заземление — это… Что такое заземление?
заземление — Создание электрического соединения между данной точкой системы или установки, или оборудования и локальной землей. Примечание. Соединение с локальной землей может быть: преднамеренным или непреднамеренным, или случайным и может быть постоянным… … Справочник технического переводчика
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — ЗАЗЕМЛЕНИЕ, электрическое соединение элементов электрических машин, аппаратов, приборов и т.п. с землей с целью защиты людей от поражения электрическим током (защитное заземление) или использования земли в качестве проводника (рабочее… … Современная энциклопедия
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — (Ground, earth) 1. Соединение металлическим проводом части электрического устройства с почвой (землей) или корпусом судна для улучшения условий работы электрических цепей. 2. Заземление антенны соединение радиосети с металлическим корпусом… … Морской словарь
Заземление — преднамеренное электрическое соединение какой л.
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — для радиоприёмников и телевизоров. Если в квартире есть водопровод, то для заземления следует использовать водопроводные трубы. Заземляющий провод от радиоприёмника или телевизора несколько раз оборачивают вокруг хорошо зачищенной водопроводной… … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — устройство для электрического соединения с землей аппаратов, машин, приборов и др.; предназначено для защиты от опасного действия электрического тока, а в ряде случаев для использования земли в качестве проводника тока или одного из плеч… … Большой Энциклопедический словарь
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — ЗАЗЕМЛЕНИЕ, заземления, ср. (спец.). Действие по гл.
заземлить заземлять и заземлиться заземляться. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — ЗАЗЕМЛЕНИЕ, я, ср. 1. см. заземлить, ся. 2. Заземляющее устройство. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
ЗАЗЕМЛЕНИЕ — соединение какой либо точки электр. цепи с землей. В установках сильного тока З. токопередающих цепей производится для улучшения условий их работы. З. расположенных по соседству с ними металл. частей служит для устранения опасности от поражения… … Технический железнодорожный словарь
заземление — сущ., кол во синонимов: 2 • земля (106) • ноль по массе (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Заземление
06.2003 N 65 Об утверждении Инструкции по безопасной эксплуатации электроустановок в… … Официальная терминологияЗачем нужно заземление и как это сделать?
Электрик устанавливает розетку с заземлением: pixabay.comС того момента как человечество начало широко использовать электроток, возник и другой вопрос — как обезопасить потребителей от напряжения. Прежде всего стали изолировать провода. Об этом знают, наверное, многие, но вот зачем нужно заземление, понимает не всякий. Разобраться в вопросе поможет статья.
Зачем нужно заземление и что это?
Прежде чем познакомить с принципами монтажа, логично подробно рассказать, что такое заземление и для чего оно нужно. Итак, вот что следует знать о заземлении:
- Заземлителем называется соединение, обеспечивающее связь заземляющего контура с электроустановкой, отдельной точкой сети или любым другим оборудованием.
- Совокупность заземления и заземлителя именуется заземляющим устройством.
- Существуют заземлители естественные и искусственные. Первый — это (в теории) любая металлическая конструкция, обладающая достаточно хорошей токопроводимостью и заглубленная в землю. Искусственный от естественного отличается только тем, что его изготавливают специально, по надлежащим расчетам и с должной подготовкой.
Теперь разберем, зачем нужно заземление. Предназначается оно для обеспечения защиты (прежде всего человека) от блуждающих токов.
Заземление — физика в чистом виде. Работает оно на принципе, согласно которому ток протекает по линии наименьшего сопротивления. Если принять, что электросопротивление человеческого тела составляет не менее 1 кОм, то получится, что работающее заземление, даже не слишком идеальное (4–200 Ом), легко заберет на себя ток, и потребитель останется цел. Вот, собственно, зачем нужно заземление.
Другое дело, если защиты в доме нет. Тут пользователь, оказавшись в вышеописанной ситуации, быстро поймет, что значит заземление, а точнее, его отсутствие.
В этом случае у тока нет возможности куда-то уйти, и для него огромное сопротивление человеческого тела становится достаточным. В итоге электричество поражает потребителя.
Сообщив, для чего нужно заземление, проинструктирую, как его обустроить в доме.
Все, что необходимо знать о заземлении: nur.kzЧитайте также: Первая помощь при поражении электрическим током: что делать
Что нужно заземлять и как сделать заземление
Большинству современных бытовых приборов требуется заземление, для чего, собственно, их и оснащают вилками со специальными дополнительными контактами. Однозначно не будут безопасно функционировать:
- стиральная машинка;
- бойлер;
- посудомойка;
- электродуховка;
- холодильник.
Вот зачем заземление требуется: без него перечисленные приборы могут бить током даже в исправном состоянии. Так уж у них устроена схема: оборудование защищено сетевым фильтром, а тот излишек потенциала (около 110 В) периодически сбрасывается на корпус.
Если так случается, то необходимо выяснить, есть ли заземление в квартире? Для этого:
- возьмите тестер и отвертку-индикатор;
- установите первый на 240 В переменного тока;
- найдите индикатором фазу;
- измеряйте напряжение в розетке;
- после проверьте, какое напряжение возникает при соединении фазы и контакта заземления.
Если в обоих ситуациях покажет что-то в пределах 220–230 — все в порядке, меньше — есть проблема.
Другое дело, когда заземление в розетке не предусмотрено. Так бывает во всех старых домах и квартирах. Советские ГОСТы не предусматривали трехпроводную схему прокладки, то есть в квартиру заходит только фаза и ноль.
И тут возникает логичный вопрос, как сделать заземление в розетке? Здесь все очевидно: в идеале следует заменить к ней кабель и подключить третью жилку к заземляющему контуру. Кстати, в новых домах заземлитель располагается в распределительном щитке, что на лестничной площадке. Однако для работы в нем требуется допуск, а значит придется вызывать электрика.
Теперь расскажу, как сделать заземление в квартире, если его в принципе нет во всем доме. По правилам, жилец обязан обратиться в управляющую компанию и потребовать установить контур.
Если же нужно решение срочно, то как делается заземление? Самый простой и безопасный вариант:
- Приобретаете медный одножильный изолированный кабель, способный выдержать до 15 КВт (4 см² в сечении), а еще заземляющий стальной штырь (продается и легко опознается по наличию приваренного к тупому концу болта с гайкой).
- Проложите кабель от заземляемой розетки и выведите его на улицу (непременно вдали от соседских окон). Спустите его до первого этажа.
- Вбейте штырь в землю у фундамента. Присоедините к нему кабель.
Имейте только в виду, что такое заземление — решение временное. При капитальном ремонте контур необходимо заменить на более основательный.
Выясняя, зачем нужно заземление, легко убедиться, что оно является важным элементом комплексной защиты, необходимым условием нормальной работы домашней техники.
Читайте также: Анекдоты про электриков: 50+ смешных шуток
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/household/design/1868359-zacem-nuzno-zazemlenie-i-kak-eto-sdelat/
Рабочее заземление
Подразумевается, что оборудование работает надежно, а если сопротивление функционального заземления ≤4 Ом, то проблемы электробезопасности вообще исключены.
Понятие функционального заземления (далее FE) для сетей питания информационного оборудования и систем связи описано в следующих нормативных документах:
- ГОСТ Р 50571.
- ГОСТ Р 50571.21-2000, п. 548.3.1: «Функциональное заземление может выполняться путем использования защитного проводника (РЕ-проводника) цепи питания оборудования информационных технологий в системе заземления TN-S.
Допускается функциональный заземляющий проводник (FE-проводник) и защитный проводник (РЕ-проводник) объединять в один специальный проводник и присоединять его главной заземляющей шине (ГЗШ)».
Для правильного понимания определений, данных выше, необходимо договорится о смысле некоторых слов:
- «Как правило» подразумевает, что требование (условие, решение) является преобладающим. Его несоблюдение возможно, но требует весомых обоснований.
- «Допускается» означает, что условие следует выполнять лишь как исключение в силу вынужденных обстоятельств.
- «Рекомендуется» – решение является оптимальным, но его выполнение не обязательно.
- «Может» символизирует правомерный вариант, один из нескольких.
Причины распространения функционального заземления
Первая причина
В 90-х гг. с увеличением распространения вычислительной техники, мощность которой постоянно увеличивалась, возникла необходимость обеспечить ее надежную работу в сетях типа ТN-C.
На рис. 1 показана схема рабочего заземления с использованием PEN-проводника (совмещенного нулевого рабочего N и нулевого защитного PE):
Информация передается по линии связи между 2-мя компьютерами. Возьмем за отправную точку корпусное заземление. Заземление, выполненное проводником РЕN, по которому текут рабочие токи, приводит к разнице потенциалов между корпусами приборов. Получается, что в линию связи вносится разница потенциалов, пульсации, гармоники и высокочастотные помехи при работе оборудования с большими реактивными токами.
Решением проблемы служило локальное применение отдельной системы рабочего заземления, которое обеспечивало устойчивую работу компьютеров. Стоит отметить, что стоимость перехода на «пятипроводную» систему типа TN-S была значительно выше.
Вторая причина
Распространению функционального заземления также способствовало плохое состояние защитного заземления в электроустановках. При поставках «чувствительной» электронной техники от заказчика требовалось создание отдельного заземления.
Третья причина
Возникновение специфических и строгих требований по защите информации, особых лабораторий и других аналогичных объектов также послужило распространению FE.
Основные схемы выполнения функционального заземления
Вариант «А» существует и даже исполняется, но является самым опасным из представленных с точки зрения электробезопасности и безопасности объекта в целом. Подробные объяснения приведены ниже.
Вариант «В» является формальным подходом, выполнение системы с его использованием полностью законно. Это качественное защитное заземление с радиальной схемой разводки, которое используется для вновь строящихся объектов.
Вариант «С» – удобная схема для реконструируемых объектов. С точки зрения воздействия помех на ответственное оборудование данный вариант значительно лучше, чем «В».
Недостатки варианта «А»:
1. Разрушается целостность основной системы уравнивания потенциалов, что приводит к появлению разности потенциалов на независимых системах заземления в процессе эксплуатации.
Причины появления разности потенциалов могут быть такими:
2. Крайне низкие токи короткого замыкания фаза-корпус относительно сетей типа TN-S со всеми вытекающими последствиями (см. рис. 3).
Рис. 3. Схема протекания тока замыкания на корпус аппарата при использовании независимого функционального заземления в сети типа TN
FE не имеет точки соединения с ГЗШ и с нейтралью, и токи короткого замыкания составят только десятки ампер. Ситуация ухудшается отсутствие в цепи устройства защитного отключения. Максимальный ток короткого замыкания составит 36,6 А:
Время отключения составит 30-120 сек, и все это время на корпусе будет присутствовать практически фазное напряжение по корпусным элементам, и протекать ток большой величины, что может привести к возгоранию. При наличии автоматов с номинальным рабочим током более 32 А цепь вообще не отключится.
Повторим: вариант «А» использовать для сетей типа TN-S крайне опасно.
Ф – сетевой фильтр, ФЗ – фильтр заземления.
Вариант «D» демонстрирует соединение FE и ГЗШ с использованием разрядника уравнивания потенциалов. Вариант имеет проблему: он сработает только в случае заноса потенциала при грозовых разрядах, когда разница в напряжении достаточна для срабатывания разрядника (600-900В). В остальных случаях целостность системы основного уравнивания потенциалов электроустановки остается нарушенной и электробезопасности при первичном пробое не обеспечивается.
Вариант «Е» разработан с учетом установки в разрыв проводника уравнивания потенциалов дроссельного фильтра заземления (например, «Квазар Ф-ХХХРЕ», изготовитель ГК «Полигон»).
Варианты «F», «G», «H» показывают построение FE с постепенным улучшением уровня защиты ответственного электрооборудования от помех без проблем с электробезопасностью.
Функциональное заземление в лечебно-профилактических учреждениях
Функциональное заземление относительно ЛПУ осуществляется для обеспечения нормальной стабильной работы высокочувствительной электроаппаратуры при питании от разделительного трансформатора или согласно техническим требованиям на некоторые виды оборудования.
В циркуляре №24/2009 написано, что при отсутствии особых требований изготовителей аппаратуры общее сопротивление растеканию тока заземляющего устройства не должно превышать 2 Ом.
Требование подключения к главной заземляющей шине: «…Устройство независимых заземлителей для защитного и/или функционального заземления медицинского оборудования, не подключенных к ГЗШ, в зданиях с медицинскими помещениями не допускается…».
Взаимное влияние разных систем заземления отдельных помещений при наличии связи через сторонние проводящие части
В качестве примера рассмотрим следующую ситуацию:
Есть 2 помещения с электрооборудованием, в каждом установлена дополнительная система уравнивания потенциалов. Помещение номер №1 подключено к системе защитного заземления (РЕ) и имеет помехообразующую нагрузку. В помещении №2 есть ответственное электрооборудование и организовано подключение к системе FE.
На рисунке видно, что между двумя системами заземления за счет сторонних проводящих частей (в данном случае система отопления) образуется «паразитная» связь с сопротивлением RСП.
В итоге по FE-проводникам протекает часть тока утечки IУ2. Вычислить величину этого тока достаточно сложно. С одной стороны, FE-проводники из медного провода с хорошей проводимостью и небольшим сопротивлением. С другой стороны, водопроводные трубы и прочие сторонние проводящие части в сумме могут обладать значительным сечением, что компенсирует плохую проводимость железа. Поэтому IУ2 = 0,5*IУ допустимое реальное соотношение.
Избавиться хотя бы от одного проводника «А», «В» или «С» невозможно по причине безопасности объекта и электробезопасности персонала.
Как вариант, можно сильно увеличить сечение проводника «D», что пропорционально уменьшит ток утечки IУ2. Но, как вы понимаете, это повлечет значительные затраты.
Что наука говорит об заземлении и его преимуществах
Заземление, также называемое заземлением — что это такое и как оно может быть полезно в процессе восстановления?
Это терапевтическая техника, которая включает в себя действия, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей. Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело.
Статья на Healthline.com сломал научные данные, доступные по этой теме. Ниже приводится отрывок из этой статьи.
В настоящее время эта тема малоизучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования выявили причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.
Центральная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.
В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они верят, что через заземление можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.
В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног. Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести красных кровяных телец, которые играют роль в здоровье сердца.Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В другом, чуть более крупном, исследовании изучалась роль этой техники в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после.
Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что он может влиять на исцеляющие способности.
Это исследование подтверждается недавним исследованием техники уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды практики техники и нет. Кроме того, силовой тренер Майами Хит Билл Форан рассказал о своем опыте использования терапевтической техники в предстоящем эпизоде Sideline Sessions с Уэсли Сайксом. Обязательно посмотрите эту серию, когда она выйдет 6 мая.
Чтобы прочитать всю статью на сайте Healthline.com, нажмите здесь.
Практика «заземления» | Ударная семейная хиропрактика
Что такое заземление?
Заземление или заземление — это ходьба босиком по земле, будь то песок, грязь или трава.
Когда вы ходите босиком по земле, ваше тело собирает с поверхности земли свободные ионы, которые действуют как антиоксиданты в вашем организме.
Было проведено восьминедельное исследование заземления, которое показало улучшение сна и снижение уровня стресса, когда участники практиковали заземление ежедневно.Это лишь некоторые из преимуществ заземления:
Преимущества заземления- Снижение воспаления
- Меньше беспокойства
- Повышение уровня кортизола (гормона стресса)
- Больше энергии
- Более быстрое заживление ран
- Улучшенный сон
Ищете другие идеи, чтобы снять стресс в своей семье? Доктор Нейт делится лучшими кемпингами Round Rock, которые любит его семья!
Зачем нужны заземляющие работыНаши тела обладают электропроводностью.Земля действует как большая батарея, уравновешивая и перезаряжая наши тела, тем самым работая как чрезвычайно мощный антиоксидант. В современном обществе у большинства обуви резиновая подошва. Если вы помните, что еще в детстве, на уроках естествознания, резина действует как изолятор, не позволяя вашему телу получать свободные электроны от земли.
Практические рекомендации по заземлениюПрямой контакт кожи с землей оказывает лечебный эффект на клеточном уровне.
Заземление на самом деле довольно простое; для этого нужна лишь голая кожа, земля и время.
Для тренировки заземления вы касаетесь земли своим телом (ступнями, ногами, руками и т. Д.) — это создает электрическое соединение с землей.
Чтобы получить максимальную пользу от заземления, оставайтесь подключенным к земле не менее 20 минут. Это обеспечивает достаточный перенос электронов.
Другими словами, каждый раз, когда вы играете с детьми на улице, идете на прогулку, работаете в саду или устраиваете пикник — снимите носки и обувь и поставьте босые ноги на землю.
Если вы выкроете 20 минут своего дня, чтобы выйти на улицу и ходить босиком, вы ощутите эти удивительные преимущества заземления!
Давайте поговорим о том, как индивидуальный план ухода расширит возможности вашей семьи в 2021 году.
Что такое заземление? Польза для здоровья, риски и объяснение доказательств
Заземление, также известное как заземление, — это терапевтический метод, основанный на убеждении, что, позволяя нашей коже вступать в прямой контакт с землей (будь то грязь, камни, морская или речная вода), мы буквально «заземляемся». мы сами — электрически воссоединяемся с Землей, поглощая ее отрицательный заряд, чтобы помочь нам восстановить баланс.
Вероятно, все мы можем вспомнить время, проведенное на природе, которое дало нам ощущение свежести, омоложения и расслабления. Но насколько это чувство положительного благополучия происходит от нашей физической связи с Землей?
Заземление действительно работает? И что наука может сказать по этому поводу?
Что такое заземление?Заземление (или заземление) — это практика физического соединения с землей на благо вашего здоровья и благополучия. Итак, как сторонники верят, что это работает?
«Земля электропроводна и несет умеренно отрицательный заряд», — говорит Фионгал Гринлоу, основатель Wellness Foundry.«Таким образом, прямой контакт с Землей выравнивает положительный заряд, который накапливается в человеческом теле, нейтрализуя внутреннюю биоэлектрическую среду. Эти электроны также компенсируют творческий кислород — свободные радикалы, участвующие в иммунных и воспалительных реакциях организма. Если у нас нет регулярного контакта с природой и землей, что становится все труднее в современном мире из-за обуви на резиновой подошве и городской жизни, наше здоровье ухудшается из-за накопления положительного электрического заряда.’
Признаки того, что вы не «заземлены»Заземление — это практика физического соединения с землей на благо вашего здоровья.
Считаете, что вам может потребоваться небольшое заземление? По словам Гринлоу, некоторые из признаков, указывающих на то, что вам может потребоваться больше времени на связь с миром природы, включают:
• Легкое отвлечение
• Чувство «отстраненности»
• Регулярное чрезмерное мышление, размышление или застревание в своем голова
• Участие в личных драмах
• Переживание беспокойства и постоянного беспокойства
• Постоянная потребность и желание материальных вещей и имущества
• Быть легко обманутым
• Одержимость личным имиджем
Другие признаки могут включать трудности сон, увеличение веса и медленно заживающие раны.
Как самому попробовать заземление
«Заземлить действительно просто», — говорит Антония Харман, эксперт по эмоциональным травмам и целитель. «Самый простой способ сделать это — просто пройтись босиком по земле, например, по пляжу или по траве. Тем лучше, если поверхность мокрая, так как вода — отличный проводник. Он более эффективен на естественной поверхности, поэтому AstroTurf, бетон или тротуар не будут иметь таких же преимуществ ».
Но что, если вам не нравится ходить босиком?
«Если вам не подходит ходьба босиком, подойдут кожаные мокасины», — говорит Харман.«К сожалению, мокасины довольно дороги и не подходят для веганов. Но есть и другие варианты ».
Типы заземления
Хождение босиком
Как мы уже выяснили, ходьба босиком по земле — самый простой (и дешевый!) Способ заземления. Гринлоу предлагает эту простую медитацию при ходьбе босиком как средство эмоциональной связи с землей:
«Попробуйте идти медленно, памятуя о каждом своем шаге», — говорит он.«Почувствуйте землю под собой. Для достижения максимального эффекта делайте это в парке или лесу, среди деревьев, или одна прогулка по местному парку творит чудеса. средство связи с землей. А что может быть более освежающим, чем прохладное купание в реке, озере или море? Море, видимо, чудесно для этого из-за добавления соли.
Не можете искупаться на свежем воздухе? Без проблем!
«Соль — невероятно заземляющий материал, потому что она буквально земного происхождения», — говорит Гринлоу.«Так что купание с солью — чем-то вроде гималайской или английской — хорошо работает».
Попытка заземления
Если вам недоступно регулярное времяпрепровождение на открытом воздухе или если вы не можете проводить много времени, стоя на клумбе, то вы можете приобрести заземлитель. Эти предметы, в том числе коврики и простыни, обычно подключаются к земле через розетку, а это значит, что вы можете получить все преимущества заземления в помещении.
«Заземляющие коврики можно вставлять в« заземляющую »часть электрической розетки», — поясняет Харман.«Это связано с землей, поэтому вы не можете убить себя электрическим током. Эти прямоугольные коврики затем можно поставить на пол у вашего стола — вы просто кладете на них босые ноги, и они заземляют вас во время работы.
«Заземляющие простыни, одеяла и наволочки работают примерно так же, как коврики. Это удобный способ заземления изнутри вашего дома во время сна. Кроме того, в зависимости от того, что вы ищете, есть и другие товары, в том числе коврики для йоги, браслеты и носки ».
Действительно ли заземление работает?
«Заземление в настоящее время является малоизученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам», — говорит Гринлоу.«Однако самые последние научные исследования выявили причины воспаления, длительной боли, восстановления мышц, сердечно-сосудистых заболеваний и эмоционального здоровья. Центральная теория из одного обзорного исследования, проведенного Ошманом Дж., Шевалье Дж. И Брауном Р., опубликованным в исследовании Journal of Inflampting в 2015 году, показала, что заземление влияет на центральный соединитель между живыми клетками, известный как живая матрица. Хроническое воспаление, заживление ран и аутоиммунные заболевания значительно улучшились благодаря электрически проводящему контакту человеческого тела с поверхностью Земли.’
И Харман соглашается с тем, что, хотя в этой области необходимо провести дальнейшие исследования, некоторые небольшие исследования показывают преимущества.
Теория состоит в том, что Земля наполнена свободными электронами. Когда мы подключаемся к нему, они обладают антиоксидантным действием.
«Теория состоит в том, что Земля наполнена свободными электронами», — говорит она. «Когда мы подключаемся к нему, эти свободные электроны распространяются по всему телу и обладают антиоксидантным действием. Они могут даже создавать антиоксидантную микросреду вокруг области заживления травм, позволяя ранам быстрее заживать.Это особенно заметно в открытых ранах, которые отказываются заживать ».
Однако важно отметить, что в приведенном выше исследовании двое из трех независимых подрядчиков, проводивших его, владеют небольшим процентом долей в заземляющем устройстве. Компания.
Unsplash
Преимущества заземления
«Существует ряд предполагаемых преимуществ заземления», — говорит Харман. По ее словам, к ним относятся:
• Уменьшение воспаления
• Снижение веса
• Более быстрое восстановление после травм / ран
• Улучшение настроения и общего самочувствия
• Улучшение качества сна
• Уменьшение боли
• Снижение уровня стресса
• Уменьшение DOMS (отсроченной мышечной болезненности) после физических упражнений
Конечно, хотя есть некоторые исследования, подтверждающие эти преимущества, многие из них являются небольшими.
«В целом, я думаю, что заземление требует дальнейшего расследования», — говорит Харман. «Но если польза для здоровья действительно точна, ваше здоровье и благополучие могут значительно улучшиться».
Риски заземления
Заземление — простой и естественный процесс, однако следует соблюдать несколько мер предосторожности.
«Существует потенциальный риск получения тока из других источников [при использовании заземляющих устройств в помещении]», — предупреждает Харман, «поэтому просто помните о других [незаземленных] электрических устройствах поблизости.’
И, конечно, если вы идете на улицу босиком, следите за своей походкой!
«Мокасины и заземляющие ремни помогут избежать порезов ног и ушибов пальцев ног», — предполагает Харман.
Unsplash
Практические преимущества ходьбы босиком
Даже если вы скептически относитесь к преимуществам заземления с точки зрения электрических зарядов, определенно есть еще одно, более практичное и ощутимое преимущество — отказаться от обуви и регулярно ходить босиком.
«С физиологической точки зрения одно из преимуществ ходьбы босиком состоит в том, что она может помочь восстановить наш« естественный »образ ходьбы, например, походку, — объясняет ортопед Трейси Бирн, основатель Holistic Health. «Это может привести к улучшению баланса и проприоцепции (осознание положения тела и движений), что может помочь облегчить боль. Мы все можем испытать это чувство облегчения, когда снимаем обувь в долгой поездке на работу, а перерыв в использовании неподходящей и неудобной обуви может помочь предотвратить боль в стопе, образование костяшек, молоточков и других деформаций стопы.’
Бирн предлагает следующие советы, чтобы воспользоваться преимуществами ходьбы босиком:
Не просто ходите: двигайте ногами!
«Люди с самыми здоровыми и гибкими ногами — это те, кто обычно ходит босиком — и также тренирует их, — а не просто так, — говорит Бирн. «Исследования показывают, что те, кто регулярно растягивает и мобилизует ноги, имеют лучшую гибкость и подвижность, более сильные ноги, меньше деформаций и меньше жалоб, чем те, кто этого не делает. Дополнительные преимущества включают большую силу сгибателей, лучшую способность разводить пальцы ног и меньшую деформацию пальцев ног.Специальные упражнения на растяжку и стопы помогают развить мышцы и связки нижних конечностей и естественным образом укрепить своды стопы, а также улучшить понимание того, где мы находимся по отношению к окружающему пространству, или так называемая «проприоцепция».
Безопасность прежде всего
«Чтобы избежать травм, вы можете начать с прогулки босиком в помещении или по более безопасным внешним поверхностям, таким как садовая дорожка или настил», — предлагает Бирн. ‘Начните с коротких 15–20-минутных занятий ходьбой босиком, чтобы дать вашим ступням и лодыжкам время адаптироваться к новой среде.Вы также можете попробовать занятия, которые уже выполняются босиком, например, йогу, пилатес или боевые искусства. Не следует пытаться заниматься более тяжелыми видами деятельности, такими как бег босиком, пока ваши ноги не приобретут силу и устойчивость к внешним поверхностям ».
Гигиена после прогулки
« Если вы регулярно занимаетесь ходьбой босиком или заземляете, шансы — ваши ноги, по крайней мере, станут грязными, а в худшем случае вы рискуете получить легкую травму от земли или острых предметов », — говорит Бирн.«Итак, вам нужно следить за своими ногами, в том числе за здоровьем ногтей, а также за кожей. После прогулки убедитесь, что ваши ноги чистые и сухие, с помощью мягкого мыла. Это поможет предотвратить появление у спортсменов стопы и грибковых инфекций ногтей. Обязательно стригите ногти на ногах ровно, когда они мягкие, один раз в неделю — никогда не закругляйте углы, так как это может вызвать врастание ногтей на ногах. Если вы получили порез или ссадину, обязательно обработайте ее антисептическим кремом и накройте пластырем, чтобы избежать заражения.’
Последнее обновление: 17-08-2020
Клэр Чемберлен Автор Клэр — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, фитнеса и благополучия.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что такое заземление или заземление?
Хотя пока не совсем так, но официально сейчас весна, а это значит, что скоро вы сможете обменять зимние ботинки на сандалии.Но знаменитый диетолог и эксперт по аюрведе Кимберли Снайдер говорит, что вместо этого вы, возможно, захотите пойти босиком. Заземление — это концепция, которая может помочь вам почувствовать себя более связанным с землей (как в буквальном, так и в переносном смысле), потенциально улучшая ваше общее самочувствие. Здесь член совета Well + Good объясняет, что такое заземление, с чего начать и чего ожидать от этого практичного опыта.
Помните, как маленьким ребенком бегали босиком по двору? Ты чувствовал себя таким свободным! Но, к сожалению, по мере взросления таких переживаний становится мало.Став взрослыми, мы всегда носим обувь вне дома — наши ноги редко касаются грязи. Современная жизнь создана для того, чтобы удерживать нас от прямого контакта с Землей.
Вот здесь и появляется заземление. Также называемое заземлением, заземление относится к любому виду прямого контакта с поверхностью земли. Такой подход позволяет восстановить связь с электронами Земли, что принесет массу пользы для здоровья.
В этом руководстве по заземлению вы узнаете все, что вам нужно знать об этой стратегии возвращения к природе и о том, как она может положительно повлиять на ваше здоровье, а также вашу красоту.
Фото: Unsplash / Nick Scheerbart
Что такое заземление?
Наши тела вырабатывают собственное электричество; атомы, состоящие из положительно заряженных протонов, отрицательно заряженных электронов и нейтрально заряженных нейтронов, плавают внутри нас. Однако современные технологии способны отбрасывать эту электрическую энергию. Кроме того, постоянное воздействие загрязнителей и электромагнитных полей технологий может вызвать накопление свободных радикалов (или неспаренных положительных ионов) в нашем организме.
Повторное соединение с землей может вернуть нас в сбалансированное нейтральное состояние.
К счастью, воссоединение с Землей может вернуть нас в уравновешенное нейтральное состояние. Это потому, что, когда мы вступаем в контакт, отрицательные ионы с поверхности проникают в наши тела и высвобождают свободные радикалы, которые мы накапливаем. Эти свободные радикалы связаны с преждевременным старением, воспалениями и болезнями. Примечательно, что возобновление контакта (буквально!) С природой может защитить вас от этих проблем.
Фото: Джейкоб Таунсенд на Unsplash
Какие преимущества это может вам принести?
Исследования постоянно растут, насколько заземление может сделать для вас, и давайте просто скажем, что преимущества открывают вам глаза.
Похожие истории
Если вы изо всех сил пытаетесь поймать ззз, учтите, что заземление может улучшить сон (что может положительно повлиять на вашу энергию, а также предотвратить депрессию, беспокойство и другие проблемы, связанные с бессонницей). А когда вы бодрствуете, заземление может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать или усугубить все, от хронических заболеваний до преждевременного старения.(Исследования показывают, что заземление может даже уменьшить боль, скованность, отек, покраснение и другие признаки воспаления после травмы, вызванной напряженными или незнакомыми упражнениями.)
Исследования постоянно растут, насколько заземление может сделать для вас.
Здоровье наших костей — это то, о чем мы все должны помнить с возрастом. К счастью, отчет в Journal of Environmental and Public Health показал, что заземление может снизить риск остеопороза.Фактически, испытуемые, которые провели всего одну ночь в заземлении, испытали меньшую потерю кальция и фосфора с мочой — минералов, связанных с развитием остеопороза.
Конечно, сердечные заболевания тоже вызывают серьезную озабоченность. Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что заземление действительно может снизить вязкость крови участника, что примечательно, учитывая, что вязкость крови является фактором риска с точки зрения развития сердечных заболеваний.
Вы не думали, что я остановлюсь на достигнутом, не так ли? Заземление также имеет массу других преимуществ, включая улучшение настроения, более быстрые иммунные реакции и, как уже упоминалось ранее, защиту от ЭМП.
Фото: Пит Беллис на Unsplash
Как это можно практиковать?
Все, что вам нужно сделать, это непосредственно контактировать кожей с почвой (или другой проводящей поверхностью, которая также находится в прямом контакте с землей). Самый простой способ заземления — снять обувь и прогуляться на улице, будь то лужайка на заднем дворе, на пляже или в местном парке. Вы можете практиковать заземление с помощью медитации на открытом воздухе, садоводства без перчаток, йоги босиком на улице или дремоты в траве.Некоторый контакт с водой, которая является проводником, делает ее еще более мощной, поэтому попробуйте пройтись по росистой траве или на пляже прямо у кромки воды. Я знаю, что не все мы живем рядом с пляжем, но вы можете практиковать это всякий раз, когда это возможно!
Если вы живете в климате с холодными зимами, не волнуйтесь — вам не нужно ходить по мерзлой земле. Существует множество заземляющих листов и матов, которые обеспечивают аналогичные преимущества. Электроны Земли пройдут через провод заземления на коврик, устремившись к вашему телу.
Неудивительно, что мы чувствуем себя спокойно, когда находимся на природе — элементы внутри нас совпадают с элементами вне нас.
Аюрведа учит нас, что пять элементов, присутствующих в природе (огонь, земля, вода, воздух и пространство), являются теми же самыми, что составляют наши тела. Поэтому неудивительно, что мы чувствуем покой, когда находимся на природе — элементы внутри нас совпадают с элементами вне нас, таким образом достигая баланса. Надеюсь, теперь вы в курсе. Итак, увидимся на улице!
Член Совета Well + Good Кимберли Снайдер, CN, является автором бестселлеров New York Times The Beauty Detox Solution , The Beauty Detox Foods и The Beauty Detox Power, и соавтором из Radical Beauty , с Дипаком Чопрой.В ее популярном блоге о красоте KimberlySnyder.com представлены рецепты и продукты, вдохновленные Аюрведой, а также она является создателем Glow Bio, компании по производству органических соков, смузи и очищающих средств.
О чем Кимберли должна написать дальше? Свои вопросы и предложения присылайте по адресу [email protected].
Все, что нужно знать о крупнейшем тренде здоровья в 2021 году
Дугал Уотерс, Getty Images
«Заземление» было названо одной из самых популярных тенденций в области оздоровления, нацеленной на воссоединение нас с природой — но что именно?
Проще говоря, заземление (также известное как «заземление») предполагает выход босиком на улицу и обеспечение контакта вашей кожи с землей под вами.Поиграете ли вы пальцами ног по мягкому песку или прогуляетесь босиком по полю, это позволит вам восстановить связь с матерью-природой самым простым способом.
«Так же, как солнце дает нам тепло и витамин D, Земля под ногами дает нам пищу и воду, поверхность, на которой можно ходить, сидеть, стоять, играть и строить, и то, о чем вы никогда, никогда не думали — вечное, естественная и нежная энергия », — объясняют эксперты Earthing.com.
Каковы преимущества заземления для здоровья?
Простая прогулка босиком на улице утверждает, что имеет множество преимуществ для здоровья.Согласно исследованию, проведенному Earthing.com, научно доказано, что концепция без суеты помогает при бессоннице, артрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, а также снижает уровень беспокойства.
Заземление излучает заряд энергии, помогая улучшить как психическое, так и физическое здоровье. Эксперты Barefoot Healing сообщают Glamour : «Когда ваши босые ноги или кожа соприкасаются с землей, в тело попадают свободные электроны. Эти электроны можно назвать крупнейшими антиоксидантами природы, которые помогают нейтрализовать разрушительный избыток свободных радикалов. что может привести к воспалению и заболеванию в организме.
БрайанЭджексон, Getty Images
«Земля является проводником или свободными электронами, как и все живые существа на планете, включая нас. Тело состоит в основном из воды и минералов, которые в совокупности являются отличными проводниками электронов с Земли, при условии, что есть прямой контакт с кожей или другим проводящим каналом, через который они могут протекать «.
3 способа освоить заземление для новичков
Считается, что заземление помогает снизить стрессы в вашей жизни.Когда вы выходите из-за стола, снимаете обувь и вдыхаете свежий воздух, это помогает вам на мгновение остановиться. Хотите сами попробовать заземление? Выполните следующие простые шаги, чтобы получить наилучшие результаты …
1. Найдите тихое место«Найти безопасное, более тихое место с другом, чтобы попробовать ходьбу босиком, было бы хорошей идеей для новичка», — Ник Флетчер , основатель этичного бренда одежды Absolutely Bear. «Возможно, парк, сад или пляж станут хорошей отправной точкой; вам нужно позволить мышцам ног и телу привыкнуть к ходьбе без постоянной конструкции.Начните медленно с 15-минутным интервалом и увеличьте его до более длительного времени на открытом воздухе или даже беге ».
2. Напомните себе о комплексных преимуществах
Ходьба босиком может показаться странной, особенно когда вы находитесь вне дома. Ник говорит, что важно регулярно напоминать себе о преимуществах, описывая это как «совершенно естественное» занятие.
«Как люди, когда мы добираемся до пляжа, наше первое желание — снять обувь и пройти босиком по песку. . Как вы думаете, почему это так? Конечно, есть элемент удовольствия от ощущения песка между пальцами ног, но подумайте немного глубже о том, почему нам вообще нравится это ощущение », — добавляет он.
«Побережье — одно из самых богатых природой мест в мире; там, где земля встречается с морем. Наш человеческий инстинкт быть частью момента и энергии. прикоснуться к песчаной земле. Очень важно освежить в памяти как моральные, так и физические преимущества «.
Johner Images Getty Images
3. Измените свое отношение к обуви
«Ходьба босиком — нереальное решение для постоянной работы, но запланированных занятий более чем достаточно для получения физических, но связанных с природой преимуществ», — объясняет Ник.
«Поначалу это может показаться странным, поскольку вы всю жизнь ходите в обуви и чувствуете, что знаете, что делаете. Но ходьба в обуви — это другой стиль, нежели ваша естественная поза, поэтому позвольте своему телу плавно двигаться. передвигаться по суше без особых ограничений. Существуют отличные минималистские бренды обуви, которые полностью верят в физические преимущества ходьбы босиком, поэтому стоит проверить Xero Shoes Vibram и Vivobarefoot перед тем, как отправиться в путь, если какое-то укрытие поможет вам чувствовать себя более комфортно .»
Собираетесь прогуляться? Оставьте обувь дома …
25 лучших одеял для пикника на свежем воздухе в стиле
Одеяло для пикника So’Home с зеленым цветочным рисунком
Это красивое одеяло для пикника от La Redoute идеально подходит для выходного дня. Он имеет красочный цветочный принт с водонепроницаемой подложкой и ручку для переноски, которая поможет вам транспортировать его из дома в парк.
Одеяло для пикника в полоску H&M
Полосатое одеяло для пикника, которое складывается, это идеальное решение, если у вас мало места в доме.Он изготовлен из тканого материала с принтом спереди и на мягкой водоотталкивающей пластиковой основе. Ремешок для переноски имеет застежку-липучку для удобства переноски.
Одеяло для пикника для детей Rubbastuff PACMAT
Легкое, водонепроницаемое и моющееся, это прохладное одеяло для пикника украшено картой Chilterns. Это идеальный коврик для людей, которые любят гулять, он легкий, компактный и складывается в отдельный мешок.
Коврик для пикника M&S Fold Away
Это дешевое и веселое одеяло для пикника от M&S представляет собой мягкое складывающееся одеяло с морскими полосками по всей поверхности. Он имеет прочную водонепроницаемую основу, чтобы вы оставались сухими на влажной или холодной земле, а квадратный дизайн легко складывается в аккуратную форму. Если он станет липким, просто протрите его.
Коврик Decathlon Camping and Hiking Tartan
Это одеяло для пикника, разработанное командой отдыхающих Decathlon, надежно изолирует вас от земли во время пикника.Это прочный и компактный коврик с водоотталкивающим покрытием, защищающим от сырости.
Одеяло для пикника Eurohike
Хотите дешевое одеяло для пикника? Этот простой по конструкции, но идеально подходит для чего-то доступного по цене, которое выполняет свою работу. У него водонепроницаемая подкладка, на нем удобно сидеть, и есть удобный ремешок, чтобы его свернуть и перенести из дома в парк.
Одеяло для пикника с собаками Catherine Lansfield Silly Sausage Dogs
Любители собак, это одеяло для пикника с элегантными колбасными собачками — для вас! Независимо от того, есть ли у вас пес на буксире или нет, этот коврик для пикника обязательно привлечет внимание других любителей животных.Когда вы его используете, одеяло складывается и имеет ручку для переноски для удобной транспортировки.
Коврик для пикника Fortnum’s
Специалисты по приготовлению угощений во время чая и ужину на свежем воздухе, Fortnum & Mason знает, как сделать качественное одеяло для пикника. Этот фирменный цвет eau de nil в роскошном универмаге в сочетании с темно-синим, сделан из смесовой шерсти и представляет собой стильный коврик для пикника в саду, парке или на пляже. Также есть кожаные ручки для удобной переноски.
Коврик для пикника Emma Bridgewater
Нам очень нравится это пятнистое одеяло для пикника от Эммы Бриджуотер. Он шустрый, легко сворачивается и красиво смотрится в разложенном виде. Если есть какие-либо разливы, их также легко вытереть.
Одеяло для пикника с геометрическим принтом Oliver Bonas Lemi
Добавьте изюминки к следующему пикнику с ковриком Lemi Оливера Бонаса, украшенным лимонным и геометрическим принтом.Одеяла для пикника имеют водонепроницаемую основу и имеют тканевый плечевой ремень и застежку-ленту, так что вы можете легко свернуть их и перенести на свое любимое солнечное пятно.
Уличное одеяло The White Company Lindos
Это большое одеяло для пикника из турецкого хлопка — роскошный вариант для семей или группы, проводящей день в саду, на пляже или во время приключений на свежем воздухе. Он отличается стильным дизайном в полоску в морском стиле, а коврик для пикника отделан краем с кисточкой.
Бланкет от BLOOM Gin
Ищете что-то очень большое? Blanquet от BLOOM Gin — идеальный способ собрать большую группу семьи или друзей (когда ограничения уменьшаются) вокруг одного большого коврика. Его размеры составляют 6,5 метра, что дает вам достаточно места, чтобы устроить великолепный разброс.
Вязаное одеяло для пикника Sophie Allport Bees
Собираетесь на пляж? Это красивое одеяло для пикника с пчелиным принтом идеально подходит для поездок на море.Он имеет водонепроницаемую основу и ремешки из искусственной кожи для переноски. Уникальный принт и удобные для кошелька материалы делают его достойным упаковывания на несколько дней.
Коврик для пикника Kate Spade New York Rainbow Plaid
Это красивое одеяло для пикника от Kate Spade имеет красивый разноцветный узор в клетку и сделано из 100% хлопка. Коврик для пикника — идеальная вещь, чтобы упаковать его на выходные летом, он привнесет яркую нотку в ваш пикник.
Одеяло для пикника с ручной вышивкой
Круглое одеяло для пикника с надписью «Хождение по солнечному свету». Идеально, чтобы его можно было сложить и взять с собой, куда бы вы ни пошли, когда светит солнце. Коврик для пикника с ручной вышивкой изготовлен из хлопка с белой бахромой по всему периметру.
Плед для пикника Livehitop Fleece Extra Large
Эти очень большие одеяла для пикника вмещают до восьми человек.Имеет водонепроницаемую и песчаную основу, удобную флисовую поверхность и коврик для пикника размером 200 x 200 см, который компактно складывается и его легко транспортировать на любой пляж или в парк.
Sol 72 Круглое одеяло для пикника на открытом воздухе
Предпочитаете круглый коврик для пикника? Нам нравится этот водостойкий и противогрибковый, а также двусторонний. Оно изготовлено из высококачественного и легкого полипропилена, а одеяло для пикника имеет увеличенный срок службы благодаря УФ-обработке.
Флисовое одеяло Joules для пикника
Это складывающееся одеяло для пикника, которое вы можете выбрать в качестве маленького, среднего или большого, одновременно практично и уютно. Сделано в Корнуолле, это флис, который можно стирать с одной стороны, чтобы вы могли расслабиться с комфортом. Одеяло для пикника Joules можно стирать и изготовлено из высококачественных материалов, что делает его надежным в течение многих лет.
Одеяло для пикника Kissing Hedgehogs
В этом большом одеяле для пикника достаточно места для шести человек, оно легкое, удобное и портативное.Яркий дизайн идеально подходит для любителей природы, и он сделан в Великобритании для тех, кто хочет уменьшить свой углеродный след. Нам нравится желтый принт ёжика на смелом синем фоне.
Одеяло для пикника синее в елочку VonShef
Сверните его, перенесите и легко сложите — нам нравится это красивое одеяло для пикника в елочку, которое также доступно по цене. Он изготовлен из прочного флисового полиэстера, что делает его долговечным, а коврик для пикника имеет водонепроницаемую основу, чтобы вы сохли, пока вы заправляете клубнику со сливками.
Коврик для пикника Scion Mr Fox
Это одеяло для пикника с забавным принтом делает его идеальным для сада, парка или пляжа. Оно имеет водонепроницаемую подкладку и удобные ремни для переноски. Он выполнен в популярном дизайне Scion Mr.Fox и его легко свернуть, когда вы закончите.
Коврик для пикника John Lewis & Partners
Это легкое тканевое одеяло для пикника со стильным геометрическим дизайном и водонепроницаемой подкладкой позволяет положить его на влажную землю.Когда вы не используете коврик для пикника, он аккуратно сворачивается и легко переносится с помощью прочной ручки-лямки.
Regatta Matio Коврик для пикника с принтом клубники
Мягкое поролоновое одеяло для дополнительного комфорта делает это одеяло для пикника действительно дешевым и дешевым! Он украшен принтом клубники и прекрасно подходит для дома в саду, для обеда в парке или для отдыха на пляже.
Одеяло для пикника Atlantic Blankets You, Me & the Sea
Это одеяло для пикника для любителей пляжа отлично подходит для романтического свидания на свежем воздухе. Оно изготовлено в Англии из переработанного хлопка.На нем написано «Ты, я и море», и его можно носить через плечо на берегу моря или как что-то, с чем можно уютно устроиться на диване ночью.
Atlantic Blankets Одеяло из коралловой шерсти в елочку
Это красивое коралловое одеяло для пикника, сделанное из 100% новой британской шерсти, демонстрирует классический узор в елочку с кремовым краем и бахромой. Легко стирается в машине и великолепно смотрится на красочном покрытии.Мы бы выбрали такие же яркие столовые приборы и тарелки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что такое заземление? | Духовность и здоровье
Уровень тревожности был чрезвычайно высоким за последние несколько месяцев, что позволяет многим из нас искать новые способы управления стрессом.(Чтобы узнать больше о том, как справиться с тревогой перед лицом пандемии, прочтите «Как бороться с COVID-19: 5 способов борьбы с тревогой, связанной с коронавирусом».) Во времена большой неопределенности мы идем внутрь, чтобы найти то, что в нас уверенно. Чувство хорошего самочувствия является самым важным, и развитие ежедневной практики, которая поможет нам достичь спокойствия, является нашим главным приоритетом прямо сейчас.
Когда мы стремимся к благополучию и проявляем заботу о себе, мы можем превратить наши страдания в свободу. Одним из самых преобразующих инструментов для обретения мира и спокойствия является заземление (также известное как заземление): прямое соединение нашего тела с Землей для восстановления электромагнитного баланса, необходимого для поддержания оптимального здоровья и исцеления.
Заземление — это ходьба босиком на улице или сидя в траве. Земля имеет бесконечный запас свободных электронов, поэтому, когда человек подключен к ней и заземлен, эти электроны естественным образом перемещаются между Землей и телом человека, уменьшая количество свободных радикалов и устраняя любой статический электрический заряд. Земля, обладая важной энергией, питательными веществами и витаминами, также является источником тонкой энергии, которая обеспечивает важные элементы, способствующие оптимальному здоровью.
Практически на протяжении всей истории люди ходили по Земле босиком, чтобы подключиться к Земле и работать с ее целительной энергией. Наши предки спали на соединительных шкурах животных и делали из них обувь.
Хотя эта концепция известна предкам (включая индейцев), Клинт Обер, создатель The Earthing Movie , провел обширное исследование по этой теме, обнаружив такие преимущества, как уменьшение воспаления, хронической боли, смены часовых поясов, менструального и гормонального фона. симптомы; улучшение сна, уровня энергии, артериального давления и кровотока; нормализация биологических ритмов организма; снятие головных болей и мышечного напряжения; и ускоренное выздоровление и исцеление — все это помогает нам чувствовать себя более спокойными, укрепляя наше самочувствие.
Как целостный подход к улучшению психического, физического и эмоционального состояния, заземление может помочь поддержать функции органов. Когда я начал заземляться, первый заметный эффект улучшил сон. Мало того, что заснуть было намного легче, я меньше ворочалась. Теперь я просыпаюсь спокойной и уравновешенной.
Первое, что происходит, когда мы оказываемся на земле, — это чувствуем разряд, поскольку статический заряд в теле уходит, и дыхание становится легче и плавнее.Другие эффекты, такие как спокойствие и усиление кровотока, возникают со временем. Чем более последовательная практика заземления, тем больше преимуществ.
Конечно, есть физические преимущества, но эмоциональное заземление — на самом деле самая важная часть этого, приносящая больше ясности, сосредоточенности и признательности для всей жизни и баланса всего в нужное время и в нужном месте.
Что такое заземление и может ли оно изменить ваше здоровье?
Заземление — это процесс переноса свободных электронов Земли в ваше тело, где они могут уменьшить хроническую боль и воспаление, помочь вам лучше спать, улучшить кровообращение и многое другое.
Вы когда-нибудь ходили босиком по траве или по пляжу?
Можете ли вы вспомнить ощущение тепла или благополучия?
Это тонкая естественная энергия земли, текущая через подошвы ваших ног.
Заземление находится в контакте с электронами земли. Вы можете сделать это в помещении с токопроводящим продуктом или на природе на природе. Исследования показали, что заземление улучшает настроение, уменьшает повреждение мышц и боль.
Польза для здоровья от заземления на удивление обширна.
Он может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить воспаление и ускорить восстановление после травм. Возможно, это связано с тем, что энергия Земли поддерживает способность вашего тела к самовосстановлению или восстановлению баланса.
Узнайте больше и прочтите отзывы ниже.
Как работает заземление?
Вы можете думать о Земле как о гигантской батарее, которая поддерживает жизнь на этой планете.
Поверхность Земли имеет тонкий отрицательный электрический заряд из-за ударов молнии и атмосферного давления.На атомном уровне он заполнен свободными электронами — наименьшей единицей отрицательного заряда.
Подключение к матери-Земле помогает нам пополнять запасы энергии и перебалансировать системы нашего тела, которые по своей природе являются биоэлектрическими.
Согласно отчету в Journal of Environmental and Public Health:
«Отрицательный заряд Земли может создать стабильную внутреннюю биоэлектрическую среду для вашего тела. Это включает в себя нормальное функционирование всех систем организма, таких как биологические часы, регулирование циркадных ритмов и балансирование уровня кортизола.”
Есть доказательства?
Число исследований постоянно растет, включая 18 исследований и 3 обзорных статьи в рецензируемых журналах. Хотя многие из этих исследований являются небольшими по масштабу, они являются двойными слепыми и используют объективные тесты для измерения физических реакций заземленных субъектов и поддельных субъектов (которые не осознают, что они не обоснованы).
Эти исследования показывают положительные результаты для:
- Улучшение сна
- Снижение стресса
- Обезболивание
- Улучшение кровотока и кровообращения
- Иммунная поддержка
- Сбалансированный уровень кортизола, особенно ночью
- Улучшение сердечно-сосудистой функции
- Уменьшение воспаления
- Нормализация мышечного напряжения
- Более быстрое восстановление напряжения мышц от мышечного напряжения
- Повышение уровня энергии в течение дня
- Уменьшение количества свободных радикалов в организме
Загрузите нашу электронную книгу, чтобы посетить страницу исследования, чтобы узнать больше.
Что говорят люди?
Мы получили сотни отзывов от людей, добившихся потрясающих результатов в отношении здоровья. Вот 5 самых последних.
Можете проверить прямо сейчас
Просто выйдите на улицу и снимите обувь. Прогуляйтесь босиком по траве или неокрашенному бетону.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете до и после. Всего 30 минут может быть достаточно, чтобы заметить разницу в мышечной усталости, боли, стрессе или настроении.
Удивительно, но заземление существовало всегда, но мы упустили его из виду.
Многие древние народы верят в целебную силу земли, в том числе египтяне, греки, коренные австралийцы, индийцы и коренные американские индейцы. В 19 веке немецкий физиотерапевт и натуралист Себастьян Кнайп утверждал, что ходьба босиком может помочь избежать болезней.
Как насчет воспаление ?Сегодня как никогда важно вести здоровый образ жизни, сводящий к минимуму нерешенное или продолжающееся воспаление, также известное как хроническое воспаление.
Хроническое воспаление является основным фактором многих серьезных заболеваний, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, сердечные приступы, инсульты, диабет, депрессию.
К счастью, наша планета имеет огромное природное противовоспалительное средство!
Когда вы соединяетесь с Землей, ваше тело получает дозу так называемых «свободных электронов».
Эти свободные электроны могут помочь погасить пламя воспаления.
Свободные радикалы и хроническое воспаление
Вы, вероятно, слышали о свободных радикалах, связанных с болезнями или токсинами в нашей окружающей среде или болезнях.
На самом деле, все нормальные процессы вашего тела — дыхание, перекачивание крови по телу, пищеварение — создают свободные радикалы. Вот почему свободные радикалы связаны со старением.
Отрицательная энергия Земли (в виде свободных электронов) может противодействовать накоплению свободных радикалов в нашем теле, согласно Журналу окружающей среды и общественного здравоохранения.
Свободный радикал, крадущий электронУ свободных радикалов отсутствует электрон, и они постоянно ищут свободные электроны, чтобы нейтрализовать их положительный заряд.Подробнее читайте в нашей статье о заземлении и объяснении антиоксидантов.
К сожалению, ваше тело не может самостоятельно избавиться от всех свободных радикалов. Вы можете помочь, употребляя в пищу антиоксидантные продукты, такие как черника, или принимая добавки, такие как витамин Е. Однако трудно угнаться за быстрым образованием свободных радикалов внутри вашего тела.
Когда ваше тело находится в проводящем контакте с землей, избыточные положительные свободные радикалы нейтрализуются отрицательно заряженными свободными электронами. Положительный + отрицательный = нейтральный.
Свободные электроны сводят на нет свободный радикал даром электронаЭто мягко стабилизирует системы вашего тела и уменьшает воспаление. Это особенно важно при хроническом воспалении, когда продолжающееся неконтролируемое воспаление тлеет и создает условия для болезни.
Как мне получить заземление?
Есть два основных способа — в помещении с продуктом или на открытом воздухе на земле. Оба имеют одинаковую пользу для здоровья.
На открытом воздухе
Один из самых простых способов начать регулярно заземляться — это ходить босиком.
Зеленая трава или влажный песок на пляже идеальны. Влажная земля обладает большей проводимостью, чем сухой песок или сухая грязь. Пляж — одно из лучших мест для заземления, так как сочетание песка и соленой воды имеет высокую проводимость.
Керамическая плитка, неокрашенный бетон и кирпич (при укладке непосредственно на землю) также являются проводящими поверхностями. Они также позволяют человеческому телу эффективно приземляться.
Около 30 минут должно быть достаточно, чтобы заметить изменение уровня стресса или боли.
Исследования показывают, что ваше тело претерпевает физические изменения в течение четырех секунд после заземления. Напряженные мышцы расслабляются и нервная система успокаивается.
В помещении
Вы можете заземлить себя в помещении (дома или в офисе) с помощью внутреннего заземляющего продукта.
Это так же эффективно, как соединение с землей босиком на открытом воздухе. И таким образом вы сможете испытать еще много часов заземления.
Например, вы можете заземлить на восемь часов в течение ночи, когда спите на листе заземления или подложке.Или вы можете провести семь часов работы по заземлению в офисе с помощью заземляющего коврика.
Заземляющие устройства для помещений особенно удобны в прохладные месяцы, когда погода слишком прохладная для прогулок босиком на открытом воздухе.
С какого продукта мне начать?
Нашим самым популярным заземляющим продуктом является универсальный тканевый коврик для заземления. Вы можете использовать его, когда сидите, спите или работаете. Также популярны наши заземляющие покрытия размером с матрас.
Оба продукта работают одинаково.
Как работают изделия для заземления в помещении?
Заземляющие изделия изготавливаются из токопроводящих материалов, таких как нержавеющая сталь, серебро или углерод.
Они подключаются к земле снаружи через шнур или провод, по которому электроны земли проходят через изделие, а затем к вам.
Для подключения к земле снаружи вы можете использовать:
1 / заземляющий стержень или заземляющий стержень.
Это тонкий металлический кол, который вы вбиваете в грязь снаружи.Затем к изделию прикрепляется длинный провод.
В комплекты заземляющих стержней мы поставляем 15-метровый кабель для наружной установки, устойчивый к ультрафиолетовому излучению.
С помощью разветвителя можно соединить несколько продуктов к одному стержню. Смотрите наши наборы для нескольких продуктов.
Однако этот способ может оказаться неудобным, если вы живете в квартире или многоэтажном доме.
2 / Более простой вариант — использовать наш специально разработанный адаптер и провод.
У адаптера есть металлический штифт, который вставляется в третий порт «земли» вашей розетки.Он проводит землю, а не электричество. Это позволяет свободным электронам от земли проходить прямо через заземляющий провод в ваш продукт.
Общие вопросы, которые задают люди
1) Безопасно ли заземляться через розетку?
Да, но только в том случае, если вы используете специально разработанный адаптер заземления.
АдаптерыBetter Earthing имеют два пластиковых штыря наверху, поэтому через них не может проходить электрический ток. Только третий «заземляющий» контакт сделан из металла, чтобы позволить проходить свободным электронам.
Кроме того, наш адаптер и провод имеют встроенные защитные резисторы общим сопротивлением 60 000 Ом. Это означает, что через укус москита электричество не пройдет, даже в случае скачка напряжения.
2) Нужно ли включать питание?
Нет, заземляющие устройства отлично работают при выключенной розетке . Это потому, что они проводят от Земли только свободные электроны. Однако вы можете включить розетку, если хотите использовать розетку совместно с электроприбором.Вы даже можете использовать двойной адаптер или плату.
3) Увеличит ли заземление мое воздействие ЭМП?
Сокращенно от электромагнитных полей, ЭМП — это энергетические области вокруг электронных устройств, проводки, линий электропередач, мобильных телефонов, солнечных преобразователей и т. Д.
Тело человека биоэлектрическое. Наше сердце, мозг и другие органы тела функционируют с помощью крошечных электрических импульсов. Чрезмерное воздействие ЭМП может нарушить нормальное функционирование нашего организма. Могут появиться такие симптомы, как усталость, нарушение сна, боли, депрессия и даже повреждение клеток.
Один из способов защитить себя от этого ядовитого нападения — заземлить.
Исследования показывают, что заземление защищает тело от низкочастотных электрических ЭДС переменного тока. К ним относятся ЭМП от вашего кондиционера, холодильника, фена, компьютера и т. Д. Когда вы заземляете, уровни электрических ЭДС кондиционера, индуцируемые в вашем теле, снижаются. Он становится слишком низким, чтобы оказывать негативное воздействие на организм человека.
Самым важным преимуществом является то, что он поддерживает врожденные системы исцеления вашего тела.Так что вы можете процветать в нашем все более урбанизированном и плотном мире электромагнитных полей.
Все исследования по заземлению проводились в городской среде, где участники были окружены электромагнитными поляризациями. Сюда входит медицинское оборудование для тестирования, которое было помещено непосредственно на объект. Например, накладки на электроды, используемые при мониторинге ЭКГ.
У участников улучшился кровоток или кровообращение, уменьшилась боль, улучшилось настроение, уменьшилось мышечное напряжение при заземлении в среде, насыщенной ЭМП.
Этот опыт нашел отражение в бесчисленных отзывах людей, живущих в пригородных, сельских и городских районах по всему миру.
Заземлить свое тело — это разумная практика, которая может помочь вам в исцелении.
4) Как мне узнать, правильно ли работает мой продукт?
Лучший способ проверить, правильно ли заземлен ваш продукт, — это использовать мультиметр (см. Тест здесь). Это позволит измерить напряжение вашего тела и определить, сколько электрического тока индуцируется на вас, когда вы сидите или стоите, и сколько электрического заряда уменьшается при заземлении.
МультиметрыBetter Earthing поставляются со специальным удлинителем, который подходит к нашему адаптеру. Чтобы использовать устройство, настройте мультиметр, подключив зеленый провод к его среднему разъему, называемому COM. Вставьте черный провод в гнездо VQmA. Другой конец зеленого провода вставьте в адаптер заземления. Поверните шкалу на V ~, чтобы измерить переменный ток в вашем теле.
Возьмитесь за металлический конец черного провода, убедившись, что металл прилегает к коже. Обратите внимание на показания напряжения при раскопке.
Удерживая металлический конец счетчика, коснитесь листа заземления или мата, и вы увидите падение показания напряжения. Уменьшение числа в вольтметре на теле подтверждает, что продукт работает и в ваше тело проникают свободные электроны.
Какого заземления нет
Это не прихоть и не волшебное средство. Это не лекарство или добавка, которые вы должны помнить каждый день в течение нескольких месяцев, прежде чем заметите какой-либо эффект. Это не требует длительных посещений клиники или лечения.
Это безопасный и здоровый образ жизни, который может изменить ваше здоровье. Если у вас есть заболевание и вы принимаете разжижающие кровь препараты, перед началом проконсультируйтесь с врачом. Регулярное заземление может действовать как естественный разжижитель крови, и может потребоваться уменьшить дозировку лекарств.
Заземление на здоровье — недостающее звено?
Наши ранние предки были заземлены, когда ходили, сидели и спали. Они ходили босиком, спали на шкурах животных и использовали натуральные проводящие материалы, такие как кожа, глина, металл, шкуры животных и камень.
Наш современный образ жизни унес нас от земли.
Сегодня мы живем в многоэтажных домах, носим обувь на резиновой подошве (вместо кожи) и окружены изоляционными материалами, такими как пластик, синтетика, смола, асфальт, которые отсоединяют нас от земли.
Мы лишили себя земных электронов в естественном электрическом поле Земли, пищи, которая находится прямо у нас под ногами. Мы все больше и больше подвергаемся электромагнитному излучению от Wi-Fi, мобильных телефонов, бытовой техники, электрических подстанций и т. Д.
Исследователи неоднократно связывали рост заболеваемости в последние годы с факторами окружающей среды. Могло ли наше отключение от земли быть причиной?
Как сделать заземление в своей жизни
Если вам нравится гулять на свежем воздухе, просто снимите обувь и ходите босиком.
Или выберите удобство комнатного продукта. Вы можете разместить его на столе, на диване, в кровати или босиком, где вы сидите.
Заземляющие изделия бывают разных размеров и из разных материалов.Так что есть один, который подходит для большинства потребностей и бюджетов. Пожалуйста, свяжитесь с нашей дружной командой, чтобы обсудить, какие продукты подходят вам, или просмотрите наш магазин.
Использование целительной энергии Земли в повседневной жизни может помочь в решении множества проблем со здоровьем. Чем больше вы это сделаете, тем больше пользы вы почувствуете. Выгоды могут накапливаться со временем. Попробуйте сами и посмотрите, укрепляет ли Мать-Земля ваше здоровье и благополучие.
Консультация врача
Если у вас есть заболевание и вы принимаете препараты для разжижения крови, препараты для лечения щитовидной железы или препараты для измерения уровня глюкозы в крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать регулярно заземлять, поскольку известно, что они взаимодействуют с этими препаратами.В частности, заземление — это естественный разжижитель крови, и может потребоваться уменьшить дозировку лекарств. Вы можете распечатать следующее исследование о том, как заземление снижает вязкость крови, и поделиться со своим врачом.
.