Настольные лампы для детей школьников: Настольные лампы для школьника купить в Москве по выгодной цене

Содержание

Безопасные детские настольные лампы для девочек и мальчиков

Лампа на столе — обязательный атрибут не только для кабинета, но и для детской комнаты. При мягком свете малышу легче засыпать, комфортно находиться в кроватке. Для ребят постарше настольная лампа является подспорьем при рисовании, лепке. Школьникам необходимо дополнительное освещение в процессе выполнения домашнего задания, чтения книги, во время работы за компьютером. Поэтому один и тот же осветительный прибор не подходит для разновозрастных детей.

Интенсивность освещения влияет не столько на работоспособность и настроение, сколько на зрение ребенка. Слишком яркий свет может повредить сетчатку глаз, а излишне тусклый привести к их перенапряжению и сильным головным болям. Вот почему так важно выбирать детскую настольную лампу не наобум, а со знанием дела.

Светильник для маленького ребенка

Жизнь дошкольников ничем не обременена. Они познают реальность через игру, развивают свой потенциал с помощью художественного творчества и получают коммуникативные навыки в детском коллективе. Чтобы всё это реализовывалось, необходимы подходящие условия. Детская комната с правильным освещением — одно из таких.

Кроме основного света, в помещении должны быть направленные световые потоки. Для маленького ребенка безопасными считаются декоративные маломощные лампы. Их дизайн, как правило, ориентирован именно на детское восприятие. Такие светильники очень устойчивы.

Можно укомплектовать прибор приемлемым вариантом люстры или бра, чтобы атмосфера в комнате стала более комфортной и сохранилась монолитность интерьера.

Лампа для школьника

У любого школяра должно быть рабочее место для письма, чтения, рисования, выполнения заданий на ПК. Хорошо организованная зона помогает ему в учебе. Настольная лампа необходима как источник направленного света, так как при рассеянных потоках ребенку трудно фокусировать взгляд на символах, считывать информацию. Основные критерии, по которым следует выбирать светильник для школьника, — безопасность, функциональность и внешнее оформление.

В первую очередь следует присмотреться к форме плафона. Специалисты полагают, что лучшая из них — призма. Статичная настольная лампа, которую невозможно наклонить и повернуть, непригодна для ребенка школьного возраста. Он должен свободно управлять потоком света, направляя его в нужную зону.

Чтобы здоровью ребенка ничего не угрожало, лампочка не должна выступать за пределы абажура. Если она выглядывает из-под колпака, малыш может случайно дотронуться до раскаленного стекла и обжечься.

Популярны детские светильники с фиксатором. Во-первых, их легко разместить на любом участке стола, во-вторых, они не опрокидываются при вибрации столешницы. Однако следует помнить о правилах освещения детской рабочей зоны: расстояние от лампы до тетради или учебника не должно быть слишком большим или слишком маленьким; не допускается очень яркий свет, который бьет в глаза; источник света рекомендуется устанавливать слева, если ребенок правша, и справа, если он левша.

Пластиковые и металлические абажуры одинаково заслуживают внимания, хотя пластик может расплавиться при беспрерывном горении лампы. В этом отношении металлический плафон более безопасен, однако и тут есть подвох: металл способен накаляться. Прикоснувшись к такому абажуру, ребенок может поранить кисть. Чтобы этого не случилось, нужно заменить лампы накаливания на энергосберегающие. Они потребляют меньше электроэнергии и не так сильно нагреваются.

Если уж зашла речь о лампочках, для детских настольных светильников оптимальны изделия мощностью 60–80 W. Тип лампочки тоже важен, ведь, к примеру, люминесцентная содержит ртуть, а галогенная быстро перегорает из-за пятен, грязи. Специалисты рекомендуют стандартные лампы накаливания с матовой колбой. Пусть они не относятся к энергосберегающим, зато дают ровный свет, без мерцания.

Конструкция настольной лампы заслуживает особого внимания. Предпочтительна мягкая, пластичная «ножка»: её почти невозможно вывести из функционального режима. Наличие шарниров позволяет регулировать высоту и наклон светильника.

Лампы дневного света больше подходят для компьютерного стола. Если над монитором расположена полка, можно вмонтировать в ее днище точечные светодиодные светильники. При таком освещении ребенку гораздо проще работать за ПК: глаза не устают.

Настольная лампа для школьника. Выбираем правильный светильник для ребенка

От настольной лампы, которую вы купите школьнику, зависит многое: от здоровья и безопасности ребенка до его интереса к учебе, творчеству или хобби. Поэтому выбору модели стоит уделить внимание. В статье отвечаем на вопросы, которые беспокоят родителей, и помогаем найти правильную настольную лампу для ученика.

DL7-9W-BL — современное решение для рабочего стола мальчиков и девочек школьного возраста

Почему нужен хороший светильник?

Этот источник поможет не только выполнять домашние задания, но и рисовать или моделировать, читать книги или журналы, работать за компьютером и решать много других задач. В среднем школьник будет проводить в его свете от 2 до 5 часов почти каждый день в течение нескольких лет. Чтобы все это время ребенок был в безопасности и занимался с комфортом, важно выбрать правильный светильник.

Хорошая настольная лампа

  • сохранит зрение и осанку;
  • создаст удобные условия для разных занятий;
  • поможет заниматься продуктивно и с удовольствием.

Какие бывают настольные светильники?

Настольная лампа MAXUS 1-DKL-001-02, которую офтальмологи рекомендовали для использования детьми

Декоративные и функциональные модели

К первым относят интерьерную светотехнику. Скорее всего, у вас в детской уже есть такая лампа, например, в форме цветка или сказочного героя. Но, несмотря на интересный дизайн, ее лучше отставить в сторону. Ведь сложная форма будет отвлекать ребенка от занятий. Кроме того, такие модели часто создают фигурные тени и не позволяют настраивать освещение за рабочим столом.

Школьнику стоит купить «взрослую» настольную лампу. Функциональный светильник может выглядеть не так интересно, но он создаст комфортный для учебы свет и позаботится о зрении и осанке школьника.

Со сменными или встроенными источниками света

Настольные модели делят на традиционные, в которые нужно устанавливать лампы, и решения со встроенными светодиодными модулями. Рассмотрим преимущества и недостатки каждого из них

Обычные настольные модели представляют собой светильники, в которые можно вкрутить лампу накаливания, «экономку» или современный ЛЕД-источник. В этой категории много базовых моделей с невысокой ценой.

Но такие настольные светильники часто не имеют полезных функций: плавного сенсорного управления яркостью и цветовой температурой, аккумулятора для автономной работы и т. п. А после покупки родителям придется тратить время на выбор лампы, которая имеет подходящую яркость и оттенок лучей.

Светильники со встроенными LED-модулями полностью готовы к работе, потому что в них уже интегрированы светодиоды. Источник встраивается производителем и проходит лабораторный контроль качества, а значит, создает правильное освещение.

Большинство этих моделей даже базового уровня позволяют гибко управлять яркостью и оттенком света, имеют дополнительные полезные функции. Такие лампы больше нравятся школьникам, потому что выглядят современно. При этом они надежны и могут работать без замены ламп в течение нескольких лет.

Как выбрать правильный настольный светильник? Ключевые характеристики и нюансы

Модель Intelite DL2 black с удобным для зрения светом и подходящим функционалом

Качество освещения и безопасность

Главное, чтобы светильник был безопасным и способствовал продуктивной работе. Поэтому в традиционные модели лучше не устанавливать лампы накаливания. Они сильно греются и могут обжечь при контакте, а также бьются на острые осколки. Эти источники дают свет теплого спектра, который снижает концентрацию внимания.

«Экономки» — не лучшее решение для детской. Они содержат ртуть и другие вредные вещества, могут разбиться при неосторожном обращении.

Оптимальным выбором с точки зрения качества и безопасности для рабочего стола школьника будет LED-освещение. Можно выбрать традиционный светильник со светодиодной лампой или модель со встроенным модулем. При этом важно найти источник света, который:

  • не пульсирует;
  • равномерно освещает поверхность без ярких и темных зон;
  • правильно передает оттенки;
  • имеет светодиоды с длительным ресурсом работы.

Матовый свет. Настольный светильник со встроенными светодиодами должен иметь рассеиватель, который равномерно распределяет лучи и защищает от бликов. Лампу стоит купить матовую по тем же причинам.

Плафон

Чтобы защитить зрение от лишней нагрузки, правильно выберите плафон. Он должен быть довольно широким и освещать всю рабочую поверхность, но в то же время защищать от попадания прямых лучей в глаза. Для стола школьника не подойдут модели, создающие тени, или с полупрозрачными абажурами.

Сила света

На рабочем месте ученика нужен источник, максимальная яркость которого находится в диапазоне от 270 до 540 лм. Если интенсивность света будет меньше или больше, то глаза быстрее устанут.

Совет. Не забывайте, что вечером в комнате, где ребенок занимается, должен быть включен не только настольный светильник, но и общий свет.

Регулируемая яркость

Школьники учатся в разных условиях: вечером, утром, в пасмурные дни. Кроме того, обычно они решают задачи, которые требуют разного уровня освещенности (черчение и работа с мелкими деталями — более яркого, лепка — меньшей интенсивности). Поэтому важно, чтобы яркость легко адаптировалась к окружающему освещению и потребностям ребенка.

Самый удобный вариант управления яркостью — сенсор. С его помощью можно настроить свет максимально точно.

Высокая и гибкая ножка

Настольная лампа должна быть достаточно высокой — от 30–40 см. Это позволит осветить не только книгу, но и лист для рисования большого формата, монитор компьютера и адаптировать освещение для других задач.

Важно, чтобы направление света можно было менять. Это защитит ребенка от попадания прямых лучей в глаза при разной деятельности, а также поможет адаптировать свет к творчеству и другим занятиям.

Эргономика

Если школьнику будет неудобно настраивать лампу, скорее всего, он не установит оптимальный свет для занятий. Это приведет к лишней нагрузке на зрение и нервную систему. Поэтому перед покупкой убедитесь, что ребенок сможет без труда управлять светильником.

Эргономичные модели имеют:

  • сенсорное управление для точной подстройки;
  • гибкую ножку, она должна без труда фиксироваться в разных положениях;
  • корпус из материала, которые приятен при контакте с кожей;
  • кнопку включения-выключения на корпусе. Она повысит не только удобство, но и безопасность. Ребенку не нужно будет постоянно пользоваться розеткой.

Устойчивость

Школьники любого возраста много двигаются и играют, а иногда — слишком увлекаются и становятся невнимательными. Поэтому важно, чтобы светильник на рабочем столе был устойчивым. Это защитит от случайных падений.

Хорошим решением являются лампы с большим и увесистым основанием. Также можно выбрать светильник со штативом, который крепится на столе. Но в этом случае ребенок не сможет использовать лампу как ночник, а также для чтения и других занятий вне рабочего стола.

Цвет корпуса

Цвет корпуса должен быть таким, чтобы школьник не отвлекался от основной деятельности. Можно выбрать черный, белый, серый, золотой и другие спокойные тона. Предпочтите матовый материал, потому что глянцевые поверхности создают блики.

Настольная модель DL3–6W-WT, которую можно использовать не только на рабочем столе, но и как ночник

Цветовая температура

Ученые уже доказали, что оттенок освещения влияет на продуктивность. Поэтому современные родители выбирают для детей настольные лампы с функцией контроля над цветовой температурой. Холодный свет поможет ребенку справиться со сложными задачами, дневной — подойдет для обычных дел, а теплый — будет способствовать подготовке ко сну.

Если финансовой возможности выбрать такую лампу нет, остановитесь на нейтральном дневном тоне. Он подходит для любой деятельности.

Мнение офтальмологов

Чтобы быть уверенным в безопасности освещения, купите модель, которая одобрена врачами.

Как выбрать лучшую настольную лампу?

Если светильник соответствует всем критериям, которые указаны выше, вы хорошо позаботились о школьнике. А если есть возможность обеспечить ученику максимум удобства, обратите внимание несколько деталей.

Современная настольная лампа не только создаст необходимые условия для занятий, но и вызовет интерес ребенка и поможет учиться с удовольствием. Такая модель — отличный подарок к началу или окончанию учебного года, а также другим праздникам.

Смарт-лампа для школьника DL7–9W-WT с регулируемой цветовой температурой и Bluetooth-колонкой

Аккумулятор

Встроенный блок питания делает настольный источник света удобнее. С такой лампой можно читать в кресле, рисовать летом на веранде или во дворе, а также заниматься в других местах, где нет розеток. При необходимости ее можно будет взять с собой к бабушке или в путешествие.

Зарядка через USB

Эта функция позволит использовать лампу, если рядом нет розетки. Ведь ее можно будет подключить к ноутбуку или компьютеру. Кроме того, такой вариант зарядки поможет избавиться от лишних проводов под столом.

Smart-функции

Сегодня даже первоклассники, не говоря о подростках, активно пользуются смартфонами, планшетами и другими гаджетами. А значит, им понравится лампа, от которой можно зарядить технику.

Чтобы сделать жизнь ребенка еще комфортнее, выберите светильник со встроенной колонкой. С ним школьник сможет заниматься творчеством под любимые треки и засыпать в уютном теплом свете лампы под расслабляющие мелодии.

Индивидуальные потребности

Перед покупкой подумайте сами и поговорите с ребенком, возможно, у вас появятся дополнительные требования. Например, ученику, который увлекается моделированием крупных объектов или рисует на бумаге большого формата, полезна лампа с более высокой ножкой и т. п.

Видеообзор лампы для школьников от юного владельца

Как выбрать светильники без споров с ребенком?

Школьники — уже не малыши, поэтому выбирать лампу лучше вместе с ребенком. Детям этого возраста важно самим принимать решения и участвовать в процессе. Конечно, мнения родителей и детей о том, какая лампа лучше, могут не совпасть. Чтобы избежать ссор, можно использовать такой способ.

Предварительно выберите в интернет-магазине несколько светильников, которые соответствуют основным параметрам и семейному бюджету. И предложите школьнику найти среди них модель, которая больше нравится. Так ребенок будет чувствовать, что его мнение важно, а вы сможете купить правильный светильник.

 

На этом мы завершаем статью, потому что рассказали обо всех нюансах выбора настольной лампы для школьника. Если вам важно узнать о том, как правильно расположить светильник на столе, прочитайте об этом в предыдущем материале.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях или позвоните нашим консультантам. Купить хорошую настольную лампу для первоклашек, подростков или старших школьником можно в каталоге магазина MAXUS. У нас есть современные светодиодные лампы, которые получили одобрение офтальмологов, и стильные модели с качественным светом и smart-функциями от Intelite.

Выбрать и заказать светотехнику можно в любое время, после этого наши консультанты свяжутся с вами, чтобы оформить заказ. Мы заботимся о покупателях, поэтому предлагаем удобную доставку «Новой почтой», разные варианты оплаты и гарантию на изделия.

Подписывайтесь на страничку MAXUS в Facebook, чтобы не пропускать интересных акций и скидок на настольные лампы и другую светотехнику.

Настольные лампы для школьников — 《Тут ДЕШЕВЛЕ》

Настольная лампа: благоприятное воздействие на зрение

Задача всех родителей – обеспечить комфортные условия учебы детям. Освещение в этом процессе – главный аспект. При покупке настольной лампы для школьника стоит тщательно продумать ее конструкцию и оснащенность. Особое внимание стоит обратить:

  • на подставку и способ крепления;
  • на модули управления;
  • на лампочку и материал плафона.

Жесткое крепление – основа безопасности

Подставка настольного светильника для школьников не должна быть зеркальной, отражать падающий поток света и отвлекать ребенка от основного занятия. Перенаправить луч от ее глянцевой поверхности поможет регулирующаяся «нога» лампы или вращающийся плафон, которым можно сфокусировать поток света в нужной точке.

Удобными считаются лампы на прищепке или на струбцине, недвижимо зафиксированные на горизонтальной поверхности. Благодаря подобным кронштейнам светильник можно установить в нужном положении, на оптимальной высоте. Крепление должно быть жестким, чтобы источник свечения не создавал люфтов и не смог упасть.

Простота управления

Для самостоятельного контроля яркости света стоит выбирать для школьников настольные светильники с регуляторами мощности. Модуль поможет подобрать оптимальную интенсивность свечения для разных режимов (для чтения, письменных упражнений, рукоделия и пр.).

Лампы оснащаются тумблером включения/выключения (на подставке основания, на плафоне), современные модели содержать чувствительный датчик, который автоматически включает устройство при фиксации движения.

Лампочка и плафон

Эти два элемента являются основой внешнего вида и функциональности настольного прибора освещения для школьника. Их слаженность способна усилить эффект общей картины освещения, привнести уют в дом и повысить продуктивность работы вашего ребенка.

Источник света должен давать не слишком яркий свет (оптимальная мощность 60Вт). Тусклое свечение также вызовет дискомфорт, оно должно примерно повторять яркость дневного света. Светодиодные настольные лампы – современная альтернатива дневному освещению. Для длительного пребывания за столом стоит отдать предпочтение лампам с мягким желтым свечением, лампы дневного света мерцают, вызывают быструю утомляемость глаз.

Плафон-отражатель обязательно выполняется из непрозрачного материала (металла, пластика, матового стекла) в трапециевидной, полукруглой, прямоугольной форме. Он освещает максимально возможный охват поверхности, затеняет верхнюю часть лучей, чтобы свет «не бил в глаза».

Цвет как важный аспект выбора

Зеленый, оливковый цвет, белый, нежные оттенки синего, ненасыщенный серебристый расслабляют глазные мышцы, не раздражают нервную систему. Черный и все его оттенки настраивают на рабочую атмосферу. Для достижения хороших результатов в учебе стоит купить настольную лампу для школьника. В «Miroshop» кроме однотонных светильников можно также найти модели с занятными рисунками (разноцветными горошинами, контрастными разводами).

Как выбрать настольную лампу для школьника и освещения рабочего места: советы

Ребенок часами просиживает за уроками? А как насчет правильного оборудования его рабочего места? Здесь важен не только удобный стул, подходящий по размеру для школьника стол, но и хорошее освещение. Специалисты рекомендуют, разместить стол возле окна, чтобы максимально задействовать потенциал естественного света. А для тех случаев, когда его недостаточно, — купить настольную лампу для ребенка.

Shop.by подготовил для вас обзор моделей умных и классических настольных ламп.

Как выбрать настольную лампу для школьника. Советы по выбору

Казалось бы, настольная лампа — самый обычный бытовой прибор, знакомый каждому с детства. Тем не менее, чтобы его эксплуатация была максимально эффективной, стоит обратить внимание на место ее расположения и критерии выбора.Во-первых, настольная лампа должна в обязательном порядке быть на письменном столе ребенка. Далеко не все устанавливают в комнате настолько яркие светильники, чтобы можно было читать и писать, не напрягая глаза. Постоянное перенапряжение глазных мышц — верный путь к ухудшению зрения школьника, особенно в подростковом возрасте, когда глазное яблоко активно растет вместе со всем организмом. Во-вторых, настольный светильник для школьника следует разместить слева, если ребенок правша, и справа, если левша. Так тень от руки не будет падать на написанный текст, и глаза станут меньше уставать. В-третьих, даже при работе с настольной лампой, вечером «верхний» свет в комнате должен быть включен. Тогда не будет контраста между ярко освещенным центральным и темным периферическим зрением, соответственно, глаза станут меньше уставать.

Габариты настольной лампы

При выборе настольной лампы обратите внимание на ее высоту. Она не должна быть слишком большой. Идеальные значения находятся в диапазоне от 35 до 50 см от лампочки до стола. Если настольная лампа имеет механизм регулировки высоты, это большой плюс. Гибкая ножка штатива поможет подобрать наиболее удачный угол наклона. Еще одним конструктивным плюсом станет гибкий держатель плафона, который позволить выбрать нужный угол освещения.

Тип лампочки

Лампочки, для настольной лампы могут быть представлены следующими типами:

  • лампа накаливания — самая обычная, всем знакомая лампочка. Ее главное преимущество — очень низкая цена. Минусы: она сильно нагревается и заметно мерцает при скачках напряжения. Специалисты не рекомендуют использовать лампы накаливания для рабочих мест школьников;
  • люминесцентная (или правильнее — компактная люминесцентная лампа) — так называемая «энергосберегающая лампа». Действительно, электроэнергии она потребляет в разы меньше лампы накаливания, однако, как и последняя, может заметно пульсировать при перепадах напряжения и приближении конца срока годности. Но главный минус — такие лампы содержат ртуть. Поэтому оборудовать ими детские пространства — не лучшее решение, ведь дети могут ее случайно разбить;
  • галогеновая — в быту встречается все реже. Это по-сути такая же лампа накаливания, внутрь которой вставлен баллон с газом группы галогенов. Это позволяет повысить срок службы. Серьезный минус — галогеновые лампы нуждаются в осторожном обращении: например, их нельзя касаться даже чистыми руками, ведь мельчайшие загрязнения могут привести к неравномерному нагреву стекла и последующему взрыву лампы с образованием большого числа осколков.
  • светодиодная (или сменная светодиодная лампа) — оптимальный вариант для освещения рабочего места ребенка. Светодиодная лампа потребляет мало электричества, не греется, имеет огромный срок службы, излучает комфортный для глаз свет.

Сегодня все большую популярность обретают настольные лампы с уже встроенными светодиодами. Срок службы светодиодов как правило превышает срок службы самой лампы, поэтому они не нуждаются в замене. Преимущества настольных ламп со встроенными светодиодами, помимо низкого энергопотребления, — современный дизайн и возможность регулировать степень освещённости. Такие лампы почти не греются. Некоторые модели могут работать до 20 часов от встроенных аккумуляторов. Аккумуляторную настольную лампу можно без проблем переносить из комнаты в комнату, не подстраиваясь под расположение розеток и наличие удлинителя.

Характеристики света

Одна из важных характеристик — цветовая температура света, которая показывает его оттенки. Свет может быть теплым, нейтральным и холодным. Цветовая температура находится в диапазоне от 800 кельвинов/К (это раскаленное докрасна тело — самый теплый оттенок) до 20 000 К (небо в полярных широтах — самый холодный оттенок). Чем выше, тем холоднее цвет. Например, свет от горящей свечи имеет цветовую температуру в 1500-2000 К, лампа накаливания на 60 Вт — 2680 К, солнце в полдень — 5000 К, дневной свет примерно 6200-6500 К, люминисцентная лампа дневного света — 5700-7000 К. Важно запомнить, что применительно к источникам искусственного освещения 2700-3000 К — это теплый свет, 4000-4100 К — нейтральный оттенок, а 5000-6000 К — холодный свет. Если теплый свет лучше подходит для спальни и детской, то в рабочих пространствах рекомендуют установить освещение холодных оттенков.

Материал рамы и плафона

Рама настольной лампы может быть изготовлена из следующих материалов:

  • металл — прочный и долговечный материал. Его отрицательная сторона: высокая теплопроводность, особенно при использовании лампы накаливания. Плафон может настолько разогреться, что вызовет ожог руки у ребенка, если он случайно до него дотронется. Поэтому часто металлические плафоны отделывают пластиком;
  • пластик — качественный пластик для настольной лампы должен быть прочным и термостойким, чтобы не плавиться и не деформироваться от высокой температуры.

Длина шнура

Перед тем, как купить настольную лампу, продумайте, куда вы будете ее будете подключать. Выбирая длину шнура, обратите внимание, чтобы он не натягивался, не заламывался, но и не скручивался в лишние клубки. Иначе быстрых повреждений шнура не избежать.

Реостат

Некоторые модели настольных ламп (особенно светодиодные) имеют встроенный реостат. Это прибор для регулирования мощности освещения. Он позволит настроить комфортную для работы освещенность письменного стола. С ним работать удобнее.

Какой должна быть освещенность рабочего места?

Чтобы занятия проходили в комфортной и безопасной обстановке, рабочее место должно быть хорошо освещено. Нормы освещенности рабочих мест прописаны в международном стандарте EН12464-1. Этот показатель измеряется в люксах (лк). Так, учебные классы и столы для чтения должны иметь освещенность в 500 лк, а изостудии и чертежные классы в 750 лк. Чтобы было понятнее, спальня с плотными шторами имеет освещенность в среднем 200 лк, а светлая квартира в пасмурный день — 1000 лк. Освещенность рабочего места настольной лампой зависит не только от характеристик прибора, но и от высоты рамы. Чем ниже источник света находится от стола, тем выше освещенность. Учтите это при выборе лампы.

Обзор моделей

Настольная лампа Xiaomi Mijia LED Lamp Pro (MJTD02YL)

Перед нами умная настольная светодиодная лампа от Xiaomi . Рама лампы состоит из 3-х шарнирных соединений, что позволяет выбрать оптимальный угол освещения. Цветовая температура лампы находится в диапазоне от 2500 до 4800 К, ее можно плавно отрегулировать и настроить под себя. Имеется предустановленный режим «чтение», когда устанавливается оптимальная цветовая температур в 4000 К. Модель обладает таймером, поэтому можно настроить время ее работы. Кроме того, лампу можно подключить к мобильному приложению, с помощью которого управлять ею и синхронизировать с другими умными устройствами.

In Home СНО-15Ч Black

Классическая настольная лампа. Трехшарнирная рама позволит выбрать наиболее удобный угол освещения. Комплектуется лампой накаливания или другим типом лампы на стандартный цоколь. Масса — 1,3 кг.

Евросвет Projector 01031/1

Настольная лампа с оригинальным дизайном. Рассчитана на лампу накаливания в 40 Вт. Рама и плафон выполнены из металла. Высота лампы — 61,5 см.

Xiaomi Yeelight LED Charging Clamping Lamp J1 Pro

Аккумуляторная настольная лампа на клипсе. Регулировать направления освещения можно гибким рычагом. Цветовая температура лампы — 3750 К, мощность светового потока — 100 л. Настольная лампа поддерживает 3 режима интенсивности свечения, переключатель расположен на клипсе. Основное преимущество лампы — мобильность. При полностью заряженном аккумуляторе она может работать до 50 часов при экономичном режиме, до 14 часов при умеренном и до 6 часов при максимальном свечении. Емкость аккумулятора — 1500 мА/ч, заряжается от разъема Micro-USB.

Настольная LED лампа TOUCH панель

Дизайнерская светодиодная лампа на аккумуляторах. Поддерживает 3 уровня свечения. Включение/выключение и смена уровней осуществляется на сенсорной панели. Гибкая рама позволяет добиться любого угла освещения и придать настольной лампе любую форму. В комплекте идут встроенный аккумулятор на 500 мА/ч и USB-кабель. Рекомендуем!

С нашими советами вы сможете подобрать идеальную для себя и своего ребенка настольную лампу. Выбрать настольные лампы в отечественных интернет-магазинах можно на shop.by.

Выбор настольной лампы для школьника

Для ребенка школьного возраста необходимо качественное освещение рабочего места.

Выполнение школьных заданий занимает значительное время, нагрузка на глаза достаточно большая, и от вида и качества настольной лампы зависит сохранение остроты зрения ребенка. Основные требования к настольной лампе — она должна хорошо освещать рабочее пространство, быть удобной и безопасной в использовании, иметь привлекательный вид и нравиться ребенку. Прежде чем купить настольную лампу, надо определить, какая из них будет наиболее удобна и функциональна. Где она будет размещаться и какую поверхность надо осветить. Наиболее удобны модели, в которых можно регулировать высоту и угол падения света. Следует помнить, что свет должен быть ровным и спокойным, без бликов и темных пятен. А также не стоит в одной комнате использовать люминесцентные лампы и лампы накаливания. Конфликт разных видов освещения пагубно влияет на глаза.

При выборе будущей покупки стоит обратить внимание на ряд показателей:

  • — материал;
  • — уровень яркости;
  • — конструкция и качество лампы.
Для плафона лучшим материалом будет качественный пластик. Пластмасса может расплавиться и потерять форму от длительного использования, а металлическая быстро нагревается и может обжечь при прикосновении. Настольная лампа должна иметь широкое и увесистое основание, чтобы гарантировать прибору хорошую устойчивость. Удобным элементом конструкции будет регулятор мощности, чтобы изменять яркость вручную. Кстати, самой комфортной для детских глаз будет мощность в 60 или 75 Вт. Цвет плафона тоже имеет значение. Для рабочего варианта хорошо подходят белый, желтый и зеленый оттенки. Они нейтральны, не раздражают глаза и не отвлекают внимание. Самой удачной формой признана трапециевидная. Такая лампа обеспечит самое комфортное освещение. Края лампочки не должны выходить за границы плафона, иначе светящийся край будет сильно мешать.
Современное многообразие осветительных приборов позволит купить настольную лампу на любой вкус. И, все-таки, отправляться за покупкой лучше вместе с ребенком. Он выберет приглянувшуюся модель, цвет и будет ей с удовольствием пользоваться. Большое количество детских ламп оснащено часами, декоративными фигурками или стаканчиками для мелочей. Может что-то и приглянется юному покупателю.

Бывает так, что рабочая поверхность или часть комнаты, где стоит рабочий стол, отличается небольшими размерами. Тогда на выручку придет настольная лампа на прищепке. Она имеет несколько неоспоримых достоинств.
С помощью зажима такую лампу можно прикрепить практически на любую поверхность, включая наклонную столешницу парты. Светильник надежно закреплен и не упадет от неловкого движения или взмаха руки. Обычно такая модель снабжена гибкой ножкой, которая позволяет настроить любой угол наклона. Ребенок легко самостоятельно регулирует степень освещения, выбирая самый удобный для себя вариант. Лампы на прищепке очень мобильны. Они легко перемещаются или убираются в шкаф или на полку, если нужно полностью освободить рабочую поверхность. Такая лампа не занимает место на столе. При необходимости ее можно прикрепить к полке или спинке кровати. Основные технические характеристики такой лампы ничем не отличаются от обычных.

Настольная лампа с абажуром — это классический вариант, проверенный десятилетиями. Отличаются сдержанными формами. У них приятный глазу рассеянный свет, который не утомляет глаза и обеспечивает долгую работоспособность. Подходят для любого помещения. Для детей существует много вариантов с яркими расцветками и фигурками любимых героев. Школьникам лучше выбрать лампу спокойной расцветки с непрозрачным абажуром, без обилия мелких деталей, чтобы не отвлекать внимание. Размер лампы должен соответствовать размеру рабочего стола.

Светодиодная настольная лампа вошла в обиход наравне с другими видами светильников. При наличии рассеивателя такая лампа вполне подойдет для письменного стола. Выпускают настольные светильники с поворотным механизмом и на жестком основании. Виды материалов достаточно разнообразны. Модели могут включать в себя сенсорное управление, когда прибор включается прикосновением к корпусу. Иногда можно увидеть встроенный датчик движения. Он удобен для забывчивых людей.

Форма плафона должна быть такой, чтобы освещение падало на максимальную площадь и при этом не мешало глазам. К преимуществам такой лампы можно отнести долгий срок службы, экономичность, низкую нагреваемость, безопасность и отсутствие мерцания. Светодиодные настольные лампы не боятся перепадов напряжения и не токсичны. Выбор моделей для школьников достаточно широк. Советы по покупке и эксплуатации такие же, как и для других видов настольных ламп.

Настольная лампа необходима в каждом доме. Она может заменить люстру в небольшом помещении или обеспечить уютную подсветку при чтении и рукоделии. Направление света может настраиваться владельцем, большой выбор моделей удовлетворит самый взыскательный вкус. Такие источники света мобильны и легко переносятся с места на место.

Для школьников настольная лампа является непременным атрибутом рабочего стола. Правильно подобранный светильник сохранит здоровье ребенка и снизит нагрузку на глаза.

Правильно выбираем настольную лампу для ребенка школьного возраста

Познавательная статья, которая расскажет, как нужно выбирать настольную лампу для ребенка школьного возраста. На какие особенности осветительного прибора обратить внимание.

В начале учебного года наиболее пристальное внимание стоит уделить организации рабочего места школьника, в особенности освещению. Очень многое зависит от настольной лампы: эффективность работы, самочувствие малыша после ее завершения и т.п. Грамотно подобранная и установленная лампа поможет ребенку достичь высоких результатов во время выполнения уроков. Объясняется это тем, что при правильном освещении не устают глаза, благодаря чему ребенок не переутомляется.

Выбираем цвет и форму плафона

Большое практическое значение имеют цвет и форма плафона. Предпочтение при выборе рекомендуется отдать лампе с конусовидным плафоном. Подобный плафон обладает узким основанием и широкими краями, что обеспечивает максимальное освещение. Цвет плафона не должен быть ярким, потому что яркая лампа все время будет отвлекать внимание ребенка от учебного процесса. Лучше всего, чтобы плафон имел зеленый цвет. Зеленые оттенки не будут отвлекать внимание и позволят глазным мышцам отдохнуть. Подходят также и пастельные спокойные тона. Большое значение имеет и материал, с помощью которого изготовлен плафон. Хорошими считаются пластмассовые плафоны, однако в случае низкого качества пластика они могут начать плавиться при долго включенной лампочке. Лампы рекомендуется выбирать из достаточно толстого и твердого пластика. Нередко для изготовления плафонов используют металл. Данный материал является очень прочным и пожаробезопасным. Однако имеет недостаток – он очень нагревается, из-за чего ребенок вполне может обжечься, если захочет поправить лампу.

Прозрачный плафон выбирать не рекомендуется. Поток света он будет направлять на стол, не слепя при этом глаза ребенка. У плафона должен быть отражатель, чтобы свет, исходящий от лампочки был слегка рассеянным.

Ножка настольного светильника

Ножка настольного светильника должна быть гибкой, еще она обязательно должна обладать жестким креплением. Жесткое крепление исключает падение светильника. Гибкая ножка лампы позволит осветить любую часть стола без перемещения самого светильника.

Какую лампу использовать

В настольной лампе школьника лучше всего применять обычную лампочку накаливания, обладающую белым матовым покрытием. Благодаря этому в светильнике можно будет использовать диммер (реостат), регулирующий мощность освещенности стола. С энергосберегающими люминесцентными лампочками вы не сможете использовать диммеры.

Как расположить светильник

При расположении настольной лампы на столе следует обязательно учитывать, какой рукой пишет ребенок. Чтобы на рабочее место школьника не падала тень, лампу размещают на столе справа, если ребенок «левша». И слева, если школьник «правша».

Как выбрать настольную лампу для школьника (22 фото): лучшие модели

Выбор источника искусственного света в детской всегда требует ответственного подхода. Правильно подобранное освещение рабочей зоны помогает школьнику учиться, сохраняя:

  • здоровье;
  • работоспособность;
  • позитивный настрой;
  • внимательность.

Почему источник света имеет такое большое значение?

1. Нагрузка на глаза школьника увеличивается с каждым учебным годом. Современные качественные настольные лампы снижают нагрузку на глаза.

2. Любая техника в детской комнате должна быть безопасной. Осветительные приборы — в первую очередь. Задача родителей — отыскать надежный экземпляр, который сможет работать долгие годы, гарантированно не причиняя вреда ребенку.

3. Эргономические характеристики светильника тоже нужно учесть. Никому не хочется платить огромные счета за свет или постоянно менять перегоревшие лампочки.

4. Внешний вид осветительного прибора в детской должен соответствовать общему стилю комнаты, хотя это не главная его функция.

Выбираем современную модель

В настоящее время существует четыре типа лампочек, которые используются при освещении помещений:

  • накаливания;
  • светодиодные;
  • люминесцентные;
  • галогенные.

Каждая обладает индивидуальными характеристиками, плюсами и минусами.

Важно знать, что для детской рабочей зоны меньше всего подходят лампы накаливания и люминесцентные лампы. Они  могут быть опасны при использовании, так как первые нагреваются при работе, а вторые содержат ртуть. Лучше всего остановить свой выбор на светодиодных, у которых преимуществ больше, чем недостатков:

  • испускают ровный свет;
  • сохраняют низкую температуру при работе;
  • способствуют правильному восприятию цвета окружающих предметов;
  • безопасны.

Оптимальная мощность — 8 Вт, цветовая температура должна быть около 3000 К.

Освещение стола школьника должно быть «теплым», эта характеристика обязательно указывается на упаковке лампы, на нее и нужно обращать внимание при покупке.

Выбираем плафон

Важно подобрать правильный источник искусственного света, но большое значение имеет также сам плафон над ним. На что стоит обратить внимание при его выборе? Надежная защита глаз от прямого потока света, а также равномерное распределение его по поверхности стола — вот самые важные задачи, с которым идеально справляются плафоны конусообразной формы, полностью скрывающие лампочку.

Подходят также полусферические.

И трапециевидные.

Цвет, дизайн, материал не имеют существенного значения, хотя медики и педагоги считают лучшим выбором все оттенки зеленого. Также желательно отсутствие на лампе каких-либо декоративных элементов.

Эти характеристики способствуют лучшему эмоциональному состоянию ребенка во время занятий, помогают ему сосредоточиться, работать продуктивно, без перенапряжения. Эти правила особенно важно соблюдать с первоклассниками, учащимися младших классов: они устают быстрее, способности к длительной сосредоточенности у них еще довольно слабые. Лишние украшения (яркие подвески, плафон или подставка в виде забавных персонажей, слишком яркие цвета) в рабочей зоне будут только мешать.

Ученики постарше могут позволить себе небольшие декоративные дополнения к лаконичному светильнику.

Как обустроить комнату подростка и какую мебель выбрать, читайте в нашей статье.

Виды конструкций

Ассортимент моделей настольных светильников довольно широк. Как найти среди них тот, который будет идеальным? Лучший вариант — на подвижном штативе.

Их проще всего использовать, они отлично фиксируются в заданном положении. Вариант чуть попроще — настольная лампа на гибком штативе.

Она не универсальна, но довольно практична. Наименее удачным выбором считается светильник, лампа которого неподвижно закреплена на основании.

Еще одной важной характеристикой настольного осветительного прибора является его устойчивость. Лучше всего использовать модели с надежным креплением (струбциной). Тяжелое основание тоже может выручить, оно создает определенную устойчивость, но такая конструкция менее безопасна для ребенка.

Разумный компромисс — устойчивый напольный торшер с возможностью перемешать плафон.

Модели для первоклассника

Родители будущих школьников сталкиваются с задачей оборудовать дома полноценное рабочее место ученика впервые. Все особенности настольных источников света, описанные выше, должны быть учтены с самых первых дней занятий. Правильные привычки формируются постепенно, лучше сразу приучить ребенка к идеальному искусственному освещению.

Скажите твердое «нет» желанию порадовать свое чадо, «подсластив» ему трудные школьные будни веселенькими лампочками, больше напоминающими игрушку или гаджет. Светящиеся глобусы, Микки Маусы, забавные утята, лазерные мечи должны остаться в прошлом. Такие лампы подходят только в качестве ночников, они отлично украшают детскую, но не смогут помочь вашему сыну или дочери трудиться над задачками и упражнениями. За столом школьник работает, важно усвоить это правило с первых же домашних занятий.

7 важных нюансов

1. Настольная лампа всегда располагается с «нерабочей» стороны, т. е. напротив ведущей руки ребенка. Слева для правшей и справа для левшей.

2. Чем более «подвижную» модель вы выбираете, тем удобнее будет заниматься ребенку. Лучше приобрести светильник с гнущейся «ножкой», поворачивающимся плафоном, длинным шнуром. Все эти характеристики позволяют создать максимально комфортную обстановку во время занятий.

3. Внешнее покрытие светильника должно быть матовым — оно лишено бликов. Такой вариант намного практичнее глянцевого.

4. Подсветка прямо над столом или размещение бра — решение со спорными плюсами, лучше исключить такой тип осветительных приборов над рабочим местом школьника. Они могут быть использованы только как дополнительные источники света.

5. Свет должен равномерно падать на все участки стола. Если он слишком большой, то лучше установить два светильника на противоположных сторонах.

6. Даже если рабочее место ребенка оборудовано прямо у окна, качественное искусственное освещение все равно должно быть организовано. Естественный свет идеален, но не всегда его бывает достаточно. В холодное время года солнца так мало, что без дополнительных источников освещения не обойтись.

7. Не стоит советоваться с ребенком о модели лампы, которую он сам хотел бы получить. Сделайте этот выбор сами, учитывая все технические и эргономические характеристики той или иной модели. Только в этом случае она станет ребенку незаменимым помощником на всем школьном пути.

Настольная лампа для занятий ребенка дома помогает ему быстрее справляться с заданиями, быть внимательнее и собраннее, закончить школу с хорошими оценками и зрением. Чем качественнее будет этот источник света, тем благодарнее будет ваш ребенок.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

 

 


Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

LED настольная лампа или обычный светильник. Лучшие настольные лампы для школьников

Выбор искусственного источника света в детской всегда требует ответственного подхода. Правильное освещение рабочей зоны помогает ученику учиться, поддерживая:

  • здоровья;
  • работоспособность;
  • позитивный настрой;
  • внимательность.

Почему так важен источник света?

1. Нагрузка на глаза ученика увеличивается с каждым учебным годом.Современные качественные настольные лампы снижают нагрузку на глаза.

2. Любое оборудование в детской комнате должно быть сейфом … Прежде всего, осветительными приборами. Задача родителей — найти надежный экземпляр, способный работать долгие годы, гарантированно не причинив вреда ребенку.

3. Также необходимо учитывать эргономические характеристики светильника. Никто не хочет платить огромные счета за свет или постоянно менять перегоревшие лампочки.

4.Внешний вид осветительного прибора в детской должен соответствовать общему стилю помещения, хотя это не его основная функция.

Выбираем современную модель

В настоящее время для внутреннего освещения используются четыре типа лампочек:

  • лампа накаливания;
  • светодиод;
  • люминесцентный;
  • галоген.

У каждого есть индивидуальные особенности, плюсы и минусы.

Важно знать, что для детской рабочей зоны меньше всего подходит лампы накаливания и люминесцентные лампы … Они могут быть опасны в использовании, так как первые нагреваются во время работы, а вторые содержат ртуть. Лучше всего выбирать светодиоды, у которых преимуществ больше, чем недостатков:

  • излучают ровный свет;
  • сохраняет низкую температуру во время работы;
  • способствуют правильному восприятию цвета окружающих предметов;
  • сейф.

Оптимальная мощность 8 Вт, цветовая температура должна быть около 3000 К.

Освещение школьного стола должно быть «теплым», эта характеристика должна быть указана на упаковке лампы, и на это нужно обращать внимание при покупке.

Выбор плафона

Важно правильно выбрать источник искусственного света, но немаловажен и сам плафон над ним. На что следует обратить внимание при его выборе? Надежная защита глаз от прямого светового потока, а также его равномерное распределение по поверхности стола — это важнейшие задачи, с которыми отлично справляются конусообразные абажуры, полностью скрывающие лампочку.

Также подходят полусферические.

И трапециевидный.

Цвет, дизайн, материал не важны, хотя врачи и учителя считают лучшим выбором все оттенки зеленого. Также желательно отсутствие каких-либо декоративных элементов на светильнике.

Эти характеристики способствуют наилучшему эмоциональному состоянию ребенка во время занятий, помогают ему сконцентрироваться, продуктивно работать, без перенапряжения. Особенно важно соблюдать эти правила с первоклассниками, учениками начальных классов: они быстрее устают, их способность к концентрации на длительное время еще слабовата.Излишние украшения (яркие подвески, абажур или подставка в виде забавных персонажей, слишком яркие цвета) в рабочей зоне будут только мешать.

Старшие школьники могут позволить себе небольшие декоративные дополнения к лаконичной лампе.

Как обустроить комнату подростка и какую мебель выбрать, читайте.

Виды конструкций

Ассортимент моделей настольных ламп достаточно широк. Как найти среди них ту, которая будет идеальной? Оптимальный вариант — на подвижном штативе.

Они самые простые в использовании, отлично фиксируются в заданном положении. Чуть более простой вариант — настольная лампа на гусиной шее.

Не универсален, но вполне практичен. Наименее удачным выбором считается лампа, светильник которой неподвижно закреплен на цоколе.

Еще одна важная характеристика настольного светильника — его устойчивость. Лучше всего использовать модели с надежной посадкой (зажимом). Также может выручить тяжелая основа, она создает определенную устойчивость, но такая конструкция менее безопасна для ребенка.

Разумный компромисс — устойчивый торшер с возможностью смешивания оттенков.

Модели для первоклассника

Перед родителями будущих школьников впервые стоит задача обустроить дома полноценное рабочее место ученика. Все описанные выше особенности настольных источников света следует учитывать с первых же дней занятий. Правильные привычки формируются постепенно, лучше сразу приучить ребенка к идеальному искусственному освещению.

Скажите твердое «нет» желанию доставить удовольствие своему ребенку, «подсластив» его тяжелые школьные годы веселыми лампочками, больше напоминающими игрушку или гаджет. Светящиеся шары, Микки Маус, забавные утята, лазерные мечи должны уйти в прошлое. Такие лампы подходят только в качестве ночников, они прекрасно украсят детскую, но не смогут помочь сыну или дочке в работе над заданиями и упражнениями. Студент работает за столом, это правило важно усвоить с первого же домашнего задания.

7 важных нюансов

1. Настольная лампа всегда располагается на «нерабочей» стороне, т. Е. Напротив ведущей руки ребенка. Слева для правшей и справа для левшей.

2. Чем более «мобильную» модель вы выберете, тем комфортнее будет для вашего ребенка. Лучше приобретать светильник с гибкой «ножкой», поворотным плафоном и длинным шнуром. Все эти характеристики позволяют создать максимально комфортную среду во время занятий.

3. Наружное покрытие светильника должно быть матовым — без бликов. Такой вариант намного практичнее глянцевого.

4. Подсветка непосредственно над столом или установка бра — решение со спорными достоинствами, лучше исключить этот вид осветительных приборов. Их можно использовать только как дополнительные источники света.

5. Свет должен равномерно падать на все поверхности стола. Если он слишком большой, то лучше установить две лампы на противоположных сторонах.

6. Даже если рабочее место ребенка оборудовано прямо у окна, все же следует организовать качественное искусственное освещение. Естественный свет идеален, но его не всегда хватает. В холодное время года так мало солнца, что без дополнительных источников освещения не обойтись.

7. Не стоит советоваться с ребенком по поводу модели лампы, которую он сам хотел бы получить. Сделайте этот выбор самостоятельно, учитывая все технические и эргономические характеристики конкретной модели.Только в этом случае она станет незаменимым помощником ребенка на протяжении всей школьной стези.

Освещение в детской напрямую влияет на настроение и здоровье ребенка. Для грамотной организации световых сценариев в детской недостаточно просто повесить центральный, хоть и забавный, мультяшный светильник.

Детство для человека — это основа основ, время, когда мы получаем самые яркие впечатления, влияющие на всю остальную жизнь. Здесь важную роль играют условия, в которых ребенок растет и развивается, в том числе условия проживания.Психологи сходятся во мнении, что чем раньше у ребенка появится своя комната, тем лучше. Собственная комната — объект мечты не только детей, но и большинства взрослых!

Детская комната — это его особенный мир, в котором он растет, играет, учится, спит и делает свои маленькие открытия. Но какой будет эта комната — решать взрослым. Родителям необходимо понимать, что дети очень впечатлительны и легко возбудимы, поэтому интерьер детской перенасыщен яркими красками и разнообразие их тонов, а также экстравагантная мебель не поспособствуют счастливому эмоциональному состоянию их ребенка.По такому же принципу можно применить и освещение в детской комнате. Не переусердствуйте! Но недостаток света может негативно сказаться на состоянии малыша: он может впадать в депрессию без видимых причин. От освещенности зависит устойчивость его организма к стрессам, переутомлению, физическим и умственным нагрузкам, которых у ребенка предостаточно. Кроме того, с помощью света вы можете влиять на жизненные процессы своего ребенка, стимулировать его ко сну или, наоборот, к активным занятиям.


Какой свет нужен в детской комнате?

Но к вопросу о психологическом здоровье при выборе светильников добавляются еще два важных момента: освещение в детской комнате не должно вызывать дискомфорта, перенапряжения или утомления глаз и, конечно же, осветительные приборы должны быть безопасными в использовании. .Сохранение заветной «единицы» детского (и не только детского) зрения напрямую зависит от количества и качества света в комнате.

Если выбирать между искусственным и естественным освещением, то, конечно, приоритет следует отдавать естественному освещению. Итак, выбирая, где у вас еще будет детская, стоит отдать предпочтение

.

Комнаты с окнами на восток или юго-восток: яркий утренний солнечный свет поможет вашему малышу легко и естественно проснуться и начать свой «детский сад» или школьный день.Несколько неестественный световой режим наблюдается в комнатах с окнами на запад — утром сумерки, а вечером светло. Но зачастую выбирать не приходится и нужно создать красоту в имеющемся помещении. И если солнце в вашей детской нечасто бывает, то спасти положение поможет именно грамотно подобранное освещение в детской. А счастливым обладателям солнечных детских комнат тоже необходимо знать принципы грамотного искусственного освещения, ведь в вечернее время оно еще необходимо.

Детская — это многофункциональная комната, особенно когда детей больше одного. Это и спальня, и игровая, и классная. И все это в одной комнате! Для каждого из этих процессов в идеале нужно свое освещение, свой светильник. Зонирование пространства — еще одна функция, помимо освещения как такового, которую могут выполнять светильники в детской. Основной принцип детского освещения — прочный и нерушимый союз общего и местного освещения. Итак, в детской комнате должно быть:


— потолочное общее освещение помещения;

Настольная подсветка рабочего стола (если ребенок школьник).

Один без другого в детской не имеет права существовать. Вот несколько рекомендаций по основному общему освещению в детской:

Резкие и контрастные переходы от света к тени при освещении комнаты местами, например на сцене, недопустимы. Это утомляет зрение малыша, ему приходится за короткий промежуток времени перестраиваться от яркого света к сумеречному.

Яркий свет, заливающий все вокруг, как в операционной, заставит ребенка нервничать, а от сумерек, столь любимых уставшими после работы взрослыми, буквально клюнет.

Вы можете рассчитать для своей детской рекомендованную мощность основного источника света, например, люстры, таким образом: нужно умножить количество квадратных метров вашей детской на 15 Вт — норму освещения на 1 квадратный метр. Если лампы заключить в белые матовые плафоны, то по 20 Вт. А если стены в комнате не назовешь светлыми, то на 25 Вт.

Выбор люстры для детской

В качестве источника общего освещения требуется центральная лампа рассеянного света или света,

отражается от потолка и хорошо освещает центр комнаты — главную игровую площадку.Желательно, чтобы он имел цельную замкнутую форму, при которой источники света были скрыты плафоном, возможно, из пластика. Тогда при несанкционированном попадании предмета на лампу будет исключен град стекол. Хотя детям постарше, приближающимся к сознательному подростковому возрасту, можно повесить стеклянную люстру. Хорошая, согласитесь, идея в стиле флористики с красивыми розами для комнаты барышни или массивным стеклом, как лампа айсберг, плавающая на натяжном потолке, как море для парня.

Очень спорно использовать в детской люстры с применением граненых элементов декора из хрусталя и стекла, которые дают много бликов. Интересная идея для общего освещения в детской, это монтируется по периметру комнаты. Однако эта лента должна быть большой яркости и монтироваться таким образом, чтобы свет от нее как бы распространялся по потолку. Такой прием даст ровное наполнение потолка светом, и при этом сделает низкие потолки визуально выше.

Можно, конечно, использовать такую ​​ленту и малой яркости, но помимо люстры, которая дает основной свет. Лента при этом играет роль декоративной подсветки и тогда удачным решением будет использование так называемой ленты RGB, то есть она меняет свое свечение по желанию обитателя комнаты с пульта. управление от ультрамаринового до малиново-красного, с возможностью регулировки яркости и скорости смены цвета … Сказка на ночь про Умку на Севере стала бы более «живой» под пламенем северного сияния, создаваемым светодиодной лентой RGB!

Еще одним интересным решением для декоративного освещения потолка могло бы стать использование системы, состоящей из специальных токопроводящих панелей и мини-ламп безопасности.

Несколько слов о красочных детских светильниках в виде самолетов, ракет и т. Д. Детских страстей из пластика для одной-двух ламп. Такие вещи очень часто встречаются в дизайн-проектах, где они представлены как центральный светильник основного света. Мы не спорим, что они очень милые и милые и наверняка понравятся вашему ребенку, но они не центрируют основные источники света, которые требуют достаточного освещения. Возможно, они справятся с ролью местного освещения, скорее это прикроватные лампы.Если вы все же решили сделать такой светильник центральным, то ему потребуется помощь в виде дополнительных источников света с эффективными лампами, например, точечных светильников (встраиваемых, накладных, точечных с подвижной «головкой» или светильники на сборной шине. Вместе они дадут вам желаемый эффект яркой ровной заливки светом, без темных углов и сумерек.

О ночниках в детскую

Прикроватные бра, безусловно, удобны для мамы и ребенка, когда они готовятся ко сну и читают про Умку.

На вопрос о возможности использования торшера в дошкольном учреждении ответ краткий — НЕТ. Каким бы ни был устойчивый торшер, настойчивый ребенок постарается его покорить и проверить свои силы. Ваш малыш еще совсем маленький, он делает свои первые любопытные шаги или, наоборот, очень активен, следите за тем, чтобы бра были вне досягаемости и с небольшим выступом от стены. Также желательно, чтобы она была ударопрочной, лаконичной по форме с закрытым оттенком и не очень «аппетитной» внешне.

Надеемся, все уже понимают необходимость комнаты. Должен быть ночник! Приходящим на ночь родителям удобно поправлять одеяло малыша, а сам малыш будет более спокойным засыпать. Свет от ночника должен быть слабым и рассеянным. Очень интересная зрелищная новинка в России — китайские проекторы ночного неба в виде различных животных. Отзывы матерей о них восторженные и положительные. Предпочтительное расположение ночника — не рядом с малышом, а, например, на столе, то есть вне его досягаемости.Ведь при таком расположении отсутствует риск травм от пробуждения или активных игр на кровати.

Освещение рабочего места. Как показало время, с развитием прогресса старое доброе уже не кажется незаменимым и необходимым. На фоне новых идей стала замечать недостатки: к ней легко прикоснуться или даже сбить с ног, на столе она занимает много места, а его всегда мало, потому что есть учебники, компьютер, наушники и бутерброды! Так классическую настольную лампу заменили лампы на кронштейне, закрепленном на стене, или на зажиме — на столе.Они занимают меньше места и, что немаловажно, жестко крепятся к монтажной поверхности. Важный момент — мощность настольного (настенного или зажимного) светильника не должна быть выше 60 Вт. Более высокая мощность приведет к появлению слишком большого количества света и нежелательных бликов на листе бумаги и мониторе, что вызовет утомление глаз.

Еще одно удачное решение для рабочего места студента —


и вешалки с регулируемой длиной шнура, расположенные непосредственно над столешницей. При таком расположении нежелательные тени от рук, которые в противном случае использовались бы с другим типом освещения, будут отсутствовать.


Какой свет подойдет ребенку: теплый или холодный?

Цвет ламп в светильниках — важная характеристика. Наиболее рекомендуемый цвет для основного центрального светильника — нейтральный белый (температурный индекс 4000 Кельвинов), что-то среднее между теплым солнечным светом и холодным голубым небом. Этот цвет свечения также идеально подходит для освещения рабочего места ребенка, так как он стимулирует мозговую активность и оказывает бодрящее действие.Лампы теплого свечения — температурный индекс 2700 Кельвинов, будут незаменимы, например, для прикроватных бра, в ночнике или для светодиодных декоративных лент. Желтоватое свечение успокаивает, расслабляет и помогает подготовиться ко сну.

И еще немного о типах светильников для детской.


Чтобы узнать, какой тип ламп: лампы накаливания, люминесцентные или светодиодные для детской комнаты лучше, вы можете поступить

Одно исключение. Однозначно не подходят длинные люминесцентные люминесцентные лампы старого типа, то есть те, которые используются в офисах и общественных помещениях и которые мерцают при включении.

Частота мерцания ламп крайне вредна для глаз ребенка.

Компактные люминесцентные лампы до недавнего времени были наиболее предпочтительными для использования у детей — они экономичны, не сильно нагреваются. Однако эти лампы не любят частого включения и выключения (а какой ребенок не любит играть с выключателем?), Они не диммируются и, как показала практика, из-за весьма посредственного китайского качества веки у них были не так долго, как хотелось бы.

Лампы накаливания неэкономичны, они нагревают и нагревают пространство вокруг себя — есть риск получить ожог.

Самым привлекательным и безопасным светильником для детской, на наш взгляд, является светодиодный светильник. С его помощью вы можете снизить потребление энергии (это понравится взрослым), вы можете играть сколько угодно, щелкая переключателем, и эти лампы регулируемые и имеют минимальный нагрев. Эту лампочку невозможно разбить, ее колба сделана из матового пластика, который, кстати, уже дает мягкий и рассеянный свет, даже если лампа не скрыта абажуром.

Радуем светом и малыша, и подростка! Дети растут очень быстро, и то, что радовало малыша, уже, скорее всего, не принесло

понравится подростку. Это касается и освещения в детской комнате. Если вы не планируете полностью менять интерьер и освещение в детской комнате каждые 5 лет, то стоит сделать ее основные составляющие, например, основное освещение, в нейтральном стиле, то есть на рост. Для основного освещения выбирайте то, что будет актуально для вашего ребенка, когда он вырастет, но в такие моменты, как прикроватные лампы, настольное освещение, а также аксессуары, вы можете оторваться по полной и подобрать «детские» мультяшные образы, которые соответствуют его возраст.

Позаботьтесь о вроде бы бесполезных с точки зрения освещения, но таких милых для детского сердца вещах, как звездное небо или просто гирлянда из маленьких разноцветных лампочек или, например, разноцветная светодиодная лента. Они создадут для вашего ребенка Волшебный мир, своеобразную завесу таинственности, сказочности, что благоприятно скажется на его психоэмоциональном состоянии.

Для детей школьного возраста рабочее место должно быть правильно организовано. Школьники много времени уделяют выполнению домашнего задания, и от правильной его организации напрямую зависит комфорт и здоровье ребенка.Настольная лампа считается непременным атрибутом, благодаря которому можно обеспечить комфортное и безопасное освещение, ведь от этого во многом зависит учебный процесс. Редакция сайта ЫНашла предлагает вам ознакомиться с рейтингом лучших настольных ламп для школьников 2020 года.

Настольные лампы во многом отличаются друг от друга. Они имеют разный внешний вид, отличаются спецификой работы, способом установки, характером установленной лампы и другими показателями.

Что касается настольных ламп, то их можно закрепить на краю стола или оснастить собственной ножкой.

Те настольные лампы, которые имеют собственный цоколь и просто устанавливаются на стол, отличаются увесистым цоколем. Благодаря ей устройство становится устойчивым и может функционировать в любом положении. Помимо прочего, производители теперь также предлагают варианты настольных ламп с возможностью регулировки интенсивности света. Именно такие лампы помогают школьникам легко справляться с домашними заданиями любой сложности в комфортной обстановке.

На сегодняшний день наиболее распространенными считаются следующие виды настольных ламп:

  1. Classic — самый распространенный. Доступен во всех цветах и ​​подходит для потребителей независимо от их возраста.
  2. Светильник «Прищепка» — выделяется ярким дизайном и наличием встроенных часов. Идеально подходит для школьников и позволяет сосредоточиться на учебе и следить за временем, не отвлекаясь.
  3. С гибкой рамкой — с ее помощью обеспечивается правильное освещение, а рамка позволяет установить ее в любом положении.
  4. Обладает оригинальным дизайном — имеет необычную форму, расцветку и является прекрасным дополнением интерьера.

Есть еще много разных ламп, различающихся по внешнему виду. Среди школьников младших классов большой популярностью пользуются настольные лампы в виде животного или любимого персонажа.

Как правильно выбрать

Настольная лампа для школьника — важный элемент в обустройстве рабочего места. Чтобы глаза ребенка не устали, и не портить ему зрение, необходимо правильно подобрать освещение.При этом слишком яркий свет негативно скажется на зрении, специалисты советуют отдавать предпочтение мягкому рассеянному белому свету.

Приобретая настольную лампу, важно, чтобы она была полностью безопасной для ребенка. Идеальным вариантом считается устройство с предохранителем от возгорания и перегрева. Эту лампу также можно использовать как ночник. Самые безопасные настольные лампы — из закаленного стекла или термостойкого пластика.

При выборе настольной лампы также следует обращать внимание на ее мощность.Лучше всего отдавать предпочтение лампам, мощность которых не превышает 100 Вт.

Также стоит обратить внимание на форму плафона. Для школьников самой оптимальной считается трапеция. Именно такая форма обеспечивает комфортное освещение для глаз. Что касается оттенка адаптации, то школьникам специалисты рекомендуют приобретать модели спокойных приглушенных оттенков.

Не рекомендуется приобретать лампы, абажур у которых металлический, так как в процессе эксплуатации они очень сильно нагреваются и могут обжечь ребенка.Лучшим вариантом считаются модели из качественного пластика.

Если обобщить всю вышеперечисленную информацию, то можно сделать вывод, что лучшая настольная лампа будет сделана из качественного материала, полностью безопасна для здоровья и порадует своего владельца.

Лучшие настольные лампы для школьников

Всех родителей, чьи дети ходят в школу, интересует вопрос, какую настольную лампу купить, чтобы ребенку было комфортно выполнять домашнее задание, и это не сказалось негативно на его зрении.Ведь правильное и безопасное освещение рабочего места — важный аспект, создающий уютную атмосферу и не ухудшающий зрение. На 2020 год лучшими настольными лампами для школьников признаны следующие модели.

Компактная, удобная, легкая и универсальная лампа — отличный вариант для школьника любого возраста. Легко подключить и управлять. Управлять настольной лампой можно как с помощью приложения, так и без него, так как все основные кнопки размещены на корпусе.

Светильник укомплектован двумя лампами, что позволяет использовать светильник по-разному. При необходимости задний фонарь можно выключить. Производитель гарантирует высокое качество сборки и до 10 тысяч складок без ущерба для надежности и качества.

Лампа максимально безопасна для глаз. Такой эффект достигается благодаря мягкому свету. Главное достоинство устройства — «режим экономии зрения». Также лампа оснащена встроенными в ножку светодиодными панелями, которые можно использовать как ночник.

Средняя стоимость: 3690 руб.

УМНАЯ ЛАМПА ДЛЯ ГЛАЗ XIAOMI PHILIPS 2

Достоинства:

  • эстетический вид;
  • высокое качество сборки;
  • безопасность для зрения;
  • наличие светодиодных панелей.

Недостатки:

Xiaomi Yeelight Prime

Эргономичная настольная лампа со встроенным аккумулятором станет отличным вариантом для любого школьника. Отличается оригинальным дизайном, возможностью регулировки уровня яркости и цветовой температуры.Производители заявляют светильник как офисный и школьный вариант. При его производстве используется металлопластик, который отличается высокой прочностью. Настольной лампой можно управлять с помощью смартфона.

В процессе работы не слепит, а равномерно освещает пространство, помогая сосредоточиться на работе или выполнении домашних заданий. Яркость регулируется с помощью сенсорного датчика.

Средняя стоимость: 4300 руб.

Xiaomi Yeelight Prime

Достоинства:

  • не искажает цвета;
  • помогает сосредоточиться, не создавая напряжения для зрения;
  • имеет сенсорное управление;
  • наличие регулировки яркости и цветовой температуры.

Дефекты:

Отличный светильник, отличающийся качественной сборкой, удобным управлением и широким регулированием температуры и яркости свечения.

Настольная лампа оснащена сенсорной системой управления. Производитель характеризует эту модель как универсальную, подходящую для офисов и выполнения школьных заданий детям.

Лампа устанавливается на специальную подставку, которая оснащена сенсорной панелью управления.

Средняя стоимость: 2290 руб.

Достоинства:

  • приемлемая стоимость;
  • качество и функциональность;
  • универсальность;
  • простота управления;
  • наличие регулировки свечения и яркости.

Недостатки:

Lucia Smart Qi L900

Настольная лампа выполнена в современном стиле и обеспечивает качественное и яркое освещение окружающего пространства. Производители специально создали его как для дома, так и для офиса.Благодаря тому, что он оснащен множеством функций, лампа идеально подходит для школьников любого возраста. Каждый конкретный ребенок сможет самостоятельно подобрать для себя оптимальный режим, который сохранит его зрение и не окажет негативного воздействия на глаза. Модель оснащена плавной регулировкой яркости, функцией беспроводной зарядки и таймером на 60 минут.

Средняя стоимость: 4750 руб.

Люсия Смарт Ци L900

Преимущества:

  • волатильность;
  • наличие беспроводной зарядки;
  • несколько режимов работы;
  • стабильность.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • из пластика.

ODEON СВЕТЛЫЙ BRUSO 2334 / 1T

Элегантная настольная лампа привнесет уют и изысканность в любой интерьер. Модель производится одной из самых авторитетных итальянских компаний. Внешний вид светильника привлекательный и оригинальный. Изготовлен из высококачественного материала, что делает его прочным и надежным. В производстве используются только проверенные, безопасные и прочные материалы, обеспечивающие надежность устройства.

Настольная лампа отличается превосходными характеристиками, хорошо освещает пространство и не влияет на зрение. В основание светильника встроен органайзер, который помогает школьникам организовать учебный процесс. Регулировка положения источника света осуществляется благодаря гибкой ножке.

Средняя стоимость: 4530 руб.

ODEON СВЕТЛЫЙ BRUSO 2334 / 1T

Преимущества:

  • elegance;
  • безопасность;
  • надежность;
  • качество;
  • практичность;
  • стабильность.

Недостатки:

ERA NLED-426-3W-W

Светодиодный светильник является отличным источником света и идеально подходит для выполнения домашних заданий вашего ребенка. Это аккуратное и компактное устройство оснащено двумя режимами яркости, управляется одной кнопкой и при необходимости складывается до размеров небольшой коробки. Легкое и удобное устройство может располагаться совершенно в разных местах, а также крепиться к стене.

Средняя стоимость: 807 руб.

ERA NLED-426-3W-W

Достоинства:

  • практичность;
  • низкая стоимость;
  • простое управление;
  • наличие встроенного индикатора питания;
  • диодов, не требующих замены.

Недостатки:

  • малая мощность;
  • плохого качества сборки.

ЭЛЕКТРОСТАНДАРТ ELARA TL

Стильный и практичный, этот светильник отлично подойдет как для детской комнаты, так и для кабинета. Яркость света регулируется сенсорным диммером одним касанием. Многофункциональный светильник оснащен дисплеем, на котором отображаются часы, календарь, термометр и будильник. Также настольная лампа оснащена гибким резиновым кронштейном, благодаря которому абажур можно поворачивать в любую сторону.

Этот стильный светильник с невероятной функциональностью произведен немецкой компанией. Он отлично впишется в любой интерьер и станет предметом гордости своей обладательницы.

Средняя стоимость: 2491 руб.

ЭЛЕКТРОСТАНДАРТ ELARA TL

Преимущества:

  • многофункциональность;
  • эстетичный внешний вид;
  • высокого качества;
  • приемлемая стоимость.

Недостатки:

  • рабочая многофункциональная часть может отвлекать студента от учебы.

ARTE LAMP DESK A5810LT — 1SI

Настольная лампа от итальянской компании подойдет как школьникам, так и офисным работникам. Дизайн выполнен в современном стиле. Светильник способен осветить помещение площадью не менее 0,6 кв. Метра. При изготовлении светильника используется качественный металл, а разделение на три части дает возможность направить источник света в нужную зону. Сборка устройства качественная и помогает идеально вписаться в любой интерьер.

Средняя стоимость: 1800 руб.

ARTE LAMP DESK A5810LT — 1SI

Достоинства:

  • привлекательный внешний вид;
  • качественная сборка;
  • приемлемая стоимость.

Дефекты:

  • Матовый корпус притягивает пыль, поэтому требует тщательного ухода.

ГЛОБО ИЗВЕСТНЫЙ 24883

Офисная настольная лампа станет отличным вариантом для школьника любого возраста. Он отличается функциональностью и высоким качеством, создавая атмосферу комфортного и непринужденного освещения.Мощности устройства хватает для создания качественного и достаточного освещения на площади около 3 квадратных метров. метров. С такой настольной лампой комфортно работать даже долгое время. Основание и плафон настольной лампы изготовлены из металла, что делает ее качественной и прочной. Благодаря шарнирно-сочлененной конструкции пользователь может легко самостоятельно регулировать угол наклона и направлять свет в нужное положение.

Средняя стоимость: 2780 руб.

ГЛОБО ИЗВЕСТНЫЙ 24883

Достоинства:

  • привлекательный внешний вид;
  • высокое качество сборки;
  • простое и элементарное управление.

Недостатки:

Citilux Newton CL803011

Настольная лампа датской компании со встроенным выключателем станет отличным подарком любому школьнику. Модель оснащена плафонами прямоугольной формы, которые эффектно освещают комнату площадью около 2 квадратных метров. метров.

Светодиодная лампа оснащена возможностью регулировки яркости и теплоты света. Также он оснащен ночником, который переливается всеми цветами радуги, они настраиваются легким прикосновением.Устройство можно отрегулировать во всех плоскостях. Он имеет минимальный коэффициент пульсации, что способствует поддержанию здоровья глаз. Качественная подсветка практически всех областей рабочего стола.

Средняя стоимость: 7490 руб.

Citilux Ньютон CL803011

Достоинства:

  • эстетичный дизайн;
  • высокого качества;
  • безопасность;
  • простых элементов управления.

Недостатки:

Сегодня производители всячески стараются привлечь покупателей, постоянно улучшая модели и выпуская новые, отличающиеся дизайном и функциональностью.Перед тем, как приобрести настольную лампу для своего ребенка, следует все тщательно взвесить и отдать предпочтение той, которая подойдет индивидуально в каждом конкретном случае. Также при выборе следует обращать внимание на производителя и предпочтения ребенка. В наше время большой популярностью пользуются настольные лампы таких производителей, как Xiaomi, Camelion, Lucia, Era, Elektrostandard и других. Также следует учитывать финансовые возможности. Купить настольную лампу для школьника можно во всех магазинах электроники или специализированных торговых точках.

Настольные лампы не только помогают ребенку сохранять зрение при выполнении домашних заданий, но и делают атмосферу в доме более комфортной, дополняют интерьер, делая его комфортным и эстетически привлекательным. Также многие из них могут также выступать в роли ночника, освещая комнату в ночное время. Поэтому к выбору нужно подойти ответственно. Перед покупкой необходимо обязательно определиться с местом его установки, а также выбрать наиболее подходящий оттенок. В наш рейтинг вошли только устройства, которые гарантированно работают стабильно, обеспечивая надежное, безопасное и качественное освещение.

Если у вас есть опыт выбора или использования настольных ламп для школьников, представленных в этом рейтинге, или вы предпочитаете использовать совершенно другие модели, поделитесь с нами своим мнением о них в комментариях.

22.08.2019 9629

Начало учебного года близко: скоро школьники сядут за учебники и тетради. Родители кидаются на школьные базары в поисках портфелей и других принадлежностей. В погоне за «линейкой три двадцать» и незаметной формой многие забывают о базовых вещах: рабочем столе для ребенка и его правильном освещении.

Почему это важно

Большую часть времени современные люди, в том числе школьники, сидят: на работе и учебе, в транспорте, перед компьютером и телевизором. «Сидячий мужчина» стал таковым не из-за лени. Работая и учясь, мы должны находиться за столом больше половины нашей сознательной жизни. Не всегда можно сменить занятие на более мобильное. Чтобы оставаться здоровым, приходится прибегать к хитростям: эргономичной мебели и продуманному освещению.

Аргумент «мой прадед даже с факелом писал» не работает: объемные домашние задания и отчеты — это не урок каллиграфии в приходской школе.Для поиска информации студенты используют не только книги, но и цифровые технологии. Всего за пару поколений нагрузка на зрение многократно увеличилась. Основная задача светильников — уменьшить его. Кроме того, ученые обнаружили, что правильное освещение улучшает производительность.

Как это сделать правильно

Знания подавляющего большинства об освещении рабочих мест сводятся к одной общей истине: «свет должен падать слева». На самом деле существует несколько правил.
  • Больше дневного света не значит лучше. Столик прямо перед окном — не лучшее решение. Солнечные лучи, отражаясь от светлых листов тетрадей и других поверхностей, раздражают глаза. Как следствие — повышенная утомляемость и снижение остроты зрения.
  • Все лишнее — вон! Чтобы тени и блики не мешали грызть научный гранит, необходимо убрать со стола посторонние предметы, особенно блестящие или загораживающие свет.
  • Модерация. Необходимо «дозировать» как естественное, так и искусственное освещение. Итак, мощность подходящей лампы накаливания не должна превышать 60 — 80, светодиодной — 8 — 10 Вт.
  • Правило рабочей руки: фонарь для правши размещается слева, для левши — справа.
  • Тайные работы. Не используйте лампу без абажура или рассеивателя. Концентрированный свет скорее ослепляет, чем освещает.
  • Практичность важнее красоты. При выборе между простым устройством с регулятором высоты и менее мобильной конструкцией лучше отдать предпочтение первому варианту.

Идеальная лампа для школьника:

  • плафон конической или трапециевидной формы;
  • приглушенного цвета, не отвлекающего от занятий;
  • отсутствие опасных элементов: ломких частей; источники света на основе ртути; материалы, которые накапливают пыль и могут загореться;
  • прочная конструкция с функцией изменения высоты устройства, а также направления света;
  • устойчивость за счет застежек или широкого основания;
  • матовая антибликовая поверхность.

А как светить?

Источник света так же важен, как и дизайн светильника. В настольных приборах используются следующие разновидности:
  • лампы накаливания , создающие комфортное для зрения свечение и отличающиеся высокой цветопередачей, имеют ряд недостатков: сильно нагреваются, бьются и требуют частой замены;
  • компактные люминесцентные лампы , хотя и в небольших количествах, содержат ртуть, а значит, они потенциально опасны; кроме того, КЛЛ мерцают, утомляя глаза;
  • Светодиодные лампы и светодиодные светильники , пожалуй, оптимальны: свет качественных моделей не пульсирует и не искажает цвета, изделия служат долго и потребляют мало энергии.

Быстрый просмотр

При выборе источника света руководствуйтесь основными характеристиками:

    мощность
  • , показывающая «прожорливость» лампы;
  • световой поток, характеризующий интенсивность излучения;
  • цветовая температура, указывающая цвет света;
  • коэффициент пульсации светового потока;
  • Индекс цветопередачи
  • .
Если с остальными пунктами все понятно, то параметр «цветовая температура» требует уточнения.Вы можете прочитать об этом подробнее.

Источники света с холодным белым свечением и цветовой температурой 5000 К и выше для школьного уголка категорически не подходят. Такое освещение больше подходит для просторных общественных пространств. Слишком теплый свет — тоже вариант спорный. Он расслабляет и не очень способствует активной умственной деятельности. Однако использование таких ламп допустимо. Нейтральный белый свет с цветовой температурой от 3300 до 5000 Кельвинов хорош для рабочего места. Он помогает сконцентрироваться и бодрит, при этом, в отличие от холодного, не создает напряжения и беспокойства.

Полный ассортимент настольных ламп представлен в нашем

Заболеваемость близорукостью и изменение образа жизни среди школьников во время пандемии COVID-19: популяционное проспективное исследование

Введение

11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила COVID-19 глобальной пандемией. По состоянию на 27 октября в 200 странах на всех континентах, кроме Антарктиды, зарегистрировано более 43,4 миллиона подтвержденных случаев заболевания и 1,1 миллиона случаев смерти.1 В ответ правительства во всем мире приняли различные меры по сдерживанию и смягчению распространения пандемии, включая строгие запреты на поездки, политику карантина, меры социального дистанцирования и даже блокировку на уровне города или территории. Эти меры особенно коснулись детей школьного возраста и учащихся в целом. В сентябре было закрыто более 180 учебных заведений по всей стране, что затронуло один миллиард учащихся, или 80% учащихся во всем мире2. Во многих странах жизнь школьников была серьезно нарушена в течение нескольких месяцев, занятия на открытом воздухе были запрещены и распорядок дня ограничен занятиями в помещении.В Специальном административном районе Гонконг (ОАРГ) правительство распорядилось о закрытии школ после 24 января 2020 года, от чего пострадали более 800 000 учащихся по всему городу3. Этот беспрецедентный уровень карантина привел к необходимости использования цифровых платформ для продолжения обучения; это также существенно повлияло на благополучие детей и их семей в Гонконге4 (дополнительная таблица 1 в Интернете). Поскольку Гонконг является одним из самых густонаселенных городов мира, подавляющее большинство населения живет в городских районах в многоэтажных домах и небольших квартирах, где трудно найти открытые пространства, такие как задние дворы, сады и открытые игровые площадки.В этих условиях школьники проводят значительно меньше времени на открытом воздухе и в целом больше времени на работе.

Как увеличение времени, проведенного рядом с работой, так и сокращение времени нахождения на открытом воздухе, были причастны к развитию миопии 5, самого распространенного глазного расстройства во всем мире.6 Миопия является основной причиной нарушения зрения у детей, а также предрасполагает их к множественным глазным осложнениям, которые увеличиваются. риск необратимой потери зрения в более позднем возрасте7. Хотя карантин в домашних условиях и закрытие школ из-за пандемии не будут длиться вечно, растущее использование цифровых устройств и их использование, а также изменения в поведении, вызванные длительным пребыванием в домашних условиях, могут иметь долгосрочные последствия. о прогрессировании миопии у населения, особенно у детей.Это беспокойство разделяет международное офтальмологическое сообщество.8 9 В ответ мы провели это популяционное исследование, чтобы оценить частоту и прогрессирование миопии, а также изменения в образе жизни детей школьного возраста во время COVID-19. пандемия в Гонконге.

Методы

Участники исследования

Это исследование включает две отдельные проспективные продольные когорты, полученные из Гонконгского исследования глаз детей (HKCES). 10–12 HKCES — это постоянное популяционное исследование глазных заболеваний среди детей младшего школьного возраста в возрасте от 6 до 12 лет. 8 лет; набор для исходных данных проводится каждую неделю с 2015 года по настоящее время (онлайн-дополнительный рисунок 1) на основе стратифицированной и кластеризованной рандомизированной основы выборки.Детали протокола расчета размера выборки и отбора выборки были описаны в нашем предыдущем исследовании10. Вкратце, все зарегистрированные Управлением образования начальные школы (n = 571) были разделены на семь кластерных регионов, используемых Управлением больниц в Гонконге. Это разделение на семь кластеров определяется правительством Гонконга в соответствии с равномерным распределением плотности населения в каждом кластере. Затем школам в каждом кластерном регионе случайным образом был назначен приоритет приглашения в соответствии с номерами рейтинга, сгенерированными компьютером.Приглашения к участию в когорте рассылались в соответствии с номерами ранжирования до тех пор, пока в каждом кластерном регионе не была достигнута необходимая выборка.

Набор всех детей проводился в офтальмологической больнице Гонконга в соответствии с единым протоколом, утвержденным этическим комитетом Китайского университета Гонконга. 10 Все дети и их родители подписали письменное информированное согласие на участие в исследовании. Наконец, все процедуры исследования соответствовали Хельсинкской декларации.

Когорта COVID-19

Субъекты, которые были набраны на исходном уровне в период с 1 декабря 2019 года по 24 января 2020 года, были выбраны в качестве когорты COVID-19.Затем мы провели лонгитюдное наблюдение за этой группой детей в период с 1 июля по 31 августа 2020 года, в период, когда были закрыты школы и ограничения на общественную деятельность.

Когорта до COVID-19

В марте 2018 года мы начали одноразовое трехлетнее продольное наблюдение за пациентами с HKCES, которые были набраны на исходном уровне с 2015 года. Эти трехлетние лонгитюдные визиты были проведены каждую неделю с 2018 года. Субъекты, которые прошли трехлетнее наблюдение к январю 2020 года, до начала COVID-19 в Гонконге, были включены в когорту до COVID-19.

Осмотр глаз

Острота зрения измерялась с использованием логарифма диаграммы минимального угла разрешения (Nidek, Gamagori, Japan). Циклоплегическая авторефракция выполнялась с использованием авторефрактора (ARK-510A, Nidek, Gamagori, Japan). Циклоплегический режим состоял по крайней мере из двух циклов глазных капель 1% циклопентолата (Cyclogyl, Alcon-Convreur, Rijksweg, Бельгия) и 1% тропикамида (Santen, Осака, Япония). Третий цикл проводился через 30 минут после второго цикла, чтобы обеспечить хорошее расширение зрачков.Биометрию глаза, включая осевую длину (AL), измеряли с помощью бесконтактного лазерного интерферометра с частичной когерентностью (IOL Master, Carl Zeiss Meditec, Оберкохен, Германия).

Анкеты по детскому времени на открытом воздухе, экранному времени и общему времени перед работой

Утвержденные анкеты, использованные в этом исследовании, в основном были получены из китайских переведенных версий, которые использовались в Сиднейском исследовании близорукости13 и были приняты в HKCES.10 Анкеты были введены. как на исходном уровне, так и в последующем, обследование времени, проведенного детьми на открытом воздухе, экранов и всего времени, проведенного рядом с работой, подробное определение и расчет для которых описаны в дополнительной онлайн-таблице 2.

Физикальное обследование

Рост и вес были измерены с помощью профессионального интегрированного набора (seca, Гамбург, Германия). Затем рассчитывали индекс массы тела (ИМТ) как вес (в кг), деленный на квадрат роста (в м 2 ).

Определение и исходы

Заболеваемость миопией определялась как миопия, выявленная во время последующего офтальмологического обследования у субъектов, у которых не было миопии на исходном уровне. Сферическое эквивалентное преломление (ЭЭП) было определено как сумма сферических диоптрий и полуцилиндрических диоптрий.Миопия была определена как SER меньше или равной –0,50 D. Учитывая, что рефракция и биометрия обоих глаз сильно коррелированы, в анализе в первую очередь использовались данные для правого глаза14.

Основными результатами текущего исследования являются заболеваемость близорукостью и изменение времени на улице, перед работой и перед экраном во время пандемии COVID-19. Вторичными исходами являются изменения средней SER и средней AL в течение периода наблюдения.

Статистический анализ

И критерий χ 2 , и точный критерий Фишера использовались для проверки групповых различий в категориальных данных, тогда как t-критерий использовался для непрерывных данных.Изменение параметра определялось как разница между исходным уровнем и соответствующими значениями последующего наблюдения. Парные t-тесты использовались для проверки различий как во времени на улице, так и в общем времени, близком к работе, до и во время пандемии COVID-19. Для определения демографических факторов и факторов образа жизни, связанных с частотой миопии, были выполнены одномерный и множественный логистический регрессионный анализ. Результаты сообщаются с поправками на искажающие факторы (возраст, пол, AL, близорукость родителей, время на улице, общее время, близкое к работе, базовый уровень SER или AL).Статистические значения для времени чтения и письма, экранного времени и общего времени, проведенного рядом с работой, были получены из отдельных моделей множественной регрессии из-за корреляции между ними. Аналогичный подход применялся для изучения прогрессирования SER и удлинения AL. Все статистические анализы были выполнены с помощью SPSS Statistics (версия 24.0, IBM Corp., Армонк, Нью-Йорк, США). Значение p <0,05 считалось статистически значимым.

Результаты

Участники исследования

Когорта COVID-19 состояла из 709 детей со средним (SD) возрастом 7 лет.25 (0,92) лет и среднее время наблюдения 7,89 (2,30) месяцев; процент ответов составил 76,81% для первоначальной выборки из 923 детей. Когорта до COVID-19 включала еще 1084 ребенка со средним (SD) возрастом 7,29 (0,75) года и средним сроком наблюдения 37,54 (3,12) месяца; процент ответов составил 75,75% для первоначальной выборки из 1431 ребенка. Не наблюдалось значительных различий между двумя когортами по возрасту, полу, ИМТ, SER, AL, времени на улице, общему времени, проведенному рядом с работой, и времени чтения (дополнительная таблица 3 в Интернете).Точно так же не наблюдалось значительных различий между участниками исследования и субъектами, которые отказались посещать офтальмологические обследования, как в когортах COVID-19 (онлайн-дополнительная таблица 4), так и в когортах до COVID-19 (онлайн-дополнительная таблица 5).

Частота миопии в когортах COVID-19 и pre-COVID-19

В когорте COVID-19 частота миопии составила 19,44% (112/576) в целом, 18,05% (37/205), 22,16% (43 / 194) и 18,08% (32/177) в группах 6, 7 и 8 лет (p = 0,58) в течение 8 месяцев соответственно.В когорте до COVID-19 частота миопии составляла 36,57% (324/886) в целом, 41,54% (108/260), 34,47% (101/293) и 34,53% (115/333) в 6, 7- и 8-летние группы (p = 0 0,90) через 3 года соответственно.

Прогрессирование SER и удлинение AL в когорте COVID-19 и когорте до COVID-19

Среднее (SD) прогрессирование SER в когорте COVID-19 составляло –0,50 (0,51) D, снижаясь с 0,32 (1,16) D на исходный уровень до –0,19 (1,33) D через 8 месяцев (p <0,001). Среднее (SD) удлинение AL было 0.29 (0,35) мм, увеличившись с 22,98 (0,83) мм до 23,27 (0,87) мм за 8 месяцев (p <0,001) (таблица 1). Среднее (SD) прогрессирование SER в когорте до COVID-19 составило -1,27 (1,34) D. Среднее (SD) удлинение AL составило 0,88 (0,49) мм (p <0,001) за 3 года (таблица 2).

Таблица 1

Когорта детей с COVID-19: изменения распространенности миопии, сферического эквивалента и осевой длины за 8 месяцев

Таблица 2

Когорта детей до COVID-19: изменения распространенности миопии, сферического эквивалента и осевой длины (AL ) за 3 года

Изменения времени на открытом воздухе, чтения и письма, экранного времени и общего времени, проведенного рядом с работой в когортах COVID-19 и до COVID-19

В когорте COVID-19 среднее (SD) общее время, затрачиваемое на активный отдых, уменьшилось с 1.27 (1,12) часов в день при исходном наборе до 0,41 (0,90) часов в день (p <0,001) через 8 месяцев наблюдения. За тот же период общее время около работы увеличилось с 3,42 (2,50) часа в день до 8,05 (4,49) часа в день (p <0,001), из которых экранное время увеличилось до 6,89 (4,42) часа в день (таблица 3). Общее время около работы и перед экраном в когорте до COVID-19 сведено в онлайн-дополнительную таблицу 6.

Таблица 3

Время на улице и время около работы до и во время пандемии COVID-19 в когорте COVID-19

Ассоциации факторы образа жизни с заболеваемостью миопией, прогрессированием SER и удлинением AL

В различных логистических моделях факторы образа жизни, включая время чтения и письма, экранное время, общее время, проведенное рядом с работой и время на улице, не были существенно связаны с заболеваемостью миопией в течение 8 месяцев. месяц наблюдения (таблица 4).Примечательно, что изменения SER и AL были связаны со временем чтения (p = 0,01; таблица 4).

Таблица 4

Связь чтения и письма, экранного времени, общего времени, проведенного рядом с работой и вне помещения, с частотой миопии, изменениями сферического эквивалента и осевой длины

Обсуждение

Во время нынешнего COVID-19 растут опасения по поводу возможного бума близорукости. пандемия в результате изменения образа жизни и поведения из-за закрытия школ и ограничений социальной активности.8 Наше исследование — одно из первых, в котором сообщается о прогрессировании миопии во время этой пандемии, при этом частота миопии при COVID-19 составляет 19,44% за 8-месячное наблюдение. Во время пандемии наблюдалось прогрессирование -0,50 D SER и удлинение оси на 0,29 мм в течение 8 месяцев. Наиболее тревожно то, что время, проведенное детьми на открытом воздухе, сократилось на две трети с 1,27 до 0,41 часа в день, в то время как их экранное время увеличилось более чем вдвое с 2,45 часа в день до 6,89 часов в день во время текущей пандемии.

Сравнение заболеваемости миопией в когорте COVID-19 с когортами до COVID-19 и предыдущими когортами в Гонконге

Когорты COVID-19 и до COVID-19 представляют собой две отдельные популяционные выборки.Несмотря на то, что возраст, пол, параметры зрения, время на улице и время чтения на исходном уровне сопоставимы в двух когортах, прямое сравнение частоты миопии между ними необходимо проводить осторожно. Основываясь на наблюдении, что частота миопии была сходной в разных возрастных группах в когортах COVID-19 и pre-COVID-19, мы оценили отношение риска заболеваемости миопией между двумя группами, используя модель регрессии относительного риска (лог-биномиальная model) 15 для учета возраста и времени когорты.Подробности статистики описаны в приложении. В этой модели частота миопии в когорте COVID-19 была выше, чем в когорте до COVID-19 (p = 0,03) с поправкой на возраст, пол, продолжительность наблюдения, близорукость родителей, время активности на свежем воздухе и рядом с работой. (онлайн-дополнительная таблица 7). Расчетная заболеваемость в течение 1 года составляет 27,64%, 26,47% и 25,81% для детей 6, 7 и 8 лет в когорте COVID-19 и 16,76%, 15,42% и 14,66% для детей 6, 7 и 8 лет. в когорте до COVID-19, что предполагает более высокую частоту миопии в когорте COVID-19, чем в когорте до COVID-19.Следует отметить, что расчетная годовая заболеваемость в когорте до COVID-19 аналогична опубликованной годовой заболеваемости в 2004 году в Гонконге 16, что еще раз подтверждает наши модели.

Мы также сравнили когорту COVID-19 с предыдущей сопоставимой по возрасту когортой в Гонконге.16 Заболеваемость миопией (13,15% в течение 1 года) в предыдущей когорте была ниже, чем в нашей когорте COVID-19 (на 19,44% больше 8 месяцев, p <0,001), несмотря на более длительный период наблюдения в 1 год по сравнению с 8 месяцами в когорте COVID-19, что указывает на то, что частота миопии увеличилась во время пандемии COVID-19 (дополнительная онлайн-таблица 8).

Сравнение прогрессирования миопии с другими китайскими когортами в Азии

Мы перечисляем оценки годовой заболеваемости, годового изменения SER и AL в дополнительной онлайн-таблице 9. Расчетная годовая частота миопии составляет 29,68% в сравниваемой когорте COVID-19. с 11,63% в когорте до COVID-19, что свидетельствует о 2,5-кратном увеличении заболеваемости миопией во время пандемии COVID-19. Кроме того, расчетное ежегодное изменение SER составило –0,80 D среди субъектов в первом исследовании по сравнению с –0.41 D в последнем, а расчетное годовое изменение AL составило 0,45 мм по сравнению с 0,28 мм в последнем. Оба изменения указывают на более быстрое прогрессирование миопии во время пандемии COVID-19.

Поскольку прямые сравнения прогрессирования SER и AL между нашими когортами COVID-19 и pre-COVID-19 не подходили из-за разной продолжительности наблюдения, мы сравнили результаты нашей когорты COVID-19 с другими демографически аналогичными исследованиями, в которых годовой прогресс SER и AL был доступен.Наша когорта COVID-19 за 8 месяцев показала более быстрое прогрессирование SER (-0,50 D) во время текущей пандемии по сравнению с исследованиями в Шанхае (-0,27 D), 17 Гуанчжоу (-0,31) 18 и Тайбэе, Тайвань (-0,42 D). 19 в течение 1 года наблюдения (онлайн-дополнительная таблица 10).

Изменение образа жизни во время пандемии COVID-19

Еще одним тревожным результатом нашего отчета являются значительные изменения в образе жизни детей во время пандемии COVID-19, когда время на открытом воздухе сократилось на 68% и 2.Время экрана увеличено в 8 раз. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, когда дети не ходят в школу, они физически менее активны и проводят у экранов гораздо больше времени, 9 20 и из всех изученных факторов риска окружающей среды, увеличение времени на открытом воздухе, как всегда доказывалось, играет защитную роль от развитие миопии.21 В этом исследовании мы обнаружили, что исходное время на открытом воздухе было низким в начале по сравнению с таковым для западных сообществ22, и еще больше уменьшилось во время пандемии COVID-19.В Гонконге не только закрыты школы, но и большинство мест отдыха, таких как спортивные площадки, бассейны, загородные парки, кемпинги и даже закрытые зоны отдыха, такие как тренажерные залы и игровые залы, также были закрыты во время пандемии, в результате чего школьники были вынуждены оставаться в закрытых помещениях. .

Кроме того, закрытие школ и домашний арест из-за COVID-19 привели к тому, что школы начали использовать цифровые методы обучения, тем самым увеличив время, близкое к работе. Примечательно, что наши данные показывают, что общее время, проведенное рядом с работой и перед экраном во время пандемии, более чем вдвое превышало уровни до COVID-19.Результаты настоящего исследования также показали связь времени чтения с прогрессированием SER и удлинением AL соответственно. Хотя не было обнаружено четкой связи между экранным временем и прогрессированием миопии, экранное время само по себе является формой работы вблизи; поэтому увеличенное время просмотра экрана могло способствовать прогрессированию миопии в течение текущего периода карантина.

Мы обнаружили, что в когорте до COVID-19 при последующем 3-летнем наблюдении наблюдалось статистически значимое уменьшение времени на открытом воздухе, времени просмотра телевизора и времени использования компьютера с сопутствующим увеличением времени, затрачиваемого на на смартфоне или планшете для обучения.Мы предполагаем, что это могло быть связано с рядом факторов. Во-первых, по мере того, как предметы прогрессируют в школе, дети тратят больше времени на то, чтобы справляться с возрастающей нагрузкой в ​​школе, тем самым увеличивая время, проводимое на смартфоне или планшете для обучения, и сокращая то небольшое количество времени, которое оставалось проводить на открытом воздухе. Во-вторых, культура внеклассных занятий очень популярна в Гонконге, где у школьников есть дополнительные учебные занятия после школы, которые могли бы заменить спорт в качестве внеклассной деятельности, что объясняет статистически значимое сокращение времени, проводимого на открытом воздухе для занятий спортом, но без изменений. время для отдыха на свежем воздухе.Наконец, сокращение времени просмотра телевизора и использования компьютера может быть обратно пропорционально связано со временем использования смартфона или планшетного ПК, поскольку существует тенденция к передаче образовательных телепрограмм, школьных лекций и домашних заданий с помощью планшетных ПК или смартфонов.

Перспективы

Наши результаты служат предупреждением для офтальмологов, политиков, педагогов и родителей о влиянии ограниченных занятий на свежем воздухе и интенсивной работы вблизи в течение этого периода карантина на прогрессирование миопии у школьников.Следует предпринять коллективные усилия, чтобы предотвратить ухудшение такого миопигенного поведения и противодействовать угрозе существующей политики контроля миопии. Во-первых, правительственные агентства должны дать школам рекомендации по расширению учебных занятий на открытом воздухе; например, обязательное времяпрепровождение на открытом воздухе уже внедрено в рамках программ профилактики миопии в городах материкового Китая23 и Тайваня24. Это также является одним из главных приоритетов среди международных рекомендаций по стратегиям контроля близорукости.25 Исходя из адекватного социального дистанцирования, время на открытом воздухе должно быть включено в распорядок дня школьников, чтобы стимулировать более целостный образ жизни во время пандемии. Во-вторых, необходимо решить проблему растущей зависимости от цифровых устройств. Поскольку все больше образовательных мероприятий переносится на онлайн-платформы, электронные устройства все чаще используются для чтения и письма. Поскольку экранное время само по себе часто является формой работы рядом, оно играет косвенную роль в развитии близорукости.Поэтому преподаватели и родители должны помогать учащимся и детям развивать здоровые отношения с цифровыми устройствами. Принимая во внимание более широкие изменения в образе жизни, вызванные быстрым развитием электронных устройств, эффективные меры контроля миопии могут быть реализованы для подавления прогрессирования миопии в группах высокого риска с помощью фармакологических26, 27 или оптических подходов28.

Сильные стороны и ограничения

Сильные стороны этого исследования включают популяционный дизайн исследования, что делает его репрезентативным для детей на всей территории Гонконга.Мы также собрали исходные данные незадолго до начала пандемии COVID-19; Таким образом, мы смогли напрямую сравнить эти исходные данные с данными длительного наблюдения, полученными через 8 месяцев. Кроме того, для обеспечения точности рефракции использовался строгий протокол циклоплегии. Также были доступны измерения осевой длины для документирования осевого удлинения.

Тем не менее, у нашего исследования есть несколько ограничений. Во-первых, одним из основных ограничений является разница в продолжительности наблюдения за двумя когортами.В идеальной ситуации было бы лучше сравнить частоту и прогрессирование миопии в когорте COVID-19 с контрольной группой аналогичных демографических характеристик, за которыми наблюдали такую ​​же продолжительность. Однако трудно включить такую ​​идеальную контрольную группу, учитывая обстоятельства этой глобальной пандемии. Кроме того, из-за непредвиденных дополнительных вспышек COVID-19 в Гонконге мы смогли провести последующее наблюдение только в период после 8 месяцев, в течение короткого периода с 1 июля по 31 августа 2020 года, когда произошла вспышка COVID-19. хорошо контролировалась в Гонконге.

Учитывая, что обе когорты получены из продолжающегося популяционного HKCES и имеют сходные демографические данные, мы провели сравнения с использованием модели регрессии относительного риска для учета возраста и времени когорты. Однако прямые сравнения между двумя когортами неуместны, поскольку показатели прогрессирования в трехлетнем продольном исследовании нельзя напрямую сравнивать с таковыми из когорты, за которой наблюдали только через 8 месяцев. Что касается прогрессирования миопии, сравнение с другими опубликованными когортами ограничено другими возможными факторами (такими как близорукость родителей и образ жизни), которые не могли быть скорректированы, хотя мы установили строгий критерий включения.Несмотря на все эти непреодолимые ограничения исследования, наши первоначальные результаты по-прежнему показывают тревожное прогрессирование миопии, которое требует соответствующих лечебных действий.

Во-вторых, образ жизни в нашем исследовании был задокументирован с помощью проверенных анкет, которые склонны к смещению воспоминаний. Кроме того, мы собрали данные только в начале и в конце когортного исследования. Дополнительные данные в течение периода последующего наблюдения необходимы, чтобы лучше представить изменение образа жизни на протяжении всего периода. В-третьих, наши результаты могут не отражать влияние COVID-19 в других частях мира, где политика социального дистанцирования, домашнего карантина и закрытия школ может быть другой.Наконец, результаты для детей в возрасте 6–8 лет, участвовавших в этом исследовании, не следует экстраполировать для учета заболеваемости и прогрессирования миопии среди детей старшего возраста и подростков во время пандемии COVID-19.

Детские и игровые комнаты — Glamox

Освещение в детских должно способствовать любопытству, обучению через игру и благополучию. Маленькие дети перемещаются и воспринимают мир иначе, чем старшие школьники и взрослые. Дети в яслях учатся, видя, подражая и трогая, выдвигая особые требования к световому решению.

Важно понимать, что детям разного возраста нужны разные световые решения. Зрительное восприятие развивается до 12 лет. В этот период у детей также развивается мелкая моторика. В связи с этим важно иметь больше прямого света, чтобы увеличить глубину обзора. Для начальных школ выбрано решение с использованием светильников только с 30% -ным верхним освещением и 70% -ным направленным светом. Часть прямого света создает моделирующие тени, которые усиливают ощущение глубины.Это обеспечивает правильный уровень за партами и в то же время способствует хорошей учебной среде.
Прямое освещение необходимо для самых маленьких. Прямой свет создает моделирующие тени, которые помогают ориентироваться и понимать трехмерных объектов.

Свет необходим, чтобы четко видеть окрестности и помогать детям точно определять расстояния.Светильники с низким уровнем бликов и хорошей цветопередачей необходимы там, где дети занимаются творческой деятельностью или играют с цветами.

Многофункциональные игровые комнаты требуют разного освещения в соответствии с различными видами деятельности или зонами, такими как релаксация, чтение, прием пищи и т. Д. Системы управления освещением полезны для экономии энергии при дневном свете или для обеспечения возможности затемнения или изменения цвета в различных зонах. Настраиваемые белые светильники, которые изменяют цветовую температуру света, имеют документально подтвержденный положительный эффект на способность детей концентрироваться и на снижение гиперактивности.

Минимальные требования к освещенности — 300 люкс. Цилиндрическая освещенность должна составлять минимум 150 люкс, а эффект моделирования — от 0,3 до 0,6.

Требования к освещению в EN 12464-1


Тип области, задачи или деятельности
Люкс-уровень (E м )
Степень яркости (UGR L )
Однородность
(U 0 )
Цветопередача
(R a )
Особые требования
Игровая
300
22
0,40
80
Следует избегать высокой яркости при просмотре снизу за счет использования рассеивающих крышек.
Детская
300
22
0,40
80
Следует избегать высокой яркости при просмотре снизу за счет использования рассеивающих крышек
Мастерская
300
19 0,60
80
Освещенность на уровне пола.

ПРИМЕЧАНИЯ :

• В некоторых закрытых помещениях, таких как офисы, учреждения образования, здравоохранения и общие зоны подъезда, коридоров, лестниц и т. д., стены и потолок нужно сделать ярче. В этих местах рекомендуется поддерживаемая освещенность на основных поверхностях должна иметь следующие значения: Ē м > 75 лк с U o ≥ 0,10 на стенах и Ē м > 50 лк с U o ≥ 0,10 на потолке.

• Поддерживаемая средняя цилиндрическая освещенность (средняя вертикальная плоскость освещенность) в зонах деятельности и во внутренних помещениях должна быть не менее 50 лк с U o ≥ 0,10, в горизонтальной плоскости при заданном высота, например 1,2 м для сидящих людей и 1,6 м для стоя люди над полом.

• В областях, где важна хорошая визуальная коммуникация, особенно в офисах, помещениях для встреч и обучения, Ē z не должно быть меньше 150 лк при U o ≥ 0,10.

• Для равномерного расположения светильников или крышных светильников значение от 0,30 до 0,60 является показателем хорошего моделирования.

Обзор эпидемиологии миопии у школьников во всем мире | BMC Ophthalmology

  • 1.

    He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Влияние времени, проведенного на улице в школе, на развитие миопии у детей в Китае. ДЖАМА. 2015; 314: 1142.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 2.

    Wu P-C, Chen C-T, Lin K-K и др. Профилактика миопии и интенсивность уличного освещения в кластерном рандомизированном исследовании в школах. Офтальмология. 2018; 125: 1239–50.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 3.

    Wu P-C, Tsai C-L, Wu H-L, et al. Активный отдых на свежем воздухе во время перемены в классе снижает вероятность возникновения и прогрессирования миопии у школьников. Офтальмология. 2013; 120: 1080–5.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 4.

    Jin J-X, Hua W-J, Jiang X и др. Влияние активного отдыха на возникновение и прогрессирование миопии у детей школьного возраста в Северо-Восточном Китае: исследование по уходу за глазами Суцзятунь. BMC Ophthalmol. 2015; 15:73.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 5.

    Холден Б.А., Фрике Т.Р., Уилсон Д.А. и др. Глобальная распространенность миопии и миопии высокой степени и временные тенденции с 2000 по 2050 год. Офтальмология. 2016; 123: 1036–42.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 6.

    Икуно Ю. Обзор осложнений миопии высокой степени. Сетчатка. 2017; 37: 2347–51.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 7.

    Найду К.С., Фрике Т.Р., Фрик К.Д. и др. Потенциальная потеря производительности в результате глобального бремени миопии: систематический обзор, метаанализ и моделирование.Офтальмология. 2018; 126: 338–46.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 8.

    Chua SYL, Sabanayagam C, Cheung Y-B и др. Возраст начала миопии предсказывает риск миопии высокой степени в более позднем детстве у близоруких сингапурских детей. Ophthalmic Physiol Opt. 2016; 36: 388–94.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 9.

    Gomez-Salazar F, Campos-Romero A, Gomez-Campaña H, et al.Нарушения рефракции у детей, подростков и взрослых, посещающих офтальмологические клиники в Мексике. Int J Ophthalmol. 2017; 10: 796–802.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 10.

    Ли Й, Лю Дж, Ци П. Растущая распространенность миопии среди учеников младших классов средней школы в районе Хайдянь Пекина, Китай: 10-летнее обследование населения. BMC Ophthalmol. 2017; 17:88.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 11.

    Pan C-W, Wu R-K, Liu H, et al. Виды ламп для домашних заданий и близорукость у китайских детей школьного возраста. Ophthalmic Epidemiol. 2017; 25: 1–7.

    CAS Google ученый

  • 12.

    Гуо Л., Ян Дж., Май Дж. И др. Распространенность и сопутствующие факторы миопии среди учащихся младшего и среднего школьного возраста: школьное исследование в Гуанчжоу. Глаз. 2016; 30: 796–804.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 13.

    Zhou W-J, Zhang Y-Y, Li H и др. Пятилетнее прогрессирование аномалий рефракции и заболеваемости миопией у детей школьного возраста в Западном Китае. J Epidemiol. 2016; 26: 386–95.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 14.

    Wu JF, Bi HS, Wang SM, et al. Нарушение рефракции, острота зрения и причины потери зрения у детей в Шаньдуне, Китай. Исследование глаз детей Шаньдуна. PLoS One. 2013; 8: e82763.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 15.

    Guo K, Yang DY, Wang Y, et al. Распространенность миопии у школьников в Эджина: исследование глаз детей в пустыне Гоби. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2015; 56: 1769–74.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 16.

    Линь З., Гао Т.Ю., Васудеван Б. и др. Разница между поколениями в аномалиях рефракции и факторах риска в исследовании миопии у потомков Ханьдань. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2014; 55: 5711–7.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 17.

    Саксена Р., Вашист П., Тандон Р. и др. Распространенность миопии и ее факторы риска у городских школьников в Дели: исследование близорукости в Северной Индии (исследование NIM). PLoS One. 2015; 10: e0117349.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 18.

    Grzybowski A, Nowak MS. Обзор рефракционных исследований у взрослых в Польше. Acta Ophthalmol. 2018; 96: e755-6.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 19.

    Kanclerz P, Przewlocka K. Результаты скрининга аномалий рефракции у польских школьников в возрасте от 6 до 14 лет. Przegl Lek. 2019; 76: 468-71.

  • 20.

    Aldebasi YH. Распространенность корректируемых нарушений зрения у детей начальной школы в провинции Кассим, Саудовская Аравия. J Optom. 2014; 7: 168–76.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 21.

    Аль Вадаани Ф.А., Амин Т.Т., Али А. и др. Распространенность и характер аномалий рефракции среди детей младшего школьного возраста в Аль-Хасе, Саудовская Аравия.Glob J Health Sci. 2013; 5: 125–34.

    Google ученый

  • 22.

    Lundberg K, Suhr Thykjaer A, Søgaard Hansen R, et al. Физическая активность и миопия у датских детей — Исследование глаз CHAMPS. Acta Ophthalmol. 2017; 96: 134–41.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 23.

    Tideman JWL, Polling JR, Hofman A, et al. Факторы окружающей среды объясняют различия в социально-экономической распространенности миопии у 6-летних детей.Br J Ophthalmol. 2017; 102: 243–7.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 24.

    Матаморос Э., Ингранд П., Пелен Ф. и др. Распространенность миопии во Франции: перекрестный анализ. Медицина. 2015; 94: e1976.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 25.

    Кумах Б.Д., Эбри А., Абдул-Кабир М. и др. Нарушение рефракции и нарушение зрения у детей частных школ в Гане.Optom Vis Sci. 2013; 90: 1456–61.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 26.

    Lira RPC, Arieta CEL, Passos THM и др. Распределение показателей глазного компонента и рефракции у бразильских школьников. Ophthalmic Epidemiol. 2017; 24: 29–35.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 27.

    Мораес Ибрагим Ф., Мораес Ибрагим М., Помепо де Камарго Дж. Р. и др.Нарушение зрения и миопия у бразильских детей: популяционное исследование. Optom Vis Sci. 2013; 90: 223–7.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 28.

    Картер MJ, Lansingh VC, Schacht G, et al. Острота зрения и рефракция по возрасту для детей трех разных этнических групп в Парагвае. Arq Bras Oftalmol. 2013; 76: 94–7.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 29.

    Французский А.Н., Морган И.Г., Митчелл П. и др. Факторы риска миопии у австралийских школьников: исследование сосудов и глаз у подростков в Сиднее. Офтальмология. 2013; 120: 2100–8.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 30.

    Гуо Й, Дуан Дж. Л., Лю Л. Дж. И др. Близорукость высокой степени у школьников Пекина в 2016 году. PLoS One. 2017; 12: e0187396.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 31.

    You QS, Wu LJ, Duan JL, et al. Распространенность миопии у школьников в Большом Пекине: исследование глазных детей в Пекине. Acta Ophthalmol. 2014; 92: e398–406.

    PubMed Статья Google ученый

  • 32.

    Gong Y, Zhang X, Tian D, et al. Родительская близорукость, близорукость рядом с работой, продолжительность сна и близорукость у китайских детей. Здоровье. 2014; 06: 64–70.

    Артикул Google ученый

  • 33.

    Rim TH, Kim S.H., Lim KH, et al. Нарушения рефракции у корейцев: Национальное обследование здоровья и питания Кореи, 2008-2012 гг. Корейский J Ophthalmol. 2016; 30: 214–24.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 34.

    Махаяна И.Т., Индравати С.Г., Павирорану С. Распространенность неисправленной аномалии рефракции у городских, пригородных, пригородных и сельских детей начальной школы среди населения Индонезии. Int J Ophthalmol.2017; 10: 1771–6.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 35.

    Alrahili NHR, Jadidy ES, Alahmadi BSH и др. Распространенность неисправленных аномалий рефракции среди детей в возрасте 3-10 лет в западной Саудовской Аравии. Саудовская медицина, 2017; 38: 804–10.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 36.

    Hrynchak PK, Mittelstaedt A, Machan CM, et al.Увеличение распространенности миопии среди населения, проживающего в клиниках, за столетие. Optom Vis Sci. 2013; 90: 1331–41.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 37.

    Гальвис В., Телло А., Отеро Дж. И др. Нарушения рефракции у детей и подростков в Букараманге (Колумбия). Arq Bras Oftalmol. 2017; 80: 359–63.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 38.

    Ваджихиан С.О., Хансрадж Р. Ошибка рефракции в выборке чернокожих школьников в Южной Африке. Optom Vis Sci. 2017; 94: 1145–52.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 39.

    Xiang F, He M, Zeng Y, et al. Увеличение распространенности снижения остроты зрения и миопии у китайских детей в Гуанчжоу за последние 20 лет. Глаз. 2013; 27: 1353–8.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 40.

    Ding B-Y, Shih Y-F, Lin LLK и др. Близорукость у школьников Восточной Азии и Сингапура. Surv Ophthalmol. 2017; 62: 677–97.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 41.

    Li L, Zhong H, Li J, et al. Частота миопии и биометрические характеристики предмиопии глаза у китайских детей и подростков. BMC Ophthalmol. 2018; 18: 178.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 42.

    Парссинен О., Кауппинен М., Вильянен А. Прогрессирование миопии от начала в возрасте 8-12 лет до зрелого возраста и влияние наследственности и внешних факторов на прогрессирование миопии. Последующее 23-летнее исследование. Acta Ophthalmol. 2014; 92: 730–9.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 43.

    Чен М., Ву А., Чжан Л. и др. Растущая распространенность миопии и миопии высокой степени среди учащихся старших классов в городе Фэнхуа, восточный Китай: 15-летнее обследование населения.BMC Ophthalmol. 2018; 18: 159.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 44.

    Herrnheiser J. Die refractionsentwicklung des menschlichen auges. Zeitschrift Fuer Heilkunde. 1892; 13: 342–77.

    Google ученый

  • 45.

    Lim LT, Gong Y, Ah-Kee EY, et al. Влияние родительской истории миопии на развитие миопии у детей школьного возраста материкового Китая.Ophthalmol Eye Dis. 2014; 6: 31–5.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 46.

    Терасаки Х., Ямасита Т., Йошихара Н. и др. Связь образа жизни и строения тела с осевой длиной глаза у японских детей младшего школьного возраста. BMC Ophthalmol. 2017; 17: 123.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 47.

    Hsu C-C, Huang N, Lin P-Y, et al.Факторы риска прогрессирования миопии у второклассников начальной школы в Тайбэе: популяционное когортное исследование. Br J Ophthalmol. 2017; 101: 1611–7.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 48.

    Choi KY, Yu WY, Lam CHI, et al. Воздействие ограниченного жизненного пространства в детстве: возможная экологическая угроза для развития миопии. Ophthalmic Physiol Opt. 2017; 37: 568–75.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 49.

    Goldschmidt E, Jacobsen N. Генетические и экологические эффекты на развитие и прогрессирование миопии. Глаз. 2014; 28: 126–33.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 50.

    Джонс-Джордан Л.А., Синнотт Л.Т., Грэм Н.Д. и др. Вклад работы вблизи и активного отдыха в корреляцию между братьями и сестрами в совместном продольном исследовании этнической принадлежности и аномалии рефракции (CLEERE).Инвестируйте Opthalmol Visual Sci. 2014; 55: 6333.

    Артикул Google ученый

  • 51.

    Задник К., Синнотт Л.Т., Коттер С.А. и др. Прогнозирование миопии ювенильного возраста. JAMA Ophthalmol. 2015; 133: 683–9.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 52.

    Tideman JWL, Polling JR, Jaddoe VWV и др. Факторы риска окружающей среды могут уменьшить удлинение оси и частоту миопии у детей в возрасте от 6 до 9 лет.Офтальмология. 2018; 126: 127–36.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 53.

    Шах Р.Л., Хуанг Й., Гуггенхайм Дж. А. и др. Время на открытом воздухе в определенном возрасте в раннем детстве и риск возникновения миопии. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2017; 58: 1158–66.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 54.

    Рид С.А., Винсент С.Дж., Тан С.С. и др.Модели ежедневного воздействия света на открытом воздухе у австралийских и сингапурских детей. Transl Vis Sci Technol. 2018; 7: 8.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 55.

    Hagen LA, Gjelle JVB, Arnegard S, et al. Распространенность и возможные факторы миопии у норвежских подростков. Научный доклад 2018; 8: 13479.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 56.

    Tedja MS, Wojciechowski R, Hysi PG, et al. Полногеномный метаанализ ассоциаций выделяет индуцированную светом передачу сигналов как движущую силу аномалии рефракции. Нат Жене. 2018; 50: 834–48.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 57.

    Jiang X, Kurihara T, Torii H, et al. Прогресс и контроль близорукости с помощью световых сред. Линзы для контакта с глазами. 2018; 44: 273–8.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 58.

    Рукер Ф., Хенриксен М., Янасе Т. и др. Роль временного контраста и синего света в эмметропизации. Vis Res. 2018; 151: 78–87.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 59.

    Тан С.М., Лау Т., Ронг С.С. и др. Витамин D и гены его пути при миопии: систематический обзор и метаанализ. Br J Ophthalmol. 2019; 103: 8–17.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 60.

    Французский А.Н., Эшби Р.С., Морган И.Г. и др. Время на свежем воздухе и профилактика близорукости. Exp Eye Res. 2013; 114: 58–68.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 61.

    Flitcroft DI. Сложное взаимодействие сетчатки, оптических факторов и факторов окружающей среды при этиологии миопии. Prog Retin Eye Res. 2012; 31: 622–60.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 62.

    Феофан С., Моджтахеди Б.С., Батек М. и др. Распространенность миопии и факторы риска у детей. Clin Ophthalmol. 2018; 12: 1581–7.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 63.

    Lim DH, Han J, Chung T-Y, et al. Высокая распространенность миопии у корейских детей с влиянием родительских аномалий рефракции: Национальное обследование здоровья и питания Кореи за 2008-2012 гг. PLoS One. 2018; 13: e0207690.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 64.

    Злото О., Выгнански-Яффе Т., Фарзаванди СК и др. Современные тенденции среди детских офтальмологов по снижению прогрессирования миопии — международная перспектива. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2018; 256: 2457–66.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 65.

    Ku P-W, Steptoe A, Lai Y-J, et al.Связь между зрительной активностью и близорукостью у детей: общенациональное 4-летнее исследование. Офтальмология. 2018; 126: 214–20.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 66.

    Ландис Э.Г., Ян В., Браун Д.М. и др. Тусклое освещение и миопия у детей. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2018; 59: 4804–11.

    CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 67.

    Тейлор С.П., Шепард Т.Г., Ракер Ф.Дж. и др. Чувствительность к раздражителям S-конуса и развитие миопии. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2018; 59: 4622–30.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 68.

    Чжан М., Ли Л., Чен Л. и др. Плотность населения и аномалия рефракции у китайских детей. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2010; 51: 4969–76.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 69.

    Guo Y, Liu LJ, Xu L, et al. Активный отдых и близорукость среди учащихся начальной школы в сельских и городских районах Пекина. Офтальмология. 2013; 120: 277–83.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 70.

    Zeng CQ, Zhou LH, Zhang P, et al. Эпидемиология миопии у учащихся 1-3 классов начальной школы провинции Хубэй. Чжунхуа Ян Кэ За Чжи. 2018; 54: 756–61.

    CAS PubMed Google ученый

  • 71.

    Ямасита Т., Ватанабе С., Охба Н. Продольное исследование циклоплегической рефракции в группе из 350 японских школьников. Анизометропия. Ophthalmic Physiol Opt. 1999; 19: 30–3.

    CAS PubMed Статья Google ученый

  • 72.

    Fotouhi A, Morgan IG, Iribarren R, et al. Валидность нециклоплегической рефракции в оценке аномалий рефракции: Тегеранское глазное исследование. Acta Ophthalmol. 2012; 90: 380–6.

    PubMed Статья Google ученый

  • 73.

    Ху YY, Wu JF, Lu TL, et al. Влияние циклоплегии на рефракционный статус детей: исследование глаз детей в провинции Шаньдун. PLoS One. 2015; 10: e0117482.

    PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый

  • 74.

    Fotedar R, Rochtchina E, Morgan I, et al. Необходимость циклоплегии для оценки аномалии рефракции у 12-летних детей: популяционное исследование. Am J Ophthalmol. 2007; 144: 307–9.

    PubMed Статья Google ученый

  • 75.

    Lin Z, Vasudevan B, Ciuffreda KJ, et al. Разница между циклоплегической и нециклоплегической ауторефракцией и ее связь с прогрессированием аномалии рефракции у городских детей Пекина. Ophthalmic Physiol Opt. 2017; 37: 489–97.

    PubMed Статья Google ученый

  • 76.

    Cumberland PM, Bountziouka V, Rahi JS. Влияние изменения определения миопии на оценки распространенности и ассоциаций с факторами риска: время для подхода, который служит исследованиям, практике и политике.Br J Ophthalmol. 2018; 102: 1407–12.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 77.

    Морган И.Г., Ирибаррен Р., Фотухи А. и др. Циклоплегическая рефракция — золотой стандарт эпидемиологических исследований. Acta Ophthalmol. 2015; 93: 581–5.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 78.

    Grzybowski A, Kanclerz P. Стандартное определение миопии высокой степени.Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2019; 257: 1805.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 79.

    Флиткрофт Д.И., Хе М., Йонас Дж. Б. и др. IMI — определение и классификация миопии: предлагаемый набор стандартов для клинических и эпидемиологических исследований. Инвестируйте Ophthalmol Vis Sci. 2019; 60: M20–30.

    Артикул Google ученый

  • 80.

    French AN, Morgan IG, Mitchell P, et al.Паттерны миопигенной активности в зависимости от возраста, пола и этнической принадлежности у школьников Сиднея. Ophthalmic Physiol Opt. 2013; 33: 318–28.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 81.

    IP JM, Huynh SC, Robaei D, et al. Этнические различия в рефракции и биометрии глаза в выборке австралийских детей 11-15 лет. Глаз. 2008. 22: 649–56.

    CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • 82.

    Рудницкая А.Р., Капетанакис В.В., Вазерн А.К. и др. Глобальные вариации и временные тенденции в распространенности миопии у детей, систематический обзор и количественный метаанализ: значение для этиологии и ранней профилактики. Br J Ophthalmol. 2016; 100: 882–90.

    PubMed PubMed Central Статья Google ученый

  • 83.

    Цзян Ю., Тиан Б. Понимание изменяемых факторов риска развития миопии. Офтальмология.2018; 126: 221–2.

    PubMed Статья PubMed Central Google ученый

  • Лучший ноутбук для детей 2021 года: лучшие устройства от Apple, Samsung, Microsoft и др.

    Будь то домашняя работа, видеочаты, просмотр веб-страниц или Roblox , многие из нас теперь выбирают ноутбук для детей, чтобы называют их собственными — если только потребовать обратно до того, как начнется школьный семестр.

    При выборе лучших ноутбуков для детей надежность является одним из главных факторов, которые следует учитывать — в конце концов, дети склонны к тому, чтобы уронить или плохо обращаться с техникой.Цена — еще один фактор, особенно для детей младшего возраста, которые будут использовать только базовые приложения и функции. Такие важные вещи, как время автономной работы и портативность, также важны, если вашему ребенку нужно будет брать свой новый ноутбук в школу.

    Многие машины имеют возможность обновления, так что вы можете заплатить, чтобы добавить больше памяти или лучшую видеокарту, например, если ваш ребенок будет использовать ноутбук для чего-то большего, чем легкие игры. Детям старшего возраста мы также рекомендуем выяснить, какое программное обеспечение им понадобится в школе, прежде чем принимать какие-либо решения и решать, какая операционная система будет работать лучше всего.

    Как мы тестировали

    Для этого обзора мы искали модели начального уровня с готовыми спецификациями, чтобы найти ноутбуки, которые могут справиться с повседневными задачами и основной школьной работой. Наши тестировщики использовали их для основных задач, таких как просмотр видео на YouTube, видеозвонки, использование школьных приложений, таких как Scratch и GoNoodle, создание заметок, работа в Интернете и, конечно же, игра в Roblox с друзьями. Мы также рассмотрели несколько дополнительных моделей премиум-класса, которые лучше подходят для старшеклассников с более сложными требованиями.

    Мы позволяем детям самостоятельно перемещаться по ноутбукам после того, как мы их настроим, чтобы убедиться, насколько они просты в использовании. И мы тестировали каждый ноутбук как дома, так и вне его в течение дня без зарядного устройства. Таким образом, мы могли оценить портативность и время автономной работы, чтобы увидеть, как они проведут день в школе.

    Подробнее:

    Лучшие ноутбуки для детей на 2021 год:

    • Лучший общий — Microsoft Surface go 2: 329 фунтов стерлингов, Microsoft.com
    • Лучшее время автономной работы — Ноутбук Samsung Galaxy book go: 399 фунтов стерлингов, Very.co.uk
    • Лучшее для класса — Lenovo 500e Chromebook 2-го поколения: 359,99 фунтов стерлингов, Lenovo.com
    • Лучшее для пожилых людей kids — Apple MacBook air 2020: 949 фунтов стерлингов, Johnlewis.com
    • Лучшее для детей младшего возраста — Acer Chromebook 311 C733: 247 фунтов стерлингов, Comet.co.uk
    • Лучшее для старших школьников — Dell latitude 7320 съемный: 1473,77 фунтов стерлингов, Dell.com
    • Лучшее для портативных устройств — Dell XPS 13 9310 2-в-1: 1149 фунтов стерлингов, Dell.com
    • Лучшее для экрана — HP pavilion 15: 850 фунтов стерлингов, Hp.com

    Microsoft Surface go 2

    Лучшее: Общее

    Рейтинг: 10/10

    • Размер экрана: 10,5-дюймовый сенсорный экран
    • Процессор: Intel Pentium Gold и Core M
    • Операционная система: Windows 10
    • Оперативная память: От 4 ГБ
    • Хранение на жестком диске: От 64 ГБ

    Наименьший размер от Microsoft Самый легкий ноутбук Surface Go 2 — самая маленькая модель в нашем списке с компактной 10.5-дюймовый сенсорный экран. Но пусть вас не вводят в заблуждение его миниатюрный рост и легкий вес. Этот небольшой комплект может мгновенно запускать полную Windows 10, так что это доступный вариант, если вашим детям нужно использовать относительно сложные приложения в школе.

    Базовая модель поставляется с 4 ГБ ОЗУ и 64 ГБ хранилища, чего достаточно для повседневного использования, но потребуется обновление, если ваши дети собираются установить миллионы приложений или хотят использовать их для игр. К счастью, существует множество вариантов конфигурации, поэтому это легко сделать, если вы хотите увеличить свой бюджет.

    Что касается бюджета, стоит знать, что обложка шрифта (124,99 фунтов стерлингов, Microsoft.com), которая превращает планшет в ноутбук с клавиатурой и трекпадом, в комплект не входит, поэтому вам потребуется покупайте это отдельно. Точно так же поверхностное перо (99,99 фунтов стерлингов, Microsoft.com), которое позволяет рисовать, рисовать и раскрашивать на экране, является дополнением. Только эти двое добавляют к цене как минимум пару сотен фунтов, хотя это того стоит. Это великолепная маленькая машина, которую наши тестеры признали своей самой любимой.

    Купить сейчас £ 359,99, Microsoft.com {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Ноутбук Samsung Galaxy book go

    Лучшее: Время автономной работы

    Рейтинг: 8/10

    • Размер экрана: 14in HD
    • Процессор: QualComm Snapdragon 7c Gen 2
    • Операционная система: Windows на ARM
    • ОЗУ: 4 ГБ
    • Жесткий диск: 128 ГБ

    Если вам нужна Windows по низкой цене, стоит добавить книгу Samsung Galaxy go в ваш короткий список.Это самый дешевый из доступных ноутбуков под управлением Windows 10 с процессором Qualcomm Snapdragon 7C и 4 ГБ оперативной памяти, который оказался достаточно быстрым для повседневного просмотра страниц и домашней работы нашего тестера.

    По внешнему виду это привлекательно изящный, тонкий аппарат, который немного похож на Macbook pro или air, хотя на ощупь не такой премиальный, а края чуть более квадратные, когда вы приближаетесь к нему. Нашему тестировщику понравился «взрослый» дизайн ноутбука, 14-дюймовый экран и тот факт, что он имеет шарнир на 180 градусов, что позволяет ему полностью лежать на столе — хорошо, когда вы делитесь экраном с братьями и сестрами.Он кажется более хрупким, чем некоторые из более надежных и удобных для детей моделей, которые мы тестировали, поэтому мы рекомендуем его детям старшего возраста.

    Ноутбук имеет множество портов, включая USB-C и microSD, и самым большим преимуществом, которое мы заметили, было увеличенное время автономной работы. Наши легко проработали пару дней, прежде чем разрядился аккумулятор, что удобно для детей, которые никогда не забывают ставить устройства на зарядку или забывают вытаскивать с собой кабель питания. Единственной нашей жалобой был экран, который был более тусклым, чем у других протестированных нами ноутбуков.Тем не менее, это заметили только взрослые, а не дети.

    Купить £ 399, Very.co.uk {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Lenovo 500e Chromebook 2-го поколения

    Лучшее: Для класса

    Рейтинг: 8/10

    • Размер экрана: 11,6 дюйма HD
    • Процессор: Intel Celeron N4120
    • Операционная система: Chrome OS
    • Оперативная память: От 4 ГБ
    • Хранение на жестком диске: От 32 ГБ

    Этот универсальный Chromebook имеет шарнир на 360 градусов, поэтому вы можете сложить его «наизнанку» и используйте его как планшет.Это положение, которое наш тестировщик чаще всего выбирает по умолчанию, используя цифровое перо (размещенное внутри ноутбука, как мы в конечном итоге обнаружили), чтобы рисовать эскизы и рисовать. Он также работает в режиме палатки для презентаций, в режиме стенда для онлайн-уроков или видео на YouTube, а также в старомодном режиме ноутбука.

    Он разработан для использования в классах и прошел испытания в военной сфере. Речь идет о резиновых бамперах, которые могут выдерживать падение, усиленных портах и ​​петлях, а также механически закрепленных клавишах, которые придают ему массивный, хотя и слегка тяжелый вид.В сочетании с компактными размерами, влагозащищенной клавиатурой и сильно усиленным экраном его можно носить в школьной сумке, если это необходимо, или ненадежно расположить на краю дивана без каких-либо драматических действий.

    Еще нам понравились фронтальная камера для видеозвонков с друзьями и камера для записи видео. Это Chromebook, поэтому Windows нет, но наши тестировщики использовали его для таких приложений, как Scratch и ClassDojo из Google Play, и очень хорошо с ним справились.

    Купить сейчас £ 379.99, Lenovo.com {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Apple MacBook air 2020

    Лучшее: Для детей старшего возраста

    Рейтинг: 9/10

    • Размер экрана: 13,3-дюймовый дисплей Retina
    • Процессор: Apple M1
    • Операционная система: macOS 11.0 Big Sur
    • RAM: 8GB
    • Жесткий диск: 256GB

    Самый тонкий, легкий и дешевый ноутбук Apple — хороший вариант для детей старшего возраста, у которых уже есть iPhone или iPad .Нам было легко синхронизировать наш iPhone с помощью Apple ID, и это было значительным улучшением по сравнению с нашим надежным Macbook Pro (1187 фунтов стерлингов, Currys.co.uk) во всем, от скорости до внешнего вида.

    В этой обновленной модели Apple удалила вентилятор, поэтому она заметно тише, чем в старых версиях. Экран невероятно четкий и красочный, хотя качество изображения веб-камеры не всегда хорошее во время видеозвонков.

    Нам понравилось добавление Touch ID — датчика идентификации отпечатков пальцев Apple — что означает, что братья и сестры могут легко переключаться между профилями после того, как они сохранили свои отпечатки пальцев.В целом, это отличный вариант для детей старшего возраста и подростков, которые уже знакомы со средой Apple, а высокий уровень качества и интуитивно понятный дизайн оправдывают чуть более высокие затраты, чем более бюджетные ноутбуки.

    Купить сейчас £ 949, Johnlewis.com {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Acer Chromebook 311 C733

    Лучшее: Для детей младшего возраста

    Рейтинг: 7/10

    • Размер экрана: 11.6in LED
    • Процессор: Intel Celeron N4000
    • Операционная система: Chrome OS
    • Оперативная память: 4 ГБ
    • Хранение на жестком диске: 32 ГБ

    Этот компактный Chromebook построен как танк, поэтому он по понятным причинам популярны в школах. Он усилен резиновым подвесом, что означает, что он выдерживает удары и удары, а клавиатура — большого размера для правильного набора текста — водонепроницаема.

    По общему признанию, эта машина не слишком старается, когда речь идет о модном дизайне и внешнем виде.Это очень простое дело без излишеств по безупречной цене. Это также не лучший вариант, если ваши дети серьезно относятся к потоковой передаче фильмов или музыки, поскольку мы обнаружили, что экран и динамики довольно просты.

    Тем не менее, он более чем эффективен, когда дело доходит до обычного просмотра, выполнения основных задач и школьных занятий для детей младшего возраста, и мы были особенно впечатлены продолжительностью работы от батареи в течение всего дня. Если вы ищете что-то более необычное, мы рекомендуем взглянуть на Acer Chromebook spin 515 (349 фунтов стерлингов.99, Johnlewis.com), которым также понравилось пользоваться нашими тестировщиками. Но для всех основ при ограниченном бюджете это потрясающе.

    Купить сейчас £ 247, Comet.co.uk {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Dell latitude 7320, съемный

    Лучшее: Для старшеклассников

    Рейтинг: 7/10

    • Размер экрана: 13 дюймов
    • FHD + сенсорный экран Процессор: Intel® Core 11-го поколения ™ i5-1140G7
    • Операционная система: Windows 10 Pro 64bit
    • RAM: 16GB
    • Жесткий диск: M.2 Твердотельный накопитель PCIe NVMe, класс 35 емкостью 256 ГБ

    Этот планшет с Windows поддерживает встроенную подставку сзади, которая обеспечивает питание устройства, когда вы его открываете. Вставив съемную клавиатуру на место с помощью магнитного шарнира, вы можете использовать ее как обычный ноутбук, а беспроводное перо аккуратно вставляется в гнездо для зарядки.

    На самом деле мы обнаружили, что используем его гораздо чаще как отдельный планшет, и он очень хорошо работает. 13-дюймовый дисплей яркий и четкий, а веб-камера и аудио настроены для видеозвонков бизнес-уровня.Спецификации полностью настраиваются на веб-сайте Dell, поэтому вы можете настроить все, от процессора до видеокарты, в зависимости от возраста и возраста ваших детей.

    Единственное нарекание — цена, которая значительно выше, чем у аналогичных предложений. Тем не менее, стоит иметь в виду, что клавиатура и беспроводное перо входят в комплект, поэтому никаких неожиданных дополнений нет.

    Купить сейчас £ 1473,77, Dell.com {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Dell XPS 13 9310 2-in-1

    Best: Для портативных устройств

    Рейтинг: 8/10

    • Размер экрана: 13.4 дюйма 16:10 FHD + WLED сенсорный экран
    • Процессор: Intel® Core ™ i5-1135G7 11-го поколения
    • Операционная система: Windows 10 Home 64bit
    • Оперативная память: 8 ГБ
    • Жесткий диск: 256 ГБ памяти PCIe NVMe x4 SSD

    Еще один впечатляющий вариант от Dell в более дорогом конце шкалы, XPS 13, который стоит добавить в ваш короткий список, если вы настроены на покупку трансформируемого ноутбука. Благодаря шарниру на 360 градусов он легко трансформируется из обычного ноутбука в формат палатки или планшета, предоставляя детям множество возможностей для цифрового обучения.

    Изящная и стильная, эта модель достаточно компактна для детей младшего возраста, но без детской прорезиненности, присущей ноутбукам менее премиального класса. Нам очень понравился экран — он простирается почти на всю ширину ноутбука — и дисплей такой четкий и яркий, как и следовало ожидать в этой ценовой категории. Нашему тестировщику для подростков особенно понравились дополнительные функции, такие как считыватель отпечатков пальцев и программное обеспечение для распознавания лиц, которые, наряду со скоростью этой штуки, упрощают регистрацию.

    Купить сейчас £ 1149, Dell.ком {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    HP pavilion 15

    Лучшее: По качеству экрана

    Рейтинг: 8/10

    • Размер экрана: 15,6-дюймовый сенсорный экран FHD IPS
    • Процессор: AMD Ryzen ™ 7
    • Операционная система: Windows 10
    • Оперативная память: 16 ГБ
    • Хранение на жестком диске: 512 ГБ

    Если вы ищете большой экран и более традиционный дизайн ноутбука, HP Pavilion 15 подойдет вам. достойный соперник.Он спроектирован с увеличенным соотношением экрана к корпусу и тонким дисплеем с мелкими краями, который позволяет разместить как можно большую область просмотра. Добавьте сюда звук от Bang & Olufsen, и он идеально подходит для потоковой передачи видео — образовательных или иных.

    Несмотря на больший размер экрана, он тонкий и легкий, с элегантным дизайном и привлекательной серебристой клавиатурой. Расширенная цифровая клавиатура стала долгожданным изменением по сравнению с более компактной конструкцией и может подойти учащимся старшего возраста, работающим над более сложными проектами.

    В целом, мы обнаружили, что эта модель запускается намного быстрее, чем другие модели, и весь процесс взаимодействия с пользователем был впечатляюще быстрым, хотя из-за большего размера она лучше всего подходит для старшеклассников.

    Купить сейчас £ 850, Hp.com {{#hasItems}}

    Сравнение цен

      {{/ hasItems}} {{#items}}
    • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
    • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
    {{/ hasItems}}

    Вердикт: ноутбуки для детей

    У всех ноутбуков в нашем списке есть свои плюсы, но две модели действительно блестят. MacBook Air от Apple 2020 года — это великолепно удобный ноутбук по хорошей цене, особенно если ваши дети уже знакомы с продуктами Apple.

    В конечном итоге Microsoft Surface Go 2 занял первое место, потому что он более портативен для школы, но окончательное решение будет зависеть от выбранной вами операционной системы.

    Коды ваучера

    Чтобы узнать о последних скидках на ноутбуки и планшеты, перейдите по ссылкам ниже:

    Чтобы узнать о других устройствах, удобных для детей, ознакомьтесь с нашей редакцией лучшего планшета для детей для обучения и игр

    Обзоры продуктов IndyBest — это беспристрастные, независимые советы, которым можно доверять. В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.

    Какой была школа 150 лет назад? | Исследуйте | Потрясающие мероприятия и забавные факты

    учеников из модельной школы в Оттаве, конец 1800-х годов. (Фото: Библиотека и архивы Канады, лицензия CC BY 2.0)

    Снова наступило то время года — снова в школу! А какой год, правда? Похоже, что социальное дистанцирование, оставаться дома с семьей и цифровое обучение стало еще более сложной задачей, чем когда-либо.

    И теперь это совершенно новое приключение с выяснением того, какой будет школа со всеми новыми правилами социального дистанцирования. Так много проблем!

    В честь возвращения в школу, давайте посмотрим на школы, созданные много лет назад!


    Одна комната для всех!

    Типичное здание канадской школы с одной комнатой 1800-х годов — школа на горе Хэнли в округе Аннаполис, Новая Шотландия. (Викимедиа / Letterofmarque)

    Возможно, у вас был год, когда вы учились в так называемом «раздельном» классе, когда два уровня обучения проживают в одной комнате.

    А теперь представьте себе все оценки в одной комнате! Вот какой была школа для большинства детей 150 лет назад.

    Однокомнатные школы были обычным явлением, особенно возле ферм или небольших городов, где проживало большинство семей. Учитель стоял впереди, где была большая доска. У студентов могут быть ряды парт или просто скамейки для сидения.

    Вы можете увидеть дровяную печь, которая обогревала комнату École du Rang Cinq Chicots, Квебек, сзади.Светильники современные для посетителей — свет был бы только из окон. (Викимедиа / Malimage / CC BY-SA 3.0)

    Тогда не было электричества, поэтому свет шел через окна и несколько ламп. Школьные дома отапливались большими металлическими печами, сжигавшими дрова.

    Ожидалось, что родители в школьном округе будут скупать дрова для школы, поэтому очень часто дети ходили в школу с одним или двумя бревнами!


    Школьные принадлежности

    Школьники писали в классе на миниатюрных классных досках, называемых грифелями.(Хутчи в Википедии на немецком языке / CC BY-SA 3.0)

    Бумагу и книги достать было трудно, поэтому учебники часто использовались совместно.

    Чтобы решать математические задачи или записывать ответы, ученики использовали грифельные доски во время урока. Они были похожи на карманные мини-доски. Дети писали на них мелом, а затем вытирали доску для следующего урока.

    Вместо ручек использовались гусиных перьев и чернил. (Фото Криса Вайтмана под лицензией CC BY 2.0)

    Для больших экзаменов или для тренировки почерка использовались бумага и ручки, но тогда ручки были совсем другими.Их часто делали из птичьих перьев и обмакивали в горшки с чернилами, чтобы писать.

    Это может привести к беспорядку! Пятна и пролитые чернила могут испортить тест! Даже пользоваться карандашами было непросто — карандаши приходилось точить ножами!


    Кто должен выучить

    Класс в школе Проспект в Тандер-Бей, Онтарио, начало 1900-х годов. (Фото из музея Тандер-Бей)

    В деревне и небольших городах школы доходили до 8 класса.Средние школы — или, как их тогда называли, гимназии — располагались в городах или больших поселках.

    Таким образом, обычно после 8 класса в школу ходили только дети с богатыми родителями.

    Девушка помогает готовить в резиденции Джеймса Баллантайна в Оттаве, 1907 год. (Фото: Библиотека и архивы Канады, лицензия CC BY 2.0)

    В то время многие люди вообще не отправляли девочек в школу, потому что считали, что для девочек не важно учиться.Даже в богатых семьях девочки не получали такого же образования, что и мальчики, и девочек вместо школьных предметов учили шитью и манерам.

    Детей также часто отправляли в разные школы в зависимости от их расы или религии. Это было очень несправедливо, и многим людям приходилось бороться, чтобы получить хоть какое-то образование.


    Что изучали

    Учитель 1800-х годов в парке Форт Эдмонтон в Альберте, преподающий алфавит.(Фото IQRemix по лицензии CC BY-SA 2.0)

    Когда дети действительно ходили в школу, они должны были запоминать множество вещей, стоя перед классом и читая свои уроки. В основном изучались такие предметы, как чтение, математика и письмо, другие, например, география была добавлена ​​в учебную программу в 1850 году, а история — в 1860 году.

    Когда дела на ферме были загружены, вы должны были взять отпуск в школу, чтобы помочь — как этот мальчик помогает своей семье с тележкой для овощей на ферме Джона Дэвиса в 1913 году.(Фото: Библиотека и архивы Канады, лицензия CC BY 2.0)

    У детей никогда не было идеальной посещаемости. Плохая погода держала всех подальше, и когда семьи учеников жили на фермах, они должны были помогать и не ходить в школу, когда дела были загружены.

    У нас сегодня летние каникулы, потому что летом все растет. Это единственное, за что мы можем поблагодарить школы прошлого!


    Возвращение в школу сегодня совсем другое.Дети должны узнавать о Covid-19 и бороться с ним, тщательно мыть руки, носить маску и держаться подальше от общения, чтобы оставаться в безопасности.


    перерывов на занятия для учеников начальной школы (для родителей)

    Повышение оценок, улучшение поведения

    Учителя могут помочь улучшить результаты тестов и поведение учащихся, включив перерывы на физическую активность в свои повседневные занятия в классе.

    Исследования показали, что учащиеся, которые выполняют короткие упражнения перед сдачей тестов, получают более высокие баллы. Кроме того, регулярные перерывы в занятиях в течение учебного дня могут помочь учащимся отточить способность сосредоточиться и сосредоточиться на задаче.

    Перед тем, как выполнять эти упражнения в классе, убедитесь, что ни один из ваших учеников не имеет заболеваний, требующих ограничения физической активности. Убедитесь, что у каждого ученика достаточно места, и он не наткнется на одноклассников или что-нибудь еще в вашей комнате.

    Также проверьте, все ли ваши ученики носят подходящую обувь, например кроссовки. Если ученики касаются пола во время каких-либо упражнений, убедитесь, что они вымыли руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук, когда они сделали перерыв на упражнения.

    Во время перерыва поощряйте занятия, которые заставляют тело двигаться и сердцебиение, например танцы, прыжки и бег на месте. Вы также можете попробовать некоторые из этих простых упражнений, которые работают на гибкость, силу и кардио.Каждое из этих забавных упражнений для школьников K-5 занимает 2-3 минуты, и дети могут выполнять их прямо за партами. Никакого оборудования не требуется.

    Начните с короткой разминки (например, прыжки с трамплина или бег на месте) перед выполнением этих упражнений.

    п.

    Легкие упражнения

    Дети, выполняющие легкие физические упражнения, дышат нормально, поскольку они выполняют базовую грубую двигательную активность в контролируемом темпе.

    Sky достигает

    Сделайте это трижды:

    1. Вставай.
    2. Поднимите руки к небу.
    3. Поднимитесь на цыпочки.
    4. Дотянись до неба, держась крепче.
    5. Удерживайте 15 секунд.
    6. Опустите пятки и руки.
    Удары плечами

    Сделайте это 10 раз:

    1. Вытяните руки в стороны.
    2. Сделайте круги руками вперед (начните с маленьких кругов, затем постепенно увеличивайте круг).
    3. Поменяйте направление движения и сделайте круги руками назад (большие круги, затем постепенно меньшие круги).
    4. Поднимите руки перед собой и двигайте руками вверх и вниз.
    5. Поднимите руку над головой и помашите ею из стороны в сторону, как стеклоочиститель.
    6. Поднимите руки над головой, чтобы «поднять крышу».
    Приседания

    Сделайте это 10 раз медленно:

    1. Встаньте, ноги чуть шире плеч.
    2. Вытяните руки перед собой.
    3. Медленно согните ноги в коленях и присядьте, пока бедра не станут параллельны полу.
    4. Поднимитесь медленно.
    Дорожки для рук

    Сделайте это пять раз:

    1. Наклонитесь вперед в талии.
    2. Потянитесь вниз и коснитесь пола руками.
    3. Вытяните руки и сосчитайте до 8.
    4. Проведите руками налево и сосчитайте до 4.
    5. Вернитесь руками к центру и считайте до 4.
    6. Идите руками вправо, считая до 4.
    7. Вернитесь руками к центру и считайте до 4.
    8. Отведите руки назад и сосчитайте до 8.
    Звездные прыжки

    Сделайте это 10 раз:

    1. Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу (см. Приседания , ).
    2. Из этого положения подпрыгните, вытянув руки и ноги, как звезда.
    3. Мягко приземлитесь на ноги, вернувшись в положение приседания.
    Альпинисты

    Do 20 ножных переключателей:

    1. На полу примите положение доски, положив:
      • Руки на полу
      • Руки на ширине плеч
      • Руки прямые
      • Спинка плоская
    2. Имитируйте беговое движение, меняя одну ногу за раз.

    Учащиеся могут увеличить интенсивность, добавив скорость.

    п.

    Умеренные упражнения

    Дети, выполняющие умеренные физические упражнения, дышат тяжелее, чем обычно, двигаются довольно быстро и им немного трудно разговаривать во время занятий.

    Приветствие солнцу

    Сделайте эту динамическую растяжку йоги пять раз:

    1. Начните со ступней вместе, руки по бокам и головы в нейтральном положении.
    2. Поднимите руки в стороны и над головой.
    3. Наклонитесь вперед в талии и положите руки на пол.
    4. Сделайте шаг или подпрыгните обратно в положение планки (см. альпинисты ).
    5. Сделайте половину отжимания (можно упасть на колени).
    6. Опустите бедра к полу, поднимите голову и грудь в «собаку вверх» и задержитесь на 5 секунд.
    7. Поднимите бедра, опустите голову и плечи в положение «собака вниз» и задержитесь на 5 секунд.
    8. Сделайте шаг или подпрыгните ногами назад к рукам с наклоном вперед.
    9. Медленно встаньте в положение стоя.

    Более быстрое перемещение по позициям увеличит кардио-тренировку.

    Чтобы улучшить растяжку и силу, дети могут удерживать наклоны вперед, а также собачки вверх и вниз более 5 секунд.

    Роботы

    Сделайте это быстрое упражнение 20 раз:

    1. Встань прямо.
    2. Перейти вперед, затем сразу назад.
    3. Одновременно поднимите одну руку вверх и одну руку вниз.
    4. Продолжайте подпрыгивать ногами вперед и назад, одновременно чередуя руки вверх и вниз.
    Ручные толкатели

    Выполните это изометрическое упражнение пять раз с 20-секундным перерывом между каждым:

    1. Положите руки перед лицом, соприкасаясь ладонями.
    2. Прижмите ладони и пальцы друг к другу.
    3. Сведите руки вместе в течение 10-15 секунд.

    Ученики могут сложить руки вместе настолько сильно, насколько им удобно, при условии, что это не повредит.Убедитесь, что учащиеся дышат во время этого упражнения, потому что многие дети, как правило, задерживают дыхание, когда толкаются. Предложите ученикам встать на одну ногу во время толчка, затем повторите вставание на другую ногу.

    Лягушка прыгает

    Сделайте это динамическое упражнение 12 раз:

    1. Начните в приседе (см. приседания ), ступни немного шире плеч.
    2. Положи руки между ног, как лягушка.
    3. Прыгайте вверх и мягко приземляйтесь обратно в положение лягушки.

    Учащиеся могут попробовать этот вариант: во время прыжка щелкайте пятками вместе.

    п.

    Энергичные упражнения

    Дети, выполняющие энергичные физические упражнения, дышат намного тяжелее, чем обычно, двигаются довольно быстро и считают, что говорить во время занятий сложно и утомительно.

    Выпады в прыжке

    Сделайте это 12 раз медленно, стараясь оставаться в равновесии:

    1. Встаньте прямо, поставьте ноги вместе.
    2. Положите руки на бедра или вытяните руки прямо для равновесия.
    3. Примите положение выпада, сделав шаг вперед на одну ногу и согнув колено (не вытягивайте колено за пальцы ног).
    4. Подпрыгните и поменяйте ноги так, чтобы ваша задняя нога переместилась вперед в положение с согнутыми коленями, а другая нога отошла назад.

    В этом упражнении форма важнее скорости.

    Отжимания на столе

    Сделайте это 12 раз:

    1. Положите руки на край стола.
    2. Сделайте шаг назад, чтобы вы опирались на стол.
    3. Согните руки в локтях и медленно опустите тело к столу, сохраняя спину прямой.
    4. Отойдите от стола.

    Убедитесь, что стол стоит устойчиво, а ноги не скользят по полу. Чтобы усложнить задачу, учащиеся могут отодвинуть ноги подальше от парт или сдвинуть руки ближе друг к другу на партах.

    T отжимания

    Сделайте это 10 раз медленно:

    1. На полу, начните с доски (см.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.