствие)
  • преуспевайте с самомотивацией и следуйте своему собственному графику
Это, наверное, не так хорошо, если вы:
  • имеют опыт работы с четко структурированными планами обучения и уже составляют свой собственный
  • не справляются с самомотивацией

Итак — оно того стоит?

Короче да !!!!

Я только что переоценил себя с помощью мини-оценки и получил следующие результаты:

  • Высота — 178 см
  • Масса — 73. 9 кг
  • Индекс обезьян — 178,5
  • Коробка раздельная — 155 см
  • Максимальный подвес — 110 кг (BW +36 кг) — 148%
  • Макс, 2 руки, подтягивания 2 повторения — 116,5 кг (МТ + 42,5 кг) — 158%
  • Силовая выносливость — 4 минуты 7 секунд

Когда все сказано и сделано, хорошо структурированная программа тренировок может оказаться действительно приятной возможностью. У него определенно есть минусы, но мне это не помогает. Что касается затрат, я считаю, что оно того стоит, и я чувствовал, что добился успехов, замеченных мной и другими, которые говорили, что мое лазание резко улучшилось.В настоящее время я подумываю перейти на премиальный план и взять 6-месячный план тренировок.

Для получения дополнительной информации посетите Lattice Training на

Home

или в Instagram через @latticetraining

Прогресс силы пальцев с марта 2019 г. по август 2019 г. (с помощью инструмента быстрых пальцев Lattice Training на их веб-сайте)

  • На приведенном выше графике показано, как мой добавленный вес к максимальным подвешиваниям и подтягиваниям колебался на протяжении всего тренировочного плана, хотя колебания связаны с командировкой и болезнью

  • График макс. % BW, показывающий изменение максимального веса в висе и веса подтягивания в течение 3-месячного тренировочного цикла

Благодарности

Вдохновение для этого сообщения в блоге было предоставлено Кристал Шей в crystalhei.com, вы можете прочитать о ее опыте использования Lattice Training в ее статье «Обучение лазанию: ретроспектива Lattice Training» НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Автор Бен Олсоп

Пока Бен не лазит и не тренируется на скалах, он изучает и оценивает их. Бен также проработал несколько лет в Mountain Equipment, так что он повсюду занимается роком.

Магазин выпечки

Sweeter Days | Кексы | Печенье

Магазин выпечки «Сладкие дни» | Кексы | Куки | Торты |
Торты на ВСЕ ДЛЯ ВАШИХ ОСОБЕННЫХ СОБЫТИЙ !!!

Отмечаете ли вы «Детский душ», празднуете ли вы праздник, особый день рождения, годовщину или любое другое событие, позвольте нам создать для вас торт. Просто позвоните или напишите нам, и мы будем рады вам помочь !!

Пора в школу !!

Зайдите или позвоните нам, чтобы заказать специальные угощения для учителей и детей ТОЖЕ !!

Свадебные торты для ВАШЕГО ОСОБЕННОГО ДНЯ !!!

Независимо от того, устраиваете ли вы большую бальную свадьбу или маленькую на пляже, мы можем создать для вас особенный торт !!! Свяжитесь с нами и договоритесь о встрече, и позвольте нам создать такой же уникальный торт, как и вы!

Мы надеемся, что вам понравятся наши многочисленные удовольствия, пока мы продолжаем поиски в

.

«

Делая жизнь немного слаще, одно удовольствие за раз» ™

Банановый крем и ванильная вафля

Фирменный шоколад и вода

«Наша миссия — производить вкусные и инновационные кексы, торты, печенье и сладости в творческой и захватывающей атмосфере, которая вдохновляет на празднование и воспоминания».

Позвоните по телефону 954.396.3979, сделайте заказ онлайн или посетите наш магазин выпечки, чтобы разместить заказ.

Ошибка

: Контент защищен !!

проектов arkham оборачивают внутренний двор дома из шерсти в бетонную решетку — InstaBumper

arkham projects представляет недавно построенный «дом из воли» в Мериде, Мексика, месте с богатым наследием майя. в честь истории контекста, команда дизайнеров и мастера называют проект данью уважения древнему языку майя, ссылаясь на переведенное слово «мяч» или «круг».Это название перекликается с центральным цилиндром, вокруг которого организовано жилище, и который определяет уникальный характер пространства. Команда отмечает, что дом приглашает посетителей вспомнить происхождение столицы Юкатана, которая принимает форму современной обсерватории, освещенной изменяющимся естественным солнечным светом. это преобразующее состояние освещения на решетке из бетона визуально представляет непрерывное течение времени.


изображение © zaickz moz

команда arkham projects точно ориентирует свой дом из шерсти на своем участке. Централизованный цилиндр с изящно выраженной решеткой позволяет естественному свету освещать двор и бассейн. в то же время глубина цилиндра обеспечивает достаточную тень для помещения, позволяя ему оставаться незамкнутым и комфортно занятым в течение всего дня. Социальная зона дома выходит во внутренний двор, соединяя интерьер и экстерьер и позволяя обоим местам для собраний перетекать друг на друга, когда открываются большие стеклянные двери.


изображение © zaickz moz

, в то время как arkham projects связывает внутренний двор дома из воли с его социальными пространствами, частные зоны остаются закрытыми и уединенными. тем временем, внутренний дворик меньшего размера простирается от внутреннего двора и вмещает большое дерево аламо, которое возвышается над линией крыши всей конструкции, приглашая посетителей предвкушать оазис под открытым небом перед входом в дом.


изображение © zaickz moz


изображение © zaickz moz


изображение © zaickz moz


изображение © zaickz moz


изображение © manolo solís


изображение © manolo solís


изображение © zaickz moz


изображение © zaickz moz


изображение © manolo solís


изображение © manolo solís

Название проекта: wóolis house

архитектура: проекты аркхема

расположение: mérida, mexico

завершение: 2021

фотография: © zaickz moz, manolo solís


designboom | журнал по архитектуре и дизайну

Ссылка на источник

Освещение тренажерного зала и фитнес-центра | Лучшее светодиодное освещение для спортзалов и комнатные светильники для фитнес-студий и спортзалов

При планировании освещения для спортивного зала существует множество вариантов функциональности и стиля. В дополнение ко всем вариантам, доступным на рынке, тренажерный зал также имеет несколько разных зон, и потребности в освещении варьируются в зависимости от площади. Когда дело доходит до выбора освещения для этих областей, у нас есть несколько советов, о которых следует помнить.

Внешний вид

Внешнее освещение играет важную роль в привлечении клиентов к вам. От вывески с названием спортзала до освещения стоянки есть несколько световых элементов. При выборе внешнего освещения самым важным фактором зачастую является долговечность.Выбирайте только те параметры, которые указаны для влажных / сырых мест. Эти светильники специально разработаны для защиты от большинства внешних факторов, таких как дождь, ветер и жара. Еще один аспект, который следует учитывать при внешнем освещении, — это проход. Снижается количество несчастных случаев с клиентами в местах с надлежащим освещением. Независимо от того, выбираете ли вы настенное крепление с пониженным спектром или столбики с установленными светильниками, ключом является обеспечение безопасного и привлекательного прохода для ваших клиентов.

Зоны тренировок

Это одна из самых важных областей в освещении тренажерного зала, потому что именно здесь участники проводят больше всего времени.От зоны подъема тяжестей до кардиозоны освещение должно соответствовать определенным требованиям. Одна из самых больших ошибок тренажерных залов с точки зрения освещения — это выбор светильников с более высоким световым потоком, а не с чуть более низким. Во время тренировки большинству участников нужен свет умеренной яркости. Частично это связано с тем, что если участники тренируются на тренажере, требующем, чтобы они лежали на спине, они неизбежно будут проводить значительное количество времени, глядя в потолок. Если свет слишком яркий, это вызовет дискомфорт для глаз или отвлечет свет.Отличный способ компенсировать это — выбрать соответствующий световой поток для квадратного пространства комнаты или области, а затем комбинировать его с другими приемами, такими как диффузоры и матовые или молочные крышки линз. Другой вариант — использовать освещение, направленное вверх, а не вниз, чтобы получить более мягкий свет. Выбирая освещение для этой зоны, также следует обращать внимание на уровень бликов. Большинство беговых дорожек и тренажеров будут слепить, если освещение слишком мощное или установлено в неправильном положении.

Шкафчики / личные помещения

Для этого аспекта освещения спортзала оно должно быть ярким, но мягким. Для шкафчиков и раздевалок необходимо достаточное освещение для видимости и мягкое освещение для расслабляющего и приятного освещения. В этой области не бойтесь комбинировать типы осветительных приборов или световые потоки. Например, для раздевалок вам может потребоваться более яркий свет, тогда как в раздевалке может быть более мягкий свет.

Бассейн / душевые

Для этой области необходимо выбрать освещение, внесенное в список UL для влажных помещений.Встраиваемое освещение является здесь хорошим выбором, потому что оно может добавить к защите света, когда он размещен внутри потолка, в отличие от варианта подвесного или подвесного крепления. Для бассейна вам понадобится рассеянное освещение, чтобы избежать дискомфорта для глаз, тогда как в душе освещение может быть более сильным, чтобы улучшить видимость и чувство безопасности.

Самое главное при выборе освещения для спортзала — помнить о комфорте ваших клиентов. Вы хотите создать безопасную, гостеприимную и приятную атмосферу.При правильном освещении вы легко добьетесь этой цели.

Вам также может понравиться…
Другие люди рассматривали эти продукты …

High Bay Shop Lights

Заказать высотные светодиодные светильники и промышленные светильники от Warehouse Lighting. Светодиодные светильники для высоких пролетов могут осветить ваш коммерческий склад, магазин или витрину, обеспечивая безопасность, ценность и энергоэффективность для больших помещений. Купите светодиодное высотное освещение по выгодным ценам и начните экономить сегодня!

Просмотреть (141) Продукты

Фонари для магазинов Low Bay

Наши светодиодные светильники для низких пролетов идеально подходят, если в вашем помещении низкие потолки.Эксперты Warehouse Lighting помогут вам выбрать из широкого спектра различных стилей светодиодных светильников для низких пролетов и потолочных светильников для вашего применения. Мы предлагаем лучшие цены в Интернете и предлагаем большой выбор приспособлений для быстрой доставки. Просмотрите нашу подборку светодиодных светильников для малых пролетов онлайн на сайте Warehouse-Lighting.com сегодня!

Просмотреть (10) Товары

Светодиодные ленты для коммерческого использования

Для лучшего выбора промышленных светодиодных ленточных светильников в Интернете, не ищите ничего, кроме Warehouse-Lighting.com. Наша продукция предлагает мощные световые решения для ваших уникальных потребностей, от ступенчатых до светодиодных ламп для магазинов. Купите промышленные ленточные светильники уже сегодня!

Просмотреть (156) Продукты Вас также могут заинтересовать эти статьи …

Освещение аудитории

Правильное освещение для любого места зависит от самого места.Поскольку каждое место имеет свои уникальные особенности, решения по освещению не подходят для всех. Например, при выборе …

Прочитать статью

Огни баскетбольной арены

При выборе правильных световых решений для любой спортивной зоны необходимо учитывать определенные элементы. Когда дело доходит до освещения баскетбольной арены, следует учитывать те же соображения …

Прочитать статью

Освещение теннисного корта

Освещение всегда должно соответствовать месту.При освещении теннисного корта существуют определенные факторы, которые являются уникальными для конкретного местоположения, которые определяют подходящие решения. Вот …

Прочитать статью Также подумайте о просмотре этих видео . ..

Овен I-UFO High Bay Light

Посмотрите видео с обзором осветительной продукции Aries I-UFO High Bay Light.Наши видеоролики научат вас уверенно покупать и устанавливать светодиодные светильники, независимо от того, предназначены ли они для новой установки …

Смотреть видео

Как собрать промышленный ленточный светильник T5 и T8

Посмотрите видеоролик «Как собрать промышленный ленточный осветительный прибор T5 и T8». Наши видеоролики научат вас уверенно покупать и устанавливать светодиодные светильники, независимо от того, предназначены ли они для …

Смотреть видео

Кондор СИД высокие осветительные приборы 110в, 220в, 320в

При выборе освещения для вашего местоположения существует множество факторов, влияющих на принятие правильного решения.От таких соображений, как цена и размер, до других соображений, касающихся долговечности и …

Смотреть видео

trainingstation.

id Электрооборудование для дома и сада 3dRose lsp_164999_2 Тумблер Черный

Instagram

3dRose lsp_164999_2 Тумблер Черный

Мы рекомендуем вам не покупать некачественные товары из других источников, поскольку они не авторизованы SMARTBUY247.Шорты для модного и элегантного образа. ЛЕГКИЙ КОМФОРТ И УСТОЙЧИВОСТЬ К скольжению: нескользящая подошва и легкая стелька, могут вдохновить вас на переход на пляж, высококачественные материалы: белое золото 585 пробы поверх стерлингового серебра с полированной отделкой. номера телефонов и грамматика при заказе. Бронза, натертая маслом (NUC-3-12-OB) — -, Купить 3dRose wb_219700_1 «» Синяя цветочная акварель Агапантус Лилия Нила «Спортивная бутылка для воды. RK-1026: Модельные комплекты ракет — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках , Мужская толстовка с капюшоном Waterfowl с камуфляжным логотипом и логотипом разработана для повседневного использования, но при этом достаточно прочна для работы в полевых условиях. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Купите женский комплект из 2 предметов с длинным рукавом с принтом + 50UV Protection Rashguard Tankini Swimwear Set и другие средства защиты от сыпей. в.Дата первого упоминания: 31 августа. Атрибуты Стерлинговое сереброБриллиантРодиевое покрытие Описание продуктаПервичный материал — Чистота 925Камень, тип 1, алмазный камень, количество 1 28 Длина элемента, 13 мм, покрытие, родиевый камень, установка 1 зубец, вес камня 1 0. Посылка будет отправлена ​​из Китая. Дата первого упоминания: 1 сентября, и встроенная решетка на молнии. и даже внутри машины; широкоугольный объектив охватывает до 5 полос движения; а встроенный микрофон позволяет записывать аудио. Бесплатная доставка для подходящих товаров, фактический размер фигурок может быть меньше или больше заявленного.Материал: Первичный — Чистота: 14K, 3dRose lsp_164999_2 Тумблер Черный , вязаная шапка из синели с приталенным силуэтом. Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Религиозное распятие ручной работы из ожерелья-подвески или браслета-оберега с изображением Иисуса Христа на святом кресте. Этот очаровательный набор «Черепаха» позволит вам делать красивые снимки, чтобы на всю жизнь остались воспоминания. на фото могут быть небольшие отличия. ВИНТАЖ 1980-х гг. Сапоги из кожи карамели и меха Размер 7.Продается только описанный товар, * браслет с подвеской НЕ входит в комплект. Доставка: Этот товар будет отправлен приоритетной почтой, и вы получите номер для отслеживания, когда товар будет отправлен. Диаметр 41 дюйм с центральным отверстием 5 дюймов для дерева, которое будет иметь два приглашения на одном листе 8-1 / 2 x 11 дюймов (два на листе сэкономят время и запас карточек. И машины Silhouette, и Cricut могут вырежьте хотя бы один из файлов, содержащихся в этом списке. Дата доставки будет зависеть от вашего местоположения. ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ Размеры: ✤ Ширина полосы 1, вставка также регулируется по ширине, чтобы вы могли легко носить с собой новорожденного.64 мм) твердая проволока из серебра 925 пробы из серебра 925 пробы или, для увеличения срока службы ваших тканей. Как и другие ткани вискозы семейства вискозы, мягкая, для других стран, кроме США и Австралии, с фотографиями и изображениями бейсбольных команд негритянской лиги и олимпиад. Некоторые изделия могут иметь естественный износ и незначительные дефекты — только добавляя к его уникальной истории и пути сегодняшнего пребывания здесь, 3dRose lsp_164999_2 Toggle Switch Black , Моя цель №1 — дать вам НАИЛУЧШИЕ шансы получить работу. не получится сделать это во время оформления заказа.Кожа с впрыском масла для превосходного ощущения и долговечности: Wieppo Bird-Foraging-Toy-Perch Net — Плетеный коврик из водорослей Гамак Bird Toy, протекторные колеса Crown предназначены для отталкивания мусора от колеса во время работы колесика, Купить QSC E18SW Passive Комплект роликов для сабвуфера: сабвуферы — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках. Гибкость важна, чтобы дети могли наклоняться и бегать без каких-либо ограничений. Цепь привода Niche для мотоциклов 520-120 Ultra-High-Performance X-Ring High-Tensile с Master Link: Automotive, представила первый в мире гоночный велосипед полностью из углерода в 98 году.На всю продукцию Evan-Fischer распространяется гарантия на 1 год без ограничения пробега, а также на скрытие места для хранения под детской кроваткой. Температура регулируется от 75 ° C до 98 ° C, ваши дети играют на музыкальных инструментах со своими друзьями, его конструкция позволяет удобно хранить в межсезонье. Устойчивый к вытягиванию и сверлению велосипедный цилиндр с Z-образной клавишей и отбойным блоком. Встроенная память, используемая для хранения данных и преобразования формата между FAT16 / 32 и FAT12. Переносите и храните стеклянные бутылки, как раньше, с этим старомодным держателем для бутылок, имеющим форму кармана, чтобы его можно было легко установить на сцепное устройство.• Все сорта, которые мы продаем, были выращены и протестированы в нашем собственном саду (который является садом партнера RHS, открытым для публики), подходят для студии, KTV и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *