Как запустить блок: включаем БП перемычкой и другими способами — iChip

включаем БП перемычкой и другими способами — iChip

Компьютер не включается — это очень распространенная проблема, которая может быть вызвана чем угодно. В такой ситуации чаще всего виновником «торжества» выступает какая-либо комплектующая. Чаще всего это блок питания или процессор. Проверить ЦПУ в домашних условиях на работоспособность довольно трудно. Для этого потребуется найти аналог, который подойдет в сокет материнской платы. И тогда методом исключения можно прийти к выводу, что процессор не работает. Но у кого из вас дома валяется несколько камней, подходящих в один сокет? То-то же.

А вот проверить БП на домашнем операционном столе вполне реально. Для этого существует несколько способов.

И при этом не потребуется сам ПК. То есть, если у вас имеется не подключенный блок, то его не обязательно вставлять в корпус и соединять с остальными комплектующими. Сегодня мы расскажем, как проверить блок питания без компьютера. 

Как завести блок питания без компьютера: принципы работы компьютера

Перед любой диагностикой полезно знать, как вообще устроен компьютер. Блок питания — это комплектующая, которая отвечает за снабжение остальных элементов компьютера электроэнергией. Все компоненты компьютера имеют множество параметров, которые являются стандартизированными. Поэтому на любом блоке питания вы найдете коннекторы определенных типов. Например, для подключения материнской платы, жестких дисков, видеокарты и так далее.

В первую очередь необходимо проверять работоспособность БП, ведь бесполезно диагностировать остальные комплектующие без питания. И только после этого следует переходить к проверке проводов, которые идут от корпуса к материнской плате и отвечают за старт компьютера. А затем можно уже тестировать и остальные комплектующие.

Как стартануть блок питания без компьютера: подготовка к «операции»

Как мы уже говорили, проверить блок питания можно несколькими способами. В зависимости от конкретно вашей ситуации, вы можете подобрать метод, который будет удобен и доступен именно вам. Но независимо от выбранного способа, вы должны перед началом диагностики выполнить следующие действия:

1. Выключите компьютер. Отключите блок питания от всех комплектующих. Сам блок можно не вынимать из корпуса и провести диагностику прям внутри «тушки». В дальнейшем нам понадобятся некоторые коннекторы. Так что если кабели внутри корпуса протянуты очень туго, освободите их для дальнейших манипуляций чтобы вам было удобно.

2. Подключите к блоку питания любой рабочий жесткий диск. Но соединять его с материнской платой не нужно. Если этого не сделать, то после проделанной процедуры в работе БП могут возникнуть неисправности. Если жесткий диск вышел из строя, то на его роль может подойти проигрыватель CD/DVD дисков.

Как включить блок питания без компьютера: перемычка

Суть способа заключается в том чтобы заставить блок питания завестись без подключения к материнской плате. По идее сколько второстепенных устройств не подключай к БП — он не стартанет. Обязательно потребуется подсоединенный основной 20 или 24-pin кабель. Но можно обойти это правило. Для этого нам потребуется сделать специальную перемычку из любого материала, который проводит электричество. Лучше всего на эту роль подойдет скрепка, медная проволока. Но можно использовать то, что найдется под рукой. 

Далее нужно взять 20 или 24-pin коннектор и вставить в него перемычку следующим образом: один конец вставьте в четвертый контакт (к нему подключен зеленый проводок от блока питания), а другой конец вставьте в пятый контакт (к нему подключен черный провод от блока питания). Зелёный контакт в схеме обычно изображается как «PS-ON» («Power Supply ON» — включение БП), а чёрный как «COM» («Common» — общий) или GND («Ground» — заземление).

Не забудьте подключить второстепенное устройство, на роль которого сгодится жесткий диск и твердотельный накопитель. После этого можно запускать блок питания. Кулер на БП должен начать крутиться, а жесткий диск будет нагреваться и слегка гудеть. Но это при условии, что вы правильно подключили перемычку. Если вы уверены, что все сделано правильно, а блок питания не запускается, то можно говорить о том, что комплектующая неисправна. Если он начал работать, то это не означает, что все в порядке. Если у вас дома есть вольтметр, то рекомендуется воспользоваться им для дальнейшей диагностики чтобы можно было с уверенностью сказать, что БП функционирует правильно.

Как запустить компьютерный блок питания без компьютера: вольтметр

Для того чтобы поставить точный диагноз, нужно воспользоваться вольтметром, который показывает выходное напряжение на коннекторах. У каждого типа должно быть определенное значение. Если это значение не сильно отклоняется от нормы, то с БП все в порядке.

Если отклонения больше, чем на 5% от рекомендуемых цифр, это значит, что есть неполадки в работе блока питания. И такую комплектующую лучше либо заменить, либо отнести в сервисный центр. Но, как показывает практика, намного проще и быстрее купить новый БП и не ждать пока старый отремонтируют, ведь компьютер многим из нас нужен каждый день. 

Напоминаем, что блок питания — это компонент, который снабжает электроэнергией остальные комплектующие. В случае его неполадки, он может с легкостью забрать с собой «на тот свет», например, видеокарту или материнскую плату. Поэтому не стоит пренебрегать такой простой диагностикой. Она может сэкономить ваши деньги и время, если вовремя выявить неисправность. Мы понимаем, что вольтметр есть дома не у каждого. Но рекомендуем его все же приобрести. С его помощью можно диагностировать не только блок питания, но и другие комплектующие. Тем более, что по цене он доступен абсолютно каждому. Вот неплохой вариант:

Итак, включите блок питания описанным выше способом. С помощью прибора замерьте показатели ряда черного и розового проводков. Рекомендуемое значение должно колебаться около 3,3 вольта. Тоже самое сделайте для черного и желтого провода. Здесь уже цифры должны находиться около 12 вольт. А для черного и красного — 5 вольт. Если все в пределах нормы, то диагностику можно завершить. После этого можно с уверенностью сказать, что с вашим блоком все в порядке.

Если же вольтметра у вас нет, то вы всегда можете провести визуальный осмотр. Для этого снимите крышку с блока питания и в первую очередь проверьте состояние конденсаторов. Если они вздутые или треснутые — все плохо. Блок нужно менять. Разумеется, осуществлять такую процедуру нужно при выключенном питании. Также заодно прочистите БП внутри. Пыль может стать причиной короткого замыкания и других малоприятных инцидентов.

Заключение

Диагностика блока питания в домашних условиях состоит из трех этапов.

• Запуск блока с помощью перемычки.
• Замер выходного напряжения с помощью вольтметра.
• Визуальный осмотр на предмет вздутых конденсаторов и скоплений пыли.

Как видите, в этом нет ничего сложного и даже начинающий пользователь осилит такую простую процедуру. Помимо блока питания следите и за остальными комплектующими в вашем компьютере и регулярно проверяйте показания различных датчиков, если не хотите столкнуть с поломкой какого-либо компонента.

Читайте также:

Теги блок питания

Как включить блок питания без компьютера

Всем привет.

Надеюсь, что все вы прекрасно знаете о том, что в системном блоке компьютера таится такая интересная и полезная штука, как блок питания. А для нас — народных умельцев, блоки питания представляют особую ценность.  Наверняка у многих они валяются без дела. Такое бывает — купили новый компьютер, а запчасти от старого пылятся в каморке. Попробуем найти им применение.

Блок питания стандарта ATX выдает следующие напряжения: 5 В, 12 В и 3,3 В. К тому же у них неплохая мощность (250, 300, 350 Вт и так далее). Но вот незадача. Как его запустить без материнской платы? Это мы и рассмотрим в сегодняшнем материале.

Старые блоки питания, стандарта AT запускались напрямую. Блок питания стандарта ATX таким образом не запустить. Но это все равно не беда. Для включения БП нам достаточно иметь всего один маленький проводок, с помощью которого мы замкнем 2 контакта на штекере.

Но прежде хочу вас предупредить — отключите все провода от материнской платы, винтов и приводов, на случай, если у вас хватит ума запускать блок питания прямо в системнике.

Итак приступим. Для начала изымаем наш блок из системника.

Еще одно предупреждение. Не нужно гонять ваш блок вхолостую. Таким образом вы укорачиваете ему жизнь. Нужно обязательно давать нагрузку. Для этой цели можно подключить к блоку питания вентилятор или старый винчестер.

Собственно говоря, для запуска блока питания необходимо замкнуть контакт PS_ON на ноль. В большинстве случаев это зеленый и черный контакты на штекере, но иногда среди хитрых китайцев встречаются дальтоники, которые путаются в цветовой маркировке. Поэтому рекомендую сначала изучить распиновку. Она представлена на следующем изображения. Слева — штекер нового стандарта на 24 контакта, а справа — более старого на 20 контактов.

В моем случае будет показан более старый стандарт (20 контактов). Цветовая маркировка у меня не нарушена.

Для запуска я сделал вот такую перемычку.

Вот таким вот образом мы и замыкаем наши контакты.

Если же вы планируете использовать блок питания постоянно, то для удобства можно сделать вот такую кнопку.

Ну вот теперь можете подключать ваши источники питания.

На данный момент я с вами прощаюсь, всем спасибо за внимание и удачи.

Как включить блок питания без компьютера

Как запустить блок питания компьютера без материнской платы

Иногда может потребоваться в срочном порядке, не имея никаких дополнительных инструментов, проверить работоспособность компьютерного блока питания. Например, вы включаете компьютер, а он никак не реагирует – в этом случае важно узнать в чем именно неисправность: в блоке питания, материнской плате или чем-то еще.

Итак, как же включить блок питания без материнской платы?

На самом деле, это очень просто – достаточно замкнуть перемычкой на главном разъеме БП два провода (зеленый и черный) и включить его в розетку. В этом случае исправный блок питания заработает, в нем начнет крутиться вентилятор.

Теперь подробнее о том, как именно это сделать:

1. Берем наш блок питания:2. Берем ненужный старый жесткий диск и подключаем его к разъему Molex. Этот пункт делать не обязательно, но желательно – просто некоторые БП могут не включиться, если нет никакой нагрузки. Так вот, в нашем случае жесткий диск и служит этой нагрузкой. Вместо жесткого можно подключить, например, вентилятор с molex-интерфейсом.

3. Вставляем кабель питания в БП. Другой конец кабеля – в розетку. Кнопку включения на самом блоке пока не нажимаем.4. Берем в руки перемычку – это может быть кусочек проволоки или, например, скрепка:

5. На главном разъеме БП (тот, который втыкается в материнскую плату) находим зеленый провод. С помощью нашей перемычки замыкаем зеленый провод с любым черным проводом:

6. Нажимаем кнопку включения на самом блоке питания (если была выключена):На исправном блоке тут же начнет крутиться вентилятор и он включится. Если же ничего не происходит – значит БП неисправен (при условии, что кабель питания точно рабочий).

Важное дополнение: изредка встречаются такие блоки питания, в которых производитель позволил себе отойти от общепринятых норм и сделал вместо зеленого – провод другого цвета. В такой ситуации нужно опираться на позицию провода, а не на его цвет. Нужный нам контакт находится на четвертой позиции слева, если смотреть сверху на 20/24-х пиновый разъем. При этом гребень разъема тоже находится сверху, а сам разъем отверстиями контактов смотрит на нас. Этот четвертый контакт мы замыкаем с соседним контактом справа (т.е. четвертый с пятым):

Метки: БП, жесткий диск, материнка

Как запустить блок питания без материнской платы?

Как запустить блок питания без материнской платы?

Ответ мастера:

Запустить блок питания без материнской платы требуется, когда есть необходимость проверки его исправности или использования для питания других устройств. Большинство компьютеров содержат импульсные блоки питания, запускаемые с материнской платы. Однако включить блок питания без подключения его к материнской плате не так уж тяжело.

Все действия, связанные с разъединением и соединением разъемов и проводов нужно выполнять исключительно при выключенном питании компьютера. В последующем нам нужно будет подавать напряжение при снятой крышке компьютера. Не стоит забывать о мерах предосторожности: мы будем иметь дело с элементами монтажа в открытом состоянии, находящимися под напряжением.

Снимаем крышку с компьютера, отсоединяем разъем кабеля, который идет с блока питания на матплату. Как правило, это двадцати или двадцати четырех штырьковый разъем.

Проследим, чтобы после того как мы отключим блок питания от материнской платы, он не остался без нагрузки. Обычно что-то оставляется подключенным, например, CD или DVD привод, винчестер- этого вполне хватит. Нельзя включать без нагрузки импульсные блоки питания.

На разъеме, отключенном от материнской платы, найдем выводы PS-ON и GND. PS-ON (включение) является 14-м контактом разъема, провод на нем почти всегда имеет зеленый цвет. Иногда этот цвет серый – все из-за того, что китайские производители путаются в английских словах — green и gray. GND (земля) является 5-м контактом разъема, его провод все время черного цвета. Для того чтобы быть уверенными, что найдены нужные провода, посмотрим надписи на плате блока питания возле точек, где припаяны провода. Для включения блока питания просто соединим провода PS-ON и GND, после чего подаем напряжение на блок питания.

Если нам нужно добиться, чтобы блок питания подключался сразу после подачи на него питания, то нужно так и оставить провода PS-ON и GND соединенными. Однако лучше будет поставить между ними переключатель и включать блок питания с помощью него уже после того как питание подано.

Если блок питания включается не для тестирования, а для того чтобы долговременно работать с другими устройствами, то нужно учитывать, что мощность, которая указана на блоке питания является пиковой мощностью. Величина средней мощности, которая рассчитана на долгий период работы, является существенно меньшей. Из-за этого нельзя подключать устройство с такой мощностью на продолжительное время.

Как запустить блок питания принтера HP и других моделей

Трудно представить, каким бы был наш сегодняшний мир без такого устройства, как принтер. Действительно, ведь именно принтеры печатают всю бумажную продукцию, которую мы видим на улицах городов, в домах, квартирах. Книги, объявления, документы, журналы, этикетки, пакеты, даже деньги – все это печатают принтеры. В настоящее время, каждый должен уметь работать с этим устройством, ведь это элементарная техническая грамотность, без которой невозможно подготовить, например, необходимый пакет документов или, банально, распечатать фотографию.

Чтобы лучше разбираться в этом вопросе, обыватель должен иметь представление и разбираться в различных типах принтеров. Ведь для разных целей существуют разные устройства. Для печати на бумаге они одни, для печати на одежде другие. Помимо этого, обязательно нужно понимать общее устройства этого прибора. Знать, где находится кассета, где лазер. И уж конечно, любой человек, который хоть как-то сталкивается по жизни с принтерами, должен знать, как они включаются. Об этом, вы можете прочитать в нашей статье.

Конечно, для каждого принтера, есть свой индивидуальный алгоритм включения, поэтому в этой статье будет разобран наиболее общий принцип, хорошо поняв и запомнив который, можно будет интуитивно работать практически с любой моделью данного устройства.

Запускаем блок питания принтера самостоятельно

И так, перед вами стоит устройство печати. Для примера разберем, как запустить блок питания принтера HP.

1. Установите его на твердую нескользящую поверхность, в непосредственной близости от розетки;
2. С помощью инструкции узнайте, где в данной модели расположены ячейки для картриджей с краской;
3. Откройте эти ячейки и вставьте картриджи. Следите за тем, чтобы картриджи были вставлены правильно. Закройте ячейку;
4. Узнайте, где расположен приемник бумаги, в данной модели принтера. Вставьте бумагу;
5. Основной пункт. Блок питания принтера состоит из двух частей:

• Шнур со штекером и вилкой;
• Шнур с блоком питания и штекером;

6. Вставьте штекер от первого шнура в блок питания. Вставьте штекер от второго шнура в соответствующий разъем на принтере. Вставьте вилку в розетку.
7. Подсоедините принтер к компьютеру, соединив их штекерами, вставленными в соответствующие разъемы;
8. Нажмите на кнопку включения принтера;
9. Проверьте работоспособность принтера;

Запомнив эту схему, вам станет проще обращаться данным устройством. Однако, возможна такая ситуация, что принтер не работает. Что нужно проверить:

• Все ли штекеры плотно вставлены в свои разъемы.
• Правильно ли вставлены картриджи в свои ячейки.
• Достаточно ли краски в картриджах.
• Достаточно ли чистой бумаги.
• Плотность контакта принтера и блока питания.

Если вы проверили все вышеперечисленные причины, исправили все выявленные неполадки, однако работоспособность принтера не возобновилась, остается только вызвать мастера, который проверит настройки и, скорее всего, сможет починить устройство. Специалисты не рекомендуют пытаться решить вопросы подобного характера самостоятельно, так как это может привести к непоправимым повреждениям оборудования.

Как запустить блок питания без материнской платы?

Когда по нажатию на кнопку включения (запуска) на системном блоке не запускается компьютер, то первое что нужно сразу проверить — это блок питания. Он является основным питающим элементом материнской платы, которая в купе с процессором, видеокартой и жестким диском, отвечает за работу компьютера в целом. Сняв это блок, возникает необходимость проверки его работоспособности. Однако, не всем пользователям понятно, как осуществить запуск блока питания без материнской платы. Поэтому рассмотрим подробнее инструкцию о том,  как это сделать.

Внимание! Если Вы плохо разбираетесь в электротехнике, то лучше описанные ниже действия Вам не делать. Поскольку при неправильно подключении Вы можете сжечь сам блок питания, а также есть вероятность случайного поражения электрическим током. Лучше доверьте данную проверку профессионалам в ближайшей компьютерной мастерской.

Что потребуется для проверки?

Для того, что запустить блок питания в автономном режиме, прежде всего, понадобятся следующие вспомогательные средства:

1. кусок изолированной медной одножильнойv или многожильной проволоки с оголенными по бокам концами;
2. жесткий диск или CD-ROM, которые будут использоваться в качестве нагрузки для проверки наличия напряжения на разъемах, отходящих от блока питания.

Внимание! Чтобы оградить себя от удара электрическим током, наденьте резиновые перчатки.

Как включить?

Перед тем, как выполнить подключение, прежде всего, необходимо отключить системный блоки и сам блок питания от бытовой сети (220 Вольт). То есть вытащите шнур из розетки:

Сам блок питания откручивать  вытаскивать  из системника не нужно. Для решения поствленной задачи нужно сделать вот такие действия:

1. Отключаем 24-пиновый (20-пиновый) разъем (типа ATX) от материнской платы:

2. Отключаем все питающие разъемы от видеокарты, процессора и других блоков, оставив лишь один разъем, воткнутым в CD-ROM или жесткий диск. Лучше оставьте сидиром, так как на нем есть кнопочка, нажимая которую легче выполнять проверку наличия питания:

3. Далее необходимо эммулировать нажатие кнопки «Power» на системном блоке. Поэтому рассмотрим схему распиновки разъёма ATX:

На картинке показано, что за запуск материнской платы отвечает зеленый выход (зелёный провод) «PS-ON». Чтобы подать на этот выход напряжение нужно соединить его по средством перемычки с любым COM-выходом (чёрный провод).

4. Соединяем перемычкой зеленый и чёрный провода (выходы) в ATX-разъёме:

5. Снова подсоединяем провод к сети питания:

Если, вдруг, вытащили разъем от блока питания, то тоже его подсоединяем. Также не забываем нажать кнопку на этом блоке с «0» в «1»:

Внимание! Если Вы подключите неправильно, то Вы можете сжечь и сам блок питания, и подключаемый жесткий диск или CD-ROM. Лучше все таки доверьте это профессионалам.

Выполнив описанные выше шаги, Вы сможете запустить блок питания без материнской платы и проверить его работоспособность. Если возникли какие-то вопросы, то задавайте их в комментариях.

Понравилась статья? — Ставь лайк!

Что замкнуть чтобы запустить блок питания. Как включить компьютерный блок питания без материнки

Навык запуска блока питания без компьютера и материнской платы может сгодиться не только системным менеджерам, но и обыкновенным пользователям. Когда появляются неполадки с ПК, главно проверить на работоспособность отдельные его части. С этой задачей под силу совладать любому человеку. Как же включить БП?

Как включить блок питания без компьютера (без материнской платы)

Прежде были блоки питания (сокращённо БП) эталона АТ, которые запускались напрямую. С современными устройствами АТХ такой фокус не получится. Для этого потребуется маленький провод либо обыкновенная канцелярская скрепка, дабы замкнуть контакты на штекере.

В современных компьютерах применяется стандарт АТХ. Существует два вида разъёмов для него. 1-й, более старый, имеет 20 контактов на штекере, 2-й — 24. Дабы запустить блок питания, надобно знать, какие контакты замыкать. Чаще всего это зелёный контакт PS_ON и чёрный контакт заземления.

Обратите внимание! В некоторых «китайских» версиях БП цвета проводов перепутаны, следственно лучше ознакомиться со схемой расположения контактов (распиновкой) перед началом работы.

Пошаговая инструкция
Итак, когда вы ознакомились со схемой расположения проводов, дозволено приступать к запуску.

1. Если блок питания находится в системнике — отключите все провода и вытянете его.

2. Старые 20-контактные блоки питания дюже чувствительны, и их ни в коем случае невозможно запускать без нагрузки. Для этого надобно подключить непотребный (но рабочий) винчестер, кулер либо примитивно гирлянду. Основное, чтобы БП не работал вхолостую, иначе его срок службы крепко сократится.

Подключите к блоку питания что-нибудь для создания нагрузки, скажем, кулер

3. Внимательно посмотрите на схему контактов и сравните её с вашим штекером. Надобно замкнуть PS_ON и COM. Так как их несколько,выберите наиболее комфортные для себя.

Наблюдательно сравните расположение контактов на своем штекере и на схеме

4. Изготовьте перемычку. Это может быть короткий провод с оголёнными концами либо канцелярская скрепка.

5. Замкните выбранные контакты.

Замкните контакты PS_ON и COM

6.Включите блок питания.
Вентилятор шумит — блок питания работает.

Проверка работоспособности блока питания — простая задача, с которой совладает обыкновенный пользователь ПК. Довольно только внимательно следовать инструкции.

Все компьютерные компоненты предназначены для работы в связке друг с другом, но есть один элемент системы, который в некотором роде самодостаточный и может работать сам по себе. Речь идет о блоке питания компьютера . Действительно, не смотря на то, что его проектируют для совместной работы с другими комплектующими компьютера, их наличие вовсе не является обязательным для его работы в отличии, например от видеокарты .

С другой стороны возникает вопрос, а зачем вообще включать компьютерный блок питания без подсоединения к компьютеру. Есть две основные причины. Во первых, чтобы проверить его работоспособность. Допустим, вы нажимаете на кнопку включения на корпусе компьютера , а он не включается. Самое простое, что можно сделать в такой ситуации, убедиться в работоспособности блока питания. Так же можно проверить выдаваемые напряжения под нагрузкой, если есть сбои в работе компьютера и подозрение падает на блок питания.

Во вторых, его можно использовать как мощный универсальный источник питания с разными напряжениями. Таким образом, старому блоку питания компьютера можно найти новое применение.

Зачем нам может понадобиться запустить компьютерный блок питания без помощи компьютера мы разобрались, осталось выяснить, как это сделать. Кажется логичным просто включить его в электрическую розетку. Мысль конечно верная, но этого недостаточно, он не заработает, поскольку управляется материнской платой компьютера .

Значит, нам нужно сымитировать команды от материнки, благо делается это элементарно. Для этого нам потребуется кусочек провода или кусочек гибкого металла, например канцелярская скрепка. Наша задача замкнуть два контакта в колодке, которая подает питание на материнку. Это и будет для блока питания компьютера командой на запуск.

Берем разъем для питания материнской платы и замыкаем зеленый провод (PS_ON) с любым проводом черного цвета (COM) с помощью перемычки. Штекер бывает в двух вариантах: 20-ти контактный (старый стандарт) и 24-х контактный (бывает разборным 20+4). В данном случае это не на что не влияет, однако в блоках питания от неизвестных производителей цвета проводов могут оказаться перепутанными. Поэтому рекомендуем на всякий случай свериться со схемой ниже, чтобы случайно не замкнуть что-нибудь другое.

Нужно отметить, что компьютерные блоки питания не любят работать без нагрузки, поэтому рекомендуется всегда подключать какого-нибудь потребителя. Проще всего взять кулер, ненужный винчестер или лампочку соответствующего напряжения и мощности. Подключаем к блоку питания нагрузку, в данном случае корпусной кулер и кусочком красного провода с зачищенными концами соединяем зеленый и соседний черный провода.

Теперь если включить блок питания в розетку, то он сразу заработает. Чтобы отключить блок питания можно не выключать его из розетки, а просто разомкнуть сделанную нами перемычку. Тем людям, кто собирается использовать блок питания компьютера в качестве отдельного источника питания, рекомендуется обеспечить надежный контакт в колодке с помощью пайки, ответной колодки или иным способом. Так же для повышения удобства использования в перемычку можно встроить кнопку, которая будет управлять включением и выключением блока питания.

Всем привет. Надеюсь, что все вы прекрасно знаете о том, что в системном блоке компьютера таится такая интересная и полезная штука, как блок питания. А для нас — народных умельцев, блоки питания представляют особую ценность. Наверняка у многих они валяются без дела. Такое бывает — купили новый компьютер, а запчасти от старого пылятся в каморке. Попробуем найти им применение.

Блок питания стандарта ATX выдает следующие напряжения: 5 В, 12 В и 3,3 В. К тому же у них неплохая мощность (250, 300, 350 Вт и так далее). Но вот незадача. Как его запустить без материнской платы? Это мы и рассмотрим в сегодняшнем материале.

Старые блоки питания, стандарта AT запускались напрямую. Блок питания стандарта ATX таким образом не запустить. Но это все равно не беда. Для включения БП нам достаточно иметь всего один маленький проводок, с помощью которого мы замкнем 2 контакта на штекере.

Но прежде хочу вас предупредить — отключите все провода от материнской платы, винтов и приводов, на случай, если у вас хватит ума запускать блок питания прямо в системнике.

Итак приступим. Для начала изымаем наш блок из системника.

Еще одно предупреждение. Не нужно гонять ваш блок вхолостую. Таким образом вы укорачиваете ему жизнь. Нужно обязательно давать нагрузку. Для этой цели можно подключить к блоку питания вентилятор или старый винчестер.

Собственно говоря, для запуска блока питания необходимо замкнуть контакт PS_ON на ноль. В большинстве случаев это зеленый и черный контакты на штекере, но иногда среди хитрых китайцев встречаются дальтоники, которые путаются в цветовой маркировке. Поэтому рекомендую сначала изучить распиновку. Она представлена на следующем изображения. Слева — штекер нового стандарта на 24 контакта, а справа — более старого на 20 контактов.

В моем случае будет показан более старый стандарт (20 контактов). Цветовая маркировка у меня не нарушена.

Для запуска я сделал вот такую перемычку.

Если вы хотите проверить работоспособность блока питания, однако у вас отсутствует компьютер, то есть один способ, позволяющий это сделать. Все, что вам понадобится, это пара проводов и однополюсный выключатель, который остается включен или выключен при смене положения. Ниже мы расскажем, как это сделать.

Стандартные блоки питания ATX не предназначены для включения вхолостую, если они не будут должным образом подключены к материнской плате. Это гарантирует, что они не смогут повредить компоненты компьютера, если разъем не полностью подключен или подключен неправильно.

Примечание: ни в коем случае не включайте блок питания без нагрузки! Это может привести к полному выходу его из строя. Нагрузкой может служить либо резистор, либо подключенные привод, флоппи-дисковод, жесткие диски.

Еще одна проблема в том, что если вы подключите блок питания к электросети, то он попросту не инициализируется. Он будет ожидать сигнала запуска от материнской платы, чтобы включиться (как правило, сигнал контролируется с помощью кнопки на передней панели компьютера). Статья описывает прямую инициализацию блока питания, путем замыкания соответствующих разъемов.

Подготовьте два длинных отрезка провода, чтобы подключить их выключателю и разъему питания (20- или 24 контактный разъем).

Снимите изоляцию с обоих концов каждого провода, оставляя достаточное количество провода, чтобы обернуть его вокруг кнопки включения (или припаять). На другом конце оголите полосу, достаточную для уверенного контакта с 20- или 24-контактным разъемом вашего блока питания.

Оберните длинный конец неизолированного провода вокруг выключателя и повторите этот процесс с другим проводом. Установите переключатель в положение «ВЫКЛ».

Отключите питание компьютера и извлеките разъем блока питания.

Держите 20- или 24-контактный штекер блока питания в одной руке. Найдите зеленый провод (материнская плата ATX сигнализирует команду на запуск блока питания через «PS_ON #», который обозначен зеленым проводом). Это контактный номер 16 на 24 контактном разъеме и контактный номер 14 на 20 контактном разъеме. На 20/24 контактном разъеме необходимо найти черный провод (GND). Обычно он находится рядом с зеленым.

Примечание: в каждом ряду есть один зеленый провод, не имеет значения какой из них использовать, они оба выполняют одинаковую функцию.

Вставьте один конец заранее подготовленного провода от выключателя в контакт с зеленым проводом. Вставьте другой провод контакт с черным проводом.

Подключите блок питания к сети, а затем переведите переключатель в положение «ВКЛ». Блок питания включится, и теперь вы сможете использовать его для питания устройств или в целях тестирования.

Чтобы убедиться в том, что блок питания работает правильно, вы можете измерить выходное напряжение с помощью мультиметра. Чертеж выше показывает выходное напряжение каждого вывода (+12 В, +3,3 В, +5 В, COM). Контакт 13 может быть либо +3,3В питания или может быть использован в качестве датчика от источника питания, чтобы измерить потери в кабелях.

Этим нехитрым способом вы сможете легко, а главное, безопасно включить ваш блок питания без компьютера.

Компьютерный ATX блок питания – это сложный элемент персонального устройства, который служит преобразователем сетевого напряжения до нужных значений. Не считая непосредственного сокращения подаваемого напряжения, он также способен обеспечить определенные функции по стабилизации выходного напряжения от всевозможных помех, которые «приходят» на вход системного блока.

Как правило, компьютерный ATX блок питания используют для снабжения электроэнергией всех составляющих персональной машины, но иногда с его помощью можно подзарядить прочие электротовары. Безусловно, что это очень полезная функция, но не все так просто.

Загвоздка в том, что далеко не все знают, как запустить блок питания, не используя для этого сам компьютер. Но прежде чем обсудить этот вопрос, предлагаем вам узнать немного об ATX БП. Приступим.

Несколько десятилетий назад в компьютеры встраивали АТ блоки питания и только в 1995 году их благополучно сменили ATX БП. Наиболее существенным различием этих блоков является тот факт, что АТ ПБ не используются вместе с материнскими платами поколения ATX, правда, если он модифицирован, то замена реальна.

Что же касается расшифровки ATX, то под этим термином понимают форм-фактор корпусной части компьютера и соответствующий стандарт форм-фактора и разъемом питания «материнки».

Порой включение БП без находящегося рядом компьютера очень целесообразно, к примеру, можно от него «запитать» какое-нибудь самодельное приспособление с напряжением 5 В или же 12 В.

Человек, который придумал, как включить БП без ПК, использовал свою разработку в качестве подпитки wi-fi-роутера, благодаря которому осуществляется «раздача» интернета в помещении. Интересно, но если бы у разработчика данного метода не сломался родной адаптер, то мы бы использовали блоки питания только по их прямому назначению.

В сети интернета можно встретить и таких изобретателей, которые умудряются поставить в комп сразу два БП, благодаря чему можно получить двойную мощность. Как правило, этими умельцами оказываются геймеры, которым просто необходимо иметь компьютер с высокой производительностью. Также двойная мощность будет очень актуально, для тех людей, которые хотят поставить дополнительные охлаждающие приспособления.

Каким образом можно запустить блок питания без компьютера?

Это важно! Прежде чем мы расскажем вам несколько секретов о том, как включить БП, не привязываясь к компьютеру, предупреждаем: крайне нежелательно запускать этот прибор без какой-либо дополнительной нагрузки, проще говоря, нельзя чтобы он работал вхолостую.

Вполне достаточно подключить в разъём привод для считывания оптических дисков, жестких дисков или же старый CD/DVD привод и т.п. Также не рекомендуется и перегружать блок питания. Очень важно помнить, что та мощность, которая обозначена на блоке, является критической. А на деле, продолжительно допустимая мощность на порядок ниже указанной.

Если же пренебречь данным правилом, то цепь преобразования входного напряжения может быть нарушена, что влечет за собой более серьезные проблемы, исправить которые можно лишь прибегнув к ремонтным действиям. А может получиться и так, что БП нужно будет попросту заменить новым.

Теперь поговорим о методах запуска БП, не имея подхода к компьютеру. Если вы думаете, что запустить данное устройство не просто, то вы глубоко ошибаетесь. Включить БП без компьютера чрезвычайно просто.

Чтобы запустить БП нужно попросту соединить два провода на разъеме данного устройства – черный (GND вывод) и зеленый (PS-ON вывод). Для его следует разъединить эти проводки.

Но не все так просто как нам хочется. Загвоздка в том, что на разных блоках эти провода могут иметь совершенно другие цвета (сборщики данной техники, то есть китайцы, способны подставить нам подножку в самый ответственный момент, нередко они перепутывают названия цветов, к примеру, green может внезапно оказаться grey).

По этой причине многие специалисты настоятельно рекомендуют заранее уточнять, где именно располагается вывод PS-ON, ну тот, что зеленого цвета.

Некоторые производители практикуют включение блоков питания при помощи замыкания зелененького проводка на +5 В.

И помните, что действовать нужно предельно осторожно. Желаем вам удачи!

Как настроить стартовые блоки (ВИДЕО)

Если вы заинтересованы в использовании стартовых блоков в ваших спринтерских гонках и хотите более быстрого старта блоков, вы должны хорошо понимать, как устанавливать стартовые блоки и как правильно их настраивать, чтобы получить преимущество перед конкурентами. Использование стартовых блоков — отличный способ улучшить свое время в спринтерских гонках, и, если все сделано правильно, они могут иметь огромное значение для того, насколько вы успешны как спринтер.

Проблема:

Проблема с использованием стартовых блоков в том, что не все знают, как их настроить.Неудивительно, что легкоатлет устанавливает свои блоки случайным образом во время тренировки или соревнований и быстро прыгает в блоки без всякой осторожности. Они кладут руки на землю и поднимают бедра как можно выше, а иногда и недостаточно высоко. Когда спортсмен пытается оторваться, он практически встает прямо или может даже споткнуться, и он не лучше, чем был бы, если бы решил начать с места.

Решение:

Чтобы лучше понять, как настроить стартовые блоки для более быстрого ускорения, вы должны понимать, где их размещать и как их устанавливать.Не так важно расположение рамы или корпуса стартовых колодок, как фактическое расположение педалей, на которые будут давить ваши ноги. Только убедитесь, что никакая часть стартового блока не касается стартовой линии.
Вот как настроить стартовые блоки…

Настройка стартового блока (видео)

Настройка стартового блока

Настройки ножной педали блока запуска:

Когда вы устанавливаете стартовые блоки, вам нужно разместить переднюю педаль на расстоянии 2–2 футов от стартовой линии, а заднюю педаль — на расстоянии 3–3 футов от стартовой линии.Независимо от вашего роста или роста, измерения основаны на длине вашей стопы, а диапазон регулировки составляет всего длины стопы, которая будет разной для каждого спортсмена (размер стопы разный). Угол стартовых блоков должен составлять 45 градусов, так как это угол, под которым вы пытаетесь взлететь. Большинство стартовых блоков имеют настройки, позволяющие изменять углы. Не сходите с ума по поводу изменения угла ниже 45 градусов. То, что вы можете, не означает, что вы должны.Если вы все еще не уверены, посмотрите видео и фото олимпийских спринтеров, выходящих из стартовых блоков.

Какую ногу ставить в переднюю и заднюю педаль пусковых блоков?

Чтобы определить, какая ступня находится в передней и задней педали при установке стартовых блоков, вы можете использовать множество методов, чтобы определить, какая из них лучше для вас. Вообще говоря, вы хотите, чтобы ваша сильная и мощная нога (нога, с которой вы обычно прыгаете) была в переднем стартовом блоке, а ваша быстрая нога (или нога, которой вы используете для удара ногой) была в заднем стартовом блоке.Поэтому, если вам нравится бить по мячу правой ногой, вы должны поставить правую ногу на заднюю педаль, а левую — вперед. Эта установка позволит вашей сильной ноге вытолкнуть вас из стартовых блоков, а вашей быстрой ноге (удар ногой) отреагировать и двинуться вперед впереди тела.

Размещение рук в стартовых блоках:

Теперь, когда вы понимаете, куда идут ваши ноги при установке стартовых блоков, вам нужно знать, где разместить руки. Руки должны быть на ширине плеч или шире и сразу за стартовой линией. Руки следует положить на поверхность дорожки, пальцы должны быть твердыми и вытянутыми, а большие пальцы разведены так, чтобы вы образовали арку или мост рукой. В стартовых блоках колено переднего блока должно касаться вашего локтя в положении «на ваших отметках».

«Установленная» позиция:

Когда спортсмен находится в «исходном» положении, спортсмен должен оказывать сильное давление ступнями на стартовые блоки, когда он отталкивает пятки назад и поднимает бедра немного выше уровня плеч.Плечи спортсмена должны находиться прямо над руками или даже немного выше стартовой линии. Углы наклона голени должны составлять 45 градусов с углами колена около 90 градусов для переднего колена и около 120 градусов для заднего колена. Это позволит атлету находиться в «силовой позиции» и иметь возможность прикладывать большое количество силы, необходимой для того, чтобы атлет вышел из стартовых блоков под правильным углом для ускорения (45 градусов). В «исходном» положении вес спортсмена должен быть равномерно распределен между руками и ногами, при этом голова должна находиться в нейтральном положении на уровне позвоночника.

Пуск из стартовых блоков:

Когда вы отталкиваетесь от стартовых блоков, вы отталкиваетесь от обеих педалей блока и мощно ведете руками в противоположных направлениях в большом диапазоне движений, при этом одна рука движется вперед, а другая — назад. Рука, ведущая вперед, находится на той же стороне тела, что и сильная или силовая нога. Итак, давайте представим, что ваша правая педаль блока запуска находится ближе всего к линии старта, это ваша силовая нога, и это также означает, что правая рука является ведущей рукой вперед .Это также означает, что вы будете отталкиваться от переднего блока силовой ногой, как упоминалось ранее, и полностью разгибать эту ногу, чтобы задняя или быстрая нога могла двигаться впереди тела. Все это происходит одновременно с тем, как ваши бедра сильно разгибаются и наклоняются под углом 45 градусов (от земли, а не от бедер). Когда все сделано правильно, вы должны увидеть прямую линию от передней блокирующей стопы через все тело до головы спортсмена, когда их быстрая нога полностью поставит колено перед телом.

Программа обучения на 100м / 200м (подробнее)

Руководство по их выполнению

Все мы знаем, что спринтерские соревнования можно выиграть или проиграть с минимальной прибылью. На счету каждая миллисекунда! Вот почему спортсмены тратят так много времени на то, чтобы усовершенствовать все аспекты своей гонки.

Начало блока — возможно, самый важный аспект. Неудача здесь, и вы можете сразу выйти из гонки. Однако спортсмены с лучшим временем реакции, наибольшей мощностью и способностью к быстрому ускорению будут отличаться.

Следовательно, спортсмен, который может отлично стартовать в спринте, может выиграть гонку, даже если он или она не является самым быстрым спортсменом в данной области.

Почему так важно правильное выполнение запуска блока

Спортсмен со сверхбыстрым стартом первым покидает блоки и, следовательно, первым начинает ускоряться. Тогда они смогут достичь максимальной скорости раньше других спортсменов.

Таким образом, хотя их максимальная скорость может быть не такой высокой, как у других конкурентов, они все же могут пересечь финишную черту первыми.Это потому, что они могут быстрее достичь максимальной скорости.

В случае, когда разница между выигрышем золота или выходом за пределы медали ничтожна, предел ошибки чрезвычайно мал.

Приведу практический пример…

Чемпионат мира 2017 года в Лондоне. Легенда спринта и фаворит болельщиков Усэйн Болт финишировал третьим в финальном забеге на 100 метров среди мужчин.

Интересно, что Болт на самом деле преодолел дистанцию ​​быстрее, чем любой из его противников.Тем не менее, у него было второе худшее время реакции на пистолет — 0,183.

Это было значительно медленнее, чем у Коулмана (0,123) и Гатлина (0,138). В конце концов, у Болта было слишком много работы, чтобы поймать их.

POS	ATHLETE	СТРАНА	MARK	ВРЕМЯ РЕАКЦИИ
1	Джастин ГАТЛИН	США. 92 SB	0,138
2	Christian COLEMAN	США	9,94	0,123
3	БОЛТ Usain	JAM	9,95 SB
4	Йохан БЛЕЙК	JAM	9,99	0,137
5	Akani SIMBINE	RSA	10,01	0.141
6	Джимми Викаут	FRA	10,08	0,152
7	Рис PRESCOD	GBR	10,17	0,145
SU	Bingtian	10,27	0,224

ЧЕМПИОНАТ МИРА ИААФ ЛОНДОН 2017 — Мужчины, 100 метров, финальные результаты

Таким образом, важность хорошего старта спринта невозможно переоценить.Очевидно, что это не единственный аспект гонки, но хороший старт потенциально может иметь решающее значение.

Различные методы спринт-старта

На самом деле есть несколько различных методов запуска, которые вы можете использовать. Обычно на соревнованиях вы будете ускоряться вне блоков, но это не всегда так, когда вы тренируетесь.

Мы используем различные техники старта спринта в наших тренировках, которые часто основаны на процентном соотношении, с которым мы работаем.Мы используем блоки во время высокоинтенсивных тренировок, работаем с максимальными усилиями или просто в начале тренировки.

Другие типы старта включают старт с места с 2 очка, старт с 3 очка и старт с 4 очка (без блоков) .

Как выполнить 2-х очковый старт с места

Вот реплики для начала 2-х очков:

• После объявления «на ваших отметках» поставьте переднюю ногу сразу за линией старта.
• Держите ступни на ширине плеч / только на ширине плеч (там, где вы чувствуете себя наиболее уравновешенным) и разделите ступни.
• В «исходном» положении согните бедра, сохраняя нейтральное положение позвоночника / головы, и перенесите вес на переднюю ногу.
• Разделите руки так, чтобы они находились напротив ступней.

Как выполнить трехточечный старт

Возможно, вы видели спортсменов, использующих трехочковый старт в других видах спорта. Например, спортсмены используют трехочковый старт в американском футболе и бейсболе при выполнении рывка на 40 или 60 ярдов.

Вот подсказки для 3-х точечного старта:

• Отмерьте расстояние примерно 2 фута от стартовой линии ногами.
• Поставьте сильную ногу вперед, а быструю — сзади (, я покажу вам, как это определить) .
• Встаньте на колени так, чтобы задняя нога / колено стояла на земле. Колено задней ноги должно быть впереди передней.
• Чередуйте руки с ногами. Итак, если ваша левая нога была впереди, вы бы поместили правую руку перед линией старта.
• Другая рука находится сбоку от тела.

• При «сетевом» вызове поднимите бедра так, чтобы ваша задняя нога образовалась под углом около 120 градусов, и слегка поднимите свободную руку позади себя.Вы можете растянуться в локтях.
• Не переносите вес тела с ног и не давите на удерживающую руку, так как вы потеряете равновесие.

Как выполнить 4-точечный старт без блоков

Продолжая наши инструкции с трехточечного старта, вот подсказки для 4-точечного старта без блоков:

• Те же шаги, что и для трехочкового старта, но теперь поместите обе руки перед линией старта, чтобы вы были сбалансированы.
• Поместите пальцы перед линией и сложите ладони в виде небольшой перемычки.
• Держите руки немного шире плеч.
• Держите руки прямыми, но не полностью запертыми.

• Когда называется «сет», поднимите бедра так, чтобы задняя нога образовала угол около 120 градусов.
• Не наклоняйтесь слишком далеко вперед над линией, так как вы не хотите, чтобы большая часть вашего веса переносилась на руки.
• Удерживать, пока «не пойду».

Запуск блока

Блочный старт используется во всех соревнованиях по спринту и является наиболее технически сложным типом старта, который вы можете сделать.Чем короче расстояние, тем важнее выйти из блоков взрывоопасно.

Примечание: Более мощные спринтеры могут лучше подходить для бега на короткие спринты. Мощность, полученная для взрывного пуска, часто является компромиссом для поддержания максимальной скорости. Дуэйн Чемберс вспоминает как чрезвычайно хорошего бегуна на 60 метров из-за его силы и взрывной способности. Но бросить вызов мировой элите на дистанции 100 метров ему не удалось.

Как определить, какая нога входит в переднюю педаль?

Не каждый спринтер начинает с одной и той же ноги в передней педали.Чтобы определить положение ног, пройдите процесс проб и ошибок.

Выполните серию синхронизированных ускорений на расстояние 10-30 м, меняя положение ног на педалях. Отсюда вы можете проверить свое время и определить, какое место вам удобнее.

В конечном итоге я оставляю спортсмену право определять, в каком положении он чувствует себя наиболее комфортно. Но если существует значительная разница во времени между ведущими ногами, имеет смысл использовать то, что дает более быстрое время.

Если вы только начинаете, вот простой совет. Встаньте к кому-нибудь спиной, и пусть он слегка толкнет вас в спину. Не чрезмерно, но достаточно, чтобы вы двигались вперед.

Нога, которую вы выставили, чтобы не упасть, — это нога, которая войдет в заднюю педаль. Это нога, которая отходит первой при старте с блоков.

Вы всегда можете изменить положение блоков, если считаете, что его можно улучшить.

Примечание: Убедитесь, что любые настройки всегда выполняются во время тренировки.Никогда не пробуйте что-то новое на соревнованиях, так как в результате повышается риск того, что что-то пойдет не так и не будет работать.

Как настроить стартовые блоки

После определения, какая нога будет на какой педали, вы будете готовы установить свои блоки.

Используйте два фута от стартовой линии, чтобы определить положение первой педали, и три фута от линии, чтобы определить вторую педаль. В качестве ориентира используйте угол 45 градусов для первой педали и 55 градусов для второй.

Это блок для бега на 100 метров. Если вы бежите на 200 или 400 метров, вы можете использовать тот же процесс, но убедитесь, что вы размещаете блоки по касательной к кривой.

Нет никаких правил относительно точного расстояния между педалями, но это отличная рекомендация, позволяющая правильно расположить педали.

Убедитесь, что блоки надежно закреплены на трассе, так как вы не хотите, чтобы они двигались, когда вы нажимаете педали во время гонки.

Примечание: Если ваши ноги находятся слишком далеко от стартовой линии, вам будет сложно генерировать энергию.А если вы подойдете слишком близко, вы, скорее всего, наткнетесь на лицо! Так что если сомневаетесь, воспользуйтесь предложенными рекомендациями.

Размещение рук

Важно, чтобы ваши руки находились как можно ближе к линии, но позади нее. Ширина ваших рук снова будет определяться тем, где вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Некоторые атлеты предпочитают немного шире плеч (что я бы посоветовал). Другие атлеты, которые, возможно, более мощные, предпочитают идти еще шире, чтобы они могли опускаться на землю и генерировать больше силы.Чтобы выполнить это эффективно, нужно быть очень сильным.

Совет: Для правильного расположения рук нарисуйте невидимую линию от большого пальца до плеча.

Кроме того, не стоит держать руки слишком близко друг к другу. Определенно не на ширине плеч. Это заставит вас сидеть высоко во время «сета», что затруднит вам отрыв от блоков. Вы также не хотите, чтобы ваши руки сталкивались с ногами!

Реакция на пусковой пистолет

Важно развить время реакции, чтобы взлететь.Вам нужно убедиться, что вы реагируете ТОЛЬКО на оружие . В большинстве соревнований один фальстарт — и ты выбываешь!

Дождитесь «B» удара и выскочите из блоков, отталкивая педали обеими ногами, одновременно быстро двигая руками.

Важно, чтобы вы начали агрессивно. В противном случае ваша скорость снизится на этапе езды на гонке.

Во время тренировки неплохо было бы попросить вашего тренера или кого-нибудь вызвать команду за вас, когда вы начнете тренироваться в начале спринта.

Вы можете использовать голос в одиночку, но лучше попросить кого-нибудь хлопать в ладоши или использовать какой-нибудь инструмент, чтобы имитировать хлопок. Это будет ближе к тому, что вы испытаете на соревнованиях.

Примечание: Мне нравится давать моим спортсменам штраф за фальстарт во время тренировки. Хорошо подойдет раунд отжиманий или дополнительный подход.

Как выполнить блок-старт

Чтобы занять позицию, присядьте и медленно вернитесь в блоки.Продолжайте до тех пор, пока ваши ноги не окажутся там, где вы хотите, чтобы они стояли на педалях, и поставьте руки на линию.

Устройтесь поудобнее в блоках и представьте себя спиральной пружиной, готовой лопнуть!

Во время соревнований

Жизненно важно, чтобы вы выполняли одну и ту же процедуру и настраивали каждый раз, когда вы используете свои блоки на соревнованиях. Ваша рутина блоков должна стать вашей второй натурой.

После того, как ваши блоки настроены так, как вы хотите, и вы убедились, что они надежно прижаты к дорожке, потренируйтесь в ускорении. Разгонитесь на 10-20м.

Выполняйте свой распорядок дня, который позволит вам очистить разум и сосредоточиться исключительно на гонке. Я заставляю своих спортсменов представить себя участвующими в идеальной гонке, прежде чем они попадут в блоки. Могут помочь любые положительные образы.

Полезная информация: В соревновании, если вы недовольны какими-либо условиями после объявления «на ваших оценках», вы можете поднять руку и остановить гонку.

Это должно быть сделано до того, как диктор скажет «установите.«Если вы двинетесь после этой команды, вы будете дисквалифицированы.

Убедитесь, что ваша причина действительна. Если чиновник сочтет вашу причину недействительной, вам будет выдана желтая карточка. Две желтые карточки также приводят к дисквалификации.

Во время установочного звонка сделайте глубокий вдох и приведите бедра в нагруженное положение. Не поднимайте заднюю ногу слишком высоко, иначе вы не сможете генерировать столько энергии.

Двигайтесь вперед первые 10 метров. С 10-30 м вы должны постепенно переходить в вертикальное положение. Здесь вы должны приближаться к полному потоку и к максимальной скорости.

Расстояние между фазами движения может варьироваться в зависимости от того, насколько быстро и мощно вы можете ускоряться.

Следуйте информации в этом руководстве, потратьте время и усилия на тренировку, и вы улучшите свой старт блока!

Настройки стартового блока Sprint

Когда спортсмены-спринтеры начинают использовать стартовые блоки, начальная Проблема, с которой сталкиваются они и тренеры, — это определение правильных настроек для передние и задние блоки для ног.

Положение опор

Технически расстояние между передней колодкой и линией старта должно составлять примерно 55-60% длины вашей ноги. Расстояние между блоками должно быть равным длине голени, что составляет примерно 42-45% от общей длины ноги.

Более простой и столь же эффективный интервал — это начать с размещения переднего блока на расстоянии двух футов от стартовой линии, а заднего блока на расстоянии другой длины ноги между передним и задним блоками.Расстояние можно регулировать оттуда в зависимости от результатов за первые 7-8 шагов старта спринта.

Во многих книгах рекомендуют идеальные углы наклона ног в «заданном» положении в старт спринта с использованием стартовых блоков:

• Угол переднего колена — от 90 ° до 110 °
• Угол заднего колена — от 120 ° до 135 °

Уголки для блоков

Находясь в установленном положении, убедитесь, что передний блок опущен, образуя минимально возможный угол с гусеницей.В идеале блок педалей должен быть под углом 30 °. Угол 30 ° лучше всего использует цикл растяжения-укорачивания, что означает, что вы получите максимальную мощность от рефлекса растяжения, но без увеличения количества времени, в течение которого вы нажимаете на блоки стопы. Проблема в том, что большинство блоков можно опустить только примерно на 45 °. Поэтому обе пятки нужно плотно прижимать к тыльной стороне блоков.

Математический подход

Использование этих двух углов колена (120 °, 90 °) и конечности спортсмена измерений математически возможно рассчитать настройки для передние и задние колодки стартовых блоков.

Измерения

Следующие мерки (сантиметры) со спортсменом в «наборе» должность, потребуется:

• AL (Arm Length) — расстояние по вертикали от средней точки плечо к земле
• BL (Длина спины) — расстояние от середины плеча до середины бедра
• ULL (Upper leg length) — расстояние от середины бедра до середины колена
• LLL (Длина голени) — расстояние от средней точки колено к низу обуви
• FL (Длина стопы) — расстояние от середины лодыжки до точка контакта пальцами ног с землей

Бесплатный калькулятор

---

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• MACKENZIE, B. (2001) Настройки стартового блока Sprint [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/sprints/blockset.htm [Доступ

связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

Ассоциированные книги

Следующие книги предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

• Спринты и эстафеты, Ф. В. Дик
• Спринт и барьеры, П.Смотритель
• Как обучать отслеживанию событий, М. Арнольд

Техника хорошего стартового блока для бегунов

Хорошая техника стартового блока жизненно важна в спринтерских гонках. Следующее обсуждение техники стартовых блоков адаптировано из презентации Дэна Фихтера из Wannagetfast Power / Speed ​​Training на семинаре Мичиганской ассоциации межшкольных тренеров 2009 года.

Важность хорошего старта для остальных участников гонки

Старт влияет на плавное выполнение всей гонки. Чем быстрее вы разгоняетесь в начале, тем больше у вас возможностей для максимальной скорости и тем легче будет достичь максимальной скорости.

Ключи к тому, чтобы стать хорошим стартером

Первое, что делает отличного стартера, — это то, как вы реагируете. Номер два, насколько вы взрывоопасны. А потом позиция и все, что входит в игру позже.

Подготовка к началу работы

Прежде чем вы даже попадете в блоки, вам нужно иметь в голове видение того, на что это будет похоже.Наблюдайте за гонками и слушайте ружье. Знайте стартер. Знайте, что они пытаются сделать. Знайте, как долго они держат людей. Встаньте позади первой идущей группы, закройте глаза, прислушайтесь к ней, почувствуйте свою реакцию на нее. Не заходите туда и не говорите: «О, этот парень держал меня там навсегда». Ну, он всех держал. Так что вы должны понимать, что происходит в гонке ».

Важность отработки установленной позиции

В зависимости от того, как спортсмен настраивается, он / она должны проводить много времени, вставая в блоки, переходя в заданное положение, опускаясь, возвращаясь в исходное положение. Так что это становится чем-то очень, очень знакомым. Это ограничивает ситуацию, когда ребенок принимает заданное положение и выглядит как рыба, выброшенная из воды. Потому что, если подумать, на практике, если они выполняют блок 30 секунд или что-то в этом роде, они проводят около секунды в заданной позиции, а затем уходят. Так что они на самом деле не практикуют такое положение. Каково это, хочу ли я быть здесь, хочу ли я быть там?

Практикуйтесь в том, чтобы занять стабильную исходную позицию и удерживать ее в течение множества повторений без каких-либо отклонений.Дрель, которая должна быть полукомфортной. Некоторые тренеры говорят: «Тебе нужно выходить быстрее, ты не можешь чувствовать себя комфортно». Другие тренеры говорят: «Иди и расслабься». Будьте полукомфортными. Уметь применять силу там, где нужно. Потому что, когда вы занимаетесь этим положением, если вы думаете только о ружье и ведущей руке, ваши ноги лучше будут в состоянии приложить силу к блокам.

Положение стопы на стартовых блоках

Пятка будет вне заднего блока, но через заднюю ногу будет оказываться сильное давление. Три шипа передней ноги на гусенице, остальная часть на колодке. Вы должны поиграть с этим немного, посмотреть, откуда берутся силы. Каждый спортсмен немного отличается. Чем ближе блоки (друг к другу), тем мощнее должен быть бегун. Если они немного шире друг от друга, это позволит спортсменам с более длинными рычагами получить толчок.

На заданной позиции

В сете бедра должны быть немного выше плеч. Спина должна быть прямой.Не надо сидеть сгорбившись на съемочной площадке. Из этого нельзя построить линии электропередач. У тебя должна быть плоская спина. Голова должна быть на одной линии со спиной, чтобы облегчить переход во время фазы ускорения. Если голова опущена, бедра опускаются. Итак, ваша голова должна быть на одной линии, а не на одной линии, а должна быть на одной линии с позвоночником.

О положении бегуна на стартовой линии

Большинство людей говорят, что если тело находится под углом 45 градусов к земле, значит, вы в отличной форме. В зависимости от того, насколько высоки ваши бедра в начале, угол может быть еще меньше. Но это будет зависеть от силы. Вместо того, чтобы говорить спортсмену, какой угол является идеальным, тренеру следует наблюдать за стартом бегуна — потому что он выберется туда, где, по их мнению, должен быть, — а затем попытаться сделать бегуна сильнее, чтобы он / она мог уменьшить угол. По мере того, как они становятся сильнее, угол, естественно, будет уменьшаться, потому что чем больше силы бегуны приложат к блоку, тем лучше будут выстрелы под углом.

Положение ведущей руки на старте

Если вы посмотрите действительно, очень внимательно на высокоскоростное видео старта, времени реакции людей, вы захотите просто посмотреть на ведущую руку — не напрягая ее, а отбрасывая ее. Если вы сможете как можно быстрее отреагировать ведущей рукой на оружие, все остальное позаботится само о себе, потому что мы сделали всю подготовительную работу заранее. Это как если бы вы ловили бабочку в воздухе. Вы хотите высунуть руку.И когда вы это делаете, вы посылаете импульсы обратно в нижнюю часть тела, и все начинается.

Как начать ассоциацию блоков

Когда жители объединяются в районные группы, такие как квартальные ассоциации, группы арендаторов или гражданские ассоциации, они становятся силой для решения местных проблем и построения лучшего района. Когда соседи объединяются вокруг общей проблемы, они могут делать то, что не могут сделать отдельные люди. Если вы считаете, что ваше здание, квартал или район следует организовать, просмотрите шесть шагов, описанных ниже.Они основаны на опыте тысяч жителей Нью-Йорка, которые организуют свое здание, убирают свой район, сажают и поддерживают общественные сады, улучшают школы, борются с расизмом или иным образом работают над улучшением условий жизни в районе.

ШАГ 1: ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОБЛЕМ некоторые районные группы существуют как многоцелевые группы, которые объединяют жителей для решения различных проблем. Другие начинаются как ответ на конкретную проблему, такую ​​как невосприимчивый арендодатель, схема редевелопмента, составленная без консультации с сообществом, или желание расширить доступ сообщества к общественной зеленой зоне.В любом случае вы захотите выбрать проблему, которая связана с проблемами и чаяниями, которые широко разделяются в вашем районе. Важно поговорить с другими жителями, чтобы узнать, какие, по их мнению, важные проблемы и что нужно делать. Обследования микрорайонов могут быть хорошим способом оценить проблемы сообщества и встретить потенциальных союзников. Также важно собрать всю возможную информацию о наиболее актуальных проблемах. Если ваша цель — разбить общественный сад, например, вам нужно знать, кому принадлежит доступное пространство, как вы можете получить к нему доступ, что в районе поможет с садом и какие ресурсы существуют, чтобы помочь вам.Какова история проблемы или проблем, с которыми вы имеете дело? Вы можете найти много этой информации в Интернете, но ваш местный общественный совет, публичная библиотека, общественные газеты и другие общественные группы также могут быть полезными ресурсами. Также полезно узнать, как разные группы в городе и по всей стране решали аналогичные проблемы.

ШАГ 2: ИССЛЕДУЙТЕ СООБЩЕСТВО Какого размера территория вы хотите организовать? Одно здание, квартал или большой квартал? Есть ли какая-то определенная группа, например, арендаторы, домовладельцы или родители-одиночки, которые больше всего обеспокоены и с наибольшей вероятностью присоединятся к вашей группе? Вначале имеет смысл начать с малого — убедитесь, что размер и масштабы вашей группы управляемы.Узнайте, какие ресурсы в вашем сообществе есть потенциально дружественные организации, религиозные сообщества, школы и местные бизнес-группы, культурные ассоциации, выборные должностные лица или другие районные или общественные группы. ГРАЖДАНСКИЙ КОМИТЕТ FORNEW YORKCITY СОВЕТ: КАК НАЧАТЬ БЛОКОВУЮ АССОЦИАЦИЮ Когда жители объединяются в квартальные группы, такие как квартальные ассоциации, группы арендаторов или гражданские ассоциации, они становятся силой для решения местных проблем и построения лучшего района. Когда соседи объединяются вокруг общей проблемы, они могут делать то, что не могут сделать отдельные люди. Если вы считаете, что ваше здание, квартал или район следует организовать, просмотрите шесть шагов, описанных ниже. Они основаны на опыте тысяч жителей Нью-Йорка, которые организуют свое здание, убирают свой район, сажают и поддерживают общественные сады, улучшают школы, борются с расизмом или иным образом работают над улучшением условий жизни в районе.Комитет граждан города Нью-Йорка 305 Seventh Avenue 15th Floor New York, NY 10001 тел .: (212) 989-0909 факс: (212) 989-0983 www.citizensnyc.org [email protected] Посмотрите на свой район с критикой. глаз. Где люди общаются? Какие местные торговцы могут поддержать вас? Есть ли здания с помещениями для встреч? Какими способами можно улучшить район?

ШАГ 3. СОЗДАЙТЕ ОСНОВНУЮ ГРУППУ Когда вы только начинаете, неплохо иметь небольшую группу из трех или четырех человек, которые помогут начать работу.Группа пользуется большим доверием, чем отдельный человек, и может делиться своей работой. Все волонтерские группы должны иметь некоторую гибкость в основной группе, потому что по мере того, как вы проводите разъяснительную работу, вы найдете новых людей, которые взволнованы вашим проектом и захотят присоединиться, а некоторые из ваших первоначальных членов основной группы могут уйти после первых двух встреч. . Основные участники могут быть друзьями или людьми, которых вы встретили в ходе первоначальной работы. По возможности, неплохо было бы включить пару основных членов, которые связаны с другими группами в сообществе — религиозными группами, общественными центрами или другими районными группами

ШАГ 4: ПРОВЕДЕНИЕ СОБРАНИЯ ОСНОВНОЙ ГРУППЫ основная группа будет временным руководящим комитетом до проведения общего собрания членов.Когда вы впервые собираете основную группу, вы должны ответить на следующие вопросы: • что группа хочет делать? • Какие люди / группы, вероятно, будут больше всего заинтересованы в работе над вашим проектом? • Помимо вышеперечисленных групп, кто еще будет поддерживать и помогать проекту? • Как вы планируете обратиться к этим потенциальным сторонникам? Разделите ответственность за то, чтобы связаться с этим списком потенциальных сторонников, а также с другими жителями, чтобы пригласить их на ваше первое общее собрание.

ШАГ 5: СВЯЗАТЬСЯ С СООБЩЕСТВОМ Извещение общественности имеет решающее значение для успешного первого общего собрания. Широко освещайте встречу с помощью рассылки. Распечатайте листовки с указанием времени, даты, места и цели первой встречи. Их можно размещать под дверями, размещать в вестибюлях многоквартирных домов, на досках объявлений в прачечных, парикмахерских, продуктовых магазинах, кафе, а также в местах отправления культа, школах и других общественных местах. Обязательно указывайте контактную информацию во всех рекламных материалах.Возьмите листовки на осмотрах кварталов или кварталов, которые вы собираетесь организовать. Заранее отрепетируйте несколько строк, чтобы представиться и представиться своей группе. Запишите контактную информацию заинтересованных лиц, чтобы с ними можно было связаться, если они не дойдут до первой встречи. Если вы опрашиваете свой район, рекомендуется выходить на улицу группами по двое. Это безопаснее, делает задачу интереснее и помогает наладить отношения между основными участниками.

ШАГ 6. ПЛАНИРУЙТЕ ОБЩЕЕ СОБРАНИЕ Выберите время, дату и место, удобные для людей в вашем районе.Обычно лучше всего работает будний, вечер или выходной. Молельные дома, общественные центры, школы и публичные библиотеки — это места, куда легко добраться для жителей района, и зачастую они предоставляют комнату бесплатно. Встреча в общественном здании также может помочь вовлечь это учреждение в вашу группу. Готовя повестку дня для вашего первого общего собрания, помните, что вы закладываете основу для своей группы. Вы захотите выйти из встречи, договорившись о проблемах и целях, а также о первых шагах, которые вы как группа сделаете.Важно заранее согласовать повестку дня, отправив ее другим членам вашей основной группы за несколько дней до собрания. В хорошей повестке дня указано место встречи; время начала, время для каждого элемента, время окончания; цели встречи; и вопросы для обсуждения. Когда вы начинаете встречу, фасилитатор должен представиться и попросить начать с серии представлений. Затем попросите кого-нибудь добровольно делать заметки и кого-нибудь быть хронометристом. Затем просмотрите повестку дня и спросите, есть ли какие-либо дополнения или поправки.Затем приступайте к работе с повесткой дня. На первом общем собрании следует подумать над некоторыми вещами: • Какую проблему или проблему группа хочет решить? • Каковы три четкие цели проекта? • Кто может быть дополнительным союзником по этому проекту, которого сейчас нет в комнате? • С какими препятствиями вы ожидаете столкнуться? Как вы с ними справляетесь? • Какие самые конкретные, конкретные действия вам необходимо выполнить для успеха проекта? • Какая минимальная сумма денег вам понадобится, чтобы реализовать лучший проект, который вы можете? • На какие вопросы вам нужно ответить, чтобы успешно завершить проект? • Каковы ваши сроки реализации проекта? Работая в обратном направлении от конца проекта, чего вы хотите добиться к концу каждого месяца? • Как вы оцените проект? Как вы узнаете, были ли они успешными? Какие еще результаты желательны, помимо достижения ваших основных целей? Полезно отображать вклад каждого на флипчарте, диапроекторе или доске. Люди с большей вероятностью будут продолжать участвовать, если они будут чувствовать, что их вклад ценится.

СОВЕТ: РАБОТА НАД СТРУКТУРОЙ ГРУППЫ Не существует единой модели структуры группы, которой должны следовать все группы. Самым важным является то, что структура была открытой, инклюзивной, чтобы каждый чувствовал ответственность за работу и знал, кто за что отвечает. Как правило, группы должны иметь как можно меньшую структуру — ровно столько, чтобы выполнять работу. Новые группы часто чувствуют, что им нужно создать большую структуру, чтобы получить легитимность.Это может привести к тому, что группа будет тратить много времени на обсуждение организации, а не на то, чем они хотят заниматься.

Переход к началу и концу блока кода | Советы по Vim вики

Чтобы перейти к началу блока кода C (while, switch, и т. Д.), Используйте команду [{.

Чтобы перейти к концу блока кода C (while, switch, если и т. Д.), Используйте команду]}.

Две вышеуказанные команды будут работать из любого места внутри блока кода.

Чтобы перейти к началу круглой скобки, используйте [(команду.

Чтобы перейти к концу круглой скобки, используйте команду]).

С этими командами движения связаны [[и]]

• [[: разделы назад или к предыдущему ‘{‘ в первом столбце.
• ]]: разделы вперед или до следующего символа ‘{‘ в первом столбце.
• []: разделы назад или к предыдущему ‘}’ в первом столбце.
• ] [: разделы вперед или к следующему ‘}’ в первом столбце.

Это особенно полезно для перехода к началу функций и перехода от одной функции к следующей.Например, первая команда приведет вас к началу текущей функции. Вторая команда приведет вас к началу следующей функции. Третий приведет вас к концу предыдущей функции.

Некоторые соглашения о кодировании подходят для этой практики лучше, чем другие.

---

Чтобы перейти к началу / концу функции, у которой нет символа «{» в первом столбце, в документации Vim есть обходной путь. Попробуйте «: help [[» и найдите «map» в этом тексте.

• Мне не понравилось, что сопоставления, предложенные в функции справки, использовали / и?, И поэтому изменили последний шаблон поиска и активировали hlsearch. Вместо этого в качестве обходного пути я использую это (обратите внимание, что я новичок в Vimscrip, поэтому очень вероятно, что это очень неоптимально):

 map [[: silent! eval search ('{', 'b')  w99 [{
 map] [: silent! eval search ('}')  b99]} 
 карта]] j0 [[%: silent! eval search ('{')  
 map [] k $] [%: silent! eval search ('}', 'b') 
 

По сути, это то же самое, что сопоставления в документации, за исключением того, что они используют search () вместо / и?.

---

В чем разница между этим и простым поиском «/ или?» для подтяжек?

Я подумал, что это может быть более умный поиск, но «[{» по-прежнему будет соответствовать открытым фигурным скобкам внутри комментария.

 /} не будет работать для вложенных {}.
 

---

Преимущество в следующем. Допустим, вы хотите перейти к началу блока, в котором находится курсор. Между положением курсора и началом блока может быть несколько блоков на том же уровне, что и курсор, поэтому [{пропустит их, но? {не будет.Это даже более полезно, если вы хотите перейти в начало блока на несколько уровней выше позиции курсора, потому что может быть намного больше блоков, которые вы хотите пропустить.

Город Комптон — Информация о клубе блока

Город Комптон

Булавы блок

—Формирование и эксплуатация―

Что такое блок-клуб?

• Блок-клубы — это группы людей, которым нужно улучшать дома и семьи. качество жизни в их районе

• Члены сообщества, которые делятся информацией о безопасности в районе, определяют проблемы и действовать сообща для решения этих проблем

• Блок-клубы — это эффективный способ оставаться вовлеченным и создавать позитивные изменение в вашем районе

• Блок-клубы дают возможность развивать отношения и общественные мероприятия

Чем может помочь создание блочного клуба?

• Устранение негативного влияния в районе

• Улучшение здоровья, окружающей среды, физических и экономических стандартов жителей, работая с государственными ведомствами и другими агентствами

• Дозор округа

• Развивайте дух сотрудничества и социального взаимодействия, зная свое Соседи и создание чувства общности

Правоохранительные органы сообщают, что закрытые клубы снижают домашние риски Кражи со взломом, вандализм, личное нападение и мошенничество

Как создать блок-клуб

• Два (2) или более человека организуют общение

• Электронная почта, телефон, USPS, регулярные встречи, плакаты, листовки, церковь Объявления

• Регистрационную форму для печати можно скачать — нажмите здесь

Block Club Naming?

• Блокировать имя клуба дает присутствие

• Обычно название улицы

• Подходит Creative Naming

• Принято коллективное решение по

• Проблемы и взгляды

— Знай соседей

— Коллективное решение проблем соседства

— Сохранение тишины и покоя

— Один голос для департамента шерифа и избранных должностных лиц

— Эффективное участие блочного клуба менее 1 часа в месяц

Виды деятельности блочного клуба

• Физическая уборка улиц

• Общественное садоводство

• Блочные пикники / вечеринки

• Информационный бюллетень / Веб-сайт

• Приглашенные спикеры на встрече блочного клуба, i. е., местный шериф, совет, государство Законодательный орган, слесарь,…)

• Ночь фильмов на заднем дворе

• Паритетность карт

• Обмен услугами (присмотр за детьми, ремонтные работы,…),

• Снижение преступности за счет;

∞ Озеленение / Благоустройство дома, Районное озеленение, Борьба с загрязнением (граффити, пустыри, пропаленные газоны …),

∞Walks Against Crime,

∞Помощь Дети безопасно добираются до школы и обратно

∞Помощь в разрешении споров между соседями

∞ Обеспечить сильное сдерживание банд, оружия и наркотиков

∞Годовой отчет в городской совет

С чего начать

• Половина блока — Одна сторона блока — Обе стороны — Одноместные апартаменты Дом

• Учитывайте количество потенциальных участников, размер конференц-зала и Характер проблем / вопросов;

и.е., если проблема связана с уборкой переулка, то обе стороны переулка должны стремиться стать частью Block Club

• Сотрудничество — ключ к контакту с жителями, проживающими на границе, (владельцы, арендаторы и пенсионеры)

• Письмо целевой группе (за 7–10 дней до описания Block Club Стандарты (например, уход за газонами, уборка мусора, уход за недвижимостью и т. Д.)

• Достаточно большой, чтобы быть эффективным, и не настолько большой, чтобы люди не могли Поделиться идеей

Где встретиться

• Поместная церковь

• Жилой дом

• Задний двор жильца

• Общественная база отдыха

Первая встреча

• Привлечь временного президента для проведения 1-го собрания

• Составьте повестку дня

• Пригласите спикера из успешного местного блочного клуба

• Избирать должностных лиц (президент, вице-президент, секретарь, казначей

• Назначать временные комитеты (т.е. Устав, членство, жалоба,…)

• Установить время и место для второй встречи (секретарские обязанности)

Стратегии решения проблем

• Работа в команде

• Определите проблемы

• Распознайте основные причины

• Расстановка приоритетов и создание плана

• Действовать на основании решений

• Оценить результаты

Ответственность капитана клуба Block

• Ссылка на правоохранительные органы

• Обмен информацией

• Связь

• Телефонное дерево, список адресов электронной почты, гостевые докладчики

• События Block Club

• Поощряйте соседей быть бдительными

.