Какое должно быть освещение в спортивном зале: Требования к освещению спортивных залов

Освещение в спортивных залах, варианты светильников

Недостаточное или избыточное освещение спортивных залов может не только резко ухудшить спортивные показатели, но и стать причиной переломов, ушибов и растяжений. Чтобы снизить риск получения травмы, нормы СанПиНа регламентируют освещенность спортивного зала. На сегодняшний день принято разделять следующие виды осветительных систем:

  • Рабочее освещение включает в себя все осветительные приборы, работающие от основной электросети и обеспечивающие комфортное и безопасное выполнение спортивных задач.
  • Аварийное освещение включает в себя осветительные приборы, работающие от независимых источников питания. Они необходимы для того, чтобы сделать максимально безопасной возможную эвакуацию людей из спортзала в экстремальной ситуации, а также аварийные светильники необходимы для профилактики травм велосипедистов, лыжников и пловцов в случае отключения света во время тренировки.

Содержание

Нормы освещенности спортивных залов

Прописанные стандарты включают в себя требования к так называемой «горизонтальной освещенности» (количество света на единицу площади) и «вертикальной освещенности» (уровень освещенности в любой точке заданной вертикали). Правила освещенности различаются в зависимости от того, для каких спортивных мероприятий предназначено помещение. Все нормы освещенности для спортивных объектов прописаны в ВСН 1-73, приложении к СНиП 2.08.02-89 , СП 31-112-2004, СНиП 23-05 и 3.05.06.

  1. Для тенниса и бадминтона допустима горизонтальная освещенность спортивного зала не менее 300 люксов
  2. Для фигурного катания — не менее 500
  3. Для плавания — не менее 150 люксов
  4. Водное поло — не менее 200 люксов по натяжению воды при 100 люксах по вертикали
  5. Гребля — не менее 100
  6. Борьба — не менее 200
  7. Легкая атлетика — не менее 150
  8. Пинг-понг — не менее 400
  9. Шахматы — 150
  10. Общеоздоровительные физические тренировки — 100
Освещение в спортивном зале

Спортивные залы, в зависимости от их видов, должны иметь освещенность
по всем правилам СНиП

Общие правила освещения спортивных площадок

  • В помещениях, предназначенных для командных видов спорта, все источники света необходимо защитить специальными решетками.
  • На игровой спортивной площадке системы освещения крепятся на стену, под потолком, так как привычная лампа накаливания не способна обеспечить равномерное распределение света.
  • Такие виды спорта, как хоккей, керлинг, футбол предполагают, что игроки на протяжении длительного времени должны концентрировать свое внимание на поверхности пола. В помещениях, предназначенных для таких видов спорта, допускается установка потолочных светильников.
  • Беговые и велосипедные дорожки, трамплины и другие спортивные трассы должны быть оснащены боковым светом, направленным по ходу движения спортсмена.
  • Для обеспечения многофункционального спортивного помещения чаще всего используются системы светового зонирования. В этом случае кардио-зона и зона силовых нагрузок в тренажерном зале освещаются по-разному, в соответствии с прописанными нормами. Для тренировочного зала рекомендуется использовать настраиваемые системы освещения, в которых допускается возможность изменять направленность и силу светового потока.
  • Неважно, идет ли речь о небольшом фитнес-клубе или об огромном спортивном комплексе. От чрезвычайных ситуаций никто, к сожалению, не застрахован, поэтому необходимо тщательно продумать аварийное освещение при незапланированном отключении света. В том случае, если в спортзале могут одновременно поместиться более ста человек, должно быть обеспечено аварийное освещение от генератора.

В случае эвакуации освещены должны быть пути проводов и ступени лестниц (не менее 0,5 люкса). При экстренном отключении света в зону максимального риска травматизации попадают спортивные трассы (велосипедные и лыжные треки, посадочные пути для парашютного спорта и пр.). В случае аварии такие трассы должны быть обеспечены освещением мощностью не менее 5 люксов. Особые правила предъявляются к спортзалам, в которых предусмотрены трибуны для зрителей (УП-2 ПЭУ).

Светильники для спортивных залов

  • Лампы накаливания для спортзалов использовать нецелесообразно. При таком освещении появляется множество дополнительных теней от предметов. Это ухудшает игровые показатели спортсменов. Да и энергии такие лампы потребляют слишком уж много.
  • В помещении, предназначенном для спортивных тренировок, должен быть обеспечен мягкий, рассеянный холодный свет (лампы с теплыми оттенками света создают уют, но вот спортивная мотивация от них резко падает). Чаще всего сегодня для этих целей используют экономичные и недорогие светодиодные светильники для спортивных залов (угол раскрытия не меньше 120).
  • Крайне желательно организовать регулируемую систему освещения спортивной площадки. Для этих целей необходимо использовать светильники с регулирующим элементом (ПРА), а также использовать систему прожекторов, благодаря которой можно зонировать помещение и перенаправлять световые потоки в зависимости от вида спорта.
  • Кроме уровня освещения важно учитывать и другие показатели. В тех видах спорта, где предполагается повышенная концентрация внимания на мелком предмете (теннис, футбол), нужно учитывать коэффициент пульсации (не больше 10%). Если спорт не предполагает концентрации на предмете, допустим коэффициент в 20%. Если же эти нормы превышены, зрение спортсмена резко ухудшается, появляется «рябь» в глазах, сухость, снижаются спортивные показатели.

Аренда спортивных залов в СПБ

Все залы

Последствия несоблюдения норм СанПиНа к освещению спортивных площадок

Нормы освещения спортивных объектов могут показаться излишне строгими, но здесь важно понимать, что придуманы они не на пустом месте. За каждым пунктом этих правил стоят серьезные травмы, к которым может привести невыполнение норм СанПиНа. О технике безопасности в спортивном зале можно прочитать здесь.

  • Недостаточное количество света и большое количество теней (вследствие неправильно установленных осветительных приборов) плохо влияют на выносливость спортсмена. Наиболее продуктивным временем для физических нагрузок считается утро. Чем темнее, тем хуже мозг усваивает информацию, снижается точность выполняемых движений, нарушается координация.
  • Большое количество теневых зон неизбежно влечет за собой необходимость повышенного зрительного контроля и, как следствие, ведет к головным болям из-за зрительного переутомления.
  • Избыточное освещение не менее опасно для здоровья спортсмена. Неравномерная яркость, в особенности, если она сочетается с высокой пульсацией, искажает восприятие спортсмена. Человек не замечает утомления, внимание снижается и, как следствие, повышается риск для жизни и здоровья спортсмена.

Читать также

Спортивное освещение Нормы Правила

ВСН-1-73
——————————-
Спорткомитет СССР

Нормы электрического освещения спортивных сооружений

Дата введения 1974-01-01

РАЗРАБОТАНЫ Всесоюзным научно-исследовательским светотехническим институтом — ВНИСИ (инженер Царьков В.М.) с участием ЦНИИЭП зрелищных зданий и спортивных сооружений (инженер Шварц И.И.).

ВНЕСЕНЫ Всесоюзным научно-исследовательским светотехническим институтом (ВНИСИ) и Управлением спортивных сооружений Комитета по физической культуре и спорту при СМ СССР

УТВЕРЖДЕНЫ Приказом Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР 12 октября 1973 г. N 945

I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. Настоящие нормы распространяются на проектирование, устройство и эксплуатацию осветительных установок открытых и крытых спортивных сооружений.

2. При проектировании, устройстве и эксплуатации осветительных установок спортивных сооружений, помимо требований настоящих норм, должны соблюдаться требования главы СНиП II-А.9-71 «Искусственное освещение» и «Правил устройства электроустановок» (ПУЭ).

3. Нормы электрического освещения спортивных сооружений распространяются на осветительные установки, предназначенные непосредственно для учебно-тренировочной работы и соревнований; нормы на прочие осветительные установки (освещение территории, охранное освещение, освещение вспомогательных помещений и т.п.) должны выполнять в соответствии с требованиями главы СНиП II-А.9-71 и СН-407-70.

4. Осветительные установки действующих спортивных сооружений должны быть приведены в соответствие с требованиями настоящих норм в сроки, определяемые местными Исполкомами Советов депутатов трудящихся по согласованию с городскими комитетами по физической культуре и спорту.

5. Электрическое освещение спортивных сооружений подразделяется на рабочее и аварийное.

Рабочее освещение устраивается для проведения нормальной учебно-тренировочной работы и соревнований в темное время суток. Аварийное освещение должно устраиваться в тех случаях, когда оно необходимо:

а) для эвакуации людей из помещений при аварийном отключении рабочего освещения;

б) для предотвращения несчастных случаев среди занимающихся в связи с отключением рабочего освещения в бассейнах, на велотреках и трамплинах для прыжков на лыжах.

II. НОРМЫ ОСВЕЩЕННОСТИ

6. Освещенность основных помещений крытых спортивных сооружений должна приниматься не ниже величин, приведенных в табл.1.

ТАБЛИЦА 1

НОРМЫ ОСВЕЩЕННОСТИ ОСНОВНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ КРЫТЫХ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ

NN ппНаименование вида спортаНаименьшая освещенность, лкПлоскость и зона, в которых нормируется освещенностьПримечание
12345
1Бадминтон, баскетбол, ручной мяч 7:7, теннис, футбол, волейбол300Горизонтальная на уровне пола.Должна быть предусмотрена защита светильников от ударов мяча.
100Вертикальная на высоте от пола до 2 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось поля для игры, с обеих ее сторон.
2Фигурное катание, хоккей500Горизонтальная на уровне льда.
3Акробатика, бокс, борьба, гимнастика спортивная и художественная, фехтование200Горизонтальная на уровне пола ринга, ковра, помоста.
4Легкая атлетика, тяжелая атлетика, конный спорт150Горизонтальная на уровне пола (помоста, дорожки).
5Настольный теннис400Горизонтальная на поверхности стола и на расстоянии 4 м за его пределами.
6Плавание150Горизонтальная на поверхности воды.
7Водное поло200Горизонтальная на поверхности воды.
100Вертикальная на высоте от воды до 2 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось поля для игры, с обеих ее сторон.
8Прыжки в воду150Горизонтальная на поверхности воды.
75Вертикальная в зоне прыжка.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось верхней платформы вышки (доски трамплина) с обеих ее сторон.
9Прыжки на батуте200Горизонтальная на уровне пола или батутной сетки.
10Стрельба пулевая75*Горизонтальная на уровне пола в пределах огневой позиции.
50*Горизонтальная на уровне пола в пределах зоны для судей, представителей и зрителей.
10*Горизонтальная на уровне пола в пределах огневой зоны.Светильники должны быть защищены от поражения.
500Вертикальная в плоскости мишеней с черным кругом и силуэтных.Средняя освещенность при коэффициенте неравномерности не менее 0,5.
Светильники должны быть защищены от поражения.
300Вертикальная в плоскости движения мишени «бегущий кабан» в пределах «окна».Средняя освещенность при коэффициенте неравномерности не менее 0,5.
Светильники должны быть защищены от поражения.
11Шахматы и шашки150Горизонтальная на поверхности стола.При комбинированном освещении (общее плюс местное)следует принимать уровень освещенности 300 лк.
12Гребные бассейны 100Горизонтальная на поверхности воды в рабочей зоне.
13Подготовительные занятия и общефизическая подготовка100Горизонтальная на поверхности пола.

———————
Применение люминесцентных ламп не рекомендуется.

Примечания:

1. В спортивных залах и бассейнах со стационарными местами для зрителей (при их количестве не более 800), предназначенных для проведения соревнований общегородских и более высокого масштаба, уровень освещенности следует повышать на одну ступень (Приложение 1).

2. Уровень минимальной горизонтальной освещенности в бассейнах со стационарными трибунами вместимостью более 800 зрителей должен быть 400 лк.

3. Уровень минимальной горизонтальной освещенности в спортивных залах со стационарными трибунами вместимостью более 800 зрителей должен быть не менее 500 лк. При соревнованиях по боксу в таких залах освещенность ринга должна быть не менее 1000 лк.

7. Освещенность открытых спортивных сооружений должна приниматься не ниже величин, приведенных в табл.2.

ТАБЛИЦА 2

НОРМЫ ОСВЕЩЕННОСТИ ОТКРЫТЫХ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ

NN ппНаименование вида спортаНаименьшая освещенность, лкПлоскость и зоны, в которых нормируется освещенностьПримечание
12345
1Бадминтон, баскетбол, волейбол, ручной мяч 7:750Горизонтальная на поверхности площадки.
30Вертикальная на высоте от 1 до 5 м от поверхности площадки.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось площадки с обеих ее сторон.
Для баскетбола нормируется дополнительно вертикальная освещенность 30 лк на поверхности щитов со стороны колец.
2Теннис100Горизонтальная на поверхности площадки.
50Вертикальная на высоте от поверхности площадки до 7 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось площадки, с обеих ее сторон.
3Настольный теннис150Горизонтальная на поверхности стола и на расстоянии 2 м за его пределами.
4Городки50Горизонтальная на поверхности «городов».
5Акробатика, бокс, борьба, гимнастика спортивная и художественная, тяжелая атлетика, фехтование30Горизонтальная на поверхности площадки.
6Лапта,регби, футбол, хоккей на траве50Горизонтальная на поверхности поля.
30Вертикальная на высоте от поверхности поля до 15 м на отдельных полях для хоккея на траве и для лапты на высоте до 8 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось поля, с обеих ее сторон.
7Легкая атлетика:

а) прыжки в длину и тройной прыжок

50Горизонтальная на поверхности ямы для приземления и на расстоянии не менее чем за 20 м до ямы на дорожке для разбега.
30Горизонтальная на поверхности остальной части дорожки для разбега.
б) прыжки в высоту и с шестом50Горизонтальная в зоне отталкивания и приземления: в расширенной части дорожки для разбега у ящика для упора — в прыжках с шестом, в секторе для разбега за 3 м до места приземления — в прыжках в высоту.
30Вертикальная на высоте 3 м при прыжках в высоту и до 6 м при прыжках в зоне отталкивания и приземления со стороны разбега.
20Горизонтальная на поверхности остальной части дорожки (сектора) для разбега.
в) толкание ядра 30Горизонтальная на поверхности внутри кольца и сектора для приземления снарядов.
г) метание диска и молота 50Горизонтальная на поверхности кольца (в пределах ограждения).
30Горизонтальная на поверхности сектора для приземления снарядов. Вертикальная освещенность должна быть  обеспечена в плоскости симметрии сектора для приземления снарядов с обеих ее сторон.
д) метание копья, гранаты, мяча50Горизонтальная на поверхности дорожки для разбега на протяжении не менее 10 м перед планкой.
30Горизонтальная на поверхности остальной части дорожки для разбега и сектора (коридора)для приземления снарядов.
10Вертикальная на высоте до 15 м от поверхности поля сектора (коридора) для приземления снарядов.Вертикальная освещенность должна быть  обеспечена в плоскости симметрии сектора (коридора) для приземления снарядов с обеих ее сторон.
е) беговые дорожки 50Горизонтальная на поверхности дорожки.
8Скоростной бег и фигурное катание на коньках, хоккей с мячом50Горизонтальная на поверхности льда.
9Хоккей с шайбой 100Горизонтальная на поверхности льда.
10Плавание 100Горизонтальная на поверхности воды.
11Водное поло 100Горизонтальная на поверхности воды.
50Вертикальная на высоте от поверхности воды до 2 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось поля для игры с обеих ее сторон.
12Прыжки в воду 100Горизонтальная на поверхности воды.
50Вертикальная на высоте от поверхности воды в зоне прыжка.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось верхней вышки (доски трамплина), с обеих ее сторон.
13Велогонки на треке 50Горизонтальная на поверхности трека.На виражах освещенность нормируется в наклонной плоскости, совпадающей с поверхностью виража.
14Конный спорт30Горизонтальная на поверхности дорожки ипподрома.
15Стрелково-охотничий спорт на траншейных и круглых стендах50Вертикальная в зоне полета мишеней.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена со стороны расположения стрелков и судей.
16Прыжки на лыжах с трамплина30На поверхности стартовой площадки, горы разгона и горы приземления в совпадающих с ними плоскостях.
75На поверхности стола отрыва в совпадающей с ним плоскости.
50Вертикальная в зоне траектории прыжка.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей через продольную ось трамплина, с обеих ее сторон.
17Горнолыжный спорт30На поверхности трассы в совпадающей с ней плоскости.Нормируется средняя освещенность при коэффициенте неравномерности 0,2. На сложных участках трассы освещенность должна быть повышена до двух ступеней.
18Скоростной бег на лыжах20Горизонтальная на поверхности снега в зоне старта и финиша.Нормируется средняя освещенность при коэффициенте неравномерности не менее 0,1.
20Горизонтальная на поверхности трассы на участках спусков с крутизной более 15°.
??Горизонтальная на поверхности снега в остальной части трассы.
19Массовое катание на лыжах:

а) на равнинной местности

2Горизонтальная на поверхности снега в зоне трассы.Нормируется средняя величина освещенности при коэффициенте неравномерности не менее 0,04.
б) горы с уклоном более 15°20На поверхности трассы в совпадающей с ней плоскости.Нормируется средняя величина освещенности при коэффициенте неравномерности не менее 0,01.
20Спортивные арены для футбола и легкой атлетики:

а) с трибунами вместимость от 1500 до 10000 зрителей

100Горизонтальная на поверхности футбольного поля в его пределах.
50Вертикальная на высоте от  поверхности футбольного поля до 15 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось футбольного поля с обеих сторон.
50Горизонтальная на поверхности легкоатлетических секторов и беговой дорожки.
б) с трибунами вместимостью от 10000200Горизонтальная на поверхности футбольного поля в его пределах.
75Вертикальная на высоте от  поверхности футбольного поля до 15 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось футбольного поля с обеих ее сторон.
50Горизонтальная на поверхности легкоатлетических секторов и беговой дорожки.
в) с трибунами вместимостью свыше 25000 зрителей400Горизонтальная на поверхности футбольного поля в его пределах.
100Вертикальная на высоте от  поверхности футбольного поля до 15 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось футбольного поля с обеих ее сторон.
100Горизонтальная на поверхности легкоатлетических секторов и беговой дорожки.
21Спортивные арены для хоккея, ручного мяча 7:7, тенниса, баскетбола, волейбола с трибунами вместимостью от 1500 до 5000 зрителей400Горизонтальная на поверхности игровой площадки.
150Вертикальная на высоте от  поверхности игровой площадки до 7 м.Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости,проходящей через продольную ось игровой площадки с обеих ее сторон.

8. Для спортивных сооружений союзного и республиканского значения нормы освещенности могут быть повышены по указанию Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.

9. При использовании для освещения крытых спортивных сооружений ламп накаливания (в случаях невозможности или технической нецелесообразности применения газоразрядных ламп) допускается снижать освещенность на одну ступень по шкале значений освещенности (приложение 1).

10. Управление освещением комплексов открытых спортивных сооружений должно быть централизованным, при этом следует предусматривать раздельное управление освещением групп площадок и отдельных полей.

11. Спортивные ядра с трибунами вместимостью менее 500 зрителей по требованиям к их освещению приравниваются к тренировочным футбольным полям и местам для занятий легкой атлетикой.

12. Освещенность универсальных спортивных сооружений должна удовлетворять требованиям по всем видам спорта, для которых предназначено сооружение.

13. Уровень средней горизонтальной освещенности на поверхности льда катков для массового катания следует принимать не менее 10 лк при коэффициенте неравномерности 0,1.

При использовании для устройства катков и лыжных трасс для массового катания освещаемых территорий в микрорайонах, садах, парках, не предназначенных для спортивных сооружений, создание специальных осветительных установок необязательно.

14. Уровни средней освещенности трибун спортивных сооружений следует принимать: в крытых вооружениях — 50 лк; на открытых сооружениях не менее 10% уровня освещенности, предусмотренной для соответствующего вида спорта и вместимости трибун сооружения (эта величина принимается с учетом освещенности на трибунах, создаваемой установкой освещения спортивной площадки, поля, арены).

Осветительные приборы для трибун должны иметь отдельное включение.

15. Коэффициент неравномерности освещения открытых сооружений для спортивных игр и трамплинов для прыжков на лыжах должен быть не менее 0,33.

16. При подводном освещении бассейнов мощность осветительной установки следует принимать исходя из величины светового потока, вводимого в толщу воды от прожекторов подводного освещения, для открытых бассейнов — 200 лм, для крытых бассейнов — 300 лм на 1 м2 водной поверхности.

17. В случае необходимости устройства на спортивных сооружениях осветительных установок, обеспечивающих передачи цветного телевидения, предусматривать проектирование таких установок с предварительным согласованием с Государственным Комитетом Совета Министров СССР по телевидению и радиовещанию и утверждением Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.

III. АВАРИЙНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ

18. Аварийное освещение в спортивных сооружениях должно устраиваться:

а) в проходных помещениях и на лестницах, служащих для эвакуации людей из помещений, где может одновременно находиться более 50 чел.;

б) в помещениях, где может находиться одновременно более 100 человек;

в) в бассейнах, на велотреках и на трамплинах для прыжков на лыжах, а также на трибунах открытых сооружений, имеющих более 20 рядов.

19. Выходы из помещений, указанных в п.18 «б», должны быть отмечены световыми указателями.

20. Аварийное освещение для эвакуации должно обеспечивать освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основных проводов и ступеней лестниц; аварийное освещение ванны бассейна, полотна велотрека, горы разгона и горы приземления трамплина для прыжков на лыжах — не менее 5 лк на их поверхности.

21. При устройстве аварийного освещения люминесцентными лампами:

а) в каждом светильнике аварийного освещения к сети аварийного освещения должно быть подключено не менее двух ламп;

б) напряжение на лампах в аварийном режиме не должно быть менее 90% его номинального значения;

в) температура окружающей среды должна быть не ниже +10 °C.

22. Применение ламп типа ДРЛ, ДРИ и ксеноновых для аварийного освещения не допускается.

23. Светильники аварийного освещения должны быть присоединены к сети, независимой от сети рабочего освещения, начиная от щита низкого напряжения подстанции, или при наличии только одного ввода в здание, начиная от этого ввода.

Допускается питание аварийного освещения от сети рабочего освещения при условии автоматического переключения его (на сеть, независимую от рабочей сети) только при аварийных режимах.

Примечание: В крытых спортивных сооружениях с количеством постоянных мест для зрителей свыше 800 питание аварийного освещения должно выполняться в соответствии с требованиями главы УП-2 ПЭУ «Электрооборудование зрелищных предприятий».

24. К сети аварийного освещения запрещается подключать какие-либо токоприемники, кроме светильников аварийного освещения.

25. Управление аварийным освещением в основных помещениях, лестницах и коридорах рекомендуется выполнять централизованно со щитков аварийного освещения.

ОГРАНИЧЕНИЕ ОСЛЕПЛЕННОСТИ

26. Для ограничения слепящего действия светильников при освещении спортивных залов показатель ослепленности не должен превышать величины 60.

Показатель ослепленности — критерий оценки слепящего действия, создаваемого осветительной установкой, определяется по формуле

где P – показатель ослепленности;
      Y1 – видимость объекта наблюдения при экранировании блеских источников света;
      Y2 – видимость объекта наблюдения при наличии блеских источников в поле зрения.

27. При освещении залов для спортивных игр предпочтительной является система верхне-бокового света, выполняемая в виде светящихся полос, панелей или состыкованных светильников, расположенных над боковыми линиями спортивной площадки. Следует предусматривать меры, исключающие повреждение светильников от ударов мяча.

28. При верхне-боковом освещении спортивных залов светильниками прямого света концентрированного светораспределения:
а) не допускается расположение светильников на торцевых стенах зала или на потолке около этих стен;
б) оптическая ось светильника не должна иметь наклон более 40° от вертикали.

29. При освещении помещений спортивных залов светильниками или потолочными панелями не менее 10% суммарного светового потока осветительных приборов должно быть направлено в верхнюю полусферу.

Это требование необязательно при освещении потолочными панелями, если площадь последних составляет не менее 30% площади потолка.

30. При применении светильников прямого света для освещения ванн крытых плавательных бассейнов их выходные отверстия должны быть перекрыты светорассеивающим материалом.

31. При применении для освещения помещений спортивных залов газоразрядных ламп, питаемых переменным током промышленной частоты (50 Гц), следует ограничивать глубину пульсации освещенности.

Коэффициент пульсации освещенности     не должен превышать 20%. Здесь  Eмакс, Eмин и Eср, – максимальное минимальное и среднее значения освещенности в люксах за период ее колебания.

32. При применении газоразрядных ламп для уменьшения стробоскопического эффекта смежные светильники должны подключаться к разным фазам трехфазной сети.

33. Люминесцентные лампы в установках спортивного освещения должны быть белого цвета.

34. В стрелковых тирах источники света и светящиеся части светильников, освещающие огневые зоны и мишенные установки, должны быть экранированы от глаз стреляющих и наблюдателей.

35. Не рекомендуется применять люминесцентные лампы для создания освещенностей менее 100 лк (освещение стрелковых галерей и огневых зон тиров, открытых спортивных сооружений и т.п.).

36. Для открытых плоскостных сооружений, предназначенных для спортивных игр (кроме городков и настольного тенниса), следует предусматривать верхне-боковое освещение.

Допускается применение верхнего освещения при высоте подвеса светильников над игровой площадкой не менее:
12 м для волейбола и тенниса;
8 м для бадминтона, баскетбола и ручного мяча 7:7;
6 м для хоккея.

На площадках для городков и настольного тенниса следует предусматривать верхнее освещение «городов» и поверхности стола при высоте подвеса светильников не менее 3 м.

37. При верхне-боковом освещении открытых спортивных сооружений осветительные приборы должны устанавливаться на высоте не менее 10 м. При этом угол между поверхностью сооружения и перпендикулярном, опущенным из оптического центра осветительного прибора на продольную ось сооружения, должен быть не менее 27°.

38. При верхнем освещении открытых спортивных сооружений должны применяться светильники с защитным углом не менее 30°.

39. При верхне-боковом освещении легкоатлетических, беговых и конькобежных дорожек, трасс лыжных гонок, а также велотреков и трамплинов для прыжков на лыжах светильниками концентрированного светораспределения оптические оси светильников должны иметь наклон в сторону движения спортсменов. Осевые лучи осветительных приборов не должны попадать на трибуны для зрителей.

КОЭФФИЦИЕНТ ЗАПАСА

40. При проектировании электрического освещения спортивных сооружений следует вводить коэффициент запаса, учитывающий снижение освещенности в процессе эксплуатации осветительной установки (загрязнение светильников, старение ламп и т.д.).

Коэффициент запаса для крытых спортивных сооружений следует принимать:
а) при газоразрядных лампах – 1,5;
б) при лампах накаливания – 1,3.

42. Коэффициент запаса для открытых спортивных сооружений следует принимать:
а) при газоразрядных лампах и прожекторах – 1,5;
б) при лампах накаливания – 1,3.

43. Чистку осветительных приборов следует производить:
а) в помещениях — не реже одного раза в 3 месяца;
б) в открытых установках — не реже двух раз в год.

ОСВЕЩЕНИЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ И АДМИНИСТРАТИВНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ И ТЕРРИТОРИЙ СТАДИОНОВ

44. Освещенность вспомогательных помещений (вестибюли, гардеробы, раздевальные, душевые, административные помещения и т.п.) должна приниматься в соответствии с нормами для аналогичных помещений, приведенными в главе СНиП II-А.9-71 «Искусственное освещение. Нормы проектирования» (См. приложение 2).

45. Для территорий стадионов регламентируется наименьшая средняя освещенность, которая должна приниматься в соответствии с «Указаниями по проектированию освещения территорий учреждений культурно-бытового обслуживания населения, наружного архитектурного освещения и освещения витрин» СН 407-70 (См. приложение 3).

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ОСВЕЩЕННОСТЬ РАБОЧИХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ПРИ СИСТЕМЕ ОБЩЕГО ОСВЕЩЕНИЯ, ЦИЛИНДРИЧЕСКАЯ ОСВЕЩЕННОСТЬ, ПОКАЗАТЕЛЬ ДИСКОМФОРТА И КОЭФФИЦИЕНТ ПУЛЬСАЦИИ ОСВЕЩЕННОСТИ ДЛЯ ПОМЕЩЕНИЙ ОБЩЕСТВЕННЫХ ЗДАНИЙ

Выдержки из таблицы 14 СНиП П-А. 9-71. «Искусственное освещение. Нормы проектирования».

Наименование помещения и освещаемого оборудованияГруппа помещенийОсвещенность рабочих поверхностей или объекта различения при системе общего освещения в лкЦилиндрическая освещенность (у торцевой стены на центральной оси помещения на уровне 1,5 м от пола) в лкДопустимый показатель дискомфорта (у торцевой стены на центральной продольной оси помещения на уровне 1,5 м от пола)Допустимый коэффициент пульсации освещенности в %Плоскость, для которой нормируется минимальная освещенность, приведенная в графе 4
12345678
1Кабинеты, рабочие комнатыI300*4010Горизонтальна я на уровне 0,8 м от пола
7Залы заседанийII20075**6015Пол
8Аудитории, классы кабинетыI 4010
а) на доске 300 Вертикальная на доске
б) на рабочих столах и партах 300 Горизонтальна я на уровне 0,8 м от пола
25 Кабинеты врачейI 200*4010 Горизонтальная на уровне 0,8 м от пола
26Процедурные кабинетыI150*4015То же
27Обеденные залы столовыхII20075**60 «
28Заготовочные и моечныеI2004015«
29КухниI2004015«
30Раздевальные и моечные в банях, душевых павильонахI75Пол
31Вестибюли и гардеробные:III
в) в общежитиях, административных зданиях и общественных зданиях 7560Пол
32Лестницы: в общественных зданияхIII75Горизонтальна я (пол площадок и ступени)
в общественных зданиях, учреждениях отдыха, гостиницах и жилых зданияхIII50Пол
33Санитарные узлыIII75То же
34Лифты50«

* Для дополнительного местного освещения следует предусматривать штепсельные розетки.

** В тех случаях, когда по условиям архитектурного оформления необходимо обеспечить впечатление насыщенности помещения светом.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

НАИМЕНЬШАЯ СРЕДНЯЯ ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ОСВЕЩЕННОСТЬ ТЕРРИТОРИЙ СТАДИОНОВ

Выдержки из таблицы 1 «Указании по проектированию освещения территорий учреждений культурно-бытового обслуживания населения, наружного архитектурного освещения и освещения витрин» — СН 407-70.

ОбъектыСтадионы
с трибунами на 20 тыс. зрителей и более с трибунами до 20 тыс. зрителей
1. Главные входы106
2. Вспомогательные входы64
3. Центральные аллеи64
4. Боковые аллеи42
8. Площадки торгующих организаций106
9. Площадки для стоянки автомашин106
10. Посадочные площадки общественного транспорта106
11. Хозяйственные дворы22

Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений

Напряжение зрения, вызываемое спортивной тренировкой при недостаточном или нерациональном освещении, вызывает утомление зрительного анализатора, что приводит к снижению спортивной работоспособности, повышению травматизма.

Спортивные объекты нужно освещать естественным и искусственным светом. Освещенность должна быть достаточной, равномерной и без блескости. От искусственного освещения требуется, чтобы оно было близким по спектру к дневному, немерцающим и пожаробезопасным.

Международной единицей освещенности является люкс (лк) — освещенность 1 м2 поверхности, на которую падает и равномерно распределяется световой поток в 1 люмен (единица светового потока).

Прямое естественное освещение должны иметь спортивные залы, залы для подготовительных занятий, залы ванн в бассейнах, крытые катки с искусственным льдом, кабинеты врача, служебные помещения, павильоны на финише трасс лыжных гонок, на стартах и финише горнолыжных трасс. Не допускается естественное освещение огневых зон крытых тиров, складов оружия и боеприпасов. В спортивно-зрелищных залах и крытых катках с трибунами для зрителей естественное освещение также можно не предусматривать.

В залах для легкой атлетики и спортивных игр верхнее размещение световых проемов должно обеспечивать равномерность естественного освещения не менее 0,3; равномерность бокового освещения не нормируется.

Должная площадь световых проемов в спортивных залах, залах крытых катков с искусственным льдом, а также залов для подготовительных занятий и залов ванн бассейнов (в том числе гребных) вычисляется при умножении площади пола на коэффициент (табл. 6). Значения коэффициента зависят от расположения проемов (верхнее или боковое, двустороннее или одностороннее).

Освещение зависит не только от размеров и размещения световых проемов, но и от качества и чистоты стекол. Загрязненные и промерзшие стекла могут задерживать более 50 % света.

В гигиене существуют два способа нормирования естественного освещения — геометрический и светотехнический. Для определения достаточности естественного света вычисляется коэффициент — отношение остекленной поверхности окон к площади пола. Его значения для спортивных залов, бассейнов приведены выше. Дополнением к этому показателю служат угол падения световых лучей и угол отверстия. Первый нормирует минимальный угол, под которым прямые световые лучи падают на поверхность пола спортивного зала в самом дальнем месте от окна (27°), второй угол нормирует минимальную часть небосвода, видного из светового проема с самого дальнего от него участка площадки (5°).

Реальные условия естественного освещения определяются при помощи коэффициента естественной освещенности (КЕО) — отношения освещенности в требуемой точке спортивного помещения к одновременной наружной освещенности в условиях рассеянного света, выраженное в процентах. В спортивных сооружениях группы А КЕО должен быть не менее 1 %. Уровень искусственной освещенности определяется при помощи специального прибора — люксметра.

Увлечение излишним остеклением («стекломания»), конечно, улучшает естественную освещенность помещений, но уменьшает термическое сопротивление ограждающих конструкций на 50—60%, что приводит к дополнительным затратам на отопление. В качестве светорассеивающих прозрачных материалов для заполнения светопроемов целесообразно использовать оргстекло, стеклоблоки, стеклопрофилит.

Для искусственного освещения открытых спортивных сооружений рекомендуется использовать газоразрядные лампы. При этом максимально допустимые коэффициенты пульсации освещенности на плоскостных сооружениях для спортивных игр — 15%, для тенниса и хоккея—10%, в легкой атлетике, беге на коньках и фигурном катании на коньках —20%. При низком уровне освещенности возможно использование ламп накаливания.

Для искусственного освещения крытых спортивных сооружений чаще всего применяются люминесцентные лампы. Они могут давать свет различного цвета, который зависит от состава люминофора, покрывающего внутреннюю поверхность лампы. Для спортивных залов рекомендуются лампы, имитирующие свет, а именно ЛД и ЛДЦ, имеющие голубоватый и белый спектр свечения. Люминесцентные лампы более экономичны по сравнению с лампами накаливания — их световая отдача в 2,5—2 раза выше.

К недостаткам люминесцентного освещения относится так называемый стробоскопический эффект. Из-за их безинерционности глубина периодических пульсаций света достигает 57 % (лампа как бы зажигается и гаснет 100 раз в 1 секунду при подаче переменного тока обычной частоты). При рассмотрении неподвижных предметов эта пульсация неощутима и не отражается на зрении, а вот при наблюдении за быстро движущимися предметами возникает стробоскопический эффект: плавное движение предмета воспринимается как прерывистое. Мелькание вызывает преждевременное утомление зрения, затрудняющее, например, определение расстояния до мяча, скорость его перемещения, направления движения.

Для исключения этого явления лампы следует включать по двух- или трехламповой схеме, при которой пульсации светового потока отдельных ламп сдвинуты во времени относительно друг друга, а также своевременно менять испорченные лампы, частота пульсации которых резко возрастает.

Уровень искусственной освещенности спортивных сооружений для отдельных видов спорта принимается

согласно ВСН 1-73, утвержденных Госкомспортом СССР, а территории участков спортивных сооружений и комплексов— согласно СНиП 11-4—79.

Освещенность в спортивных сооружениях определяют в горизонтальной, а в ряде случаев и в вертикальной плоскости. Последнее связано с тем, что в некоторых видах спорта требуется освещенность воздушной среды, где перемещается мяч или спортсмен. Нормы освещенности спортивных залов представлены в табл. 7.

Уровень минимальной горизонтальной освещенности залов и площадок для подготовительных занятий в бассейнах на поверхности пола зала и поверхности площадки составляет 150 и 50 лк соответственно. Наименьшая освещенность спортивных арен принята в 1000 лк, трибун — 500 лк (ВСН 46—86).

Для открытых плоскостных сооружений для спортивных игр (кроме городков и настольного тенниса) предусматривается верхнебоковое освещение. В этих случаях осветительные приборы должны устанавливаться на высоте не менее 10 м. При этом угол между поверхностью сооружения и перпендикуляром, опущенным из оптического центра прибора на продольную ось сооружения, должен быть не менее 27° (угол освещения). При верхнем освещении высота подвеса светильников на площадках для баскетбола и тенниса должна быть не менее 12 м, для бадминтона, баскетбола и гандбола — не менее 8 м, для хоккея — не менее 6 м, для городков и настольного тенниса — не менее 3 м. Для верхнего освещения используют светильники с защитным углом не менее 30°.

Освещенность на площадках и полях для спортивных игр должна соответствовать установленным нормам (табл. 8).

 

—Источник—

Лаптев, А.П. Гигиена/ А.П. Лаптев [и д.р.]. – М.: Физкультура и спорт, 1990.-  368 с.

 

Предыдущая глава ::: К содержанию ::: Следующая глава

Post Views: 4 761

Освещение в залах: какие существуют требования

Правильно осветить большое помещение непростая задача

Правильно осветить большое помещение непростая задача

Освещение в зале большой площади требует особого подхода. Так, один из важнейших документов в этом вопросе СНиП 23-05-95 разделяет эти помещения на три группы.

Например, читальные и учебные залы относят к первой группе, выставочные и торговые залы — ко второй, спортивные, актовые и концертные залы — к третьей.  И если подсветка залов первой группы обычно разрабатывается специализированными проектными организациями, то с освещением помещений второй и третьей группы могут столкнуться и не профессионалы.

Для каждой из этих групп существуют свои нормы и правила о которых мы и поговорим в нашей статье.

Залы второй группы

К залам второй группы относится достаточно много помещений, но мы в нашей статье рассмотрим их освещение на примере наиболее показательного. Освещение торгового зала — это целый комплекс мероприятий, который включает в себя не только подбор светильников, схем освещения, выделения определенных зон, но и цветовое оформление стен, подбор цветовой температуры освещения и многое, многое другое. Об основных правилах подбора правильного освещения мы и поговорим в нашей статье.

Нормы освещения залов магазинов

Нормы освещения залов магазинов

  • Прежде всего, остановимся на требованиях по питанию электрической сети. Согласно СНиП торговый зал должен иметь общее освещение, а светильники должны располагаться преимущественно вдоль проходов. Кроме того, магазин должен иметь отдельную линию питания светильников над кассами, как на видео.
  • Если площадь торгового зала превышает отметку в 180м2, то он должен дополнительно оснащаться эвакуационным освещением. Оно должно давать достаточную освещенность для безлопастного выхода человека из зала, а также включать в себя указатели «Выход» над всеми точками эвакуации из торгового зала. Дополнительно эти выходы можно указывать стрелками.
План освещения торговых залов

План освещения торговых залов

  • Кроме того, над кассами обязательно должно быть аварийное освещение. Его цель обеспечить достаточную видимость для сохранения денежных средств во время перебоев с электроснабжением. Его вполне можно создать и своими руками из уже существующей сети за счет применения специальных аварийных светильников с встроенными элементами питания.
  • Это все касается искусственного освещения, но помимо него каждый торговый зал должен иметь естественное освещение. Согласно нормам СНиП, КЕО в торговых залах должно быть 2. Но тут есть маленькая деталь. Допускается снижать этот норматив от 60 до 30% при совмещенном освещении.
Торговые залы по вечерам выглядят как выставки

Торговые залы по вечерам выглядят как выставки

  • В дальнейшем мы будем рассматривать преимущественно общую подсветку, как основное освещение торговых залов. И начнем наш разговор с норм освещенности. Они зависят от типа товаров представленного в данном зале.
  • Так, для залов с продовольственной продукцией нормой является освещенность не ниже 400лк. Для залов с посудой, игрушками, спортивными товарами, мебелью, канцелярскими принадлежностями эта норма в два раза ниже и составляет всего 200лк. Для залов с одеждой, парфюмерией, радиоэлектроникой и тому подобным норма составляет 300лк. Эта же норма действует для демонстрационных залов.

Обратите внимание! Данные нормы являются минимальными. Международные же компании самостоятельно разрабатывают себе нормы освещения основываясь на собственной аналитике. Например, магазины Metro добиваются освещенности в 1000лк, в магазинах Tesco этот показатель не ниже 750лк. Собственные стандарты имеют и другие торговые сети.

Показатель дискомфорта освещения

Показатель дискомфорта освещения

Кроме количества света предъявляются определенные требования и к его качеству. И начать тут стоит с показателя дискомфорта.

Он является производной от яркости отдельного светильника, угла падения света и его влияния на общем фоне. Для торговых залов этот критерий должен составлять не более 40, а для залов с канцелярией, игрушками и тому подобным не более 60.

Графики расчета цилиндрической освещенности

Графики расчета цилиндрической освещенности

Еще одним важным критерием является так называемая цилиндрическая освещенность. Она учитывает насколько объемным является ваше освещение.

И тут в силу вступает интерьер освещения зала. Ведь добиться объемной подсветки можно только за счет отраженного света или дополнительного бокового источника света.

Качество цилиндрической освещенности

Качество цилиндрической освещенности

Для торговых залов данный норматив составляет 100лк. И, опять-таки, для залов с канцелярией и тому подобным он может быть снижен до 75лк.
Коэффициент пульсации освещения

Коэффициент пульсации освещения

Еще одним важным показателем является коэффициент пульсации. Он нормирует, как сильно будет мерцать освещение. Для современных систем  со светодиодами данный параметр не так страшен, так как качественные LED лампы способны обеспечить показания данного параметра близкого к нулю.
Температура света

Температура света

Инструкция предъявляет требования и к температуре света. Обычно для торговых залов рекомендуют применять свет с температурой выше 4000К. Его называю холодным белым. Но есть и исключения. Например, для хлебобулочных изделий лучше применить тёплый свет с температурой около 2500К.
Индекс цветопередачи

Индекс цветопередачи

Последним в нашем списке, но не по значению следует указать индекс цветопередачи. Этот показатель указывает насколько красочно и натурально освещение может передать естественные цвета. Это очень важно для мясной, рыбной, текстильной и другой продукции. Вообще нормой является индекс 80, но современное LED-освещение способно обеспечить индекс цветопередачи близкий к 100, что является максимумом.

Залы третьей группы

К залам третьей группы относят концертные, выставочные, театральные залы, кинотеатры, вестибюли и многое другое. Описывать каждый из них мы не будем. В нашей статье мы рассмотрим лишь требования к двум достаточно сильно отличающимся – спортивным и актовым залам.

Спортивные залы

Расчет освещения спортивных залов имеет свои особенности. Прежде всего, они связаны с назначением помещения и требованиями, предъявляемыми по защите осветительной сети. Кроме того, для таких помещений обязательно наличие эвакуационного освещения. Но давайте обо всем по порядку.

Нормы освещения для спортивных залов

Нормы освещения для спортивных залов

  • Спортивные залы должны иметь хорошую систему естественного освещения. Это может быть, как боковое, так и верхнее попадание света — в сумме оно должно обеспечивать КЕО не ниже 3.
  • Что касается норм искусственного освещения, то они не очень высоки. Минимальная освещенность должна составлять всего 200лк. Это не очень много, но есть одно но.
  • Дело в том, что данная норма касается освещения пола. Но кроме освещения пола расчет освещения спортивного зала должен учитывать еще и вертикальную освещенность на уровне не менее 2 метров на продольной оси помещения. Этот показатель должен составлять не менее 75лк.

Обратите внимание! Для залов бассейнов норма минимальной освещенности составляет и вовсе всего 150лк. При этом никаких требований по вертикальной освещенности в этом случае не предъявляется.

Спортивный зал

Спортивный зал

  • Следующим очень важным параметром для спортивных залов является равномерность освещения. Она не нормируется, но СНиП приводит варианты расположения светильников. При этом четко оговаривается, что не мене 10% светового потока светильников должно быть направлено в верхнюю полусферу.
  • Следующим важным параметром является показатель дискомфорта. Для спортивных залов он должен быть не более 25, что значительно ниже, чем у тех же торговых помещений. Это позволяет применять светильники большей номинальной мощности и уменьшить их количество.
  • Что касается коэффициента пульсации, то освещение спортивного зала должно обеспечивать этот показатель не более 15%. Как видите, он несколько выше, чем у торговых залов, но как мы уже отмечали, для современного LED освещения это не является проблемой.
Для спортзалов светильники должны быть в металлической решетке

Для спортзалов светильники должны быть в металлической решетке

  • Что касается цилиндрической освещённости, индекса цветопередачи и температуры света, то здесь не предъявляется особых требований. Единственное, что можно отметить, исходя из практики, что рекомендуется применять светильники с холодным белым цветом выше 4000К.
  • А вот новинкой в требованиях конкретно для спортивных залов является требование по защите светильников от механического воздействия. Это и понятно, учитывая варианты попадания спортивных снарядов по лампам. Но защита требует не просто установки защитного каленого стекла в светильниках, но и установки дополнительных металлических решеток. Цена от таких требований не должна сильно возрасти, а вот надежность увеличится существенно.

Актовые залы

Подсветку актовых залов сразу можно разделить на три составляющие. Это подсветка самого зала, освещение сцены актового зала и эвакуационных путей.

И если требования к аварийному освещению не отличается от других подобных помещений, то первые два вида мы попробуем разобрать более подробно.

Нормы освещения в актовых залах

Нормы освещения в актовых залах

  • Начнем наш разговор с зала. Для данного типа помещения норм по естественному освещению не предусмотрено, поэтому это вполне может быть полностью закрытая комната. Если же это не так, то должны предусматриваться системы изоляции солнечного потока.
  • Нормы искусственного освещения составляют 200лк, что в общем то не очень много. Причем нормируемой поверхностью является пол.
  • Что касается равномерности освещения, то здесь так же не предъявляется особых требований. Но, тем не менее, исходя из опыта эксплуатации, обычно пространство стараются сделать максимально равномерно освещенным.
Люминесцентные лампы в актовых залах

Люминесцентные лампы в актовых залах

  • Освещение зала должно иметь цилиндрическую освещенность не ниже 75лк. Это значит, что в отделке помещения следует применять светоотражающие материалы, а само освещение делать более объемным.
  • Показатель дискомфорта в освещении актовых залов должен быть не менее 90. Это очень высокий показатель, который позволяет применять меньшее количество светильников большей номинальной мощности.

Обратите внимание! Мы много говорим про показатель дискомфорта, но это показатель нормируется лишь для тех зданий, у которых длина помещения не выше двойной высоты установки осветительных приборов.

  • Что касается эстрады актовых залов, то здесь есть только один параметр – это минимальная освещенность. Он должен составлять не менее 300лк. Причем в вертикальной плоскости на высоте 1,5 метра от пола.
На фото эстрада актового зала

На фото эстрада актового зала

  • Остальные параметры для актовых залов не являются обязательными и полностью отданы на откуп дизайнерам. Но здесь все равно следует соблюдать разумные пределы. Это касается и температуры света и индекса цветопередачи. Особенно последний параметр важен для сцены.

Вывод

Освещение спортивных залов, актовых и торговых во многом отличается. Это же касается и других больших по площади помещений. Поэтому нельзя все их создавать по однотипному проекту. Везде есть свои нюансы, которые следует учитывать, нормы же СНиП акцентируют наше внимание только на наиболее важных из них.

Освещение спортивных объектов / Статьи и обзоры / Элек.ру

Нормы освещенности для различных спортивных объектов

Нормы освещенности спортивных объектов в строительных нормах и правилах (СНиП) отдельно не выделены. Однако спорткомитет СССР ввел в действие ведомственные строительные нормы по электрическому освещению спортивных сооружений. Эти нормы были утверждены 12 октября 1973 г приказом комитета по физической культуре и спорту при совете министров СССР под N 945. Этими нормами мы пользуемся до сегодняшнего дня.

Согласно вышеуказанным нормам минимальная освещенность строго регламентируется, и она различна для различных видов спорта. Приведем только некоторые из них.

Нормы освещенности для крытых спортивных сооружений:

Вид спорта Норма освещенности, лк Вид спорта Норма освещенности, лк
Волейбол, теннис, футбол, баскетбол 300 Акробатика, борьба, бокс, гимнастика, водное поло, прыжки на батуте и фехтование 200
Хоккей и фигурное катание 500 Тяжела и легкая атлетика, конный спорт, шахматы, шашки 150
Настольный теннис 400 Плавание, прыжки в воду 150…200

Для открытых площадок нормы несколько другие:

Вид спорта Норма освещенности, лк Вид спорта Норма освещенности, лк
Волейбол, футбол, баскетбол, тяжела и легкая атлетика, конный спорт 50 Акробатика, борьба, бокс, гимнастика и фехтование 30
Теннис, водное поло, прыжки в воду, плавание 100 Настольный теннис 150

Проблема равномерности засветки поля

С появлением электричества особых проблем в освещении территорий не возникало, а вот с равномерностью засветки проблемы были всегда. К сожалению, они есть и на сегодняшний день.  Коэффициент неравномерности засветки тоже регламентируется и колеблется от 0,1 до 0,33 для различных видов спорта. То есть, разница в освещенности самой яркой точки и самой слабоосвещенной точки поля должна быль в пределах 10% для хоккея и до 33% для конного спорта. Проблема с равномерностью засветки стала менее острой только с появлением светодиодных светильников.

Проблема больших мощностей на освещение

Для засветки больших площадей, естественно, нужны и большие мощности. Первоначально, как и все объекты, спортивные сооружения освещались мощными лампами накаливания и дуговыми лампами. Дуговая ртутная лампа (ДРЛ) прослужила верой и правдой довольно долгое время, до появления натриевых (ДНаТ) ламп, а затем и светодиодных ламп, и матриц. ДРЛ и ДНаТ устанавливались на довольно высоких опорах по торцам стадиона, что серьезно затрудняет их обслуживание. Лампы имеют небольшой срок службы, кроме того пускорегулирующая аппаратура (ПРА) для данных ламп довольно часто давала сбои, что вынуждало иметь 30% запас по световому потоку. Этот запас позволял продлить сроки между обслуживаниями и при выходе из строя одной или нескольких ламп, либо ПРА просто обходится без них.

Хотя лампы по цене и не дорогие, но затраты на их обслуживание и замену съедают всю выгоду, поскольку необходимо применять специальное оборудование для обслуживания. Либо пользоваться услугами монтажников-высотников.

Светодиодные прожекторы решают проблемы в полной мере. Срок службы светодиодных прожекторов исчисляется десятками лет, причем данные прожекторы не требуют обслуживания. Применение специальной оптики на этих прожекторах позволяет исключить разницу в освещенности по всему полю. Кроме этого, светодиодные прожекторы не оказывают такого ослепляющего действия как лампы ДРЛ и ДНаТ.

Питание светодиодных прожекторов происходит через драйверы, которые выпрямляют электрический ток, прежде чем подать на светодиоды. Это совершенно исключает появление стробоскопического эффекта, который в описанных лампах присутствовал. Для уменьшения этого эффекта одна группа ламп ДРЛ засвечивалась от одной фазы, а другая от другой, что, безусловно, усложняло систему электропитания и все равно стробоскопию не устраняло полностью. В отличие от дуговых ламп, светодиодные источники светового потока могут питаться как от сети переменного тока, так и от сети постоянного тока, что расширяет сферу применения светодиодных прожекторов и ламп. Да и по электробезопасности постоянный ток предпочтительнее.

Какой прожектор предпочтительнее для освещения спортсооружений

Идеальным решением для освещения больших площадей спортивных полей, залов и кортов является применение светодиодного светильника АЭК-ДСП41-ХХХ-ХХХ. Разновидностей его очень много, как по мощности, так и по оптике. Подобрать можно на любой вкус. Так, например, светодиодный прожектор АЭК-ДСП41-300-002, представленный на снимке имеет мощность в 300 ватт при световом потоке 35 880 люмен, при этом масса светильника всего 2,5х6=15 кг. килограмм, что уменьшает нагрузку на систему крепления и опору.

Как видно из фотографии данный осветительный прибор конструктивно состоит из шести одинаковых светильников, соединенных определенным образом. Фото одиночного прожектора АЭК-ДСП41-050-001 представлено на фото слева.

Но правильно расставить и фокусировать прожекторы самостоятельно не всегда получается, для этого необходимы специалисты. Заказать светотехнический расчет можно у специалистов компании НПО «АЭК».

Пример светотехнического расчета и расстановка прожекторов

Необходимо осуществить засветку школьного стадиона при норме освещенности 100…130 люкс. В результате расчетов были выбрано несколько вариантов засветки. Для решения данной задачи можно использовать 4 прожектора АЭК ДСП41-300-002(Г40), 12 прожекторов АЭК ДСП41-300-002(К25) и 20 прожекторов АЭК ДСП41-600-002(К25). В результате был выбран первый вариант. В этом случае засветка будет максимально эффективной.

Для примера засветки поля другими осветительными приборами приведем освещение индукционными светильниками в количестве 88 штук при той же мощности 300 ватт.

Эффективность использования АЭК ДСП41 налицо.

НПО «АЭК»

СанПин: спортивный зал школы. — Покупатель прав

Согласно Госстандартам образования ученик должен не только постигать азы точных и гуманитарных наук, но и уделять время физической культуре. Отсюда разрабатываются СанПиН для спортивных залов школ, на основании которых с самого начала этапа строительства здания осуществляется его функционирование. 

Какими должны быть спортплощадки.

Уроки физкультуры должны проходить не только в зале, но и на свежем воздухе.

К стадиону также прописаны требования СанПиН (п.3.3), по которому:

  • Он должен располагаться не дальше 25 м от основного здания.
  • Обязательно отгорожен полосой кустов и деревьев.
  • Не находиться под окнами классов, в которых проходят занятия.

Оборудование, расположенное на стадионе, должно быть «по возрасту», обеспечивать выполнение программ, предусмотренных на уроках физкультуры.

Сами площадки должны быть выстланы твердым покрытием. На футбольном поле – трава.

Важно! Запрещено проводить уроки физкультуры на стадионах, не отвечающих требованиям СанПиН, с деформированным покрытием, выбоинами, лужами, грязью и пр.

Спортивный зал: каким он должен быть.

Требования СанПин к спортивному залу школы прописаны в параграфе IV Постановления Главного госсанврача РФ от 28.09.15 г. № 61.

В частности сказано, что:

  • Не допускается располагать физкультурный зал в цокольном или подвальном этаже школы (п. 4.2).
  • Зал оборудуют на 1 этаже здания или в отдельном строении (п. 4.13). При условии, что он находится на 2 этаже при строительстве должны быть проведены работы по вибро- и звукоизоляции.
  • При спортивных залах обязательно оборудуют снарядные, душ и туалеты (п. 4.14, п. 4.15). Переодеваться мальчики и девочки должны отдельно.

Климат контроль: требования к  температуре и влажности.

Температура спортивного зала в школе по СанПин должна быть не выше 17-20 °C (п. 6.2), в противном случае при физической нагрузке ученику будет сложно занимать и, не исключен, тепловой удар.

В раздевалках поддерживается 20-22 °C, а в помывочной – не менее 25 °C.

Уроки проводят только в хорошо проветренном помещении и с доступом свежего воздуха в течение урока (п. 6.7).

Открывается 1-2 фрамуги с подветренной стороны, если на улице скорость ветра не более 2 м\с и температура воздуха выше + 5 °C.

Если на улице ниже – 10 °C и ветер более 7 м\с – проветривают зал без наличия учеников не более 1.5 мин., но на больших переменах до 10 мин.

Важно! В зале не должно быть ниже + 14 °C, как только термометр показывает эту цифру – проветривание прекращают.

Освещение и лампы в спортзале школы.

Согласно параграфу VII  допускается двустороннее боковое естественное освещение (п. 7.1.4). В спортзале нормы освещения (у пола) – 200 лк. (п. 7.2.4).

Без естественного освещения (без окон) могут быть помещения, где хранятся снаряды, в кладовках и складах, уборные и душевые.

Лампы в спортивных залах ставят люминесцентные (ЛБ, ЛЕЦ, ЛХБ), но допускаются и обычные лампы накаливания, при этом нормативы по яркости освещения снижаются на 2 ступени.

Норматив при люминесцентных – 200 лк, при «лампочках Ильича» — 100 лк. Желательно не использовать эти два типа освещения одновременно, а выбрать что-то одно.

Все лампочки должны быть защищены прочной сеткой от удара мячом. Трубы, батареи закрываются плотной сеткой или деревянными щитами на высоту не более 1.8 м.

Пол в спортивном зале делают деревянным, доски плотно прилегают друг к другу, с хорошей амортизацией, без зацепок и щелей. Окрашивают полы в зале силикатной или эмульсионной краской, чаще коричневого цвета.

Раздевалки при спортивном зале должны быть отдельными для девочек и мальчиков, оборудованы скамейками и крючками для одежды.

Дополнительно, рядом – располагаются туалетные комнаты, душевые кабины со смесителями, горячей и холодной водой.

На полах – решетки для мытья, на стенах – полочки, шкафчики для туалетных принадлежностей. Полы в душевых должны быть выстланы керамической плиткой (мозаичной). Запрещено делать мраморные, цементные полы.

Важно! Когда при школе нельзя оборудовать спортивный зал и выдержать нормы СанПин, то, по параграфу IX и п. 9.4.

Допускается использовать близлежащие залы, при условии, что они отвечают всем существующим санитарно-гигиеническим правилам. Удаленность зала должна быть небольшой, чтобы ученики успевали на урок.

Чистота зала по СанПин

Уборка спортивного зала в школе по СанПин (влажная) проводится не менее 2-х раз за сутки.

Весь уборочный инвентарь распределяется строго по назначению и мыть (подметать) шваброй для зала нельзя в душевой, туалете или классах.

Маркируется инвентарь также по назначению, к примеру для работы в туалетах – красной, яркой маркировкой.

Все швабры, тряпки, ведра и химические, дезинфицирующие реагенты держат в специальной комнате под замком и в недоступном для детей месте.

Правильная организация уроков физкультуры

В п. 2.2 сказано, что ученики обязаны быть на физкультуре в спортивной форме, соответствующей температуре окружающей среды.

На улице ученикам начальных классов можно находиться до – 17 °C при  условии отсутствия ветра и снега. При небольшом ветре – до – 10 °C.

Учащиеся 5-11 классов могут быть (соответственно) на улице на уроке физкультуры при – 20 °C или – 13 °C (ветер).

Нормы вентиляции в зале.

Спортивный зал должен быть оборудован вентиляцией с 3-х кратным обменом воздуха в течение часа.

На одного ученика вне зависимости от возраста должно приходиться не менее 40-60 куб. м. чистого воздуха.

Нужно, чтобы приток преобладал над вытяжкой.

Важно! При несоблюдении вышеописанных условий, малом зале, недостаточной вентиляции уже через 3-4 часа будет остро ощущаться острая нехватка кислорода.

Возрастает содержание пыли в воздухе и микробов.

Заключение.

Соблюдение СанПин, предъявляемых для оборудования спортивных залов, стадионов – важный момент в процессе обучения учащихся в школах России.

Помимо интеллектуальных знаний важно обращать внимание и на физическую подготовку ребенка.

Гиподинамия, нехватка движений, кислорода и солнечного света негативно сказывается на развитии и самочувствии детей.

ОСВЕЩЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ — Студопедия

Плотность светового потока на освещаемой поверхности на­зывают освещенностью, за единицу которой принимают Люкс (л/с). Различают естественное и искусственное освещение.

Естественное освещение1 Спортивные залы должны иметь прямое естественное осве­щение. Величина естественного освещения помещения зала за­висит от ориентации основных световых проемов по сторонам света. Установлены правила, по которым строительство спор­тивных залов для школ в центральных и северных районах страны осуществляют с ориентацией на юго-восток, в южных районах — на север, а в тех случаях, когда зал проектируют с односторонним освещением, его оконные проемы ориентируют на северо-восток.

Прямое естественное освещение обеспечивают окна, распо­лагающиеся по продольным стенам зала с таким расчетом, чтобы с одной стороны зала естественный свет поступал в окно с основной ориентацией, а с другой — поступал в окна подсвета. Окна подсвета исключают теневой эффект, мешаю­щий выполнению движений. Высота окон в зале строго регла­ментируется нормами. При строительстве школьных спортивных залов преимуще­ственно применяют окна ленточного типа. Верх такого окна располагают на одном уровне с верхом несущих колонн. Под­оконные панели в залах проектируют не менее чем 1,5 м от пола. Конструкция окна состоит из оконных переплетов и свето-проемов. Фрамуги либо другие специальные устройства и при­способления окон должны быть доступными для протирки. Стекла окон и оконные переплеты защищают от ударов мяча. Для этой цели на окнах предусматривают специальные защит­ные устройства — сетки, решетки, жалюзи. Последние, являясь одновременно солнцезащитным устройством, устанавливают внутри зала, окрашивают в белый цвет. Их конструкция долж­на полностью обеспечивать доступ к окнам для уборки. Рас­стояние между планками жалюзи рассчитывают исходя из местных условий, но они не должны быть длиннее 150 мм. В залах, ориентированных на восток и запад, планки жалюзи располагают вертикально, а на юг — горизонтально.


Для защиты от прямого действия солнечных лучей в 10— 12 м от окон зала высаживают зеленые насаждения. С внеш­ней стороны окон устанавливают специальные солнцезащитные козырьки, а с внутренней закрывают оконные проемы шторами.

Помимо солнцезащитных приспособлений и устройств, для устранения слепящего действия необходимо учитывать отраже­ние ограждающих поверхностей.


Искусственное освещение

Электрическое освещение спортивных сооружений разделя­ют на рабочее и аварийное. Для освещения применяют армату­ру прямого, отраженного, полуотраженного и рассеивающего света. В качестве источников света используют лампы накали­вания и люминесцентные.

Светильники с лампами накаливания должны быть полно­стью отраженного или преимущественно отраженного светорас-пределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30° не допускается. Не менее 10% светового по­тока осветительной установки должно быть направлено в верх­нюю полусферу. При освещении зала зеркальными лампами, расположенными по стенам зала, оптические оси ламп направ­ляют в ближайшую к лампе треть ширины зала.

Люминесцентные лампы экономичнее, чем лампы накалива­ния, поэтому при их применении возможна увеличение норм ос­вещенности. Различают люминесцентные лампы белого и днев­ного света. В спортивных залах применяют только лампы белого света.

При люминесцентном освещении для снижения пульсации светового потока к распределительному щиту гимнастического зала вводят три провода — два фазных и нулевой при системе 380/220 в и три фазных при системе 220/127 в (из расчета 2 про­вода на каждую отдельную линию светильников).

Глубину пульсации освещенности при электроснабжении ламп переменным гоком частотой 50 гц ограничивают. Коэффи­циент пульсации освещенности (Кп) для спортивных залов не должен превышать 20%. Его определяют по формуле:

где Е — значение освещенности в люксах (максимальное, сред­нее, минимальное) за период ее колебания.

Для оценки слепящего действия, создаваемого осветитель­ной установкой, в крытых спортивных сооружениях принимают во внимание видимость объекта наблюдения при экранировании источников света и его видимость при наличии источников све­та в поле зрения.

При освещении залов для спортивных игр чаще всего при­меняют систему верхнебокового света. Устанавливают ее в ви­де светящихся полос, панелей или состыкованных светильников, расположенных над боковыми линиями спортивной площадки. На торцовых стенах зала и на потолке около этих стен светиль­ники не устанавливают.

Чистку осветительных приборов проводят 1—2 раза в месяц,. Для механизированной уборки в зале должно быть не менее двух штепсельных розеток. Светильники снабжают бесшумны­ми пускорегулирующйми аппаратами. . Управление освещением должно обеспечивать воз­можность частичного отклю­чения осветительной установ­ки. Для этой цели сеть оборудуют рубиль­никами или выключателями для снятия напряжения па нерабочее время. Рубильники устанав­ливают вне зала—в коридо­ре, на ближайшей площадке лестничной клетки в нишах или металлических ящиках, закрываемых па замки.

       
Нормы наименьшей освещенности основных помещений
крытых спортивных сооружений
М 1 Вид спорта 1 ;И 1 Н А Плоскость и зона, в которых
п/п Осве] ние (1 нормируют освещенность
Бадминтон, баскетбол, 300 ‘ Горизонтальная, на уровне пола. Долж-
  ручной мяч, теннис, фут-   на быть предусмотрена защита светиль-
  1 бол, волейбол   ников от ударов мячом
    Вертикальная, на высоте до 2 м от по­ла. Вертикальная освещенность долж­на быть обеспечена в плоскости, прохо­дящей через продольную ось пола для
    игры, с обеих ее сторон
Акробатика, бокс, борь- Горизонтальная, на уровне пола ринга,
  ба, гимнастика спортив­наяи художественная, фехтование   ковра, помоста
1 Легкая атлетика, тяже- | 150 Горизонтальная, на уровне пола, помос-
  | лая атлетика   та, дорожки
Настольный теннис Горизонтальная, на поверхности стола и на расстоянии 4 м за его пределами
Прыжки на батуте Горизонтальная, на уровне сетки
Стрельба пулевая Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах огневой позиции
    Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах зоны для судей, представителей команд и зрителей
    Горизонтальная, на уровне пола в пре­делах огневой зоны. Светильники долж­ны быть Защищены от поражения
    Вертикальная, в плоскости мишеней счёрным кругом и силуэтных
    Вертикальная, в плоскости движения мишени в пределах «окна». Светильники должны быть защищены от поражения
Учебные занятия пофи­зической культуре вшколе: при люминесцентных    
  лампах Горизонтальная, на уровне пола
  при лампах накаливания Вертикальная, на высоте до 2 м от по*
  или при люминесцентных   ла
  лампах  
  при лампах накаливания Вертикальная, освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходя­щей через продольную ось зала, с обе-
    их сторон

не менее 2/3 средней освещенности помещения. Ее обеспечивает правильное расположение светильников. Нормы осве­щенности основных помещений крытых спортивных сооружений приведены в таблице.

Как было сказано, в спортивном зале должно быть обору­довано аварийное освещение. Аварийное освещение должно соз­давать освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основ­ных проходов и на ступенях лестниц, которые отмечают свето­выми указателями.

Штепсельные розетки для местного освещения, а также для включения проектора, магнитофона, электропроигрывателя обычно устанавливают в комнате инструктора. В тех случаях, когда они установлены в зале, на розетках предусматривает предохранительные заглушки. Лампы типа ДРЛ, ДРП и ксено-новых использовать для аварийного освещения не разрешается. Светильники аварийного освещения присоединяют к сети, неза­висимой от рабочего освещения.

При незначительных перебоях в снабжении электроэнергией в качестве аварийного освещения разрешается применять толь­ко электрические фонари типа «Летучая мышь».

К сети аварийного освещения нельзя подключать новые То­коприемники, такие, как электрорегистрирующие и сигнализи­рующие устройства, счетчики и фиксаторы для судейства и т.п. Перед внешним выходом из спортивного зала предусматрива­ют наружное освещение. Управление аварийным освещением обычно осуществляют со специальных щитков.

90000 How To Protect Your Belongings At The Gym 90001 90002 90003 90004 90002 Posted On 90006 90007 June 26 2017 90008 90009 by 90006 Ralph 90009 90004 90002 Gym security is a major issue these days. There are many stories of gyms being targeted by individuals and criminal enterprises. You need to be able to protect your belongings from the types of thieves targeting gym members.It is important to understand how these types of crimes happen, and the types of policies in place that assign culpability for stolen goods. From there, take a look at the biggest issues with gym security. And once you have decided how you want to go about keeping your valuables safe at the gym, there is still more to consider. To get the best protection for the belongings you bring to the gym, read on. 90004 90015 What You Need To Know About Gym Theft 90016 90002 Criminals are dangerous, even at the level of gym thieves.In one instance, a thief was confronted by his victim, and the criminal pulled a knife. The thief was still stopped because another bystander brought a gun for security. Things can escalate quickly in any circumstance of criminal interaction, so it is good to know how some of these people think. If you know how they choose their victims, you have a better chance of avoiding any altercation. There are two main types of gym thefts. Both are based on opportunity, but there are some important distinctions.90004 90002 90006 Marked For Value 90009 — When you are marked for the value of what you have, it is because a lookout, or the criminal themselves, has spotted something of value to be in your possession. A good example of this is a woman who had $ 70,000 worth of jewelry and left it in her locker every time she worked out, five days a week. The jewelry was stolen. This woman had obviously valuable items that she was reliably storing with extreme frequency. Criminals that choose marks based on value, love someone showy and who has a routine.90004 90002 Criminals like this just lay in wait until the moment is right. They are patient and often take the time to gather the proper materials to execute the theft with greater precision. If they do steal impulsively, it is often due to a perception of extreme value. The more expensive your belongings are, the more risk a criminal will be willing to take on to try and commit the theft. When you are targeted based on the perceived value of your items, criminals may also have a higher skill level.Which is to say, the more people know you have, the more prepared criminals will be when they come to take it. 90004 90002 90006 Marked For Method 90009 — These crimes of opportunities are just about targeting a person based on the method of theft that the criminal is most comfortable with. In gyms, these are often done used for mass thieving sprees. There might be a certain type of tool that the criminals have access to, which allows them to quickly overcome a particular type of security. Many times these will just be shims.Criminals will target the locks that they know are vulnerable, and just grab everything they can, as fast as they can. This might also be a car entry technique or tool that they can go through a parking lot and use. 90004 90002 The most mundane method is just walking away with anything left unattended. No matter if it is next to a machine or in a locker room. If there is no one watching your belongings, some criminals will just rely on this method for their theft. It does not matter what you have so much as how easy it is for them to get it.They will take what they can get and figure out what to sell or throw away after they have the loot. It does not matter if you just have a pile of gym clothes. They might be stolen just so someone can rifle through the pockets later. If you happen to have the poor security these criminals are looking for, then you will be targeted. 90004 90015 Who’s to blame for gym theft? 90016 90002 You have probably seen signs posted at your gym that say something to the effect of, «the company and employees are not responsible for anything stolen on the premises».This begs the question of who can be held responsible for the theft? Are you being blamed for having your possessions stolen? Perhaps in some roundabout implicit way, but they are really saying that the gym will not take financial responsibility for the lost or stolen items. If you want to be reimbursed for anything that went missing at the gym, the items need to be insured, or you need to find the person that took them. 90004 90002 The gym is not saying that you are on your own if anything is stolen, they are just trying to keep themselves out of any legal hot water.You should still report the theft to the gym so that they can be aware that the location has been targeted. The gym can then refer to their cameras and try to gather who may have been responsible for the theft. More than likely they will coordinate with the local police, but you may need to file the report. The gym is not washing its hands of all thefts or telling you that it is not their problem. They are just warning you that they will not be paying for the damages. The only one responsible for the theft is the thief.90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 The gym is not going to take responsibility for the theft. 90043 90042 If you want to be compensated or have your valuables back, you will need to find the person that took them. 90043 90042 The gym should still cooperate in an investigation into the lost property. 90043 90048 90015 The Issues With Gym Security 90016 90002 As I mentioned above, the gym will undoubtedly have security cameras. But due to the restrictions on where you can put security cameras, when you place something in the locker room, you are essentially keeping it out of view.Cameras are likely trained on the entrances and exits, so staff might be able to find suspects, but if the crime takes place in the locker room, specific documentation must be firsthand. 90004 90002 You may think that firsthand accounts would not be so hard to come by in an area with relatively high foot traffic. The issue is that people in locker rooms are, for the most part, not very vigilant. Often, they are in fact taking precautions to be unobservant. This is intended to give privacy to people as they change clothing or wander around in various states of undress.Few people are staying in the locker rooms long enough to notice people milling about, and people struggling to open their locks is a relatively normal sight. Those that do mill about are also not that unusual, as some people treat the gym as more of a social club than a place for exercise. 90004 90002 With heavy foot traffic, it is hard to tell who does not belong. With a location like a gym, you are also dealing with a diverse crowd. Everyone, there are at different levels of the fitness. The outfit that you need to wear in order to blend in is also very simple.As long as someone is not wearing jeans or slacks, chances are people will think they have a right to be there. And if they were not supposed to be there, they should not have been able to get past the front desk. Most people are strangers you would not recognize, so gym patrons take the default position of assuming everyone around them is there to work out (or at least hang out). At the risk of sounding insensitive, in a gym, it is hard to tell the harmless weirdos from the criminals. 90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 Cameras can not be installed in locker rooms.90043 90042 Gym members are not vigilant inside locker rooms. 90043 90042 It is easy for criminals to blend in with gym members. 90043 90048 90015 What should you bring with you? 90016 90002 90072 90004 90002 Looking at the available and popular online advice for gym security, they tell you to travel light. This is not always possible. Ideally, you should only have your keys, ID, and wear your gym clothes when you walk in to work out. That is just not feasible for the majority of people.If you are going to exercise after work, you are stuck carrying everything you took to the office, and most likely need to store your work clothes. 90004 90002 And even if you are only bringing your car key and your ID to the gym, those are not things that you want to have stolen. So no matter what you do, you can not easily get around the fact that you have valuable items you need to protect. Even if you could walk to the gym (if you take your bike you have to worry about your bicycle security), you would need someone at your home ready to let you back in, or else you will get wrapped up in having to hide your house keys.And even then, you still need to have your ID on you at all times. 90004 90002 And if your answer to keeping your ID and keys safe is leaving them in the car, then you have to think about your car security. Is your vehicle going to be safe while you are in the gym? How are you going to lock your car and then open it without the key? If you are bringing the key with you, are you going to put it in a locker or keep it on your person? Neither of those options is necessarily more secure than the other if you do not understand the risks you are facing.When it comes to storing your belongings at the gym, it is impossible to get around thinking about security. 90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 It is not always possible to travel light. 90043 90042 Even if you are traveling light, you are still just as vulnerable as most other gym members. 90043 90042 No matter what you are storing and where you are storing it, your belongs are at risk. 90043 90048 90015 Possible Protection Protocols 90016 90002 You have to decide where you are going to put your belongings.Whether you are going to store valuables on your person, leave them in the car, or decide to use one of the lockers. There are considerations for each, as no method of mobile security is ever foolproof. Depending on your intention to protect, and how serious you take security, you can achieve a gradient of protection. These ways of protecting your belongings are similar to how you would protect your beach bag. But there are some important differences between the gym and other venues where you are forced to bring your belongings.90004 90096 1. Keeping Your Valuables On Your Person 90097 90002 90099 90004 90002 A lot of professionals in the security and law enforcement industry will suggest that you keep your valuables to a minimum and then keep them in your pockets or hidden on your clothing. It not a bad idea, but it is not free from flaws. The biggest issue is how they are attached to your person. Anything in your pockets is not secure unless your pockets can be zipped shut. In a gym setting, you will be moving and sitting down over and over.Many of the loose gym cloths create the issue of smaller items falling onto the floor. If you do not realize what has happened, you may lose your belongings to someone with sticky fingers. 90004 90002 I have seen the people hold their belongings in their hands. They will put them on the floor and try to remember to pick them up when they move onto something else. This is problematic for a couple of reasons. First, you are advertising to everyone in the gym what you have. A thief who is on the lookout for a mark (this is one of the ways criminals approach gym thefts) sees your keys, phone, and / or wallet, and then they just wait for your to be distracted or wander away absent-mindedly.You may also have people walking up to your stuff believing that someone has dropped these things, which is the perfect cover for a thief. 90004 90002 Using a necklace attachment, or putting things in your socks, is also not for everyone. It is better than your pockets, but it can make exercising difficult or uncomfortable. It is difficult to notice exactly when you lose something you have been holding onto. Often, things just become less of a hassle and no one questions why they feel more comfortable until they have been separated from their belongings for an extended amount of time.In a gym environment where you are trying to get to a machine before someone else occupies it, putting weights back, or getting some water, you can forget to grab the things in your care. 90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 Items can easily fall out of pockets. 90043 90042 Keeping items on the floor makes you vulnerable to theft. 90043 90042 Placing belongings on a necklace and in socks can reduce your range of movement. 90043 90042 There is a chance of being able to find the recording of who stole your belongings.90043 90048 90096 2. Leaving Items In the Car 90097 90002 90124 90004 90002 Cars in a gym parking lot are an easy target. When the lot is not shared with any other businesses, criminals assume that once a person walks away from the vehicle, they will be gone for a while. And even if your gym’s parking lot is for multiple businesses, your destination may be obvious due to your clothing. It is rare that people spend only a few minutes in the gym, and this can give a criminal more than enough time to get inside the car.If everything of value is just in the car, then it is hardly any different than a locker. Maybe you have an aftermarket car alarm that calls your cell phone, but is that phone in the vehicle? If you just have a standard car alarm, do not count on it deterring a car thief or doing much good to attract the attention of pedestrians. 90004 90002 If you do not hide your belongings within the automobile, you are showing anyone walking by what they have to gain by just breaking out your window. And if the criminal is familiar with any of the widely available professional ways to open a car door, then they do not even have to be so violent about it.A car large areas of glass, and once that glass is broken, the car is almost always completely vulnerable. It does not do your belongings any good being left in a car if you are not focused on security. 90004 90002 People that are trying to minimize what they are taking into the gym will sometimes have a physical key on their person that will not start the car. This means that if your key is stolen in the gym, the thief will still not be able to start your car. But if the criminal in question knows how easy it is to open a car door, then they may be able to get into your vehicle.Then they will have access to whatever you put in the trunk, under seats, in pouches, etc. If you are planning on keeping your ignition key in the car while you work out, be aware that you are making it simpler for someone to steal the car once they gain access. 90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 Criminals target gym parking lots. 90043 90042 Not hiding your valuables within the car puts the car and your belongings in danger. 90043 90042 Most cars can be opened easier than lockers.90043 90042 If you leave your ignition key in the car, the trunk / door key you have is not preventing your car from being stolen. 90043 90048 90096 3. Using the Lockers 90097 90002 90149 90004 90002 It is a very unpopular opinion in the security world to advocate for the use of gym lockers. And I would not go as far as to advocate them, but they may be the best of the bad options for some people. Unlike your car, walking up to your locker means that the gym cameras have recorded this person at some time.If they do not have a membership, then will also have to get past the employees. And if they are a member, then it will be easier to track them down. So there is a bit more security than using your car. But you need to be using a lock on your locker. There are many people that put their items in a locker without placing a padlock on it afterward. This is not secure. 90004 90002 If you are looking to upgrade the security on your locker, you can use one of the best padlocks on the market. Once you put a high-security product on your locker, no one is going to shim it open.Picking is unlikely to work. And unless your gym is empty, has horrible employees, and terrible surveillance, anyone bringing in equipment (let alone use equipment) strong enough to open these locks violently, is going to be caught. Some people say that you are going to put a target on your locker if you use an expensive high-security lock, but you are not securing a storage unit. People may have some level of discreet access to your lock, but it will only be during hours of operation. 90004 90002 We are also not talking about an industrial-sized storage facility.This is just a locker room, which always has the opportunity of people showing up to disrupt a break-in. There is the noise factor of violent entry as well. It is always possible for someone to pick the lock on a gym locker because every lock can be picked, but with a high-security lock, there is little chance of that happening. There have been many upgrades and interactions on padlocks throughout history, but the base level of security that your padlock should have is ball bearing locking pawls that prevent successful shimming.And when it comes to the physical security of the lockers themselves, they are more like lock boxes then they are safes. 90004 90002 90006 Key Takeaways 90009: 90004 90041 90042 Gym lockers have more layers of security than your car. 90043 90042 Criminals using destructive entry tools are unlikely to work. 90043 90042 A high-security padlock can greatly decrease the chances of someone opening your locker. 90043 90042 Make sure that your padlock is resistant to shimming. 90043 90048 90096 Conclusion 90097 90002 Now that you know all of the considerations about preventing thefts at the gym, it is just time to implement them.There is enough information here to make a plan that will work for you. No matter what you have to secure, there is a way to store it safely while you are at the gym. Striving for better gym security is not a something you have to do in vain. Improve your security, and give yourself some peace of mind while you are staying healthy. You have taken the steps to get stronger, now it is your security’s turn. 90004 90002 Category: 90004.90000 Gym Etiquette 101: Do not Break These 29 Unwritten Rules 90001 90002 & nbsp 90003 Login 90004 90005 Fun Home Workouts 90006 90005 Online Coaching 90006 90005 Free Resources 90006 90005 About NF 90006 90005 Latest Posts 90006 90015 Log In 90004 90005 Fun Home Workouts 90006 90005 Online Coaching 90006 90005 Free Resources 90006 90005 About NF 90006 90005 Latest Posts 90006 90015 By Jim Bathurst • Last Updated: 90028 March 7 2017 90029 • 112 comments 90002 90003.90000 How Hard Should You Really Push Yourself at the Gym? 90001 90002 When it comes to fitness and bodybuilding, there are many different schools of thought. 90003 90002 You have CrossFit gyms that push you like you’re a fresh recruit going through BUD / S trying to become a Navy SEAL. Then you have laid back gym-goers who would rather chat and scroll through their smartphones than actually get their hands dirty and do a set. 90003 90002 So what exactly is the happy medium? How hard should you really push yourself in the gym? 90003 90002 Let’s dive in and explore this conundrum a bit further … 90003 90010 What are YOU Training for? 90011 90002 Before we can uncover any meaningful answers here, you have to be aware of what it is that YOU are training for.90003 90002 If you’re like most guys, then you probably just want to build muscle and burn fat. And that’s completely fine. 90003 90002 But maybe you’re preparing for a specific event. Maybe you’re a basketball player who needs to be able to jump higher, improve your agility, and increase your lung capacity. Maybe you’re preparing to go to BUD / S and become a Navy SEAL and you need to be able to do lots of push-ups and pull-ups, hold your breath underwater for long periods of time, and build trust in yourself that you can keep going and going even when you feel like quitting.90003 90002 90019 Who you are and what you’re training for directly dictates the type of training you should do. 90020 The average dude who’s just trying to look better naked does not need to go as hard as the aspiring athlete or Navy SEAL. At least not in regards to his conditioning and lung capacity. 90003 90002 Sure, he needs to go hard on the weights to see results, but he will not get to his goals any quicker by pushing himself to the point of exhaustion and nausea every workout. 90003 90002 But tread carefully: this is NOT an excuse to take it easy … 90003 90010 You Probably Could Be Going Harder 90011 90002 90019 Most people do not push themselves anywhere even remotely close to their limits.90020 And it’s usually due to pure laziness. 90003 90002 Before you get defensive and place yourself above this mistake, realize that just because you go to the gym consistently and work up a sweat does not mean that you’re pushing yourself. 90003 90002 I can tell you from my years of experience as a trainer that people tend not to push themselves when they workout alone. Nearly all of my private clients have told me that they fail to match the intensity of our workouts when they hit the gym without me.They usually claim that they feel like it’s not even possible! 90003 90002 If you played high school football or basketball, then you can probably remember a whole bunch of times when your tank was empty and you felt like quitting, but your coach kept you going for 90037 hours 90038 longer by challenging you and screaming like a madman … 90003 90002 For me, I tend to hit PRs at the gym when I’m with a buddy who’s pushing me to get better. His expectations elevate my strength. And when I train at my Muay Thai gym, my coaches constantly push me and remind how much more I 90037 actually 90038 have in the tank, even when I feel like I’m about to collapse.90003 90002 I’m no exception to this rule. Neither are you. 90003 90010 Pushing Yourself Has Many Benefits 90011 90002 This ability to deal with discomfort — or become comfortable being uncomfortable — will do a lot more for you than just help you build muscle and perform better. 90003 90002 90037 It builds mental toughness … and this is invaluable. 90038 90003 90002 When you’re able to enter a situation where you feel uncomfortable, and stay focused and present instead of feeling sorry for yourself and quitting, you become stronger and more confident.90019 You build trust in yourself and your ability to accomplish difficult tasks that most people would not be able to. 90020 90003 90002 This could mean anything from staying alive in a hypothetical life-threatening situation like being lost in the wilderness or held captive, to staying focused in a high pressure business or social setting like a interviewing for a new job or approaching a cute girl . 90003 90002 Keep these less-obvious benefits in mind when you feel like bitching out and taking the easy route at the gym.Giving in and giving up will only train your mind to be weak in other areas of your life as well. 90003 90010 So Exactly How Hard Should You Go? 90011 90002 Simple: as hard as you possibly can … and then some. 90003 90002 90019 There’s no downside to going hard. 90020 Only growth and gains — both physical and mental. Just be sure to pick a workout routine that matches your goals. 90003 90002 The best way to make sure you’re actually giving it 100% is to work with a coach, trainer, or motivated workout buddy.If you’re a solo gym-goer then your best bet is to increase your focus during your workouts. This means dialing in and focusing completely on the exercise at hand. Push any extraneous thoughts out of your mind, turn your smartphone on airplane mode, and concentrate fully on what you’re doing (check out these other ‘hacks’ to increase focus as well). 90003 90002 You need to train your mind to deal with the discomfort of feeling completely exhausted and pushing on anyway. This means focusing on what you’re doing rather than how shitty you feel in the moment.Stay present and do not let your mind wander, otherwise you’ll just convince yourself to just take a break or call it a workout. 90003 90010 A Note on Overtraining and Overdoing It 90011 90002 I’ll end this article with a quick word on the dangers of pushing yourself. 90003 90002 The term ‘overtraining’ gets thrown around in the bodybuilding world a lot. What it usually means is that either your connective tissue (ligaments and tendons) or your central nervous system is stressed and needs time to recover.90003 90002 The dangers of this are injury (if you strain or tear a ligament or tendon) and just feeling like shit (if your nervous system is fried). But all of this is extremely rare in the general population. It applies more to athletes doing intense two-a-day workouts or powerlifters capable of lifting serious weight. 90003 90002 However, one risk that you do need to pay attention to is injury as a result of poor form. You can easily avoid this by making sure your form is on point for every rep.This does not mean to use light weights and take it easy. It just means to 90019 drop the weights and end the set when your form breaks down 90020 … even if it’s just a little bit off. 90003 90002 90037 P.S. Pushing yourself hard without following an effective program will not get you anywhere, so I suggest getting on a proven routine like Shredded Beast 2.0 for optimal results. 90038 90003.90000 What will the new rules be? 90001 90002 90003 GYMS are expected to reopen within days as Culture Secretary Oliver Dowden updates the nation on new guidelines tonight (July 9). 90004 90005 90002 But when gyms do reopen, it is expected to be with a set of strict guidelines to help prevent the transmission of the virus. 90005 90002 2 90005 Gyms are expected to reopen within days but with strict new guidelinesCredit: © Photopress-Belfast 90010 What are the new rules for gyms? 90011 90002 It is worth keeping in mind that all gyms will have their own separate measures to help stop transmission of the virus, so you should check with your local fitness centre.90005 90002 We run down the new measures below. 90005 90016 Screens separating gym equipment 90017 90002 Most gyms say they’ll reopen with sneeze screens around some workout equipment, such as treadmills. 90005 90002 In June 2020 року, The Sun visited the Gym Group, which is just one of the many fitness companies including Feelgood Fitness and Wellness Centre which will have similar measures in place. 90005 90016 Less time for workouts 90017 90002 You may have a limited time in which to get your workout done as gyms attempt to manage capacity.90005 90002 The Gym Group told The Sun that gym goers would get one hour to get their exercise done. 90005 90016 Arrive in your workout gear 90017 90002 Brits could be asked to arrive at the gym in their workout gear and leave in the same clothes. 90005 90002 This is to stop gym goers using changing rooms, which may not even be allowed to open. 90005 90002 It is feared that changing rooms would be a potentially easy place for the virus to spread. 90005 90016 PPE for personal trainers 90017 90002 Personal trainers will have to wear personal protective equipment such as face coverings, in the same way as hospitality workers.90005 90002 2 90005 You may have a limited time in which to get your workout done as gyms attempt to manage capacityCredit: AFP or licensors 90016 Temperature checks 90017 90002 Gyms could check your temperature on arrival. 90005 90002 This is already being done in restaurants and airports to help identify someone with Covid-19 symptoms. 90005 90002 If a person has a fever and therefore might be infected with coronavirus, they would then be turned away and urged to seek medical care. 90005 90016 Water fountains banned 90017 90002 For obvious reasons, it is unlikely that water fountains will be available at the gym.90005 90002 Gyms will instead encourage people to bring their water bottles. 90005 90016 Wiping down surfaces 90017 90002 You may also be asked to wipe down any machine or surface you have used. 90005 90002 This includes a bench press, treadmill or any exercise machine. 90005 90002 Staff will also be cleaning and disinfecting this equipment throughout the day. 90005 90016 Social distancing markers 90017 90002 Gyms may introduce handy markers reminding you to stay two metres apart.90005 90002 Supermarkets already do this to help enforce socially distanced queues for shoppers. 90005 90002 Live Blog 90005 90002 90016 Covid updates 90017 Coronavirus: Vaccine could be out in first half of next year 90005 90002 90016 VIRUS ALERT 90017 Coronavirus immunity may be lost just a few MONTHS after infection, study finds 90005 90002 90016 BACK HOME 90017 Brit pilot home after 2 months fighting Covid as Vietnam’s most critical patient 90005 90002 90016 NO THANKS 90017 John Lewis & Primark set to REJECT £ 30m bonus payment from Sunak to keep on staff 90005 90002 Exclusive 90005 90002 90016 cABBAGE DIET HOPE 90017 Eating sauerkraut, coleslaw and raw cabbage ‘could protect against Covid’ 90005 90002 90016 MANICURE MONDAY 90017 Nail bars & tanning studios: everywhere reopening TODAY in England 90005 90010 What is Oliver Dowden expected to say tonight? 90011 90002 During the speech, Oliver Dowden will give the green light for gyms to open in «days».90005 90002 He will also lay out a plan for other sectors that are yet to reopen, including nail bars, swimming pools and casinos. 90005 90002 Fitness companies were left frustrated after the government’s relaxation of restrictions let restaurants and pubs reopen on July 4 but left gyms out. 90005 90002 PureGym, one of the UK’s largest fitness chains, said: «We understand that these decisions are not easy, but it is a strange ‘war on obesity’ that sees pubs and restaurants open before gyms.»90005 90002 And tradebody ukactive has warned that half of leisure centres could close without an urgent injection of government cash, the BBC reports. 90005 What gyms will look like inside as Boris Johnson set to announce reopening within days .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о